素质拓展项目方案Word文件下载.docx

1、如果没有疑问项目计时开始。3、监控标准：全程严格。（1）培训师要在人少的一面监控并着重关注第一名和最后一名队员队员往过爬的时候一定要把手放在队员的面部之下保护队员的脸不要先着地。（2）时刻提醒队员注意安全。（3）如果团队的氛围比较好为了更好的达到培训交果可以在最后一至两人可以稍做放松但不可以有明显的触网情况。4、封洞： 前提是在参训人数与有效网洞之间的差距大于3时需要提前将多余网洞封掉。封洞可以介绍规则时进行提示在某种情况下网洞将被封死时可以做封洞的示范然后不再将挂件摘下。封洞原则：参训人数与可用网洞之间的差为2-3个。5、任务重做及买洞情况： A、任务重做：必须控制在项目开始的15分钟之内进

2、行任务进行超过15分种不建议重做。任务重做的前提为：（1）该队的气势太过嚣张对项目不够重视需要打压一下气势；（2）在项目开始时没有计划随意通过；（3）过程中无效触碰太多导致网洞不足；（4）队员们比较混乱需要调整状态等。重做时培训师只需要提问：“为什么任务在这么短的时间内就宣告失败？在这个过程中队长起到了应有的作用没有？我们有多少资源以及怎么利用资源我们是否清楚。”培训师不需要做具体回顾。B、买洞：在洞已经用光而还差几个人未通过而且全队仍然努力的情况下。买洞方法为：第一轮买洞先不告知欲出售的洞先出示价格分别为俯卧撑10、20、50、100个让大家选择只要学员不选择100就给小洞直至100个俯卧撑

3、。当选择100的时候告知可由4个人同时完成并给予一个大洞。同时在有队员做俯卧撑时其他没做的队员要共同数数。第二轮买洞价码为20、40、100、200当选择200之后由5个人同时完成。以此类推。直至到最后一个洞给予一个最大的洞然后提出此次购买因为是最后一次所以难度最大所有的俯卧撑需要由一个人完成问是否购买。直至有人同意购买并承担全部俯卧撑时说出本次出价为10个。6、当时间到了而任务未完成一定要提示“时间到任务失败”不提示时间最好不要宣布任务失败。如果要让团队完成可以适当放宽时间。7、项目回顾时请学员发言发言顺序为由队长右手边开始顺序发言由队长进行总结性发言。然后再由培训师做项目回顾。8、分享点：

4、由下列分享点中任选3个进行分享时间控制在5分钟：（1）周密的计划是行动成功的重要环节；（2）细节决定成败；（3）资源的合理利用是否了解自己可利用的资源同时资源是否进行了合理的分配；（4）服从有时是最好的执行；（5）PDCA；（6）好的东西并不一定适合；（7）（买洞的分享）只要不是百分之百的付出结果均为0做事必须有百分之百的努力。9、分享模板： 刚才大家分享了很多也说出了很多这个项目完成的关键问题。下面我想再问大家一个问题我们队伍中有多少名学员？我们面前的这个高压电网有多少个网洞？在这些网洞中又有多少是可供我们通过的呢？ 在我们通过之前有没有想过我们的任务是每个人都要从不同的洞穿过这个电网我们必

5、须了解的是有多少人有多少洞以及网洞与人如何匹配？如果这些不了解我们没有办法完成这个任务。这就是说明有任务或工作放在我们面前我们应该怎么办呢？是拿过来就做吗？不是的对吧而是应该先了解一下完成这个任务可以利用的资源有哪些？我们应该用什么样的方式更好的利用这些资源？ 所以了解资源并进行合理分配是完成任务的第一前提。那么有了资源的准备是不是我们就可以去做了呢？也不是的。而是应该想一想我们应该怎么分配资源怎么更好更快的完成目标为我们的行动制定一个计划？哪些是关键步骤？哪些需要重点监控等。做了一个计划之后接下来我们要做的就是执行了对吧而在执行的过程中并不能保证计划就是完美无缺的肯定有一些环节要根据情况进行

6、调整的那么这就引出了管理学中一个重要的理论：PDCA循环。P是plan计划D是do执行C是check检查A是action行动处理这个循环说的就是在完成任务的时候首先要对目标以及整体情况有一定了解并制定计划然后去执行在执行的过程中要不断的检查计划中不完美或不合适的地方然后进行修正和处理并进行新的计划然后再执行执行的过程中发现不妥再检查处理这样就形成了一个循环这个循环应该一直继续下去直到任务完成。这样可以使我们的团队不断前进不断进步。当然了有了资源有了计划接下来的就是执行。在项目进行过程中我们发现有的网洞的失效并不是来源于穿越的那个人的触网而是搬运队员的不精细操作导致网洞被封所以在刚才所有的一切准

7、备工作都做好的前提下我们要做的就是精细化操作。大家一定听过这样一句话：心态决定一切而细节决定成败。所以我们有了一流的方案一定要配上一流的执行这样我们才可以打造出一个高效的团队。以上三点就是针对今天的这项目的完成情况进行的分享 这个项目就进行到这里谢谢大家。飞跃断桥 1、整体项目时间：项目布置10分钟、项目进行70分钟、回顾：10分钟。现在所有队员将手机、手表等口袋内的硬物取出交给队秘放到整理箱里统一保管。注意：问一下有没有在最近身体做过大手术有心脏病、高血压和医生建议不能做此类运动的队员。（有建议休息给其他队友加油不要勉强做。） 点题：这是一个挑战自我超越自我的项目。大家都看到了在离地面6米高

8、的地方有一座断桥我们挑战队员都要从断桥的一侧飞跃到另一侧再飞跃回来然后回到地面上视为挑战成功。时间60分钟全队挑战成功视为项目完成。下面我讲一下设备的使用、动作要领和注意事项：我们所有器械都是进口的专业登山器材通过UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准认证的。（静力绳索能够承受1800公斤的冲坠一把钢索能承受20千牛的拉力一千牛等于102千克。） 设备的使用：现在我们来学习一下半身安全带的穿法、锁的用法和攀爬过程中上升器的使用。半身安全带的穿法：教练示范拿起安全带会看到蓝色的受力环穿的时候蓝色受力环在前面穿安全带的时候像我这样从上到下腿从腰带这里伸进去穿到下面一条腿带里像穿短裤一样穿上

9、之后我们先把腰带收紧我们的腰带一定要在我们的髋关节之上我们平时扎腰带的位置今天如果我们扎了腰带要把安全带的腰带在我们自己扎的腰带上面收紧。松紧程度能伸进去我们自己的4根手指就可以了。然后再把两个腿带收紧。这样我们的半身式安全带就穿好了。主锁的使用：主锁打在半身式安全带的受力环上由上到下打防止锁扣与身体摩擦然后把锁扣打到底再回半扣防止发生冲坠锁无法打开。（安全官仔细学在没有助理培训师的情况下只有培训师和安全官可以使用器械其他人一律不允许拆卸设备。） 上升器的用法：我们在攀爬的过程中要时刻注意上升器的位置我们在上攀爬的时候先握住黑色的手柄把上升器往上推让他保持在我们头的上方。下来的时候同样握住黑色

10、的手柄大拇指放在黑白相间的园窝处用力向后掰然后向下打。注意下来时上升器不要超过你的腰部。攀爬时不要用手总握着上升器上下移动上升器后。（如果园窝处无法向后掰可以把上升器向上推一下把卡刺退出来然后再向下将。）双手要抓住我们的梯子攀爬以免发生滑落。在攀爬过程一定要听从培训师的指挥。（学员攀爬时培训师可蹲下来,接学员,体现亲切, 待学员四肢落稳后松手。培训师换锁用单手操作另一只手需要扶稳铁柱。） 动作要领：培训师讲解先做示范：我们队员上去之后站稳不急单脚起跳单脚起着地。不许双脚起跳, 双脚落地, 不允许助跑,强调飞跃出去。我们用力的那只脚脚尖微微探出台面身体前倾然后用力跨越过去回来时也用同样的方法。在

11、我们飞跃之前一定要把我身前的扁带用力的向前打出。但是不要双手紧抓扁带。如果扁带抓得太紧很容易卡在中间即使我们跨越过去也会被拉回来。可以扶一下飞跃的时候不要抓扁带。下面我们在地面上练习一下跨越动作。仪式：队员进行项目之前要站在断桥下所有队员将手搭在他的肩膀或者背部背摔队员大声喊出自己的名字我叫_我自愿选择这次挑战。大家把我们的一只手放在他的后背上大声的喊出：“你真的很不错你真的很不错你真的、真的、真的、真的、真的很不错。当有学员在上面进行挑战的时候希望大家在下面可以给他鼓励和加油。要求所有人必须通过如果有学员在桥上耽误时间太久可以让其先下去轮到队伍最后。如果学员过的速度比较慢为了不影响之后的项目

12、培训师应该控制每位学员通过的时间。（如给每位队员限时超时可以让其下去请下一位队员上桥如果全部完成后有时间再让其补跳） 4、项目保护：实行保护的培训师培训师一只手不得离开铁柱不要接送学员过断桥而应该由学员独立完成。培训师在断桥上要注意形象及语言的适度在鼓励和交谈的过程中不得有随意的语言和轻视的态度 。5、项目回顾时请学员发言发言顺序为由队长右手边开始顺序发言最好由队长进行总结性发言。6、分享点：（1）让我们恐惧的不是现实而是我们对客观现实的感觉我们的经验束缚着我们； （2）突破自我开发潜能有很多事情不是我们不能做而是我们不想做只要打开心里的障碍即可实现自我突破。（3）对机会的把握当机会在你面前的

13、时候如果你不抓住将是一种遗憾如果抓住将可能会为你带来不一样的改变。（4）不要向下看不要向后看向前看会让你的信心更充足会让你更有希望心情更平静。（5）换位思考当我们在上面的时候我们希望得到的是大家的鼓励和支持当我们在下面的时候我们不要忘了这种感受因为我们的同伴也处在了我们刚才的位置上他们也正需要着这种鼓励。所以生活中要经常换位思考这样会让我们的生活变得更和谐。7、分享模板： 刚才大家分享了很多说的很好。下面我还想问大家一个问题：如果今天断桥是自选项目你会不会跳？可能有些人会选择放弃或者观望那么为什么呢？ 其实在我们的心中一直有一种束缚我们行为的东西这个东西叫做本能也叫做自我意识很多时候当遇到所谓

14、的难题时往往不是我们不能完成而是我们潜意识里告诉自己：“不行我作不到”这样的声音响久了你就真的做不到了因为你一直在做自我否定这样你就没有办法再做充分的努力每次努力你都会以自我否定作为理由而放弃努力不够你就一定不会完成而这样的结果又进一步加强了你对自己的否定。当真正有人要求你或鼓励你必须去做的时候你放弃了自我设限突破了以往的束缚实现了自我突破这样之后你会发现并不是你做不到只是你一直没有真正努力去做。所以有人说断桥一小步人生一大步就是这样的这一小步的跨越其实可以让我们在生活中突破自我束缚更好的开发自己的潜能。有人可能说了我真的害怕啊！我需要怎么克服自己的本能呢？那么我想问一下大家站在断桥上我们为什

15、么会害怕是因为断桥是高空项目离地面比较高对吧？所以其实不管你是否飞跃过去你都会害怕。因为让你害怕的不是你面前这两块板之间的平行距离而是自己与地面之间的垂直距离其实如果把这个距离放在地面我们会很轻松的从这边跃到那边。我们的经验告诉我们太高了我太害怕了。那怎么才能让我们不害怕呢？就是不要向下看只向前看这样我会看到前方的风景让我们心情放松。所以我们一定要记住有些时候让我们害怕的不是我们正在经历的事情而是我们以往的经验。在生活中也是一样如果我们一味的只想着过去的经验有些时候可能对我们有帮助但有些时候却很可能会束缚我们前进的脚步只有我们放松心情让我们可以把目光放到更远的前方更清楚的分析现状想着前方的希望

16、看着前方的目标无论是在项目中还是在生活里飞跃其实都很简单。信任背摔 1、整体项目时间：项目布置20分钟、项目进行50分钟、回顾：20分钟。排好队形：请所有队员寻找本队中与自己性别相同、身高体形相近的伙伴成为一组在我面前面对面站成两队。要求所有队员将眼镜、耳环、耳钉、项链、硬质发卡、胸针、手表、手镯、戒指、手机口袋内的硬物取出交给队秘放到整理箱里统一保管。滑质的外套一定要脱掉。衣服外部有硬质物品如拉链等要处理好有条件可以反穿或换掉。问一下有没有在最近身体做过大手术腰部不能承受较大力量和医生建议不能做此类运动的这样的队员。） 强调一下这是我们所有拓展训练项目当中最危险的一项为什么呢？这是因为其他项

17、目都有相应的保护设备只有这一项没有器材保护参与保护的全部是我们自己的队友。所以我们每一名队员在项目过程中是否可以安全完成全部要看我们每个人怎么去做。但是大家也不要害怕因为只要我们每一个人都按照我们的要求去做这个项目将会是很安全的。在这里强调这一点是希望每位队友都清楚自己的责任都能认真的对待这个项目。我们现在要做的项目是背摔是一个个人挑战与团队协作相结合的项目。要求每名队员都要轮流站在背摔台上背对大家身体保持正直、笔直的向后倒下下面的全体队员将他稳稳的接住安全的放到地上视为挑战成功。全队完成视为项目成功。下面我讲一下动作要领和注意事项 背摔队员动作要领： 请大家跟我一起做双臂前伸体前交叉掌心相对

18、十指握紧向内翻转贴于胸前肘关节夹紧肋部下颌略微内含。这时我会用捆手带紧紧绑住背摔队员的双手双脚防止在倒下的同时双手会本能的打开伤及保护队员。背摔队员站在背摔台的中央背对大家双脚并拢脚后跟微微探出台面腿站直收臀挺胸准备好后与台下的队友进行确认：准备好了吗？当听到“准备好了”之后倒数：1.2.3用肩部带动身体保持笔直的向后倒下。背摔队员注意： 1、不允许向后蹿跃、翻转如果蹿越很可能会飞过保护队员的范围之外翻转你的脸部会先接触到保护队员的手臂。2、不允许身体笔直的向下跳如果笔直的往下跳你的脚会踩到保护队员的手臂同是你的膝关节也会受到伤害。3、控制好双脚不要抬起后向下砸以免砸伤保护队员。地面体验：以培

19、训师右手边开始先体验右手边的队伍听口令“向后转”请这一队做好背摔动作要领数1、2、3。数3的同时向后倒。左手队员保护保护队员左脚向前伸出成弓步身体重心放在两腿中间。手臂平行前伸掌心平行对象背摔队员的后背。掌心距离背摔队员的后背20公分背摔队员数1、2、3数3的同时向后倒。保护队员稳稳的将背摔队员接住。再来一次掌心距离背摔队员的后背30公分。下面两队队员同时向后转我们换角色体验一下。保护队员动作要领： 请各组队员同时向前伸出左脚成弓步脚内侧相对膝关节内测贴紧身体重心放在两腿中间。脚在任何时候都不允许离开或打开这是我们保护的最后一步屏障。因为即使因为重力的冲击把我们的手臂这道防线打开了我们的队员还

20、可以落在我们的腿上这样我们的队友也不会受伤。所以无论如何我们的双脚和双腿在背摔队员后倒的过程中不得有任何移动。双腿和双脚准备好之后请大家双臂前伸掌心向上五指并拢肘部自然弯曲平行交错搭在同伴胸前。抬头挺胸头后仰侧向关注背摔队员的背部。每组队员之间肩部挤紧手臂间隔均匀排列。所有手臂的中心要在一条直线上而且要在一个水平面上。如果背摔队员倒下的同时身体出现偏转保护队员一定要一起调整身体随之倾斜但脚不要移动。在接背摔队员的过程中我们的双臂不要向上挺而是应该随着队员落在手臂上的力量进行一下缓冲但是不要放松。下面排列一下保护队员的位置_序第一组队员距离背摔台20公分左右要一组女队员第二组也是女队员第三组开始

21、是男队员剩下的女队员在男队员后面补齐（具体情况按男女比例定）。最后一组队员也很重要必须能够抵挡住保护队伍向外冲散的力量。（如果队员比较多可以放两名队员在两组保护队员后面进行第二重保护；如果出现落单的队员可以由这名队员进行校对）当接住背摔队员后大家不要立即松手前排保护队员要先将其双脚放下后面扶腰、背的队员慢慢将他扶正动作要慢小心不要撞到背摔台。千万不要立即鼓掌也不能将其抛起。项目进行中禁止开玩笑。现在我来检验一下（技术动作是否标准重力的承受能力）。好！ 下面再强调一下背摔队员在背摔台上站好后还要和下方保护队员有一个沟通的过程即5、4、3沟通具体做法是：背摔队员大声问“准备好了吗？”五个字如果大家

22、准备好了就齐声回答“准备好了”四个字然后背摔队员自己数“一、二、三”在数三的同时向后倒下大家稳稳地将他接住。背摔队员上台之前要站在背摔台边所有队员将手搭在他的肩膀或者背部背摔队员大声喊出自己的名字我叫_我自愿选择这次挑战。当有学员进行挑战的时候希望大家给他鼓励和加油。监控标准：（1）当学员上到背摔台上之后培训师要让学员背对下面同时用一条腿弯曲到学员后面进行初级保护。（2）每一个人在上面都要让其与保护的人做好互动同时对于保护的人员要叮嘱注意事项并校对人员的位置是否在正中。（3）当学员倒下去时培训师的手不要马上松开捆手带等学员可以安全倒下后再松开捆手带。（4）当培训师在背摔台上与台下的队员说话时尽

23、量蹲下来以示对学员的尊重。（5）如果时间允许可让后倒不标准的队员重做。（6）队员少于11人男队员少于5人不能进行。体重大于90公斤的队员倒下时队伍中至少6名男队员保护。（7）时刻注意背摔台上队员的位置调整队员的队形和力量分布。队员成功接住几名队友后可对保护队形和力量分布进行调整。（8）对每个队员的心理状态要有洞察力以便抓住捆手带适度调整对队员的控制。提醒背摔队员注意肘关节收紧注意控制自己的脚步。（9）时刻提醒保护队员掌心向上肩部靠紧侧向注视背摔队员的背部先放脚慢慢将身体扶正。项目回顾时请学员发言发言顺序为由队长右手边开始顺序发言最好由队长进行总结性发言。分享点：（1）信任来自于哪里；（2）信任

24、是相互的；（3）检验信任的成本是很高的；（4）换位思考；（5）如何克制本能动力来源于哪里。分享模板： 好大家分享了很多也说出了我们心中真实的感受。我还想问个问题在生活中我们最恐惧的是什么都是未知的东西对吧在身体的前后左右我们哪部分是未知的呢？是后背。在电影或电视中我们会经常看到有几个人被一群敌人包围的时候这几个人一般是怎么样的站位方式对敌啊？一般都是背靠背对吧？因为后背是我们身体上心理防范最弱的部位一般我们无法预知无法保护当我们感觉有危险存在的时候我们一般会把最没有安全感的部位交给谁呢？最信任的人。今天我们的所有人也是把我们的后背交给了其他同伴这就是最高的信任。大家站上上面也直直的摔下来我想除

25、了对我们队友的信任之外还有一点是来源于以我们项目规则的信任。如果今天在布置任务的时候我这样说：下面我们做的这个项目叫信任背摔你们的任务是上到这个背摔台上然后背向后倒下来下面大家可以开始了。至于怎么去做怎么去保护我一概不讲大家敢不敢做？因为你们对这个项目一无所知甚至你们不了解自己的安全如何保证这个时候一定是不敢轻易尝试的。大家之所以后来每个人都完成了这个项目也是因为对我们这个项目规则的信任。所以我们的信任是有前提的。是对我们熟悉的人和事物更容易产生信任。如果想要彼此之间互相信任必须先互相了解这是信任的第一步。所以在生活中对周围和朋友产生信任是很重要的因为只有有了信任才可以放手去做。当然了信任不是

26、盲目的而是应该通过我们对现实情况的评估。有了信任就有了成功的基础。但是为什么我们已经有了信任还是有些人会摔的很直有些人做的却并不规范呢？有的朋友可能会说我摔的直是因为我信任大家想为他们减轻一些压力。确实我们应该给这样的队友一些掌声。但是那些倒的并不规范的队友是不是就该批评呢？不是这样的其实在这个项目中还充分体现出一点就是人的本能当我们遇到危险的时候我们每个人的本能反应就是将身体蜷缩在一起试图寻找保护所以倒的不规范的队友也只是本能的一种反应。那这个项目还给我们的一点启示就是我们有些时候本能的反应可能会给我们一些束缚或者是阻碍所以我们应该意识这一点在特定的时候学习控制本能。这样我们才有可能进行一种

27、自我突破更好的在生活中展现自我。希望通过个项目的完成可以使每位队友对生活和工作中的伙伴和团队重新评估一下建立起真诚的信任。因为信任是我们的力量来源。这个项目就进行到这里谢谢大家。盲人方阵 1、整体项目时间：（器械准备：盲阵用绳：一根。眼罩（备份2-3个） （发给学员发眼罩）黑面朝里有三角的一边在下戴好眼罩强调不许偷看如果有身体上的不适请举手示意。（在项目进行过程中如有队员偷看则他所在的全队受奖励偷看的队员视为自动放弃请退出这次活动。（所有队员都确认戴好眼罩后现进项目布置）我们现在要做的项目是盲人方阵是一个团队合作项目。我们的任务是：在40分钟内要求大家在这片空地上找到一根绳子然后拉成一个面积最

28、大的正方形所有队员均匀的分布在这个正方形里面的四条边上。视为项目成功。要求：项目进行过程中任何人不得以任何理由摘掉眼罩或偷看否则偷看的队员将视为自动放弃本次活动而其所在的全队将接受培训师的奖励。当队员出现危险动作事我会鸣哨制止听到哨声是要停止一切动作要服从我的口令。请问大家对于这个项目的规则还有没有疑问？ 如果没有疑义现在计时开始时间四十分钟。（1）观察每位队员的位置；寻找绳子过程中注意对队员的保护注意树坑、墙角、以及边缘处队员的保护。（2）项目刚开始时不要将绳子放于场地中当队员由单独寻找变成可以大家拉成一条线利用集体的力量搜寻走成正确的队形的时候再把绳子抛到场地中内。（所有的队员成一列横队向前走或以一人为中心成扇形走的时候）（3）全程除了学员到边界时要适当提醒外其他不做任何提醒。（4）需要注意学员们的特殊举动和言语对于关键的点要进行记录以便回顾；（5）在摘眼罩前需要让学员先背对太阳然后轻揉眼睛可让学员坐于原地这样防止眩晕。当时间到了而任务未完成一定要提示“时间到任务失败”不提示时间最好不要宣布任务失败。1、领导者