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1、另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。2、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。2011年6月24日刘丹 补肾偏方舍得这 这是个补肾的偏方，可救了我朋友一条命，我的朋友是类风湿累及各脏器，尤其是肾脏受损严重，再发展就会是尿毒症了，到了北京协和医院都没什么好办法了。回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了（有病乱投医了），反正吃不好也吃不坏，结果奇迹出现了，吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿，五天以后更明显

2、了。现在已经全愈了。60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。与肾有关的病都可以用！ 2011年7月12日王春玲治疗失眠的方法1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。6.龙眼

3、：龙眼（桂圆）是南方一种佳果。日用本草述其能“益智宁心”、滇南本草载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。7.莲子：是莲花的果实。神农本草载它“主补中养神”，中药大辞典说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。 2011年7月26日王亚林美白秘方银玉面膜：材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳汤（取干银耳加水熬煮即可）适量用法：将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。晚睡时用

4、此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。功效：本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。坚持用此面膜1个月，可消除皮肤色素斑。三白汤：源于明代（16世纪）医学著作医学入门记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝，茶末可用于敷脸。内服外敷，其效更佳。 2011年8月12日心脑血管

5、疾病的预防可能改变的;还有就是外在的很多危险因素，如果有的话，一定要防止它。这是第一方面，消除危险因素，使危险因素减轻对血管的危害，其次运动、饮食也是同样的。目前我们的饮食结构已经和以前不一样了，比较西方化，高胆固醇、吃的很油腻，这种油腻的东西到了体内后，没有得到消化和吸收，最后累积在血管壁当中，会使血管壁造成僵硬和动脉粥样硬化，最后导致狭窄。因此运动非常重要，如果运动的充分，可以血管是一个整体。人生病有内因和外因。内因是遗传的改变，这很重要并且是我们不把高脂肪、高蛋白消除掉，所以说经常保持运动也可以保持血管的弹性。 2011年 8月26日关于继承法只要形成了扶养关系就可以.法律依据 继承法:

6、第十条 遗产按照下列顺序继承： 第一顺序：配偶、子女、父母。第二顺序：兄弟姐妹、祖父母、外祖父母。 继承开始后，由第一顺序继承人继承，第二顺序继承人不继承。没有第一顺序继承人继承的，由第二顺序继承人继承。本法所说的子女，包括婚生子女、非婚生子女、养子女和有扶养关系的继子女。 本法所说的父母，包括生父母、养父母和有扶养关系的继父母。 本法所说的兄弟姐妹，包括同父母的兄弟姐妹、同父异母或者同母异父的兄弟姐妹、养兄弟姐妹、有扶养关系的继兄弟姐妹。就是继父母持续稳定的实际照顾过继子女啊.也就是说照顾不是偶尔的,而是稳定,而且是持续一段相对长的时间. 社区大讲堂活动记录 2011年 9月9日刚云清国防教

7、育法颁布施行10周年1、中华人民共和国国防教育法（一）国防理论（二）国防知识（三）国防历史（四）国防法规（五）国防形势与任务（六）国防技能2、中华人民共和国国防动员法 预备役人员的储备与征召宣传教育 2011年9月23日辛亥革命100周年辛亥革命概述辛亥革命是1911年清政府出卖铁路修筑权，激起中国人民的反抗，四川等地爆发保路运动。1911年10月10日，武汉地区的革命团体文学社和共进会发动武昌起义，接着各省纷纷响应，因为1911年为旧历辛亥年，故称“辛亥革命”。辛亥革命是1911年由孙中山领导的中国资产阶级民主革命，这次革命结束了中国长达2000年之久的君主专制制度，是一次民主革命运动。其目

8、的是推翻清朝的专制统治，挽救民族危亡，争取国家的独立、民主和富强。但辛亥革命的成果最终被袁世凯所篡夺，1912年4月5日临时政府迁往北京，革命失败。 2011年10月11日新婚姻法适用原则第一条 本法是婚姻家庭关系的基本准则。第二条 实行婚姻自由、一夫一妻、男女平等的婚姻制度。保护妇女、儿童和老人的合法权益。实行计划生育。第三条 禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。禁止借婚姻索取财物。禁止重婚。禁止有配偶者与他人同居。禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。第四条 夫妻应当互相忠实，互相尊重；家庭成员间应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。 2011年10月21

9、日关于养生学 适合女人睡前吃的食物1、香蕉：减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶：菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3、温牛奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 2011年 11月11日给爸爸妈妈的5句忠告内容：1、成长比成功重要； 2、经历比名次重要；3、

10、付出比给予重要； 4、对话比对抗重要；5、激励比指责重要。1、成长比成功重要 输得起的孩子最成功2、经历比名次重要 过分溺爱造成孩子无能3、付出比给予重要 给孩子爱你的机会4、对话比对抗重要 别跟孩子“较劲”5、激励比指责重要 欣赏孩子，告诉他“你能行” 11月25日最伤孩子的10句话 最伤孩子心的十句话，提醒父母们嘴下留情，不要再用语言伤孩子的心，断送孩子的前程。同时告诉父母，应该对孩子说什么，以及父母应该怎样从正面的、积极的、健康的、亮丽的角度审视孩子、肯定孩子、表扬孩子、激励孩子。第一句“笨蛋，没用的东西。” 第二句“住嘴!你怎么就是不听话。第三句“我说不行就不行。第四句“我再也不管你了，随你的便好了。第五句“你若考100分，我就给你买” 第六句“你可真行，竟做出这种事!第七句“你又做错了，真笨!第八句“一看你就没多大的出息，将来就捡破烂吧!第九句“都是一样的孩子，你怎么就不如别人!第十句“就知道玩，一提学习就没了精神。