1、3、月色透过花丛,发出温柔、和谐的光,把周围的一切景物都镶上了一层白边。4、月亮倒映在池水里,像一个玉盘,一群小鱼好奇地向玉盘游去,水面一阵晃动,“玉盘”碎了。5、银盘似的月亮铺洒下皎洁的月光,静静的院落溶浸在清凉的月光中月亮水汪汪的,流着蓝白蓝白的光。6、天气格外晴朗,一弯新月挂在黑色天鹅绒般的天空中,发出淡淡的银光。啊!月亮,你是那样地惹人喜爱,又是那样的神秘。金黄的月亮,弯弯的,像天空中的小船儿,更像一只挂在太空里的大香蕉。7、月亮姑娘悄悄地露出了它那圆圆的笑脸,俯视着辽阔的、村庄、山川、田野,好像一座逼真的玉雕,庄严而美丽。8、月亮变得更加晶莹剔透,它是那样纯洁,那样明亮,真是美极了。
2、9、皎洁的月光把湖边的柳树和屋顶照得雪亮,像铺了一层白霜。皎皎明月渐渐升了起来,一缕缕迷茫而清柔的月光洒向,宛若镀了银。10、皎洁的月亮像一只银色的小舟在蓝色的大海中航行,仿佛在邀请人们到广阔的太空去遨游。11、一轮圆月,犹如一面明晃晃的镜子,镶嵌在没有一丝乌云的、深蓝色的天幕上。12、一轮圆月正冉冉升起,那银色的月光映着几丝羽毛般的轻云,美妙极了。13、月亮从天边悄悄露出笑脸,像一个姑娘,把柔和、皎洁的银光洒向人2、3、4、5、6、冬季,请加强体育锻炼!老师们,同学们:早上好!今天我国旗下讲话的容是:法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言:“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动生命也
3、是短暂的。寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。冬天是一年的末尾,也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补照射的不足。中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼,不仅能增强体质,还能锻炼人的坚强意志,提高身体的抗寒能力。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”说的就是这个道理。还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强
4、记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。随着冬季的到来,气温逐渐降低,如何才能做到科学合理地进行身体锻炼,达到强身健体的目的呢?在此,向大家提出一些建议1、注意保暖。冬季室外的温差较大,到室外锻炼时开始要多穿些衣服,注意保暖。并做好准备活动,待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多,谨防吹风,更不应立即洗澡,而应回到室等汗干后再洗澡或擦澡。2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律,不重视准
5、备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷,各关节和韧带不易活动开,如果不进行运动前的准备活动,便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的,而且还会损害机体。因此,大家在锻炼前可进行像热身跑,徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳,抵抗力下降,便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。4.注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动,空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时,尽量不要在室外进行锻炼。5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧的肌肉得到放松,从而不至于使身体感到疲劳,影响工作和学习。6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水,盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。最后,希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐,运
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