形体理论考试题和答案Word下载.docx

1、形体控制练习5、 形体训练的基本容包括：基本姿态练习、基本素质练习、_A_。基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习6、 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、_B_。优美性 B：艺术性 C：专业性7、 不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，_的肌肉健壮饱满且围度较大。短跑运动员 B：中长跑运动员 C：长跑运动员8、 人的基本姿态是指站、坐、行、_C_。跑 B：跳 C：卧9、 一个人的_A_具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。 体型 B：相貌 C：姿态10、 人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、_A_。曲线 B：

2、协调 C：比例11、 人体上、下身的比例一般为_B_，符合人正常发育规律的特点。4：7 B：5：8 C：612、 人体的对称是_C_对称。上下 B：前后 C：左右13、 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有_B_的对比。上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪14、 人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B_，第二个含义是线条起伏对比恰到好处丰富 B：简洁 C：多变15、 人体形态美的标准是体型美、姿态美、B_。 线条美 B： 行为美 C：健康美16、 人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_B_就是人体静态美和动态美的结合。姿态美

3、 B：体形美 C：动作美17、 行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与_A_相联系。 端庄 B：聪慧 C：善良18、 经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、A_。 胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围19、 _C_是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。 体重 B：腰围 C：胸围20、 一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_C_左右。 45kg B：47kg C：50kg21、 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对 于 女士来说，其脚的位置呈_C_是不对的。并立 B：小八字 C：开立2

4、2、 女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的_C_。1/3 B：1/2 C：2/323、 正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部_A_。向下 B：向后 C：向上24、 在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是_A_手。四位 B：五位 C：六位25、 形体训练多是_A_活动和控制能力的练习。静力性 B：自然性 C：动力性26、 形体训练素质概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是_A_，它们的好坏涉及到形体的控制力和表现力。柔韧和力量 B：柔韧和耐力 C：力量和耐力27、 身体姿势检查

5、包括直立姿势检查、脊柱形状检查和_A_。围度检查 B：上下身比例检查 C：腿形检查28、 在做脊柱形状检查时，从背面看，脊柱应当是笔直的；从侧面看，脊柱呈_B_生理弯曲三个 B：四个 C：五个29、 在做脊柱前后弯曲检查时，如果胸段后变稳度加大，似驼峰，腰弯小于23cm，可以判断是_A_。驼背 B：直背 C：鞍背30、 根据公式：（坐高/身高）100，其值越大，说明躯干相对较长，值越小，说明躯干相对较短。从人体美的角度，躯干较下肢短是比较理想的，一般而言，其值在_C_以下为短躯干型。50 B：51 C：5231、 对于女子而言，最佳健康状况的体脂百分比是_C_。16%-25% B：10%-25

6、% C：18%-30%32、 对于女子而言，最佳体力状态的体脂百分比是_B_。12%-18% B：16%-25% C：33、 力量素质与肌肉的发育相一致，它发展较晚，在青春后期力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右，体育锻炼的后天改造最大的就是力量，其中又以_C_的改变最大。相对力量 B：速度力量 C：绝对力量34、 研究证明，肌肉能够被拉伸到自身长度的_A_。120% B：130% C：150%35、 劈叉属于基本牵伸技术中的_A_。静力性牵伸 B：冲击性牵伸 C：动力性牵伸36、 肌纤维类型对人的体型有较大影响，_B_占优势的人，体型较纤细苗条，肌肉线条清晰。白肌纤维 B：肌原纤维

7、C：红肌纤维37、 测量胸围时，测试者面对受试者，将软皮尺围绕背部两肩胛下角经腋下至胸前乳头上方_B_处。第四肋骨处 B：第五肋骨处 C：第六肋骨处38、 在对腿形进行检查时，如果两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过于_，为被为是“O”形腿。1.5cm B：2.0cm C：2.5cm39、 在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是_。容多样性原则 B：循序渐进原则 C：全面锻炼身体原则40、 在形体训练中，比较常见的运动损伤是_、肌肉劳损、关节扭伤。肌肉痉挛 B：肌肉和韧带拉伤 C：挫伤41、 做开肘俯卧撑，即俯卧撑时两肘与肩在同一水平线上，该练习矫正的

8、主要是_。一肩高一肩低 B：溜肩 C：驼背42、 直立，小腿向外侧踢，用同侧的手触碰足外侧，使小腿侧肌群伸展，外侧肌群收缩，该练习矫正的是_。“O”形腿 B：“X”形腿 C：“K”形腿43、 每次锻炼后，次日自测晨脉，并与安静心率比较，若高于出_以上，说明运动量过大。5次/分 B：6次/分 C：7次/分44、 舍宾-“SHAPING人体美化工程系统”产生于_，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。美国 B：法国 C：俄罗斯45、 普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系-一种_健身运动。节奏性 B：韵律性 C：静力性46、 普拉提六大原则是：_、专注、轴心、呼吸、准确、流畅。控制 B：平衡 C：协调47、 把杆练习的基本脚位有_。3个 B：4个 C：5个48、 手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_A_。肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：头-肩-肘-腕-指49、 华尔兹步是由_步组成？一次足尖步+两次柔软步B：一次柔软步+两次足尖步C：三次足尖步50,、 形体练习时，大多采用_A_怎样的呼吸方式为宜？胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸