对自我沟通能力的评价.docx

1、对自我沟通能力的评价对自我沟通能力的评价1. 求一份高校生 自我交际力量评价 一个人可以不是全才、通才，也不肯定非要成为全才、通才，但必需要擅长处理人际关系，有较强的社会交往力量，否则，在做事情时会遇到许多本人想象不到的困难。作为高校生，首先必需要搞好科学文化学问的学习，由于学习是同学的天职，只要学习成果合格的同学才有可能是合格的同学；但是，假如只满意于学会书本学问还是不够的，由于无论你毕业之后从事什么工作，与人打交道的机会总比与机器打交道要多，所以在搞好学习的同时，培育提高本人的社会交往力量也是必不行少的。 那么作为高校生，要培育本人的社会交往力量，应当从那些方面入手呢？在这里，我想从五个方

2、面简洁谈一谈本人的看法。 第一，人格高尚，魅力为先。高尚的人格是拥有良好人际关系的基础，严格说来，社会交往力量的提高依靠于本身素养、本身修养特殊是高尚人格的养成。没有高尚的人格，就不会有高尚的事业，也不会有高尚的命运。评价一个人，最重要的就是能否拥有高尚的人格，在日常生活的点滴之中，无时无刻不体现着你的“人格魅力”，所以，我们在平常就要特殊留意严于律己，从小事做起，关怀同学的冷暖，对一些有关个人利益的小事不要斤斤计较，这样渐渐培育本人高尚的人格，赢得四周同学的敬重，树立本人的抽象和威信，这是提高本人社交力量的基础。 其次，机灵幽默，日积月累。幽默就是力气，幽默是望风披靡的法宝，在人际交往中，时

3、不时的和四周的同学、老师开个玩笑，幽他一默，他们会觉得你这个人很简单相处，更情愿接近你，这样，你才能有机会真正了解他们，与他们更好的进行沟通。美国心理学家赫德特鲁写过一本名为幽默就是力气的书，他认为，幽默是艺术，是运用你的幽默感来改善你和别人的关系，并增进你对本人真诚评价的一种艺术。说究竟，幽默是一个人才智的表现，是修养、学识、品行等方面才识的结晶。不要小看有些人即兴发挥的几句幽默的话语，它蕴涵着平常勤奋好学、博览多识、日积月累的心血！ 第三，学会宽容，锤炼品德。人的一生中，谁都会犯错误、办错事，人无完人，孰能无过？任何一个人犯了错误，做了对不起别人的事的时候，都会渴望得到别人的原谅，因而，将

4、心比心，当我们本人遇到别人有对不起本人的言行的时候，我们就应当设身处地的来理解和宽容别人，俗话说：“将军额上能跑马，宰相肚里好撑船”。在你所处的人群中，不行能全部的人都认为你很优秀，很佩服你、敬重你，可能会有一些人背着你搞一些对你不利的小动作，但是，你不必太在意这些，由于没有一个人可以做到让全部人满足，你完全可以把这些都抛开，与他进行真诚的沟通，表现出你的宽容与大度，他肯定会被你的言行所感动。 第四，相互信任，以诚待人。信任，是人的一种精神需求，它可以给人以信念，给人以力气。我们在与人交往、结交伴侣时，应当给他人以足够的信任，对于本人的好伴侣，更要充分信任，不要为一些人的流言蜚语、恶意中伤所左

5、右，轻易对伴侣生疑。中国有句古话叫做“疑人不用，用人不疑”，这是对领导者来说的，其实对我们全部人都是适用的，你给别人以信任，他会还你一份真诚，还你一份胜利。 第五，坚持准绳，毫不动摇。无论是幽默、宽容还是信任，都有一个前提，那就是坚持准绳。每一个人都有本人的行事准绳，在社会交往中肯定要分清什么是准绳问题，什么是非准绳问题，对于准绳问题，必需要坚决不移；当然，对于非准绳问题，就可以敏捷一些，宽容一些，大度一些。这样，你才能够真正赢得四周人的心，赢得他们的敬重。所以我们必需要明确本人所坚持的准绳，分清轻重缓急，不要本末倒置。 当然，社交力量的培育并不是纸上谈兵，最重要的还是在实践中熬炼提高。在今后

6、的社交活动中，我们应当留意总结这方面的阅历教训，做一个生活上的有心人。 2. 良好的自我沟通,应具备哪些力量 一般来说，培育本人的沟通力量应从两个方面努力：一是提高理解别人的力量；二是提高表达力量。详细来说，就是要做到以下几点： 第一，要认真想想本人最有可能会在什么场合，与哪些人沟通 不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如、聚会、会议室等，应采纳不同的沟通方式。另一方面，沟通的对象也打算了沟通的语言和形式。比如与同事、伴侣、亲戚、领导、客户、邻居、生疏人等沟通时，就应依据对象的不同转变沟通方式。通过这个步骤可以使本人清楚地明白需要沟通的对象和场合，以便全面地提高本人的沟通力量。 其次，需要客

7、观地评价本人能否具有良好的沟通力量 请你就以下问题仔细地问问本人： 1.你真心信任沟通在组织中的重要性吗？ 2.在日常生活中，你在寻求沟通的机会吗？ 3.当你站在演讲台时，能很清楚地表达本人的观点吗？ 4.在会议中，你擅长发表本人的观点吗？ 5.你能否常常与伴侣保持？ 6.在休闲时间，你常常阅读书籍和报纸吗？ 7.你能自行构思，写出一份报告吗？ 8.对于一篇文章，你能很快区分其优劣吗？ 9.在与别人沟通的过程中，你都能清晰地传达想要表达的意思吗？ 10.你觉得你的每一次沟通都是胜利的吗？ 11.你觉得本人的沟通力量对工作有很大关心吗？ 12.喜爱与你的上司一起进餐吗？ 以上回答，回答“是”得1

8、分，回答“否”不得分，得分在812分，说明协调沟通力量比较好，得分在14分时，说明协调沟通力量不太好，需要好好培育。 第三，你要问问本人，我的沟通方式能否合适 你要仔细问本人以下几个问题： 1.在一般状况下，常常是你自动与别人沟通还是别人自动与你沟通？ 2.在与别人沟通的过程中，你会处于主导地位吗？ 3.你觉得别人顺应你的沟通方式吗？ 要晓得，自动沟通与被动沟通是完全不一样的。假如你迈出自动沟通的第一步，就特别简单与别人建立广泛的人际关系，在与他人的沟通沟通中更能够处于主导地位。当你处于主导地位时，就会集中留意力，自动去了解对方的心理形态，并调整本人的沟通方式，以便更好地完成沟通过程。这时候的

9、沟通方式就是最合适的。 以下是一些经典的沟通准绳： 1.讲出本人内心的感受，哪怕是苦痛和无法。 2.不批判、不埋怨，批判和埋怨是沟通的刽子手，只会使事情恶化。 3.敬重他人，即便对方不敬重你的时候，也要适当地恳求对方敬重。 4.有心情的时候不要沟通，尤其是不能够做打算。 5.适时说声“对不起”，这是沟通的软化剂。 6.当事情陷入僵局时，要急躁等待转机。 第四，恰当地运用肢体语言 许多人都晓得身体语言在沟通中的作用。但是，要恰如其分地运用身体语言还是有肯定的困难。要明确的是，同样的身体语言，假如是不同性格的人做出的，它的意义很有可能是不一样的。另外，同样的身体语言在不同的语境中的意义也是不一样的

10、。因而，不但要了解身体语言的意义，而且要培育本人的观看力量，要站在对方的角度来思索，擅长从对方不盲目的姿态表情或神态中发觉对方的真实想法，千万不要武断地下结论。 在使用身体语言的时候，要留意身体语言使用的情境能否合适，能否与本人的角色相全都。少做无意义的动作，以免分散对方的留意力，影响沟通效果。 3. 关于个人沟通力量问题 如何提高沟通力量 所谓提高沟通力量，无非是两方面：一是提高理解别人的力量，二是添加别人理解本人的可能性。 那么毕竟怎样才能提高本人的沟通力量呢？心理学家经过讨论，提出了一个提高沟通力量的一般程序。 1.一般步骤 （1）开列沟通情境和沟通对象清单 这一步特别简洁。 闭上眼睛想

11、一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如伴侣、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、生疏人等等。 开列清单的目的是使本人清晰本人的沟通范围和对象，以便全面地提高本人的沟通力量。 （2）评价本人的沟通情况 在这一步里，问本人如下问题： 对哪些情境的沟通感到开心？ 对哪些情境的沟通感到有心理压力？ 最情愿与谁保持沟通？ 最不喜爱与谁沟通？ 能否常常与多数人保持开心的沟通？ 能否常感到本人的意思没有说清晰？ 能否常误会别人，事后才发觉本人错了？ 能否与伴侣保持常常性联系？ 能否常常懒得给人写信或打电话？ 客观、仔

12、细地回答上述问题，有助于了解本人在哪些情境中、与哪些人的沟通情况较为抱负，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。 （3） 评价本人的沟通方式 在这一步中，次要问本人如下三个问题： 通常状况下，本人是自动与别人沟通还是被动沟通？ 在与别人沟通时，本人的留意力能否集中？ 在表达本人的意图时，信息能否充分？ 自动沟通者与被动沟通者的沟通情况往往有明显差异。讨论表明，自动沟通者更简单与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得胜利。 沟通时保持高度的留意力，有助于了解对方的心理形态，并能够较好地依据反馈来调整本人的沟通过程。没有人喜爱本人的谈话对象总是目不转睛、心不在焉。 在表达本人的意

13、图时，肯定要留意使本人被人充分理解。沟通时的言语、动作等信息假如不充分，则不能明确地表达本人的意思；假如信息过多，消失冗余，也会引起信息接受方的不舒适。 最常见的例子就是，你一不当心踩了别人的脚，那么一对不起就足以表达你的歉意，假如你还连续说：我实在不是有意的，别人挤了我一下，我又不知怎的就站不稳了这样罗嗦反倒令人反感。因而，信息充分而又无冗余是最佳的沟通方式。 （4） 制定、执行沟通方案 通过前几个步骤，你肯定能够发觉本人在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。比如，沟通范围狭窄，则需要扩大沟通范围；忽视了与友人的联系，则需写信、打电话；沟通自动性不够，则需要乐观自动地与人沟通等等。

14、 把这些制成一个循序渐进的沟通方案，然后把本人的方案付诸行动，体现有详细的生活小事中。比如，觉得本人的沟通范围狭窄，自动性不够，你可以规定本人每周与两个素不相识的人打招呼，详细如问路，说说天气等。 不必大方，没有人会取笑你的自动，相反，对方可能还会在观赏你的士气呢！ 在制定和执行方案时，要留意小步伐的准绳，即不要对本人提出太高的要求，以免实现不了，反而挫伤本人的乐观性。小要求实现并巩固之后，再对本人提出更高的要求。 （5） 对方案进行监督 这一步至关重要。一旦监督不力，可能就会功亏一篑。 最好是本人对本人进行监督，比如用日记、图表记载本人的进展情况，并评价与分析本人的感受。 方案的执行需要信念

15、，要深信本人能够胜利。 记住：一个人能够做的，比他已经做的和信任本人能够做的要多得多。 2.身体语言沟通的改善 我们已经了解身体语言在人际交往中的作用。 然而，真正将身体语言有效地运用到人际交往中去却不是一件很简单的事。这需要我们做两件事情：一是理解别人的身体语言，二是恰当使用本人的身体语言。 （1） 理解别人的身体语言 身体语言比口头语言能够表达更多的信息，因而，理解别人的身体语言是理解别人的一个重要途径。从他人的目光、表情、身体运动与姿态，以及彼此之间的空间距离中，我们都能够感知到对方的心理形态。 了解了对方的喜怒哀乐，我们就能够有的放矢地调整我们的交往行为。但是，理解别人的身体语言必需留意以下几个问题： 同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同 同样的身体语言在不怜悯境中意义也可能不同 要站在别人的角度来考虑 要培育本人的观看力量 不要简洁地下结论 同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同。 一个活泼、开朗、乐于与人交往的女孩子，在与你交往时会运用很丰富的身体语言，不大在乎与你保持较近的距离，也时常带着甜美的表情与你谈话。但是，这可能并没有任何特别的意义，由于她与其他人的交往也是这个样子。 然而换成一个文雅、内向的女孩子，上述的信息可能就意味着她已经开头喜爱你了。 相类似的，解释别人的身体语言还要考虑情境因素。 同样是笑