最新运动训练学复习题1Word文档下载推荐.docx

1、B.准备时期、比赛时期、恢复时期C.比赛时期、准备时期、恢复时期D.比赛时期、恢复时期、准备时期9.发展糖酵解代谢供能的无氧耐力训练可采用 训练方法。 （ A）A.中时间重复B.长时间持续C中时间持续D.短时间重复10.某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和 定型化了的、经常表现出来的特征，我们称之为 （C ）A.技术特长B.技术规格C.技术风格D.技术差异11.比赛周训练负荷安排的一般模式是 （ A）A.超量恢复的集合安排B .比赛前一天提高训练的负荷强度C.比赛前一天提高训练负荷量D.比赛前一天训练量和强度达到高峰12.优秀运动员的多年训练过程，常常在

2、专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，这种现象称 （D ）A .成绩障碍现象B .竞技能力停滞现象C竞技能力延迟反应现象D.高原现象13. 是竞技体育中的主体构件。A.运动训练B.运动员选材C运动竞赛D .竞技体育管理14.在最佳竞技阶段，体能主导类项目应把 摆在训练的首要位置。 （C ）B.专项心理素质的训练D.训练理论知识的传授15.（D ）训练原则是依据运动训练活动的 而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则。A.客观需要B.实战需要C.现实条件D.客观规律16.在下列运动项目中，一般采用全年单周期安排的运动项目是 （ A）A.需要46个月的时

3、间才能做好充分准备或取得显著训练效应的项目。B.体能主导类速度力量性项群中的项目。C.体能主导类速度性项群中的项目。D.大多数技能主导类对抗性项群中的项目。17.强化性间歇训练方法是发展 供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。（ D）A.磷酸盐系统B.糖酵解代谢系统C.有氧代谢系统D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合18.准备时期训练中采用的最多的训练周类型是 （A ）A. 基本训练周B.赛前训练周C上匕赛周D.恢复周19.当训练负荷超出运动员的最大承受能力时，运动员机体便会产生 现象。A.生物适应B.代偿效应C.劣变反应D.异时反应20.间歇训练法的最大特点是 （C ）A.间歇时间内的

4、休息方式是积极性的B .练习持续时间很长C.运动员机体在间歇时间内不能完全恢复D.负荷强度最小 来源21.训练原则是依据运动训练活动的 而确定的组织运动训练所必需遵循的基本准则。（A ）A.客观规律B.客观需要C实战需要D .现实条件22.赛前训练周负荷变化的基本特点是 （B ）A .提高训练的负荷量B.提高训练的负荷强度C.降低训练的负荷强度D.提高训练的负荷强度和负荷量23.运动训练的直接目的是 （ C）A.创造优异运动成绩B.探索运动训练规律C.提高运动员的竞技能力D.培养体育人才24.在全年训练中，被采用最多的是 （A ）A.基本训练周25.高度的 性是竞技体育赖以存在的基础。A.技能

5、B.技巧C.技艺D.技术26.竞技体育具有比一般社会活动更为明显的 和外相性。（D）A.集群性B.公平性C.公正性D.公开性27.爆发力强、速度快的运动技术训练宜选用 训练方法。B中时间持续C发展性间歇28.强化性间歇训练方法是发展 供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。A.有氧代谢系统B.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合C糖酵解代谢系统D.磷酸盐系统29对技能主导类对抗性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是 （B ）A.战术意识B.体能C运动智能30周训练计划内容安排的最主要特点是 （A ）A.不同训练内容的交替安排B.同性质内容的集中安排C.大强度训练内容的集中安排D.训练内容的

6、高度专项化:考试大-自考二、填空题（。1体能训练课主要安排身体素质（内容）的训练。2在训练实践中，恢复手段有 _训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段和 心理学恢复手段等几大类。3训练课准备活动的内容包括一般性准备活动和 专项_性准备活动两类。4依据竞技能力获得的途径分类，运动员的竞技能力可分为 一后天训练获得_性竞技能力和先天遗传性竞技能力。5循环训练法的组织形式有流水式、 _轮换式式和分配式三种。6运动员的 现实状态_是运动训练过程的出发点。7体能由身体形态、机能、 _身体素质三个彼此相对独立，又相互联系、影响、制约的因素构成。8准备时期训练的基本任务是提高运动员的 竞技能力_

7、，并培养和促进竞技状态的形成。9周运动负荷的加大_是基本训练周负荷变化的主要特点。10现代运动训练的基本特点之一是现代科技支持的 一全面_性及导向性。11.选材时，力求使用科学的 _测试-和预测-方法。12.运动训练是实现 竞技运动目标-的最重要途径。13激烈的竞争性成为竞技运动区别于其他体育运动的 最本质_的特点之一。14分解训练法的基本类型分单纯分解训练法、递进分解训练法、 _顺进分解训练法_、_逆进分解训练法四种。15构成重复训练法的主要因素有单次（组）练习的负荷量、 负荷强度_及每两次（组）练习之间的休息时间。16.训练目标的基本内容是训练负荷指标、 _运动成绩指标_和 _竞技能力指标

8、 _17. 人体的形态及机能状态是决定其 _运动素质水平_的基础条件。18.运动训练目标的 专一性与实现途径的 多元性是现代运动训练的基本特点。19. 反应速度训练常用的方法手段有 信号刺激法_、运动感觉法_、移动目标的练习和选择 性练习。20. 竞争性是竞技体育不断发展的 杠杆_。21.高度的 技艺性 是竞技体育赖以存在的基础。22. 竞技体育的规范性有_竞技体育项目竞赛规则、一竞赛规程的规范性等。23.提高运动员_竞技能力_和_运动成绩是运动训练活动的目的。24. 运动员竞技能力和运动成绩的提高有着 客观规律 。25竞技体育是由选材、管理、 训练_、竞赛_构成的。26.战术指导思想是战术活

9、动的 _核心_。27.竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的一个重要方面，包括裁判员的道德及业务水平， _竞赛规则_、_评定手段_这三个因素。28柔韧训练基本采用 动力和静力拉伸法。29以运动项目的动作结构可将运动项目分为 _单一动作结构_、_多元动作结构_和_多项组合结构_三大类。30运动训练中信息传递方式有 讲解、图视_、 观摩 。31增加负荷的四种基本形式有 直线式_、_阶梯式_、_波浪式_、 跳跃式。32分解训练法的基本类型有 _单纯分解一、_递讲分解亠、_顺讲分解_、_逆讲分解一。33速度素质可分为 动作速度、_反应速度、位移速度三类。34体能主导类项目可分为 快速力量性 _、 速度性_

10、、 耐力性 三个亚类35 一个完整的训练大周期由 _准备期_、_比赛期_、_恢复期_三个时期构成三、名词解释1、 区别对待原则：是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、 不同的训练任务 以及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容， 给予相应的训练负荷的训练原则。2、 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩， 在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。3、 竞技体育：是同一的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、 夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动4竞技能力：即运动员的参赛能力。由具有不同表

11、现形式和不同的作用的体能、技能、战术 能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现欲专项竞技的过程之中。5、 适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动 员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。6、 间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态 下，反复进行练习的训练方法。7、 重复训练法：是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息练习方法8、 模式训练法： 是一种按具有高度代表性规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程 的控制性方法。9、 循环训练法： 是指根据训练的具体任务，将

12、练习手段设置为若干个练习站， 运动员按照 既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。10、 持续训练法： 是指负荷强度较低、负荷时间较长、五间断地连续进行练习的训练方法。11、 变换训练法： 是指变换运动负荷、练习内容、练习形势以及条件，以提高运动员的积 极性、趣味性、适应性和应变能力的训练方法。12、 程序训练法： 是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序、逻辑性地编制成训练程序， 按照预定程序组织训练活动， 对训练过程实施科学控制的方法。13、 意念训练法： 是指运动员有意识的、积极的利用头脑中已经形成的运动表象或充分利 用想象进行训练方法，其过程是：想象-大

13、脑皮层留下“痕迹”-练习中激活“痕迹”-“回忆”进一步深刻记忆对照标准“纠正”错误14、 运动训练方法： 是在运动训练活动中，提高竞技水平、完成训练任务的途径和办法。15、 力量素质： 指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 阻力包括内部阻力和外部阻力。16、 技术风格 ：指某运动员或运动队的技术系统， 区别于其他运动员或运动队的技术系统 的、较为成熟和定型化的、经常表现出来的特征17、 竞技体育：是以体育竞赛为主要特征， 以创造优异成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社 会体育活动。18、 项群： 田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为项群19、 项群训练理论： 是指揭示项群训练基本

14、规律的理论命名为“项群训练理论”20、 运动成绩： 运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技 能力在比赛中发挥状况的综合评定21、 运动能力：就是人体从事体育活动的能力，在竞技运动中的运动能力就是竞技能力。22、 训练水平： 是运动员在训练过程中所能达到的竞技能力的水平 。23、 竞技水平： 是指运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现24、 运动训练手段： 指在运动训练过程中，以提高竞技运动能力、完成某一具体的训练任 务所采用的身体练习。25、运动员体能：是指运动员机体的基本活动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。26、 身体形态27、 速度素质28、 耐力素质是指人体

15、外部和内部的形态特征。 指人体快速运动的能力。指有机体坚持长时间运动的能力29、灵敏素质：指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。30、柔韧素质:指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。31、全程多年训练计划：对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的咼峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划32、区间性多年训练计划：多年训练全过程中的每一个特定的时间区域， 都构成一个区间, 对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计。33、高原现象：优秀运动员在多年的训练过程中， 常常在专项提

16、高阶段的训练达到较高水平后，会出现竞技水平停滞不前，甚至若有下降的现象。34、补偿效应 ：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷， 可有其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿， 使其总体竞技能力保持在特定的水平， 这种现象称 为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。35、运动竞赛： 各种体育运动项目比赛的总称。是在 裁判员 的主持下，按统一的规则要求， 组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量， 是竞技体育 与社会发生 关联 ，并作用于社会的 媒介 。四、简答题1 力量训练的主要手段有哪些？负重抗阻练习、 对抗性练习、克服弹性物体的练习、利用力量训练器械练习、克服外部 环境阻

17、力的练习、克服自身体重的练习、电刺激2.简述贯彻有效控制原则的训练学要点。 101（1）制定科学的训练计划（2）高度重视训练信息的采集和运用（3）及时对训练计划进行必要的修正和调整3.战术训练应遵循哪些基本要求？ 7（1）把握项目制胜原则规律（2）培养战术意识（3）培养战术运用能力（4）处理好个人战术行为与集体战术配合的关系（5）重视战术组合（6）加强战术创新研究4.在赛前中短期集训中，应如何对不同类型的集训队员进行区别对待的训练？ 391（1）对在集训前一直坚持系统训练的运动员，在集训期间的训练计划应力求保持与原年度训 练计划的一致性和连续性。 对临时由自己指导的集训队员， 在听取原教练员的

18、设想和意见下 坚持原定训练计划，如原计划有明显不足则应果断修改或更新。（2）在青少年集训队中碰到没有经过系统训练，但其自身具有从事某一竞赛项目较好的先 天条件的集训队员， 在为他们制定训练计划时， 应充分考虑其特点， 以中等强度的运动负荷 为主，保证有足够的时间得到必要恢复后才可以安排带有强化性质的训练负荷。（3）对一些长期间断训练的老运动员，应以适应性及诱导性的训练为主，注意负荷安排的 循序渐进，使其机体首先是运动器官尽快地适应一定强度的刺激。5.依训练理论研究，该理论所涵盖的领域可分哪几个层次？ 答：一般训练学；专项训练学。6.建立训练目标在训练中有何重要作用？ 73 （1）有效的激发运动

19、训练活动主体的责任感和进取精神（2）制定运动训练计划的重要依据7.为何专项竞技需要具有特异性？ 不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力特点。8 为什么机体会产生劣变现象？答： 运动员在训练中承受了一定的运动负荷后， 必然会产生相应的训练效应。 但并非只要 施加了负荷， 就一定会产生良好的训练效应。 训练负荷的安排对训练效应的好坏有着重要的 影响， 机体对适宜的负荷承受适应， 但如若负荷过小，不能引起机体必要的应激反应。 而在 过度负荷作用下则会出现劣变反应。9 请描述重复训练法、持续训练法、间歇训练法的差异及其各基本类型训练学应用特点？155重复训练法是多次重复同一联系

20、， 重复练习之间安排相对充分的休息时间。 持续训练法是负荷强度较低、负荷时间较长、无间断的连续进行练习。 间歇训练法是对多次练习时的间歇时 间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习。（1）重复训练法的类型和特点短时间重复训练法中时间重复训练法长时间重复训练法负荷时间大于30秒30秒2分钟2 5分钟负何强度最大次大较大间歇时间相对充分间歇方式走步、按摩走、坐、按摩走、坐、卧、按摩供能形式磷酸盐代谢供能为主糖酵解为主混合供能有氧无氧混合供能负荷性质速度素质、爆发力 速度耐力、力量耐力速度耐力、力量耐力（2）间歇训练法的基本类型及其特点高强度性间歇训练强化性间歇训练发展性间歇训练A型

21、B型大于40秒4090 秒秒90 180大于5分钟负荷强度大中心率指标190次180次170次160次很不充分不充分走、慢跑每次心率120140 次120140次120次糖酵解为主的混合供 能糖酵解为主的混合供能有氧为主的混合供 能（3 ）持续训练法的基本类型和特点基本类型短时间持续训练中时间持续训练长时间持续训练5 10分钟10 30分钟大于30分钟心率强度170次左右160次左右150次左右没有动作结构基本稳定有氧强度有氧、无氧代谢混合供能有氧功能为主有氧供能10请在跳高、标枪、跨栏、健美操中任意选取一项目，按程序训练法的要求设计一个训练方案？ 147 程序训练由训练内容、 时间序列和联系

22、形式三个要素组成。 编制训练程序要求将庞大、 繁杂 的训练内容按照系统分解成小训练内容单元， 并由其编制出具有相关性、 逻辑性特点的训练 内容体系。例如：田径运动中的跳高项目的技术训练是该项目整体训练内容中的一项内容。 从动作结构来看，跳高技术训练内容可分为若干基本环节，即准备、助跑、踏地、起跳、腾 空、过杆、落地的训练内容。11 请谈谈竞技体育的内涵与构成， 以及竞技体育职业化 （商业化） 对社会发展所来的利弊？ 内涵：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、 夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理 利：优秀

23、的教练员、 运动员通过比赛场上优异的成绩获得高额的酬金和奖金； 竞技体育的管 理机构和管理人员、 中介机构和经纪人也都广泛地运用商业操作来组织竞技体育活动， 竞技 体育产业既为它的从业带来了丰厚的收入，也为社会经济的发展做出了巨大的贡献。 弊：政治斗争的破坏性介入，经济利益的强制性干扰，违禁药物的泛滥使用，竞技选手健康 的人为损害，以及虚假竞赛和不公平裁决对公平竞争原则的亵渎等等。12.反应速度训练应注意哪些问题？ 208 （1）反应速度由神经反射通路的传导速度所决定，基本属于纯生理过程，不受其他因素影 响。（ 2）要求运动员注意力集中。 （3）反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应

24、答反应的动作熟练程度上。13.战术创新技法有几种？ 293逆向法、递进法、组合法、复合法、移植法14 动作要素包括哪些？ 235 身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作力量15.体能训练的基本要求是什么？ 1861、合理的安排一般体能训练的专项体能训练2、体能训练应该与战术、技术、心理和智能训练相结合3、体能训练要因时、因项、因人而异4、体能训练的主要内容是运动素质训练5、体能训练要加强对运动员的思想政治教育、提高认识及培养吃苦耐劳的品质意志。16 决定运动成绩的因素是什么？1、运动员在比赛中的表现。2、对手在比赛中的表现。3、比赛结果的评定行为17 如何处理好特长技

25、术与全面技术的关系在很多项目中， 有特长技术和全面技术之分。 在训练中， 这两种技术应当有机的结合起来。 特长技术是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、 能够展现 个人特点或优势、使用概率和得分概率较高的技术。在训练中，这些技术应精雕细琢， 精益 求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克敌制胜的主要手段。 特长技术是决定技术 风格是否鲜明的重要因素之一。 在狠抓特长技术训练的同时， 还应当力求全面的掌握转向 运动中的各项技术。 现代运动时间的发展， 不但要求运动员有精绝的特长技术， 而且还要具 备较高水平的全面技术。因此训练中必须把二者有机结合起来。五、 论述题1

26、.试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。1答： 1、提高移动速度由两个途径：一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度， 另一个是反复进行专项练习。 1、赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的 组数及每组重复次数有不同的要求。如；卧推、下蹲等。 2、超等长力量练习，如立定跳远、 三级跳远等 3、在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高， 也有时当训练负荷减少以后，才有提高，叫延迟性转化。2.在周训练过程中要不同训练内容交替安排，为什么可以这样安排？ 由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出的要求不同， 因此， 在接受了某一内容的负荷之后，

27、 机体不同生理系统及心理过程的反应是不同的， 其需要的恢复时间也不相同。 首先， 运动员与三种功能系统相对应的三种运动能力， 在负荷后恢复的过程是非同步的。 与负荷的主要性质相应的运动能力恢复得最慢， 其他的能力却能在较短的时间内的到充分的恢 复。其次， 不同的训练内容， 对人体各生理系统的要求不同， 对运动员施予的心理负荷不同， 不同目的的训练对运动员机能状况的要求也不同。 再次，不同的训练内容要求不同的机群或 机群相同但以不同的工作方式提供运动的主要动力。如跑、跳等主要由下肢伸肌群完成。 综上：在周训练计划中交替安排不同的训练内容， 既能够使运动员所需要的各种竞技能力得 到全面综合的发展，又可避免负荷过于集中而导致过度训练的产生。3 请论述田径类项目与隔网对抗性项目竞技能力的差异以及训练学的侧重点？ 按项群理论分， 田径类项目属于体能主导类， 隔网对抗性项目属于技能主导类。 田径类项目 对运动员的体能要求特别高， 技能和心理能力次之， 战术能力和运动智能要求相对较低； 隔 网对抗性项目对运动员的体能、 技能、战术能力、运动智能要求都特别高，对运动员的心理 能力要求次之。 田径类项目