1、纠正方法:摆头摆到下巴与肩同平。1、童子拜佛左拳变掌,由下向上到胸前成拜佛姿势,右手握棍不变,目视前方(图1)。推掌无力推掌时要快速有力。图(1)2、 马步抱棍右脚踢棍的下端,旋转360,使棍起于胸前,同时右腿向右跨半步成马步,目视右侧(图2)。马步两脚向外。脚尖向前,大腿成水平。图(2)3、 金鸡独立左腿提起成独立姿势,身体略左转,同时左掌向前推出,右手抱棍至胸前,目视左前方(图3)。提膝脚尖勾起。脚面绷直,脚尖向下。图(3)4、 弓步背棍左手抓棍前拉,使右手握棍于棍的底部,并抡一圈半背棍,左腿落地成左弓步。左手推掌,目视左掌(图4)。背棍肩部上翘。肩部要放松,力达掌根。图(4)5、 马步挑
2、棍身体右转,左手接棍的上端。以棍下端向前挑击,同时跟左脚成马步,目视右前方(图5)。弯腰腰要挺直。图(5)6、 跳步挑棍左转身向前跳步,两脚落地成马步,同时棍梢上挑,目视左前方(图6)。肩部上翘。肩部要放松,力达棍梢。图(6)7、弓步盖把重心前移,身体左转90度,右腿蹬地成左弓步,同时以棍把为力点向左前方劈棍,目视前方(图7略)。后腿脚跟离地,盖把无力。腿向后蹬,弓步脚跟压住,盖把力达棍把。8. 仆步摔棍双手握棍,由身体的左方绕至身体右侧,由上向下劈棍,同时成左仆步,目视前下方(图8)。左腿弯曲。脚尖内扣,左腿伸直。图(8)9、 弓步拉棍起身转身成右弓步,同时握棍拉棍斜拉到体侧,右手在上左手在
3、下,目视棍梢(图9)。拉棍动作不协调。转身与拉棍要协调一致。图(9)10、丁步推棍身体右转90度,棍梢前挑,右手握棍根,将棍竖起向前推出,同时左腿上步脚尖点地成丁字步(图10)。弯腰丁字步不稳。腰部要挺直,右脚站稳。图(10)11、并步推棍左脚上步,右腿跟步,成并步下蹲,同时以棍根前挑,左手握棍梢将棍竖起向前推出(图11)。重心不稳,身体前俯。加强上步与推棍动作组合练习。图(11)12、弹腿云棍左腿向前弹踢,左腿上步并舞花,右腿退至左腿,后方转身360并以棍根由下至上反撩,目视前方(图12)。支撑腿弯曲,弹腿出腿无力。弹腿力达脚尖。图(12)13.弓步撩棍双手撩棍在头顶舞花,右腿击步成右弓步,
4、并以棍梢由下至上撩出,目视前方(图13、14)。云棍不正确,弓步后腿弯曲。加强动作组合练习。(图13)图(14)14、震脚踹腿起身,双手舞棍花,然后右转身成右丁步,右手握棍背棍,目视左侧方。上左脚,成弓步推棍,右腿震脚,左腿向后踹出,左掌同时向后推至左腿处,目视左脚方向(图15)。右腿支撑腿弯曲,左腿踹腿无力。加强踹腿动作练习。图(15)16、弓步抱棍左脚落地,身体左转成右弓步,左手握棍梢,右手握棍根将棍拉至胸前成抱棍前戳,目视前方(图16)。弓步弯曲,抱棍没有收到胸前。加强戳棍动作分解练习。图(16)17、跪步压棍右脚上步,跟着左腿上步,然后右腿再上步,并左转身跳起,落地后成跪步,同时以棍根
5、由上至下压棍,目视棍把(图17)。跪步重心不稳。加强跪步与压棍作练习。(图17)18、跳跃横扫棍原地跳起,同时以棍的两端横扫(图18)。易范错误:横扫棍无力。(图18)19、弓步戳棍右腿提膝,同时以棍根向身体右侧戳击,然后落步,成右弓步,同时以棍根前后戳击(图19)。弓步弯曲,戳棍动作不协调。加强动作分解练习。(图19)20、提膝独立左转身,右手握棍,以棍前端由下拉高于头顶架起,同时左腿提起成独立步(图20)。支撑腿弯曲,架棍动作不协调。(图20)21、震脚马步戳棍左腿落地,右腿震脚,左腿上步成左弓步,同时,双手抓棍以棍梢(图略)。马步下蹲不成水平,身体前俯。加强步型练习。22、上步戳棍丁步倒
6、把左腿成丁步,同时以棍根向后戳击(图21)。丁步重心不稳。(图21)23、马步劈棍跳起右转身180,成马步,然后以棍根由上至下斜向劈棍,然后再由上至下,由右至左斜向劈棍(图22)。跳起马步中心不稳,劈棍无力。(图22)24、左右虚步点棍左转90成左虚步,下点棍,换右虚步下点棍(图23、24)。虚步重心不稳。(图23)(图24)25、独立扫棍双手舞,然后上左步舞花再上右步,提膝以棍梢横扫(图25)。舞花不正确。(图25)26、弹腿撩棍左腿落步,棍由上至下向前撩出,同时右腿前蹬(图26)。支撑腿弯曲,蹬腿无力。(图26)27、马步架棍右腿落至左腿后方并震脚,成马步,同时棍梢向上竖于身体右侧(图27)。马步身体前俯。(图27)收势右手握棍,身体起立,将棍放于身体右侧,左手由身收左侧由下至上成拜佛势(图28)。(图28)(完)
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