军事拓展训练培训教材Word文档下载推荐.docx

1、五、敬礼：上体正直，右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者六、行进与停止1、齐步行进与立定齐步：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对准衣扣线，并高于最下方衣扣5厘米，离身体约30厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116122步。立定：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30

2、度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。2、跑步行进与立定跑步：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳侧各距衣扣约5厘米，向后摆臂时拳贴于腰际行进速度度每分钟170180步。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势七、正步：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，

3、离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约1o厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进逮度每分钟110 116步。立定同齐步。八、踏步踏步：两脚在原地上下起，（抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂按照齐步的要领摆动。踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势青少年素质拓展十项具体目标：一、学习及考试能力明显提高二、磨蹭、拖沓等不良习惯明显改善三、自

4、理自立能力提高四、竞争表现能力提高五、承受挫折、压力能力提高六、自信心理明显提高七、沟通理解能力提高八、处理人际关系能力提高九、快乐程度明显改善十、学习积极性和效率明显改善一直以来，家长们关注了孩子的语言能力、智力和体质发展，却忽略了孩子情绪与社会能力的成长，孩子常常不懂得理解与表达自己一、破冰（简短型）1、项目表述：这是一个热身活动，旨在增强彼此间了解，组建新的团队，确定新的目标。破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来“破冰”之意，是打破人际交往间的怀疑、猜忌、疏远，营造一种和谐的组织氛围，就像打破严冬厚厚的冰层，让各部门员工有更多交流与沟通的空间。2、项目目标:增强了解,团队融冰;明确培训目的

5、,产生意识;初步形成团队氛围,为接下来的培训作好准备;3、操作流程：（1）培训师致欢迎词、分组（2）培训师及助理自我介绍-公司简介（博思德诠释，突出个人及团队体验）（3）互动演练：（解扣、换位介绍、拷贝不走样、互相依撑、找朋友、生日排序）（4）例：解扣操作方法：让所有人员手拉手围成一个大圈，手松开，每人前进跨两步，调整成圆形规则：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整个过程手不得松开c、要求再最短的时间还完成一个或两个大圈。（5）完成项目后表述拓展训练的特点：趣味审美改变体验（6）介绍每个项目的操作流程：规则-实施-体验-发表、分享（7

6、）培训师布置组队任务：（队名、队长、队训、队徽、队歌）要求：集体签名、设计有创意、特点（8）组队仪式：队长介绍设计创意，带领大家齐唱队歌，齐呼对训，连续二遍!培训师及助理应融入小组，共同参与。第六感：道具眼罩，每名队员选一个搭档，每队搭档面对面站立，相距约1米左右，相互伸胳膊摸到对方的手后，把手收回。随后的游戏中所有人始终保持沉默。所有人带好眼罩旋转三圈，然后面对自认为搭档的位置伸手摸搭档的手。看哪组能够找到。亲子拓展：凝聚亲情活动简介：家庭亲子拓展训练活动,通过精心设计一些有趣、生动的体验活动,采取体验式拓展培训模式,模拟不同场景的拓展项目,通过拓展培训师的引导,家庭成员以平等的身份参与,建

7、立成员之间的彼此信赖,通过成员之间的互动等环节,培养彼此间的良好的沟通习惯,使家庭关系更加和谐、融洽.从而相互学习、相互关心、相互信任。创造一个富有激情、亲情的家庭环境,活动容：独立人格挑战自我、放飞心灵团队合作增进孩子和父母的交流换位实践感恩亲情活动（角色模拟）课程目的1.体验家庭亲情之爱,促进亲子之间相互理解、相互沟通,建立家庭成员之间的良好沟通渠道2.培养孩子独立处理问题的能力,良好的学习、生活习惯以及良好的心理素质,以积极面对未来面对的磨难和挑战3.学会在团队中成长,感受与人团结协作的力量,，明白一个人的力量是有限的,从而培养孩子的合作精神4.消除父母和孩子间的隔阂,体验亲情间的感恩,

8、促进双方的相互沟通,共同创造和谐、温馨的家庭气氛。5.通过各种互动的活动环节,启发和增进还子的创造欲和想象力,激发潜能、增强自信心和进取心,让父母真正走入孩子的思考空间和活动领域,真正了解孩子的想法,从而欣赏孩子的闪光点和潜质,从而发现与孩子交流的更好方式。参加亲子拓展有什么好处繁忙的工作拉远了父母与孩子的距离，对孩子的关心不再只是物质上的满足，良好的家庭，需要心与心的沟通和关怀。在悠闲的环境过亲子拓展项目，让家庭成员增进彼此了解，建立友谊，互相扶持，互相信任。通过体验让家长和孩子之间建立和谐的亲子关系，为下一代创造良好的成长空间。成长期的青少年由于逆反心理作祟完全听不进父母的教导，父母亲对于

9、以前乖巧听话而现在脾气暴躁的孩子困惑不解忧不知所措，沟通出现了空前危机，“卓越团队亲子拓展训练营”通过精心设计的生动、活泼、有趣的项目，引用体验式学习方式作为基础，专项设计家庭成员以平等的身份参与，适时针对性引导和分享，通过成员之间独立互动等环节，彼此培养良好的沟通习惯，提升子女感恩之心，融洽亲子关系。亲子拓展是一种全新的体验式学习方式，通过在陌生环境里并负挑战性的经历帮助一个家庭和个人挖掘潜能，从而造就强大合力，让参加者在特定的环境下去思考、去发现、去领悟!对自己，对父母，对同学、重新定位认识。亲子拓展是改善提高人的思维和心智模式，而不是单纯的玩，娱乐休闲或体育运动。从而相互学习，相互理解，

10、共同成长，创造一个更富亲情，更富激情、更多关怀的家庭环境，促进孩子更快成长。当全家的手为同一目标紧握时，安全与信任产生了，坚定与执著产生了!“父子兵”、“母女档”、“全家组合”齐上阵，两代人在活动中感受挑战极限、超越自我的艰辛与快乐!自信心，意志力，耐挫力，独立生活能力得到极大增强，面对挑战，敢于竞争，敢于超越。“卓越团队”亲子拓展主要目的：1、感悟成长艰辛感恩父母教导;2、激发个体潜能引发集体思考;3、学会欣赏他人深刻认知自我;4、强化团队意识作亲和型家庭;5、发现自身潜能、增强自信、改变自身形象;当代教育亲子沟通休闲拓展一、前言：1.您与孩子的沟通是否顺畅、他们又为何会痛苦和迷茫?2.您对

11、孩子的潜能又了解多少、他们是否体会过成功?3.他们为何又迷失了方向、为孩子树立自信的意志、为家庭建筑沟通的桥梁?4.在一个孩子成长的背后，寄托了父母什么样的希望?5.孩子取得什么样的进步，家长会无比的满足?6.为何在物质生活日益丰厚的今天，父母们反而对教育子女们感到力不从心?二、亲子训练营：当孩子在父母眼中是被肯定与接纳，被珍爱与珍赏;而非经常被要求与催逼，被责怪与定罪，被责怪与定罪，孩子就会发展出一种积极、爱人的能力，他也能欣赏、接纳别人、关爱、帮助别人。对父母自然产生情感的响应与信赖即使在外遭遇挫折与失败，总是心理稳妥，知道可以回到亲爱的父母身边获得精神上的安慰与鼓励，就像回到一个安全的避

12、风港，歇息之后可以重新得力再出发。有智慧的父母也能和孩子一起面对问题，帮助孩子从一起检讨当中自己找出症结，并在父母的鼓励和支持下，有信心的面对每一个挑战。三、培训方式：1天营地教育第一阶段：行为脱变通过户外拓展培训方式，规每一位学员，矫正站姿、列队、报数等基本动作，令学员尽快进入角色。第二阶段：亲子融入通过亲子游戏，让每一个家庭分队接受挑战，在游戏过程中学会分析问题、学会障碍沟通、学会接受失败。第三阶段：潜能突破通过情景模拟，激发每一位学员的潜能，做每一件事情不能半途而废，要用尽全力，达到成功的彼岸。第四阶段：桥梁搭建家长与孩子一起蒙眼体验，过程中不断用心灵感应和沟通，共同面对困难，共同排除危

13、险，通过教练的NLP心理辅导，达到沟通桥梁搭建效果。四、流程介绍：时间行程安排项目08:30在指定地点集合上车因集体活动，统一安排巴士接送09:00到达训练基地10个学生10家长为一组，由教练讲解培训活动安排、安全注意事项等亲子培训：组建团队1、分组、选组长、口号等团队文化。2、家长和学生分在同一小组3、浓缩创新意识，展示团队风采。10:第一阶段拓展培训项目：1、 军训动员2、 队列动作：集合离散、整齐报数11：第二阶段拓展项目：1、挑战150通过趣味性游戏带动每位学生和家长的积极性、参与性，增强交流沟通。12:享用农家午餐（野炊）菜单：根据季节的不同，有细微的变化13:第三阶段拓展项目：高空

14、挑战2、山地救援通过挑战性的活动，激发每个学员和家长的自信心和勇气16:开展第四阶段的培训桥梁搭建人生大锯亲子相会通过情景模拟据一段50公分的木头，我们的父母是怎么样一公分一公分地在为我们锯这根木头，直到把他们的生命锯完。17:教练、学员、家长总结分享，活动结束，教练送离基地。颁发荣誉证书五、培训目标：1、学习与孩子、亲友坦诚相处，增进了解;2、改善沟通与人际交往技巧;3、培养更深厚的感情，加强彼此的信任和尊重;4、学会感恩、回馈、珍惜。六、机构介绍：风帜亲子拓展活动课程采取体验的方式，让父母学会与孩子沟通的技巧，避免只是单方的要求而忽略孩子的想法。家庭成员共同完成一些特定的拓展活动项目，彼此

15、合作达成共识，建立良好互动模式，增进家庭成员合作，让父母及孩子体会到和睦相处及相互信任的重要性。七、安全保障：1、 家长要照顾好自己的小朋友。2、 严格听从教练的安排。3、 注意山林防火。4、 出行须知：（1）个人装备：背包、运动鞋、拖鞋、防风、防寒衣服、替换衣服、水壶、太阳帽和一颗轻松愉快的心情。（2）纪律须知：环境意识要强，与当地居民要和蔼相处，听从组织者的安排及调动，活动中如有安排不当需要协调的，请与教练提出、协商。名额有限，组织者有权选择参加的客人，请谅解，出发和离开的集合时间必须准时。亲子拓展游戏的益处亲子游戏不仅有益于亲子之间的感情交流，密切亲子关系，促进儿童的健康发展，而且对于儿

16、童的实物游戏和伙伴游戏也具有重要的促进和影响作用。儿童在亲子游戏中获得的对待物体的态度、方式方法以及人际交往的态度、方法会迁移到儿童的实物游戏和伙伴游戏中去。反过来，儿童在实物游戏和伙伴游戏中获得的经验又会进一步丰富亲子游戏的容。1、蒙眼摸亲人玩法：家长坐在小凳子上围成一个大圆圈，老师用一条小红布条蒙上幼儿的眼睛并把小朋友牵到所有家长中间，接着家长就喊自己宝贝的名字，而其他家长也跟着叫在这里让孩子在众人的声音中辨别自己亲人的声音，再循着声音摸到自己的家长。很有意思的活动哦!2、可爱的袋鼠宝宝让幼儿抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的前，家长双腿并拢向前跳，先到终点者获

17、胜。家长必须双腿并拢向前跳跃，孩子不能落地。3、托球跑幼儿与家长分别站在跑道的终点和起点。开始哨响，幼儿拿起乒乓球跑向家长，家长随即将球用球拍托着走回起点。先到者为胜。托球过程中球不能落地或用手碰球。球落地得回到终点重新走回4、火箭发射家长双手托住孩子腋下，用力将孩子举高，然后放下，再举起。在一分钟，举得次数多的家庭获胜。1、孩子的双手必须平举，不能抱着家长。2、每次放下孩子的双脚必须着地。5、袋鼠跳袋鼠跳游戏用来做亲子游戏十分的形象，不仅好玩，还可以顺便让孩子了解一下这个澳洲动物的特点哦。家长和孩子都站在一个麻袋里，然后进行比赛，最先到达终点的亲子组合获胜。游戏的时候有可能会摔倒，最好找一块

18、草坪。6、小脚踩大脚每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前走，看看谁先到终点。幼儿双脚不能离开家长的脚。7、牵手闯圈圈两人一组，分两组进行。家长与孩子手牵手，哨声一响比赛开始，从起点出发，一起跳完地上的呼啦圈后孩子从拱门钻出，两人手拉手跑回起点，最快到达起点的家庭获胜。跳圈时必须双脚起跳着地，两人同时进出圈圈。8、垒高楼准备：小推车10辆 易拉罐40个。玩法;家长从起点处将易拉罐运往终点，一次只可以运一只，幼儿在终点将运过来的易拉罐垒起来，一分钟垒得最高的获胜。家长一次只能运一个易拉罐9、两人三足幼儿与家长两脚相绑，成三条腿。四

19、对为一组进行比赛，家长不可将幼儿抱起，到指定地点后绕回到起点。前两对为胜。10、搬家乐家长和孩子两人执一平铺报纸，上面放若干海洋球，用报纸运海洋球至箩筐处，在规定的1分钟搬得最多的为胜。注意：1、搬运途中报纸破损则淘汰。2、报纸必须平展。11、夹球跳孩子将刺球夹在膝盖处往前跳，跳至家长处，将球交给家长，家长将球夹在膝盖处往回跳，完成任务且球不掉下的家庭优胜。12、贴五官;室游戏（1）一硬纸板，纸板上面上人的头形轮，可加上头发之类，使头形更为生动。（2）制作好的活动、可贴的眉毛，眼睛，耳朵，鼻子，嘴。将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请（中、大班）小朋友用语言指挥家长将五官贴到人头的准确位置即获成功

20、;（小班及小小班）小朋友可牵着家长的手，把家长领到准确贴人头的位置，贴准确即获成功。 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。13、爬爬乐家长趴在地上，孩子趴在家长背上，双手环住家长的脖子。家长背着孩子向前爬行，先到终点者获胜。孩子不能掉下来。14、欢乐投沙包人数：4组家庭此游戏为家长和孩子两人来共同完成。幼儿站在起点，家长站在终点，双手握住篮子。哨音吹响，幼儿手持一个沙包跑向家长，站在跑道中离家长两米的地方投向家长的篮子，孩子和家长要相互配合。反复进行，共十个沙包，投的最多为胜。一、拓展目标 1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟

21、通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。 2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。 3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。二、拓展方式 1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。 2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。 3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师

22、互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。三、注意事项 关于安全 拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。 队员准备 全体参训人员（包括家长）；着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品；积极开放的心态将有助您取得良好成绩；相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与；特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效

23、果。 保险购买如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。 项目简介：1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的情况下，完成规定的取水任务。家长、孩子共同完成；小组人数：10-20人。记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧 3、生死电网：在两棵柱子之间挂一网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，先前通过的人，都必须重新来过。4、不倒森林：在规定时间，所有人完成步调一致的位置

24、更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成；所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。 5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下，完成各自小组的排序；最先完成者胜出；学生家长共同参与.6、萝卜蹲一、目的：轻松活泼团队氛围，体会团队合作。二、时间：10分钟三、道具：无四、场地：室外、室五、步骤：1、队形：各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央。2、每组取一个名字，如：红萝卜、白萝卜、紫萝卜。3、同组一起下蹲，并大声念口诀。如，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大

25、声念口诀：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜）蹲。”当念到白萝卜（或紫萝卜）时，全组员人员的手一致指向念到之组的方向。4、被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。5、注意事项：（1）全体组员选定的下一个组必须是同一个组，否则认输，接受惩罚；（2）被念到的下一组组员，下蹲时必须蹲、起动作一致，否则罚输。经典拓展小游戏7、一运明珠目的：组员互相合作时间：510分钟材料：4个胶碗、10个厕纸筒及20粒弹子容：1.组员分为两组，每组有5个厕纸筒。过程中各人不得用手或身体其他部分接触弹子。2.组长在起点和终点分别放两个碗，碗各有10粒弹子。3.组员排成一直线，一只手拿着厕纸筒，由第一位组

26、员用厕纸筒兜起一粒弹子，传给第二位组员，第二位组员用厕纸筒接着弹子，传给第三位组员，如此类推，直至运到终点，放在另一个碗。4.若要减低难度，可用瓷匙或筷子代替。8、指点迷津组员互相合作及彼此信任多个眼罩及4至5椅子（这游戏需要很大空间）组长预先将椅子分散在房，制造障碍。两人一组。其中一人戴上眼罩，听从伙伴的指示。负责指示的组员只可用声音，不可用手拖蒙眼的伙伴。最快走到房的另一端而没有碰到障碍物为胜利者。9、蒙眼接棒多个眼罩及4个至5个厕纸筒（这游戏需要很大空间）两人一组，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的伙伴负责指示。所有蒙眼者预先被安排站在房中不同位置。没有蒙眼的人指示自己的伙伴将厕纸筒带给别人。游戏后，大家分享感受10、游戏名称：解手链形式：10人一组为最佳20分钟适合对象：全体人员活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性以及团队的合作精神。操作程序：1培训师让每组圈着站成一个向心圈2培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这乱网解开。3告诉大家一定会解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是套着的环。4如果过程中实在解不开，培训师可允