马龙的励志故事文档格式.docx

1、训练、洗澡、治疗、粘球拍、换海绵，每一个环节和细节他都有着严格的计划安排。这样十年如一日单调的重复正是马龙热爱、专注、坚守的证明。对于他的自律，主管教练秦志戬、中国乒协主席刘国梁都有着深刻的感触。2012年多特蒙德团体世乒赛前，马龙已经创造了56场连胜的纪录。尽管如此，男团决赛前秦志戬和马龙都还是很紧张。前一天晚上，秦志戬循环播放着马龙喜欢的周杰伦的歌超人不会飞，这首歌他听到落泪，因为他觉得歌词写得有点像马龙背负着很多人的期待，也从不放松对自己的要求。刘国梁曾在2019年发过这样一个“平平无奇”的微信朋友圈：“今天周日上午我去乒乓馆突击检查，想看看有多少人利用周日在补课。男一队只有一人在训练，

2、30个冲下旋击中29个。这就是传说中的天才不可怕、可怕的是天才比你更努力。”刘国梁口中这个“可怕的天才”便是马龙。即使已经是大满贯得主，马龙依旧放平自己的心态和位置，周末加练在他看来不过是职业运动员该有的样子。“现在大家都越来越职业化了，到了一定年纪，训练是不需要教练盯着，每个人都知道自己在哪些方面还需要加强。如果说优秀是一种习惯，那么马龙便是把这种习惯一以贯之的人。从东京奥运会回来的隔离期间，马龙依旧保持着规律的作息、健康的饮食以及运动习惯，弹力带、哑铃这样的小物件也在隔离期间派上了大用场，每天练上一两个小时让马龙感到“出出汗更舒服”。难得的闲暇时间，也让马龙有了静下心来思考和规划的时间。像

3、往常每次大赛后一样，马龙在笔记本上写下了这次奥运会的总结，还调侃说：“以后老了回头看看，应该也是挺有意义的一件事。自信是他的英雄本色还记得在2019年布达佩斯世乒赛收获男单三连冠的马龙在赛后激动地喊出“Im made in China!（我是中国制造！）”时的情景吗？这句引发全场、全网沸腾的话语简单却坚定，“中国龙”把中国健儿为国争光的赤子之心表露无遗，更是引起了全国亿万青年的共鸣。赛场上这段激情昂扬的瞬间背后，是三天没怎么睡、满脑子都是球的马龙，赛前他压力大到干呕却呕不出。不过想要守住国乒荣耀的心给了马龙力量。“这场比赛我不仅代表我自己，更重要的是代表球队、代表中国！”正是这份爱国情怀给了“

4、中国龙”无限动力。马龙是国乒男队的队长，更在国乒是“定海神针”般的存在。他曾告诉记者：“体育强则中国强，坚定文化自信，特别是体育文化自信对我们体育人来说尤为重要。我们要勇于面对困难，迎难而上，不惧怕挑战，未来在更多的国际赛场上勇于喊出我是中国制造。这一次是在东京，“中国龙”再次做到了。他依旧坚定着信心和对胜利的渴望，依旧做到了永不放弃、坚持到底。马龙最终在东京奥运会男单决赛中战胜樊振东，蝉联了冠军。夺冠之后他再次形容说就像“做梦”一样，甚至比之前在国际乒联总决赛上夺冠还梦得更深。“这一路走来，我们都不容易，疫情没有让这届奥运会失去颜色，反而很多场比赛，比如半决赛和铜牌争夺赛、决赛，都是精彩的。

5、他在赛后“比心”的手势被网友们做成了表情包。马龙说这个心送给所有支持中国乒乓球的人，也送给给予他巨大帮助的中国乒乓球队“中国乒乓球队之所以强，不是因为某一个运动员强，而是因为我们背后有强有力的团队和国家。中国乒乓球强是因为我们从上世纪五六十年代开始就积累了大量成功的经验，是几代乒乓球人共同努力的结果。我们的底蕴、我们的团队、我们的坚定造就了现在的中国乒乓球。自强是他奋勇拼搏的最强音如此成功的马龙一路走来就是那般顺风顺水吗？当然不是！金句频出的马龙曾感慨地说：“当你身处深渊、退无可退的时候，只有向上的一条路。”马龙在职业生涯中曾经历了两个“坎”。5岁开始练球的马龙在2004年摘得世界青年锦标赛单

6、打冠军。同年的全国锦标赛中，他一路挑落名将闯入决赛，决赛上惜负王励勤，而此时他才16岁。随后他又在全运会上获得铜牌，表现优异的他渐渐进入教练员的培养名单，也逐渐跻身主力层。2006年，18岁的马龙随队出征不莱梅世乒赛，并摘得团体冠军，首次获得世界冠军的他此后成为国乒重点培养的对象。然而马龙的成长故事并没有想象中一帆风顺，也许这正是“天将降大任”前的考验。头顶世界冠军光环的年轻的马龙被寄予了厚望，他渴望拿到世界大赛的单项冠军来证明自己。然而，2007年第一次出征世乒赛的他止步16强，接下来的2009年、2011年、2013年他都成功闯入四强，却被挡在决赛之外，这样的屡屡受挫是他始料未及的。重要转

7、折出现在2014年。当时国乒男队主力“二王一马”退役，男队进入了“改朝换代”。当年年底的男乒世界杯上，马龙决赛3比4不敌张继科。这场惨痛失利甚至成为压垮马龙的“最后一根稻草”，内心十分痛苦的马龙甚至一度想要放弃乒乓球。然而此时刘国梁经过长时间的思考后，建议马龙换掉用了多年的反手胶皮。在26岁这一年更换“兵器”是件风险与挑战并存的事情，不过这成就了第五次征战世乒赛的马龙在2015年苏州世乒赛上斩获男单冠军，实现了心中多年的夙愿。那一年马龙还拿下世界杯、国际乒联总决赛男单冠军，成为一年内连夺这三项桂冠的历史第一人，就这样2015年也被称为“马龙年”。如今回想起那段经历，马龙坦言：“2015年世乒赛

8、夺冠给了我自信，对我之后各方面的提升都有很大的帮助。从一出道，外界和教练组以及我本人都期待能够早日成为大满贯选手，但在没有达到的时候会觉得痛苦和纠结。”他还说“有人（成功）是爆发式的，有人是细水长流”，很显然，他属于后者。好在厚积薄发的马龙开创了属于自己的时代，更创造了书写了标记为“马龙”的传奇故事。就在大家都盼望着马龙续写一个又一个传奇的时候，2018年他因伤暂离赛场，2019年他接受了手腕和膝关节手术。当时赴美进行手术前，马龙剃了个光头，寓意“从头开始”。手术后的康复是最漫长的。“做完手术腿动不了，康复动作也挺枯燥，可是心里急也没办法。不过总体感觉没有那么痛苦，因为每天都有进步的时候心态也

9、越来越好。”马龙不喜欢说这个过程有多艰难，他总是轻描淡写地用一句“我知道自己经历了什么”来描述那段记忆。“做手术不单纯为了一届奥运会，是想再多打几年，我愿意用几个月换取3年的时间。手术是有一定的风险，但是值得冒险的。”在回归赛场的一年多里，马龙体会到了从未有过的“冠军荒”的寂寥滋味。一直到2020年底的国际乒联总决赛，他才再次体会到了站上最高领奖台的畅快，也让他成为史无前例的总决赛单打“六冠王”。这次登顶赛后，马龙再次说到了他“不问终点，全力以赴”的初心。谦虚谨慎、追求完美的他即使在东京奥运会夺得两冠后还在“挑剔”：“成绩肯定可以打10分了，但发挥不是每一场都很完美，不过关键场次都打得不错，所

10、以对自己还是比较满意。也许刘国梁更懂他的自强与坚守“没有什么过多的语言去评价马龙，如果大家形容为追求完美，也不过如此。他不仅仅做到了对自己的要求，也做到了所有人对他的要求，他从来没有让人失望过，马龙真的很辛苦。他在各个方面都是所有人的榜样，也是体育界的财富。他不仅仅是夺得了金牌，更多的是感染了这支球队，非常不容易。马龙的励志故事2对我来说，最好的状态，就是一直在路上，不问终点，全力以赴。许多乒坛名将都有一个乒乓家庭的背景，父母或是乒乓球教练，或是乒乓球专业运动员，或是从事与乒乓球专业有关的工作，而马龙不是。据说父母送马龙学乒乓球，目的是希望他将来拥有一个健壮的体魄。也许当初谁都不曾想到，日后的

11、马龙与乒乓球结下了不解之缘，并书写了乒乓史上一个又一个传奇。一、成功绝非偶然马龙的乒乓传奇看似偶然，其实成功的背后存在着必然。马龙自进入乒乓球专业队以来，刻苦训练、默默付出一直与其相伴相随。他凭借对乒乓球独到的理解，在教练指导帮助下，主动从常规泛泛的训练中，有针对性的选择一些难度大，精度高的技战术进行自我强化。在突破与创新中，增加实战能力，提高训练质量。他的努力很快就得到了回报，比赛成绩迅速提升，并从队里脱颖而出。马龙是业内公认的开局王，他犀利的进攻从第一板球就拉开了序幕。进入比赛状态快，源自于实力与自信、对比赛准备的充分、将对手技战术特点研究的透彻以及对场上局势超強的掌控能力。因此，常常一开

12、局就进入自己的比赛节奏，让对手猝不及防、措手不及，进而快速确立领先优势。这既是马龙一贯的比赛风格，也是马龙乒乓球天份与智慧的集中体现。自2011年8月苏州公开赛到2012年1月底的斯洛文尼亚公开赛，马龙创造了连续56场不败的记录，时间长达224天，该记录成为国际乒联和中国乒联最高的个人战绩。马龙继2004年获得世青赛男单冠军之后，2009年获亚锦赛团体、男单、男双和混双四项冠军；2012年获世界杯男单冠军；2013年蝉联亚锦赛男单冠军，成为史上第一位亚锦赛男单三连冠的选手；2014年获亚洲杯男单冠军，成就亚洲杯四冠；2015年连续夺得世乒赛、世界杯、国际乒联巡回赛总决赛男单冠军，成为乒乓球历史

13、上首位一年内取得这三项冠军的男子球员；2016年获里约奥运会男单冠军，并荣获乒乓史上第10位大满贯选手；2017年获十三届全运会男单冠军，成为集奥运会、世锦赛、世界杯、亚运会、亚锦赛、亚洲杯、巡回赛总决赛、全运会单打冠军于一身的超级全满贯男子选手世界第一人。二、伤病困扰，王者归来由于伤病原因，2018年，马龙不得不暂时告别赛场，接受系统的治疗与康复。2019年世乒赛在匈牙利首都布达佩斯如期举行，马龙在经过8个月伤痊复出后，无论在心理、技术、临场应变以及阅读比赛能力等层面都达到了炉火纯青的境界。马龙先是与小将王楚钦首次搭档夺得男双冠军。之后，又在压轴的男单比赛中，当仁不让的将世乒赛男单金牌收入囊

14、中，并蝉联世乒赛男单三连冠。受新冠肺炎疫情影响，国际乒联在暂停乒乓球比赛的八个月后重启赛事。2020年男子世界杯赛在威海举行，马龙在半决赛中以4比3战胜日本的张本智和，决赛中决胜局仅以2分之差屈居亚军。但在之后的郑州2020年国际乒联巡回赛总决赛上，让我们再次看到了那个坚毅、自信、从容不迫的马龙。八分之一比赛中，马龙4比0轻取德国的弗朗西斯卡，四分之一比赛中，以4比2淘汰了瑞典的法尔克，半决赛以4比1战胜许昕，决赛中以4比1战胜樊振东夺得冠军，也成就了乒乓球历史上首位巡回赛总决赛的六冠王。马龙在比赛中大胆尝试用自己过去并不常用的反手与樊振东相持，这种大赛、这样关键的决赛，能改用新打法，寻求自我

15、突破，不仅需要魄力，需要实力，更需要有强大的心理素质支撑。赛场上，马龙从容淡定，张弛有度，游刃有余，彰显强者风范。2020年首届WTT国际乒乓球澳门赛上，马龙以5比1战胜王楚钦夺冠，在零零后小将的挑战面前，再次确立了自己的王者地位。马龙以自己的果敢和睿智诠释了乒乓球运动博大精深的内涵。他的球风硬朗、节奏紧凑、出手果断、一击致命，常常令对手不知所措、望而生畏。比赛中，出神入画的设计、环环相扣的严谨、舒展洒脱的动作，流畅合理的连接，宛如行云流水，让人赏心悦目、叹为观止。他用赛场上的表现，把乒乓球的魅力不断推向新水平、新高度。将乒乓球运动的精髓演绎得淋漓尽致，不仅打动了观众，征服了球迷，更赢得了敬佩

16、与尊重。乒乓球比赛中，有人打的是实力，有人打的是战术，有人打的是状态，有人打的是心理，有人打的是过程，有人打的是结果，而马龙打的是境界。赛场上有人是为了完成比赛，马龙更多的是在享受比赛。他用天赋、勤奋以及对乒乓球超常的感悟和认知，在乒乓球大满冠、全满冠的基础上，又创造了蝉联世乒赛男单三连冠、巡回赛总决赛六冠王和WTT赛首冠的乒乓神话。三、赛场下的马龙赛场上，我们看到的仅仅是马龙展现高超球艺的一面，生活中的马龙同样优秀。他谦虚低调，勤于奉献，勇于担当，胸有大格局。2014年，马龙当选国乒男队队长。处处以身作则的龙队，严格要求自己，并用自己的表现和成绩影响、感染、带动球队，为全队做出了表率。马龙从

17、不看重曾经辉煌的过往，他的心里装的永远是下一个要跨越和征服的高山。正是这种可贵的品格让马龙面对困难、压力和挑战，从容不迫，荣辱不惊，知难而进，越走越远。凭着勤于思考、严格自律，马龙不仅练就了一身超强的实力，也培养了自己坚韧不拔的意志和优秀完美的品格。既是球迷心中的偶象，也是队友身边的榜样，更是中国乒乓球的一面旗帜。马龙先后获得2016年CCTV体坛风云人物最佳男运动员、2016年国际乒联年度最佳男运动员、2017年全国向上向善好青年、2017年度大本钟奖体育类（赫拉特勒斯奖）十佳华裔运动员、2020年全国体育事业突出贡献奖等荣誉称号。光鲜的背后，是长年远离繁华的默默付出。随着年龄的增长，马龙需

18、要克服伤病和体能下滑的双重困扰，坚持高強度的刻苦训练，并且还要一直保持着超一流的竞技状态，马龙要付出比别人更多的努力和艰辛。也许有人要问，拿了那么多金牌、已经不需要用冠军来证明自己的马龙，如今还征战在赛场上与十几、二十几岁的年轻选手拼搏，凭的是什么？凭的是一种精神。什么精神？对乒乓球执着热爱的精神，甘于奉献勇于担当的精神，书写历史创造历史的精神，超越自我永不言败的精神，这就是马龙精神。接下来的路该怎么走？马龙的回答就是：不问终点，全力以赴。马龙的励志故事3马龙是少年成名，更是大器晚成。他的职业生涯可以说是起起伏伏，风霜历尽后才拨云见日。他是幸运的，面临淘汰埋没时遇到了他的伯乐关华安。面对生涯失

19、败的至暗时刻，有是师如父的恩师秦指导陪伴。当然这最关键的是他不屈的灵魂和坚韧的品格。就像他签名一样荣耀的背后刻着一道孤独，正是对乒乓球的热爱，带着这份孤独在深渊中浴火重生，王者归来。马龙年少面临过被省队淘汰退回的处境；2026岁经历了职业生涯的漫长瓶颈期一度心灰意冷打算退役；2019遭遇职业生涯最重伤病。2001年13岁的小马龙一度面临被省队淘汰的境地，在那小小的年纪逐渐被省队放弃，离自己儿时的梦渐行渐远，他幼小的心灵可曾会动摇?他这种性格更多的是独自承受，黯然神伤。幸运的是正值北京西城体校的教练到辽宁挑选苗子，教练关华安看中了马龙，认为他打法很有灵性，并把他从辽宁带到了北京，继续深造，才没有

20、让这后来的传奇埋没。在二王一马争锋的年代，马龙就已经崭露头角。可08年北京奥运会就给了他当头一棒，马龙意外落选了奥运会替补名单。可他近期单打战绩颇佳，连续获得韩国和新加坡两站公开赛的冠军，世界排名仅次于二王一马，排名世界第四。每一个乒乓球运动员的梦想中都该有大满贯吧，可马龙的大满贯之旅却显得异常艰难，2009年马龙世乒赛半决赛一败于王皓，2011年鹿特丹世乒赛二败给王皓，痛失奥运单打资格。2013年马龙在56场外战连胜后世乒赛三度败于王皓之手。王皓成了他世乒赛上最大的苦主。这还没完，2014年26岁的马龙迎来了生命中最黑暗的日子，全国乒乓球锦标赛马龙24不敌樊振东，乒乓球世界杯决赛马龙3-4不

21、敌张继科。前有同期的队友张继科已经成为用时最短的大满贯选手，后有天才新星小胖的冲击。而他26岁了三大赛仅仅一个含金量最低的世界杯，国乒从不缺人才和天才，往往这个年纪没有打出来的最后都慢慢退出了国际大赛的舞台，像陈玘那样留下遗憾沦为了陪练。在黑暗中他找不到方向，寻不到，抓不住属于自己的那道光。他对自己开始无休无止的怀疑，他开始质疑自己的选择，质疑自己的热爱和梦想。每天生活在痛苦和无助中。他说：“我为什么要打乒乓球，如果不打球，我就不会那么痛苦了！”一度心灰意冷想要退役逃离。好在心底的热爱，深深的不甘，恩师的鼓励和陪伴让他逐渐走出深渊和泥潭。15年的马龙迎来了人生的转折，苏州世乒赛42力克方博夺冠

22、，拿下最后一分后他仰天长啸，跳上乒乓球台释放着这么多年的心酸和无奈，宣告新王登基。从那以后他的气质得到了升华，达到了另外一个境界，那年他神挡杀神，魔挡杀魔。囊括了包括世乒赛、世界杯和总决赛三项极具重量的男单冠军，宣告他的时代到来。常年的征战，膝盖的伤已经相当严重，加上多次打封闭针上场使得病情恶化。后来马龙接受采访时说:“2018年的瑞典公开赛前睡觉都能感觉它越来越疼，生生给疼醒了，最后我只能调个头睡，把腿支在墙上，下面垫个健身球。”自2018年下半年起，马龙因膝伤先后缺席各项国际赛事。离东京奥运会不到一年时间，他决定孤注一掷，去美国洛杉矶做了膝盖手术。手术前他特意剃了光头，希望从头开始。在异乡

23、度过了职业生涯里最漫长而又煎熬的夏天。回国后，2019年的春节，教练秦志戬、队医王都春，以及两位外籍训练师都没有离开北京，他们陪着马龙一天不落地进行康复训练。八个月远离赛场，手术初愈的马龙外战输过张本智和，林昀儒，两次决赛败于樊振东。直到2020年国际乒联总决赛才41强势“复仇”小胖夺冠，这个单打冠军头衔，马龙一等就是538天。“感觉像做梦一样，不知道是不是在做梦。”当马龙站在后台等待着领奖时，他倚着墙，仰头望天，轻轻地说出了这句感慨。说话间，马龙刻意避开了镜头，但摄像机还是抓住了那个令不少球迷动容的瞬间马龙的眼眶红了。刘国梁说:“马龙是那种特别自律的人，对自己太严格了，严得你都不忍心批评他，他需要的是鼓励”。张怡宁说:“马龙不是不知道喊疼，只是他不喜欢表达出来，能忍。”王楠对马龙的偏爱有目共睹，她说只要马龙一上场，我就希望他赢。在男运动员里最佩服的就是他了，不是由于他取得的光环有多么耀眼，而是他足够坚持，足够坚定，足够顽强。人民日报赞赏马龙配得上青年偶像和职业化第一人。我想不仅仅是因为龙队无与伦比的成就，更是他不屈的灵魂和砥砺前行的人生。我们的人生也会是起起伏伏，潮起潮落，如何去看待困境，如何去面对艰难至关重要。我们相信精诚所至，金石为开，拨开乌云我们终将等来长风破浪会有时，亦会等来柳暗花明又一村。