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1、击球动作的结构一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调和击球后放松动作等部分。17判断来球，移动步法，出手击球，迅速还原，是打乒乓球的四个基本环节。18正手发左侧上（下）旋球的特点是左侧上（下）旋转力较强，对方挡球后，向其左侧上（下）反弹 。19根据对方发球时的挥拍方向和拍面角度来判断来球的飞行线路。若对方拍面倾斜，并向斜前方挥拍，发出的一定是直线球。反之，若对方拍面朝前，向直前方挥拍，则发出的一定是斜线球。20乒乓球击球技术的五大要素是弧线、旋转、速度、力量和落点。21第一弧线是指球从对方台面弹起直至碰到其他物体（如球拍、地面等）为止的这段飞行轨迹。22击球的用力方向：来球

2、比网高时，除要向前用力外还要附加向上的力，使球不致出界。23来球比网底时，在向前用力时还要附加向上的力，使球不致于落网。24在同一高度击球：击球点比网高时，离网越近越要制造弧线，增长打出距离，以免不过网。25击球点比网底时，离网越近越要制造弧线，缩短打出距离，以免不过网或出界。26旋转主要有上旋、下旋、左侧上旋、右侧上旋 、左侧下旋、右侧下旋等。27乒乓比赛前三板技术是指第一板为发球，第二板为接发球，第三板为发球抢攻。28对付旋转，拍形的调整不可忽视，遇上旋拍形稍压；遇下旋，拍形稍仰；遇左侧旋，拍形偏向对方左角；遇右侧旋，拍形偏向对方右角。29正手快攻的特点是站位近、动作小、速度快、线路活、带

3、有上旋。30正手近台快攻击球动作是以上臂和前臂为主向左前上方发力，在来球的下降前期，以垂直拍形击球的中部。31左推右攻打法的战术一般包括发球抢攻、推挡侧身攻、推挡变线和左推右攻等基本战术。32反手发急球：击球时，拍形稍前倾，击球中上部，同时手臂向前迅速辉拍。发球的第一落点要靠近球台中段处。33快速推挡的特点是球速快、回球力量重、击球点较高。能充分发挥手臂前推力量，遏制对方进攻。34攻球按击球位置和站位可划分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球。35反手慢搓的击球动作是来球从台面弹起后，前臂和手腕向右前下方挥拍迎球，在来球的上升期击球的中下部。36搓加转与不转球主要是决定于作用力是否通过球心。37乒乓

4、球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间所形成的线，叫击球路线。38击球线路主要取决于击球时的拍面方向和挥拍方向。39乒乓球的技术质量是决定乒乓球技术观赏性的首要因素。而技术质量主要包括快、转、准、狠、和变。40乒乓球运动的最基本规律，就是适应与反适应。41来球靠运动员本身用力挥拍击回的球叫发力球；来球主要靠触拍后反弹回去的球叫借力球。42发力方向通过球心为摩擦，特点是球速快；发力方向远离球心为撞击，特点是球的旋转强。43长胶球拍一般不易主动制造强烈旋转。在接对方的加转弧圈球或突击球时，回球呈强烈上旋；接对方的下旋发球或搓球时，回球是下旋。44正胶海绵拍的性能是击球速度快、旋转较强、较容易

5、控球，适合快攻打法。反胶海绵拍击球速度较快、旋转强，但控球较难，适合弧圈球打法。45推挡球可分为挡球、快推、加力推、减力挡、推下旋、推侧旋等。46接发球的基本方法有：点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆等。47乒乓球的基本旋转轴分为左右轴、上下轴、前后轴。左右轴是指通过球心与台面垂直的轴。绕此轴向左旋转是左侧旋，向右旋转是右侧旋。48击球力量的轻重主要取决于击球瞬间球拍摆速的大小。击球时，球拍的加速度越大，打出的力量越大，反之越小。49第一弧线指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。50正确的发力顺序：脚、腿配合躯干带动上臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕，以利发挥各关节支点的加速度。51近

6、台：站位在离球台端线70厘米范围左右。52中台：53来球靠运动员本身用力挥拍击回的球叫借力球。5455球处于比赛状态，是从裁判员报分开始。56一场比赛前，运动员有权练习两分钟，无论当天他们有没有在该球台上比赛过57在双打比赛中，运动员首次使用某一球拍之前，应该：只允许裁判员及对一名运动员检查球拍。58实行轮换发球法时,计数员应计算的击球数为：发球员的还击次数，从1到13。59双打比赛开始时，A发球给Y，第二局开始时：应由X发球给B，或由Y发球给A。60在一回合正在进行时，一只球从旁边球台慢慢地滚进比赛场内：不采取行动，直到该回合结束，再判断结果是否受到影响。61在双打中，球应触及接发球员的右半

7、区。62球拍的大小，形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。63用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米。64球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色 。65比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。66发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。67发球时球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于14厘米68发球员在击球时，球应在发球方的端线之后。69无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球

8、，他将被判失一分，无需警告。70如果接发球员或接发球方未准备好时，球己发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球。应判重发球。71当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方位后，另一方运动员必须有另一个选择。72如果一局比赛进行到15分钟仍未结束（双方都己获得至少9分时除外），或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。73轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。74当双方运动员或运动队所穿服装颜色类似，且均不愿更换时，应由抽签决定某一方必须更换。75报分时，裁判员应首先报本回合发球一方的得分数，然后报对方的得分数。76在一场比赛开始前2分钟，

9、运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇不能练习，裁判员有权延长特殊的练习时间。77在局与局之间，不超过2分钟的休息时间。78每局比赛中，每打完6分球后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗。79需要连场的运动员有资格在连场的比赛之间有最多10分钟的休息。80团体比赛，运动员只能接受队长或指定教练的场外指导。81单项比赛，运动员只能接受一个人的场外指导，而这个指导者的身份应在该场比赛前向裁判员说明。82在一场比赛中，允许更换球拍。83第一号种子应安排在上半区的顶部，第二号种子应安排在下半区的底部。84在分组循环赛中，小组里每一成员应与组内所有其他成员进行比赛；胜一场得2分，输一场得1分，未出场比赛

10、或未完成比赛输的场次得0分，小组名次应根据所获得的场次分数决定。85球台长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。86比赛台面包括与球台台面垂直的侧面。87比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽。88整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。89球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。90由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，不允许使用。91球台的“端线”不包括端线两端的无限延长线。92从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。93击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线

11、最远的部分。94双打时，对方运动员击球次序错误，本方运动员得一分。95对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动，本方运动员得一分。96从2001年10月1日起，开始启用“大球”。从此，乒乓球的球体直径从38毫米增至40毫米。972001年9月1日开始实行11分制。98在分组循环赛中，胜一场得2分，输一场得1分，未出场比赛或未完成比赛输得场次得0分，小组名次应根据所获得得场次分数决定。99乒乓球运动中因为球和球拍的质量是相对固定的，所以击球力量大小主要是手臂挥拍的幅度和加速度大小来决定。100来球飞行弧线较高，球速快，落台后有一定的冲力，一般属下旋球 。题库如下：体育活动不仅能增进健康，而且有助于

12、改善心理状态。体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。高应激的个体更容易产生运动损伤。减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。有规律的锻炼将导致身体适应

13、与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。人体最重要的散热气管是呼吸系统。皮肤是人体最重要的散热气管。冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。在冷环境中进行

14、锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。高海拔地区的空气比较

15、干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。在炎热夏季的11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。体育锻炼

16、可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。“是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。长跑

17、可以培养人的意志品质。人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。空气污染会导致人体锻炼时心率加快。人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低 。热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是 流汗停止。在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热 。抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高

18、并冷敷 。抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温 。在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。随着气温降低，人体头部散发的热量越低。随着气温降低，人体头部散发的热量增加。在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量 。血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食 。食品中最易引起高血压的营养元素是糖 。调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。减少应激与紧张的最有效方法是放松。减少应激与紧张的最有

19、效方法是充分的休息与睡眠。应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为 积极和消极 应激。评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为 。在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。除了晚上睡民外，白天午休15

20、-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。心理放松时，骨骼肌也会自然放松。社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主

21、要是通过蒸发完成的。在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。101体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。102在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。103在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加。104在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。105在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要。106在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的

22、需要。107当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了。108在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度的安排没有什么区别。109在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。110在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。111体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。112肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。113在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。114随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。115随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。116二氧化碳在空气中的含量增加时，

23、会降低体育锻炼的耐受力。117在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。118目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传播。119目前对艾滋病具有有效的治疗手段。120目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。121香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。练习短跑可以用来发展耐力。长跑和游泳可以用来发展耐力。研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。在体内，不只有三磷酸腺苷（ATP）可以作为肌肉收缩的直接能源。在体内，只有三磷酸腺苷（ATP）可以作为肌肉收缩的直接能源。人体内含有大量的三磷酸腺苷（ATP）。依靠肌肉的三磷酸腺苷（ATP）作功只能维持1秒左右。依靠肌肉的三磷酸腺苷（ATP）作功可以维持10秒左右。只有不停地合成三磷酸腺苷（ATP）才能满足肌肉收缩的需要。在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷（ATP）。在体内有两种系统可以合成三磷酸