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1、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；姜枣红糖水具有 温经散寒功效 6、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复 胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是 2 片，如果是用 来保健 1 片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来 610 个。加水大火烧开后改小火 15 分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀， 用滚开的水去冲鸡蛋。7、祛除雀斑有妙方；脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量 白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪肘后方， 都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第 二找好一些的白术，生的，无需炒。8、敷肚脐也能治痛经；痛经的女生，月经前一周在肚脐上 敷药，行经时就不会那么痛了。配方

2、：肉桂、小茴香、干 姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各 6 克，研细末， 放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布 覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用 3 次。这种方法 最适合寒凝血瘀的痛经。9、维 C 增强女性免疫力；多吃富含维 C 果蔬和含维 E 丰 富的核桃、松子、花生等 ;多喝水 ;适量喝茶 ;喝点 葡萄酒 ;适当吃点动物肝; 常吃蘑菇; 适量摄入麦麸和 粗纤维;补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、 豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;晒太阳;常微笑可激发身体产 生免疫物质。10、红糖食疗法；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、 健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红

3、糖煮荷包蛋， 可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红 糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改 善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型 的痛经。11、山药红枣羹；女人补气血必备每个月的那几天还可以 加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、 冰糖一起倒进锅里，放入水，煮 30 分钟,如果喜欢吃绵软的 可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再 煮上 1015 分钟,就 OK 啦！12、大养生补血食谱告别痛经；猪肝 本就补血，而姜丝则具有去寒功效；温经散寒功效。13、不要把卫生巾存放在洗手间

4、；很多女性有把卫生巾存 放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太 通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存 在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。14、如何做个幸福的女人；储蓄友谊；学会放手； 播种善良；懂得音乐；避开得不到之善和钟情之苦；学习承受；常怀感恩之心；热爱工作；勤于学习；享受运动。15、按按子宫穴，美容又助眠；忙碌了一天，睡前最好按 摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉 穴位 3-5 圈后按压 3-5 秒，1 次重复 1、2 分钟，不仅美容 抗衰

5、老而且有助于睡眠。16、女人贫血吃什么补血最快；黑豆：想更好的补血， 不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜：含大量维生素 B、c，具 有补血功效。面筋：含大量的铁质。金针菇：含丰富 的铁、维生素 A、b1、c、蛋白质等。龙眼肉：含丰富的 铁质外，还含有维生素 a、b 和葡萄糖、蔗糖等。萝卜干：铁质含量高。17、魔法痛经治疗法；生不如死的“痛经”如今终于有了解救 的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞） 来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就 不会痛咯 真的有用哦！MM 们为自己为闺蜜转了吧 18、女性防寒小窍门；每日喝 2 千3 千毫升白开水； 日照充足时进行户外活动；早入睡，保

6、证充足的睡眠， 益于阳气潜藏；食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛 肉汤等；天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位， 坚持步行半小时；喝红茶可抗寒；早晨喝热粥，如小 米粥。19、经期不宜食哪些寒凉食物？；大家可能都知道冷饮不 能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜， 茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜 等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧！20、仰着睡觉最伤子宫；睡觉看似简单，却有不少学问， 对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形 态走样，还有可能对身体造成损害。乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压子宫怕长期仰卧睡姿：子

7、宫的 位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。21、爱美的 MM 一定要看；在水里加一点盐，不只杀菌， 还可以祛油脂；在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你 的肌肤年轻 10 岁；在水里加一点醋，可以让你的皮肤变 的光滑有弹性，还不容易长痘；在电脑前工作的女性， 洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。22、月经后吃什么；每次月经都会使血液的主要成份血浆 蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后 1-5 日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美 容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、 牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、 荔枝肉、樱桃

8、等。23、女人衰老的原因；一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸 奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带、 海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚 脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上 泡热水脚。24、你知道自己的“月经体质”吗？女性朋友们根据自己 的不同月经体质来调养吧健康女人才是美丽的女人。25、生气对女性的伤害；皮肤：生气时，会刺激毛囊， 引起毛囊周围的炎症，出现色斑。子宫、乳腺：女人生 气伤乳腺和子宫。甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多， 加速脑部衰老。肺：

9、女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至 过度换气，危害肺健康。26、便前”也要洗手；都说“饭前便后要洗手”，但要知道，“ 光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上 的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会 不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前 就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。27、女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤；用料：羊肉 500 克、当归 30 克、生姜 50 克。羊肉用清水洗净后 再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一 起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性 食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。28、让她远离乳腺增生；适时婚

10、育哺乳。夫妻生活和 睦、生活规律。心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激 素增高避免使用含雌激素的面霜和药物。积极防治月 经紊乱、附件炎等妇科疾病。每半年或 1 年做一次乳腺 B 超检查。29、对女人有益的五种怪味食物；榴莲缓解痛经（性 热，活血散寒，改善腹部寒凉）大蒜亮泽秀发（强抗 菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）香菜预防骨质疏 松（保护骨骼，抗癌）芥末使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）香椿助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热 利湿） 30、保养乳房的 5 类营养食物；补充脂肪：鱼、肉和豆 制品 补充水分：每天坚持饮用 8 杯水 补充胶原蛋白：肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼

11、 多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。31、一定要让他干净地上床；别以为只要自己保持私处清 洁就能远离妇科病，他的清洁也很重要，因为各种细菌、 霉菌都可能默默地隐藏在他的生殖器官上，尤其是包皮内 侧，这就会给你留下隐患。当身体抵抗力不好或阴道抗菌 能力不佳时，就会被细菌侵袭。32、治痛经特效穴寒凝血瘀；有一个治疗痛经的特效穴位 十七椎，痛经严重者，按压十七椎 23 分钟，可以收 到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第 5 腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试吧!33、养生之道：调节内

12、分泌；女人做得越纯粹，皮肤和身 材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。34、女人经期十三禁忌；一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣 裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔 牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性 生活。35、消除经前乳房胀痛的小技巧；改变饮食习惯。经 常按摩乳房。穿稳固的胸罩。避免利尿剂。不吃咸。试用热敷。防止肥胖。用蓖麻油敷胸。摄取维生 素。远离咖啡。36、四物汤：喝出女人味；当归、川芎、白芍、熟地黄， 各 15 克。如果你痛经或月经时血量较多伴

13、血块，可以再加 红花、桃仁各 15 克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”， 适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽， 女人味儿也就更足了。37、奶茶：女性心脏的隐秘杀手；饮茶有益于心脏，但是 最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所 有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验 显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度， 但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。38、女人一生受用的六种米；粳米最滋补,健脾胃补中气 养阴生津;糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中 风;黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;糯米最排毒, 利水渗湿,等;薏米最养颜 B2 富

14、含蛋白质脂肪糖类维生素健脾止泻清热解毒;小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。39、女人喝红酒的好处；增进食欲适当饮用有滋补作 用有助消化，防治便秘有美容抗衰老的作用减肥， 每升干葡萄酒含 525 卡，在 4 小时内被全部消耗掉利尿， 防止水肿杀菌作用可预防乳腺癌能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。40、对女人最好的 7 大美食；银耳红枣汤：丰胸美白减 肥；黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；红薯红枣汤：补血减肥助消化；木瓜银耳汤：丰胸减 黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人 和自己转吧。41、不要每天都使用护垫；虽说有很多护垫品牌都

15、打着“轻 薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也 很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几 个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天 用护垫就行了，而且要勤更换。42、来例假如何养生？来例假几天总让女人面临各种状 况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特 殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六 天：排出体内废料。43、种女人最易得乳腺癌；乳腺增生多年不愈 反复做 人工流产手术 常用激素类

16、药品或化妆品有乳腺癌家族 史 未哺乳或哺乳过长 肥胖或过多摄入脂肪 精神抑 郁，经常生气，心情不好 反复长期接触各种放射线 独身未育或婚后不育 13 岁前月经初潮或绝经晚。44、天然护肤精华：李仁桃仁；对女性来说，果仁就像护 肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做 面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别 的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃 桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人 们的闺密级食物。45、女性肾虚症状；早上起床常有头发掉落；体重有 明显的增加或下降。记忆力下降；进食甚少；晚上 常睡不着；尿频现象；生理需求下降；工作情绪始 终无法

17、高涨。工作 1 小时后，身体怠倦；乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。46、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤；吃辣时 不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠 道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬， 易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做 B 超、妇科检查等发现不了，男 士们请转给你的挚爱！47、艾叶生姜，治疗外阴瘙痒；难言之隐，一洗了之。现 在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者， 必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜 120 克连皮捣 碎，干艾叶 90 克，加水 1500 毫升，煎煮后清洗。

18、48、女性朋友们请收藏！尿路感染的特效穴；出现尿路感 染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点 处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的 位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按 揉痛点 5 分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减 轻或消失。49、女性身体自测对照图；女生对照图片看一下自己的月 牙板，检查一下自已的身体状况! 很强大的自测分析。50、女性常穿高跟鞋或导致不孕；女性穿高跟鞋的时候身 体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成 平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随 着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起 子宫位前

19、倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。51、能调阴阳又去斑的补血汤；例假结束后的第一周期间 服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较 ，炒白芍3g ，当归9g ，制首乌6g 大。推荐食疗方：熟地3g，阿胶 6g，龙眼肉 3 颗，猪腔骨 1 节。煲汤喝。少放盐 少放调料。一周 23 次。52、永远不变黄脸婆必须吃这 9 样；枸杞酒酿蛋给您好 脸色木瓜红枣子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹；双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；山 药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；多吃“双豆”（土豆、豌豆） ：祛斑美白常食花粉远离皱纹细肤美颜吃点牡蛎。53、早餐与皱纹的秘密；早餐占一天营养成分 60%-70%，不 吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、 心脑血管等 180 种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅 会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所 以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！54、女人不穿胸罩老得更快；随着年龄的增加和雌激素分 泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑， 就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当， 效果就会适得其反。坚持佩戴文胸，否则到了 60 岁，乳腺 腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸， 也很难支撑起来。