羽毛球教案Word文档下载推荐.docx

1、开始部分 5分钟1整队集合 2师生问好 3清点人数，安排见习生 4宣布本课内容及要求 组织：成体操队形。准备部分 15分钟 跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 准备活动（48拍） 头颈运动 扩胸运动 振臂运动 绕环运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 活动膝关节 活动踝腕关节 全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。基本部分 65分钟1、简单介绍羽毛球器材规格 球拍：拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。拍框为椭圆形，长度250255毫米。球拍重量为

2、95120克（不包括穿弦后的重量）。球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。羽毛球：有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径5868毫米。羽毛球重为4.745.50克。2、学习握拍方法 1、熟悉球拍（1分钟3组） 动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手 心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕 左右转动带动球拍转动。2、学习羽毛球握拍法 正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法） 握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍 面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼 际肌靠在拍柄底托处，虎口对

3、准拍柄的 全班围站在场地周围。教法：老师讲解。全班成体操队型散开。（同上） 教师讲解示范，学生练习。难点：手指握拍放松，手腕灵活旋转，转动幅度尽量大。全班在羽毛球半场围成弧形。初学者拿球拍容易紧张，所以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。虎口要对准拍柄内侧的小棱边 侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。反手握拍（用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球，使用反手握拍法） 在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外

4、转，食指回收，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空间。 熟悉球性练习 一人掷球一人接球（2组每人） 颠球练习 4、自由练习（查看学生羽毛球水平） 发球站位和准备姿势：左脚在前（脚尖对网），右脚在后，两脚同肩宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网的姿势。右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向；发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开列，面朝球网，双手持球和球拍在同一高度。接发球站位和准备姿势：站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在

5、中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。球拍在手中要灵活，能利用手指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球拍面，击打出各种飞行路线的球，特别是反手击球。同上。虎口要对准拍柄内侧的小棱边。两人一组，相向站立，相距2米。1520球一组。 2 . 5米 甲学生持球向乙学生抛掷，乙用 手拿住来球。甲学生持球向乙学生抛掷，乙尽量躲避来球。掷球人要不停的变换抛掷方向，熟练后可以扩大范围，还可以加入抛球的假动作。成体操队形站立，间距拉开。手握拍，把球放在球拍上，手腕 运动轻轻地向上颠

6、球。动手腕而不要动手臂，让球直上直 下，尽量不要落地。注意握拍手动多不要 变化，脚步移动，不停地调整自己和球的 位置。分散到每个场地练习。教师在场地轮流查看。自由练习并遵守课堂纪律。全班成体操队形散开。老师带领学生做 结束部分 放松运动 课堂小结，提出表扬和批评 布置课后练习 4、 组织学生归还器材 全班成体操队形，老师讲评。课 后 小 结 第 3 次课 3 1、复习正、反手握拍法 2、学习正手发高远球 3、反手发网前球 1、熟练掌握正、反手握拍方法 2、掌握正手发高远球 3、掌握反手发网前球 1、复习握拍姿势 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身

7、体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。（右图） 练习正手发后场高远球 4、学习反手网前球 手掌肌肉放松，球拍和手心之间要有间隙。拇指和食指之间的虎口要对准 拍柄内的小棱边，如果在握拍状态中将球拍拔出，手指的形状应该是V字型。握拍位置是在拍柄的中间，过分靠上或靠下都不对。全班同学站成两列，老师在中间讲解示范。教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲解 2、徒手模仿练习 用多球进行练习，体会动作 。挥拍时要用腰的转动带动手臂 和球拍，而不光靠手臂挥动。整个动作以肩为支撑点，手臂大幅度摆动。击球瞬间手腕要

8、转动而不是弯曲，同时要有加速发力的动作。挥拍时（持拍手）左臂肘部贴住身体，有利于挥拍动作的流畅。挥拍路线是自右后经右前下再向左上方划弧，而不是横扫。分散到场地上进行练习。老师巡视每个场地并纠正错误。按照正确技术动作认真练习。学习反手发网前球。1、羽毛球场地介绍及反手发网前球的发球区域 2、动作要领：A、准备动作：站位接近前发球线，重心在右脚，右手成反手握拍持于腹前，肘关节屈，手腕前屈，左手捏住羽毛球的羽毛放在球拍前面。B、引拍动作：将球拍稍向后（向自己的腹部）摆动一定距离 C、击球动作：小臂带动手腕，手腕由屈到微伸的过程，利用拇指力量向前推顶球托作横切推送，使球贴网而过，正好落在对方前发球线附

9、近的发球区内。3、反手发网前球的练习。按照正确技术动作认真练习 1、放松运动 2、课堂小结，提出表扬和批评 3、布置课后练习 4、组织学生归还器材 第 4 次课 4 复习正手发高远球 ，反手网前球 学习正手后场高空击球（正手高远球） 1、熟练掌握正手发高远球，反手网前球 2、基本掌握正手后场高空击球（正手高远球） 1、复习正手发高远球 学习正手击打后场高远球 准备姿势 作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。正手击打高远球 以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择

10、在右肩上方。首先，侧身对网，左脚在前并以脚尖垫地，右脚在后稍屈膝，重心在右脚上；上体和头稍后仰，眼看来球，右手正手握拍举于右肩上，上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在4560之间，手臂放松微向后拉，胸部展开，前臂内旋，手腕与前臂保持伸直。左手（未持拍手）屈肘自然上举，左肩稍高于右肩向后引拍 然后，当球落到适当高度时开始转体，并以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前）至与躯干之间的夹角在90120之间，前臂后伸，腕关节充分后伸，球拍垂直向下于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往 老师指出错误动作并纠正。学生熟练正手发高远球。全班同学站成两列。 向后引拍动作中，大臂要抬起， 微微向后拉开。挥拍过

11、程中，身体和大臂带动手臂向前挥动，肘部要抬高，手腕要后伸并且放松。手腕带动球拍上挥并要接触球时，手腕要有转腕压拍的动作，并且要快 上加速挥拍开始。此刻，手指握紧拍柄，从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力，击球托的后下底部，使球往前上方击出。挥拍击球 最后，击完球后，由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用，使身体转成面对球网的身体姿势，重心移动到左脚上随挥 4、高远球对击练习 速有爆发力。整个动作协调自然，要利用腰部的转动发力，重心在动作完成后自然的由右脚移到左脚。两人一组，分散到场地上进行练习。老师巡视并和同学对击。按照正确技术，认真练习。课后小结 第 5 次课 5 复习后场

12、高空击球 学习网前上手击球 熟练掌握后场高空击球技术 基本掌握网前上手击球 2、学习网前上手击球 正手网前球：用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍有外旋，手腕微后伸，握拍手将拍柄稍向外捻动，使拇指在拍柄的宽面上，食指的第二指关节贴在拍柄背面的宽面上，拍面朝着对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拔击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球后，球拍回收至右肩前。反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋

13、，手腕由稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，球拍往右侧前回收。按照正确技术，认真练习 全班成体操队形。第 6 次课 6 复习网前上手技术 学习下手击球技术 熟练掌握网前上手技术 基本掌握下手击球技术 1、复习网前上手击球技术 2、学习下手击球技术 接杀球 在接对方杀球时，首先身体重心下沉，看清来球。在击球的时候主要依靠前臂和手腕的发力以及来球的力量和拍弦的弹性，将球回击。要想击出不同路线的回击球，在击球瞬间拍面的角度和手臂发力程度关系很大。3、学习结合步法进行杀球和接杀球练习 两人一组，一名学生发正手高远球，接球

14、学生，迅速用后场后退步法移动到位，并杀球，然后发球学生接杀球。反复练习。两人一组，在场地上分散开进行练习。老师讲解示范，然后在场地上和学生对击。（20次/组，23组） 移动迅速，到位击球。先不要强调发力，应该先找准球的落点后，用正确部位击球。初步掌握该技术动作 第 7 次课 7 复习下手击球技术 学习中场平击球技术 熟练掌握下手击球技术 基本掌握中场平击球技术 1、复习下手击球技术 学习中场平击球 （1）正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右（左）侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。正手平抽球时，多用食指的力量向前发力；反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。（2）、半蹲式中场平击球 半蹲式中场平击球主要运用在双打比赛中，这是进行对攻的一种击球技术。这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿势下还击回去。击球时，看准来球，迅速取半蹲姿势，同时举拍在正面或头顶等位置以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。， 看清来球。初步掌握该技术动作。第 8 次课 8 复习中场击球法 学习羽毛球步法 熟练掌握中场击球法 基本掌握羽毛球步法 教