社恐必看安迪的正确打开方式Word文档格式.docx

1、社恐表现2：回避社交为什么让安迪来参加金融圈高端沙龙，谭宗明说得很清楚：熟悉形势只是附带的，认识人，聊出项目才是实质。这里，谭宗明对安迪的信任与帮助，可以说已经突破一般的工作关系。谭宗明在试着与安迪分享自己的资源。可是安迪是怎么做的？大致听了一下别人的演讲，就以内容判断这些人，下了武断的结论。不屑的笑了笑，就与网友聊天了。当网友善意提醒她：在论坛上公然开小差，真的没有问题?她的回答是：旁听而已，了解一下国内形势，现在这位发言人的观点并不能吸引我，以我的智商，足够一边听讲一边和你聊天。她已经完全忘了谭宗明给她说的第二点：和他们认识一下，看看有没有什么项目可以合作。谁都知道，所谓论坛、沙龙，都是去

2、认识人的，讲座的内容都是其次的。况且，刚开始安迪所谓的不能吸引他的演讲，其实也并不是毫无道理，最多算观点之差。有兴趣可以去看下。如果一个人的价值，要通过与人比高低，显示自己的优越来体现，那这就落入下乘；通过合作共赢，认识别人的价值，资源互通，才是良性的模式。所以，谭宗明多么毒辣，一次就看出问题，安迪一辈子就是高级打工仔的命，无法进入上层资源谋划的领域。从此，再也没有主动带安迪参与社交场合了。安迪在后面，参加酒会，对前来奉承的人匆匆敷衍；奇点的朋友想要打招呼，安迪表现出反感；去福利院接弟弟，表现出的生硬失态。等等一系列，都显示出，她对于社交环境的不适应，以及对社交情景的有意回避。安迪在剧里一直的

3、表现都是很聪明的，对于社会生活，也有一定经验，不算小白兔。可是为什么在社交这件事上，这么固执不开化？也许，并不是她不懂，而是她不能。她的所谓的骄傲后面，隐藏的是自己的脆弱。她害怕被暴露，显示出自己的异常。在她的心底，她觉得自己是异常的，缺陷的。所以，她会本能隐藏自己，保护自己。她很聪明，但是，她并不强大。她具有一定的社交障碍。社恐表现3：易焦虑，情绪不稳定留意过电视剧细节的人都知道，安迪有一个习惯，就是焦虑时，需要喝水来压制，否则她会难以忍受，甚至失控。这个细节太多了，就说一个，谭宗明约见安迪，谈她弟弟的事情的时候，可是准备了一整箱的依云矿泉水。后来安迪去福利院接弟弟时，这个奇点就没有想到这茬

4、，让女神喝了自来水，哈哈。还是谭宗明心更细。安迪的焦虑，其实和她的精神问题并没有什么关系。她的焦虑，根源在于她很少释放。因为各种原因，安迪的生活，总保持在一种严谨规律的状态。她很自律，每天都跑步。甚至连叠衣服之类的小细节，她都做得很完美。“我每次逛街的时候都会带着相机，然后让店员给我搭好我就拍照，打印出来，塑封好，塞在衣服兜里，所以你再去收纳、或者是再去搭配的时候都不会乱。”这个地方，我怀疑是安迪的扮演者，刘涛个人的即兴发挥，因为刘涛曾经在一个真人秀节目中，出发的第一集，就展示了她的这个绝活。花儿与少年20140425期：姐弟穷游罗马 - 视频在线观看 - 花儿与少年 第一季 - 芒果TV刘涛

5、本人，和剧中安迪，在性格上还是具有一定的契合度的。那么，这个地方，其实问题不是出在自律上。跑步啊，收纳啊，都是好习惯，都是好事。问题出在生活的平衡上。人体的设计，是由自然不断挑选过来的，是一个适应环境的精密系统。如果说，一个人持续不断努力，就有最大概率生存，那大概人体不会有什么焦虑之类的事儿了。可惜，人体不能持续不断干正经事。为什么？因为人体需要适当休息，补充能量。不管是体力，还是脑力，最佳的效率模式是劳逸结合。所以，为啥你不能戒撸？为啥你还有贤者时间？身体就是这么奇妙，本能已经告诉了你一切：正经事做多了，你得释放一下，不然身体用焦虑惩罚你；自由、放纵久了，你得正经一点，挣点饭钱，不然身体用贤

6、者时间的紧张感惩罚你。而从安迪的生活来看，她好像没有什么发泄释放的渠道。再加上高智力强度的工作，心头压着的身世悲剧，使得焦虑更加严重。亲密接触回避，社交场景回避，焦虑，基本构成了一个社交恐惧症患者的完整闭环。这是一个社交恐惧症患者的常见现象，从距离身体较远的社交场景，到剧里身体较近的恋人场景，情绪上的焦虑又加深了社交的恐惧感。由此，社交恐惧者自断双臂，离群索居，放弃了资源、朋友、恋人，从而进一步失去资源，失去身心全面发展的机会，而恶性循环，加重孤僻的倾向，无可挽回。而这一切，其实仅仅只是来源于一个小小的误会。下面，我们来看看安迪是如何机缘巧合，一步一步解套的。-人民的分割线-在电视剧的设定中，

7、安迪是一个白富美，且品行纯美，成为男人追捧的女神。而任何一个男人，需要真正走进安迪的内心，得到安迪真心的接纳，不可避免随着交往的深入，都会碰触安迪内心的这块阴云。理想的感情模式，就应该如此。彼此对对方的缺陷了然于心，但是真心接纳，甚至帮助对方完善这个缺口，1+12。两个残缺的人，走到一起，圆满起来。在安迪的世界里，出现了3个男人，他们分别用了三种不同的逻辑与方式，去解决这个问题。很有意思。当然这里，谭宗明不能算追求安迪。安迪作为谭宗明的得力助手，谭宗明固然有爱慕的成分，但更多还是基于利益考虑，后面单独会写一篇，商业合伙人的笼络、防范方法。谭宗明，也有帮助安迪的动机，主要是为了自己资产管理的安全

8、，甚至资产进一步发展的目的。所以，也把他放进来。而他们采取的三种方式，其实很有代表意义。先来看奇点，我认为他采取了精神分析法。基本逻辑：我爱你，我不介意你有病；你有什么问题，我当面查背后查，把问题找出来，去分析解决。奇点爱安迪，这一点毋庸置疑。他们是基于共同的兴趣爱好与思想共鸣，而产生的感情。直白一点说，他们可算得上志同道合。再极端一点，哪怕彼此不知道对方是异性，恐怕也已经惺惺相惜。这种恋爱有一种好处，那就是非常理性，双方都是在冷静的环境下，逐步认识，思想碰撞，产生共鸣。这种恋爱非常纯粹，而且异常坚实，因为一个人的认知层面，定型后很难改变。同时，也非常享受，因为这是一种升华后的感情，是一种超脱

9、了生物本能的感情。极端一点讲，没有性生活，两人单凭聊天，也能过得很开心。但是不可避免的，他们关系确认之后，始终还是要碰到安迪的心病这个铁板，两人迟迟不能进入下一个阶段。安迪是以为自己有问题，陷入自责中；同时那段时间找到了弟弟，身世之谜中有精神病遗传史的阴影，令安迪恐慌不已，恐慌自己会遗传精神病。而奇点竟然不会谈恋爱，完全搞错了方向，竟然真的不停去分析安迪，询问心理医生，调查安迪的身世。我也是醉了，给我们看了一场绝无仅有的嘴炮恋爱，靠分析去说明“你爱我”，“我爱你”。比如，第一次去科学探索中心，两人玩得很开心，奇点尝试抱安迪，安迪惊恐的推开了。然后奇点竟然为这点挫折跑到国外了，奇点的反应进一步刺

10、激了安迪，安迪更加觉得自己不正常了。奇点想了一个多月吧，最后把安迪叫到家里，给安迪上了一堂分析课。瞎了我的狗眼。这样的情况，每一次安迪的身体拒绝了奇点，奇点都会懊恼的去帮安迪找原因。我想说，找个MB的原因啊。这是女孩子的本能好吗？也许安迪是比一般人更加敏感，但是，女孩子都会本能的害羞与拒绝，要的就是男人一点一点的钻。一次不行再来一次啊。奇点真的太理性了，太冷峻，太一板一眼了。感情上的事，还是要油一点。靠说服没用，还是要遵守自然法则，用睡服解决。难道理科生都是靠分析去谈恋爱？其实他不厌其烦地剖析安迪内心的隐痛和折磨，看上去是安抚，却让安迪一次次面对内心的不堪，想到自己的痛苦，意识到自己的“不够好

11、，不完美”。同时，奇点也太热衷于分析安迪的朋友，而且毫不避讳。也许这是一种坦诚与无保留，但是说者无意听者有心，安迪也会觉得，奇点会不会也在观察自己。所以，安迪才会说，有点害怕奇点。而奇点，最终在安迪不知情的情况，带魏国强与安迪相见。安迪对自己可能得精神病的恐惧达到了最大。安迪为了不牵连奇点，用开车的方式，让奇点暴露了内心的恐惧，完成了分手的目的。第一号，奇点同学，任务失败，game over。同时，我想说，其实奇点给安迪带来的，更多的是负面的影响。其余的什么试探之类就不多说了，哪个人都会有点心机。奇点由于经历沧桑，被人背叛过，也背叛过别人，当然也可能个性使然，心机可能更深一点。但是这个不是主要

12、的，安迪也不是小白兔，安迪聪明，也有社会经验。奇点最坏的地方，就是在安迪的弱点上撒盐。安迪最担心的就是自己的社交障碍，或者叫触碰恐惧，而奇点每次都在安迪表现出身体接触排斥之后，睁大一双迷茫疑惑的眼睛。这个眼神，对安迪造成最大杀伤力。这个困惑，以及为了这个困惑所做的一切合理化解释，其实都在宣告安迪个人的缺陷与失败。奇点的精神分析方案，无法解除安迪心里的阴影。当然我并不是说“精神分析法”不能解决社交恐惧症的问题，毕竟“精神分析法”一度成为主流的解决方法。但是，在我看来，对社恐的原因分析得再清楚，其实，也无非是在变相提醒自己的病态。人的大脑，自有其运行法则。你高考紧张的时候，老师家长不停的说：不要紧

13、张，不要紧张。大家都懂的。所以，我认为“精神分析法”，就是在用另一种方式，告诉你“不要紧张”。没啥卵用。再来看谭宗明，我认为他采取了森田疗法。老谭啥都知道，背后老早调查清楚了一切。而且，根据安迪的习惯与反应，他是相信安迪有心理问题的，很可能有遗传精神病。这也很正常。因为安迪童年有阴影，长大后又很孤僻。一般人都会这么觉得。但是谭宗明高明之处就在于，看破而不说破。他知道你高考了，也知道你很紧张。但是他从来不会提“紧张”二字。但是，他也相当于什么也没有做。也许，他的作用就在于，没有恶化安迪的伤口，却没有起到修补的作用。也许谭宗明唯一起到作用的地方，就在于把安迪的房子，买在了欢乐颂小区吧。最后再看包奕

14、凡，这个标准PUA动作、但心怀诚意的男人。我认为，他采取了QNMB疗法。也许，这个局，也只有一个不知情的人才能破。他完全不认为安迪有问题。在他心目中，安迪完全就是一个正常的、甚至优秀的女人。他毫不在意安迪的拒绝，一次不行，那就一次次。小包总：拒绝我吧，I dont care。其余包奕凡啥都不用做，就这个贱贱的毫不在乎的神情，就可以最大化帮助安迪，解除内心的恐惧。因为这意味着，小包总完全不觉得安迪有什么问题。自然，安迪也会get到这个信息，好像我这社交恐惧的问题也没啥大不了，这个男人和我接触了这么久，从来没有表现出一丝的异常啊。同时，小包总用不停地试探，突破安迪的身体防线。正人君子们注意了，恋爱

15、中，适当的揩油是必要的，但是，不能猥琐。别怪少伯没提醒你哦。精神层面不以为意的态度，身体层面不断的训练。记住，不是不在乎，而是不以为意。不在乎的潜台词，是承认有问题；而不以为意的潜台词，what？你说啥？安迪一点点纳入到正反馈系统中，再也没有那种“我这么努力，好不容易克服，结果一夜回到解放前”的溃败感。这种强大的心理暗示之下，安迪后来完全忘了，自己还有社交恐惧，亲密回避，身体接触恐惧这些乱七八糟的东西。安迪的精力，成功被牵扯到世俗的婆媳矛盾之类的现实问题上。最后，三号选手，包奕凡成功了。-人民的分割线-为什么三个男人里，只有包奕凡的方案成功了呢？要说这三个男人，那都是人中龙凤，各自的逻辑从表面

16、上看，其实也各有道理。甚至，前两个人的逻辑本质，一个是当下学界主流的“精神分析法”，一个是在临床实践中风靡的“森田疗法”，为啥都吃瘪了呢？而且据我了解，现实中大部分的所谓心理咨询，基本上都是安慰剂性质啦，陪聊那会好像想开了，很爽，一回家又忘了。为啥只有QNMB疗法成功？我们需要的，不是一个偶然的、幸运的包奕凡，不是每一个身处社恐绝境的男女，都有这样的好运气。这对于拯救大多数人，毫无意义。我们需要的是包奕凡案例背后的原理，这才是留给大家自救的武器。首先，什么是社交恐惧，或者其他什么别的啥名字？社交恐惧，其实只是心理世界的一个小小的误会。现在几乎所有的心理咨询的方法，都是南辕北辙，走错了方向。社交

17、恐惧背后，其实是两个彼此独立的问题。一个是原始恐惧，一个是社交压力。这本身是彼此独立的两件事。原始恐惧就是你一开始触发恐惧心理的那个起源，当然这个五花八门，很多都是童年阴影，直接点，大多是与性有关，性侵之类。比如，这个糙汉子，竟然小时候被神父性侵，画面太美，啧啧啧。不知道咱们杜特尔特纯爷们，有没有社恐的青葱岁月？哈哈，我猜有！其实具体到我们的安迪，种种迹象表明，安迪的社交恐惧，来源于童年阴影。儿童期，可以说是一个人心里塑造最关键的时期。从物理基础上讲，这个时候，儿童的大脑还处于发育阶段，很多的神经连接，走哪条路还没成型。而同时，一个人如果遇到挑战与伤害，ta能应对过去或者战胜对手，那么这个事就

18、会过去了，不怎么记得，甚至在潜意识里强化其自信；而如果遇到挑战与伤害，ta无法反抗或者无力反抗，那么这个事就很难过去，特别如果是公开场合，更加刻骨铭心。这无关素质，其实也是一种自我保护。因为社交价值在原始社会，意味着朋友的帮助，在艰难的生存环境下，没有社交价值的人，很容易失去帮助，从而基因灭绝。所以，对社交价值的敏感性，是你的潜意识在警示你，TMD快点想办法，找回场子。一般素质高的人容易社恐、焦虑、生闷气，就是因为不知道，泼妇式的对骂，其实蕴含了深刻的自然道理，人家的本能反应，把社交压力的场子找回来了。所以，人家遵循着本能，反倒是活得怡然自得，哈哈，题外话。而儿童时期，很多儿童由于力量弱小，大

19、多也无力反抗，正好这种破事发生了，又很难过去。很多的心理问题，都是这个时候的不良刺激，把神经连接带到沟里去了。而安迪一直避讳的童年经历，包括剧中从未提起过的美国养父母，包括安迪对于触碰的异常反抗，可能背后都有一个令人伤心的故事。最坏的情况的，也无非是安迪在遭父母遗弃，最孤立无援、弱小恐惧的时候，由于美貌，在福利院被某些怪叔叔性侵；甚至在被养父母带到美国后，依然脆弱、无法独立生存的青少年时期，遭到养父性侵。当然，这是最坏的情况。但也许，这是其中一个可能得事实。为什么所有国家都会禁止性侵儿童的AV作品？因为这样的作品，可能诱导这样的行为，而这样的行为，实在太残忍。因为一时的欲望，毁灭的，可能是一个

20、人的一生。目前，中国由于工业化浪潮，农民工进城务工，留守儿童、留守老人，其中留守老人，用一两块糖果、几块钱性侵留守儿童的事件屡出不绝，几乎快成为社会现象。这些留守儿童长大后，他们的心理健康由谁守护？他们的未来在哪里？当然，原始恐惧并不一定是儿童性侵事件，也有很多，只是天性敏感，或有些，仅仅只是青春期发育时，性羞耻心理过强，或者有的仅仅只是青春期看了些不该看的事儿。这个不一而足，现实中各种情况都有。往事终究如烟，就算有过不堪过往，这些儿童大部分，也和周围的小朋友一样，长大、成人。无非，这些事，在某个深黑的夜里，想起来，始终留下一处阴暗，阳关无法照进。再严重些，也无非如同巴甫洛夫的狗，形成了条件反

21、射，在特定情形下，会本能紧张，保护自己。这其实也没什么，这是身体的自然保护功能。在你呼吸加快、脸红、出汗的时候，其实是你的肾上腺素在飙升，而肾上腺飙升，是在为你打架、或者逃跑做准备。这个时候，你的身体已经调动资源，进入一级战备，你可以试试，这个时候，你跑起来飞快，力大如牛，而且不怎么会感觉痛。这个功能其实很珍贵，一个人，如果在面对危险的时候，身体无法及时调动资源，迅速进入状态，逃跑或者自保，那这个人的基因，早就在虎狼口中，灭绝殆尽。可是，现实世界，并没有出现实际上的危险。是的，你的大脑信号紊乱了。在你儿童时期的阴影，在那个时候，你最孤立绝望时，怪叔叔扑向你时，你身体涌起的肾上腺素，它无法保护你

22、。可是每一次，当你想起，或者看到有人要拥抱你、扑向你的时候，你极度恐惧，你就如同巴甫洛夫的狗，听到那个铃声，你的身体，自发的保护着你。保护你，免受你想象中的那个危险。即使到这个程度，也罢了。无非是废掉了一条场景能力，就当自己拥抱无能好了，也没什么大不了。如果事情真的能够一板一眼，一码归一码，那么，想必世界上不会存在那么多的心理挣扎。但是，这个世界，还有一个东西，叫做社交压力。社交压力，这个东西，几乎存在于每个人的潜意识领域。曾经听某一位领导讲过，某大型上市国企老总，某次接待国a家领a导a人视察，恰好，领a导人去视察生产现场时，要穿反光工作服。穿上后，衣领没弄好，折进去了。这个时候，这位国企老总

23、就要前去提醒，并帮助理顺这个衣领。讲课的领导当时也在现场陪同，他讲道：“平时这位老总在公司，那都是说一不二、威严庄重，可是在帮国家a领a导人整理衣角时，竟然颤颤巍巍，双手发抖。”社交压力这个东西，其实也是自然选择的成果，同样也是一项非常珍贵的功能。原始社会时期，一个没有社交压力的人，相比于一个具有社交压力的人，有社压的人，明显会为了社交而紧张、谨慎、更花心思，从而有助于其在社交场合受欢迎，或者不惹事；而一个没有社压的人，没有社交敏感性，吊儿郎当，很有可能不小心犯错就被酋长干掉了，或者由于不注重社交，随意大小便，从而被众人嫌弃，从而失去帮助和资源。那么，在艰难的原始时代，有社压的人，更容易生存下

24、来，他们的基因，也会一代代强化，流传下来。而成为本能。也许你都没想到过，但是，你的潜意识都帮你安排好了，你自动就会紧张。特别是陌生人的场合。什么第一印象之类，当然，第一印象特别紧张，还有另一个原因，这次就不说了。这个是几乎每个人都会有的，有的人社交敏感性高点，更容易感受到社交环境的细微变化，也更容易承受社交压力；有的人社交敏感性低点，就有点傻大粗。（其实，敏感性高的人，更容易情商高，取得更大成就。但是，硬币的反面是，也更容易患上社恐。所以，社恐都是折翼的天使，天赋值调得有点Sharp了，没驾驭好，可惜啊。）本来原始恐惧就是原始恐惧，最多想起来觉得恐怖伤心，就当一个伤心往事得了；社交压力是每个人

25、都会有的，本来也都没什么。但是，很不幸，我们的潜意识体系领域，搞出了一个小误会，把这两件事搅和在一起了。这里，形成了一个负反馈的系统，因为你的原始恐惧，你想起来的时候会过度反应，你觉得自己好像有点异常，如果你正好在社交场合，你觉得自己异常的话，很快，社交压力排山倒海的来了。你的原始恐惧，与社交压力挂钩了。原始恐惧提供了一个初速度，这个初速度就是你由于肾上腺素飙升引起的紧张、脸红、心跳加快、出汗等等等，每一次社交场合，你的社交压力，由于比一般人多出原始恐惧的生理现象，你误以为别人会觉察到你的异常，所以，你也就比一般人多了一份负担。本来社交压力是一个一般人会觉得紧张，但大多还能承受的东西。但是在社

26、恐患者这里，就成为一个压垮自己的东西，而无力战胜的东西，老是过不去，因此，每一次的社交压力，就会不断自我强化。社恐患者如同踩着滚筒的土拨鼠，画地为牢，原地踏步，永远走不出那小小的一步。那么，如何解开这个误会呢？我想说，QNMB大法好。我分析了这么多，其实也都没啥意义，分析得在正确、再完美，其实都没有意义。古人有一句话特别好：“他山之石可以攻玉”。很多问题，特别是心理方面的问题，本身有可能就是流动性的，没有特定标准的。什么是正常？什么是不正常？而当你尝试了无数方法，无法解除你的痛苦的时候，也许，你应该想想。很多问题，当你从系统外解决的时候，也许，它也就不成为问题。当你失恋，痛苦欲绝的时候，你下定

27、决心，老子一定要过的比你更好。努力后，钱哗哗哗来；若干年后，可能你老早忘了，当年你还有这么一茬。电视剧中，包奕凡用QNMB大法，先破了安迪的社交压力，切断了安迪一直怀疑的：自己的原始恐惧会让自己看起来异常。然后，包奕凡再用无赖的身体触碰，破了安迪的原始恐惧，正常的男女性爱，代替了弱小性侵的恐惧记忆。包奕凡，完全成功。奇点，门都没摸着，完全是头痛医头脚痛医脚，反而由于过于精细分析安迪的残缺，加重了安迪的忧患；为什么安迪后来做梦梦见奇点，而且梦中的奇点，一脸严肃，音乐肃杀，会让安迪恐惧？这难道不能说明安迪的潜意识，其实一直都在排斥害怕奇点吗？继而在身体上，更加严重的排斥奇点？而当初的接纳，无非是思

28、维方式的相近，同时安迪需要一个宣泄和倾诉渠道而已。所谓精神分析法，难道不是越治越坏，误入歧途？谭宗明，放任自流，选择相信安迪自己的能力，几乎无条件尊重和包容安迪。是的，文明世界，最大化尊重，No judge可惜，这个世界不是理想世界，洁白无尘。人终归也有动物性一面，安迪也有脆弱无能的时候。No judge，也就相当于不介入。人，也没有那么神性，那么强大。所谓森田疗法，和没有治疗，又有什么区别？花那么多钱，吃喝拉撒几乎都在床上，躺一个星期，人都躺废了，没病也得躺出病来，有什么意义？-人民的分割线-可是，不是每个人都能遇到包奕凡。而没有遇到包奕凡这种真命天子或者梦中女神的万千男女，你们该怎么做呢？我想说：QNMB，纠结个毛啊。纠结可以去掉你的社交压力吗？纠结可以解除你的原始恐惧吗？怎么不靠包奕凡，自己给自己解除社交压力，解除原始恐惧？去赚钱，去恋爱。是的，也许你觉得，这个转换太生硬了。更多的原理解释，有兴趣看我的理论篇身体里的密码-恋爱与赚钱的意义 - 知乎专栏，老实讲，这个理论篇我还不是特别满意，以后慢慢完善吧。其实不看这个理论篇，也没关系，你的潜意识知道，这是对的。你赚到钱了，你的社交压力自然就解除了，是的，周围人看待你的环境，就会自然解除你的社交压力。管你什么脸红、出汗啥的异常，你有钱了，别人看你自然不一样，你放个屁都香。放