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1、 攻讲踢打摔拿通变，守求顶顺化闪齐备。 技贵互变，理妙成圆。 习武贵在得法，求功尚在持久。 能文者疏于武，能武者疏于文。 经师不如访友。 经师不到，学艺不精。 胆气十足，催敌何难。 智者无敌，悟者大成。 临敌心不静，有招也无用。 拳理需静悟，拳技要勤修。 练拳不拆手，什么都没有；练拳拆开手，让你武林走。 对敌若无胆问先，空有一身拳脚功。 遇敌好似火烧身，放胆使招必成功。 久练功自纯，勤悟理自通。 胜不足喜，败亦无妨 文崇孔子，武尊关公。 拳无功不精，招无速不灵。 练武不习文，终究是个野蛮人。 文修其心，武练其身。 不蹬长城非好汉，不练武术太遗憾。 不武者，愚人也。 尊师要象长流水，爱徒要如鸟哺

2、雏。 习文有武备， 练武有文理。 一力降十会。 智者不惑，仁者不 忧，勇者不惧。 以恶制恶理不悖，霹雳手段菩萨心。 妙诀劝君勤练习，强身胜敌乐无穷 数语妙诀拳中要，不用纯功也枉然。 枪为百兵之王，剑为百兵之君。 低头弯腰，传授不高。 上盘百枝摇，下盘似生根。 重心夺敌位，神手亦难防。 准备万般一旦无，千招不如一招熟。 登山要有好向导，高徒要有明师教。 武术都是脚和手，要看精华有没有。 铁杆磨成绣花针，功夫到了自然成。 一日练一日功，一日不练百日空。 朝朝用心学， 时时记在心，功夫如此练，必成一智人。 无力不是功， 无功不是拳。 浑元一气武道成。 少站三体式， 老来浑元桩。 肢体形于外， 心意诚

3、于中。 出手似闪电，回手似火烧。 沉肩垂肘气到手 拳成家什就 禅通武达 不生事不怕事自然无事，能爱人能恶人方为正人。 拳无拳，意无意，无意之中是真意。 阴阳混成，刚柔悉化。 静心平气，柔极至刚。 虚实兼备，开合相宜。 出于心灵，发于性能。 明枪易躲，暗箭难防。 南拳北腿，东枪西棍。 出手如钢叉，回手如钢锉。 好腿不过膝，起腿三分险。好腿不过腰，起腿边空。 四两拔千斤，一力降十会。 晃膀撞倒山，跺脚震九州。 手法不明犯七十二擒拿。 铁不炼不成刚，力不练不成劲。 文有太极安天下，武有八极定乾坤。 冬练三九，夏练三伏。 天下两难，学文打拳。 八极参劈挂神鬼都害怕，劈挂参八极英雄莫叹及。 降龙伏虎逞刚

4、强，手打起落人难防；脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬。 千金难买一哆嗦 武医结合 强身修禅 拳为先锋，腿是主帅。 上批咽喉，下打阴，中打两肋并当心，去如棉，回如钢！高了架，低了扒，中纠捶，难招家！ 一力压九技，好腿不过腰 ，高腿就上头 松柔缠丝（裹）话太极 雾气龙虎头顶悬，出手一势打不完。 外顺得力，折叠得势，内和得气。 精以神聚，神以气会。 起也打，落也打。 拳不空发，手不空回。 眼明手快，有胜无败。 步法灵，闪躲行。 足来提膝，人退加踢。 武术皆相通，千拳归一路。 练死练活始有功，欲巧须从拙练入。 武术之魂并非肉体的不败，而是精神的不倒。 身腰一动手脚随，应将两手并一腿。 静运无慌，沿路缠绵

5、。 任其勇猛气总偏，此有彼无是天然。 指撮一点，拳打一片，出拳如射箭。 千招会不如一招熟。 艺如明镜澄万里，德似菩提满树香 修德不修道，空被日煎熬； 修道不修德，必定要着魔。 四两拨千斤，触手惊弹，放人倒地不伤人 拳不收手赖身腰，力能复始循圆周。 拳要胜人圈中赢，圈外起力不击人。 思悟不谙元中巧，另寻源头哪得醒。 拳必先练消力技，否则一生碰运气。 目中有敌始出拳，意中有敌方动脚。 力一说避，二说封，三始击发定防攻。 无武不立，无文不传。 睡不厌缩，觉不厌伸。 不固执以求气，不着意以用力。 文中之治作礼乐，武中之花法实法。 学时有定式，用时无定法，法中有法，法外有法，无法之法，方为妙法。 法天象

6、形取其意，练式务精不求博。 出手论准不论捶，十捶不换一指位。 莫用高难挡小敌，切记小技消大力。 入门引路须口授，功夫无息法自修。 两唇要相合，封之气力多。 习伏众神莫狂语，得泉更须护源头。 咬牙断筋有助拳狠。 能胜在于进步占势，不败在于退步避锋。 攻其必救。 打手知人，打拳知己。 学无先后，能者为师。 步不稳则拳乱，步不快则拳慢。 拳打千遍，身法自然。 自古习拳知兵法，不知兵法枉练拳。 拳不在形而在势，势不在力力在变。 一打胆，二打眼，三打功力，四打闪。 拳势强弱在平衡，狠练弱势称内行。 将在谋而不在勇，兵在精而不在多。 品酒同色不同度，练拳同式不同用。 明师练拳重内腑，切莫肢支满天舞。 不压

7、不中用，不活不灵通。 练武恒为贵，技艺赖深思。 鹤顶似钻，骨棱如箭。 掌心力从足心印。 进时擦地皮，退时先提膝。 进时低，退时高。 十腿不如一膝。 眼似流星，手如电，身似蛇行，腿如钻。 有意莫带形，带行必不赢。 巧拿不如拙打。 武术之为道乃阴阳也，武术之为功，非气之学无以获上乘之功法。 引手臂拳换身靠，白鹤亮翅贯双肩。 知宽窄老嫩，会闪战腾挪。 有钱难买“机灵颤”。 上保咽喉下保肾，左右两肋加中心。 不怕千招会，就怕一招熟。 要知拳精髓，首由站桩起。 千旋万转不如一站。一打胆，再打眼，三打身法，四打闪。 法不传六耳。 真传一张纸（一句话），假传万卷书。 宁教十手，不教一口（不教一步）。 宁给千

8、两金，不传一口春。 临们三不顾，放胆即成功。 大破硬进无遮拦。 大道至简。 拳打一连气，内要提，外要随，起要横，落要顺。 拳架虽具趋避势，有巧无神不算功。 拳如流星臂似鞭，腰走龙蛇眼似电。 拳打眨眼功夫。 拳打卧牛之地。 拳打阴阳两面防。 出手没有蜷（回）手快。 出手如闪电，回手如火燎。 发力一声喊，强敌不倒也半瘫。 闪如清风，跺如抽鞘。 教拳不教步，教步打师傅。 先看一步走，再看一伸手。 打拳容易走步难。 手起撩阴，脚起望膝，膝起望怀，肘发护心。 拳无透意不中用。 手不过脸击无用。 中节不明，四梢发空。 出手不过肩，掌指齐眉间。 起腿半身空。 踢腿不过膝。 临阵须提防，小心没大差。 疾、疾、疾，快打迟。 捶把尚一气，两气不打人。 手是两扇门，全凭腿打人；若用腿打人，全靠连环腿。 手到脚不到，打到也无效。 两手不离怀，神鬼难进来。 宾主分明中道皇皇 静如处子动若江河 神以知来智以藏往 虚实兼到忽见忽藏 打拳不踢腿是个冒失鬼。 打拳不练腰终究艺不高。 练武不怕苦，练功不放松。 无气不是功，无功不是拳，朝夕勤习练，内外紧相连。 练拳无桩步，房屋无立柱。 拳无丹田功，终身一场空。 练功不站桩，等于瞎晃荡。 拳为功苗，功为拳本。