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1、家长牵着孩子共同成功跳入大绳，然后共同成功跳出大绳。成功者即派发小奖品。2）亲子抢板凳：规则家长和孩子分组同时进行抢凳， 8个家庭同时PK,按出局家庭先后顺序定名次派发小奖品。3） 亲子大象抛接投沙包：孩子弯腰如大象状转 5 圈，再抛出球，家长于远处接球。按命中数顺序定名次派发小奖品。4） 二人三足：根据现场定跑道，5个家庭同时PK按到终点的先后名次派发小奖品。5） 妈妈认孩：5 名妈妈蒙上眼睛，孩子们随机站于妈妈们前，妈妈们通过触摸孩子的头部或脸部认孩子；认出自己的 孩子的话就抱着。按情况派发小奖品。6） 家长、孩子、老师分享活动体会。7） 亲子派发、分享礼品。六、活动结束： 活动结束，整理

2、相关物品；提醒大家注意交通安全，各自返家。拓展训练游戏1、直呼其名时间:1015分钟人数:不限,人数较多时 ,需要将队员划分成若干个由 1520 个人组成的小组。道具:（每个小组 ）三个网球 ,或是三个比较软的小球。概述:这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。目的:帮助大家记住彼此的名字。步骤:1.选一块宽阔平整的游戏场地。2.队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。3.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字 ,然后将手中的球传给自己左边 的队友。接到传球的队友也要如法炮制 ,喊出自己的名字 ,然后把球传给自己左边的人。这样 一直继续下去 ,直到球又重

3、新回到你的手中。4.你重新拿到球后 ,告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊 出另一个队员的名字 ,然后把球扔给该队员。5.几分钟后 ,队员们就会记住大多数队友的名字 ,这时 ,再加一只球进来 ,让两个球同时被 扔来扔去 ,游戏规则不变。6.在游戏接近尾声的时候 ,再把第三只球加进来 ,其主要目的是让游戏更加热闹有趣7游戏结束后,在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名 字。安全：注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球 ，为后续的扔球手法树立典范。变通：1.如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。

4、2.让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后 喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。2、齐眉棍一、 游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子 即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训 师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的 协调配合之问题。二、 游戏人数：10-15人三、 场地要求：开阔的场地一块四、 需要器材：3米长的轻棍五、 游戏时间：30分钟左右六、 活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题

5、。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害 这个项目将告诉大家：照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的 能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。3、驿站传书一、 游戏类型：团队协作型二、 游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建 立与修正。三、 游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站 ，到时候培训师会 把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才 智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手， 并把当然了信息写

6、在纸片上交给最前面的培训师！!比赛总共会进行四轮在信息传递的过程 当中我们会有一些规则来约束游戏规则：项目开始后:（所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）1.不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面 .（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板.离白板近则为前，离白板远则为后）4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训 师手中，计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条6.项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整 个中心相

7、吻合算正确，背离则算错误）7.第一轮时间W2分钟.（给出8分钟的讨论时间，然后回来PK） 第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加：8.第一轮所有方法不能再使用9.不能传递和扔任何物品10.第二轮时间W1分钟 （给出7分钟的讨论时间，然后回来PK）第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加11.第一轮第二轮所有方法不能使用12.第三轮时间 40秒 （给出6分钟的讨论时间，然后回来PK）第四轮：13.前三轮所有方法不可用.14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间 20秒 （给出5分钟的讨论时间，然后回来PK）4、盲人方阵一项目类型：二道具要求：长绳一根三场地要求：空旷的大场地四详细游戏规则：让所有队员

8、被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的 正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的 条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方 案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜 悦。团队合作型无需其他道具3.场地要求：空旷的场地一块四项目时间：20分钟-30分钟5.详细游戏规则：1、 要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、 在不用手撑地站起来；3、 随后依次增加人数，每次增加 2个直至10人。在

9、此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。6.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要6、衔纸杯传水目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。要求：人员选八名一组，男女交替配合共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至 的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内， 最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。7、找变化1、 找一个你身边的学员结成伙伴 （part ner）2、 背对背，给你们3分钟，在身上做3个变化3、 回过头，彼此找找对方的变化4、 再

10、背对背，给你们3分钟，在身上做10个变化5、 回过头，彼此找找对方的变化双方都找出 10个变化的,请举手8交换名字内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了， 但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。方法：（1）人数在 10 个人最适合（2）参加者围成一个圆圈坐着。（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。（4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。（5）当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床 ?”时，真正的张三不可以回答，而 必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我 7 点钟起床 !”?（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就

11、要被淘汰。（7）最后剩下的一个人就是胜利者。9、五毛和一块道具：不需要 ;场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求 ;人数： 10 几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，负责发号司令规则如下： 在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 游戏开始前，大家全站在 一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数 （比如 3块 5、6块或 8快 5这样的）， 裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出 的是 3块 5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。 请记住动作要快，因为资 源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所

12、以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛 钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛 （mm） 先下手为强 ; 当然动作快的人员不要一味的 拉人，有可能裁判叫的是 3块 5，但你们团队里已经变成 5块了，这时候你就需要踢人了， 该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。 游戏要领：反应要快，裁判一说 出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求 ;动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。10、拍七令 用具：无 人数：无限制多人参加，从 1-99 报数，但有人数到含有“ 7”的数字或“ 7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则表演节目兴奋

13、点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术11、暴力气球1、将游戏者分成 67 人的队伍，每人的左右脚踝上分别绑上一颗气球 ;2、用桌子或绳子围成一个圈，每轮游戏放入三组队员进行比赛 ;3、队员们只能用脚踩破敌方的气球，且脚不可长时间离地，否则算违规退出比赛 ;4、踩破敌方一个气球得五分，踩破己方队员气球倒扣五分，自己气球被踩破扣三分5、每轮游戏截止时间为三分钟，当脚上气球被踩破后，需立刻离场。PS:可通过气球颜色区分不同的队伍。2、扑克牌游戏1、 主持人事先将扑克牌里的大小王抽走，在扑克牌的背面贴上双面胶，将扑克牌放在 桌子中间;2、 所有参加游戏的人随机围着桌子坐好 ;3、 按照顺时针的方向，

14、依次任意抽取一张扑克牌，立刻将扑克牌贴在自己额头上 ;4、 每个人都能看到别人的点数，却看不到自己牌的点数 ;5、 按照逆时针的顺序，每个人依次问大家:“我是否需要换牌 ?”，根据众人的回答 判断自己的大小 ;6、 每人限换牌一次， 所有人问完后， 开始比较大小， 点数最小的罚酒一杯或讲个笑话。注意每个人的表情和回答，越是细致的人赢的机会越大12、杀人游戏一 、游戏类型：心理游戏、策略游戏二、游戏特点：1.简单易学：任何人只要明白规则或看别人玩过一盘，马上就会玩了。2.参与性强：只要认真对待所扮演的角色，无论是老朋友还是第一次见面的新朋友，马 上会“杀”成一片。三、游戏环境：室内室外均可，最好

15、大家围坐一起。光线暗一点效果更好。四、游戏人物：法官：控制游戏进程的人。明确每个人的身份，要做到绝对公正。 杀手：白天隐藏在好人中间 ;黑夜出来杀人。被杀后没有遗言，并不得再发言。 好人：白天和大家一起抓出坏人 ;黑夜闭眼，对杀手行凶完全不知 ;被杀后有遗言，然后不 得再发言。五、游戏规则：以 9 人为例1、根据人数准备好 9张牌，按照不同的花色事前规定好法官 1人、杀手 2人、好人 6人 2、每人取一张牌，明确自己的身份，除法官外，不要让任何人知道。3、法官宣布：所有人闭上眼睛，杀手睁眼相互认识。4、法官知道谁是杀手后，宣布：杀手闭眼，所有人睁眼。5、下面开始个人发表意见，按照座位顺序依次发

16、言，相互指正，找出坏人。6、所有人发言完毕后，被指正最多的人有一次为自己申辩的机会。7、申辩完毕后，大家举手投票决定是否处决这个人。没过半数则该人存活。 （接 9）8、得票过半则处决，法官宣布亮牌，让大家明确是成功抓到一个杀手，还是错杀一个好 人。如错杀好人则有最后的遗言，杀手则没遗言。9、法官宣布天黑， 所有人闭眼，杀手出来杀人。 杀手用眼神相互交流， 统一杀害的目标， 并用眼神告诉法官杀谁。10、杀手杀人完毕后闭眼，所有人睁眼。法官宣布哪个好人被杀。被害人遗言。11、继续新一轮的讨论。因为大家都发过言了，并且也有人被指正，被杀害，因此线索 会越来越多思维会更活跃，讨论会更激烈。12、如此重

17、复，直到好人将杀手全部抓出，则好人获胜 ;如好人全部被害，则杀手获胜13、虎口脱险 全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己的左手食指 放在旁边人的右手掌心下方。当主持人说道一个字或词（自己决定）的时候，每个人的左 右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。主持人询问： 在我说到这个 （字或词） 的时候，你的第一反应是什么？第一动作是什么？ 引导：（得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系）14、生命线每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注 0，在结尾端标注自己的预 计死亡年龄（学生自己决定），按照比例找见现在自己的

18、年龄段，并标注出来，然后现在 想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是 0 到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。 （写完后）在你未来的时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做 的三件事。然后与大家进行分享。引导：（过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标）分享环节： 活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行 一下分享。（先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达）最后感谢大家参与今天的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级 能在我们每个人的积极努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。（大声询问大家） 大家

19、有用没信心？好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己 内心的感受表达出来就行。15、“你抓我逃”游戏规则及说明：这是我们进行的一项创意十足的热身运动。每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一 位同学平摊的手心，连成一个大圆环。主持人的话语中一旦出现“拓展”二字时，我们就 立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这 种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲；第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否 能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感；剩余的两种人，都可纳入比较 追求完

20、美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。16、“心语心愿”活动期间，组织方会给大家提供一块“心愿板”，同学们可以将想说的话，想表达的情 感写在便笺上，然后贴在板上，抛下烦恼，许下心愿，分享幸福。每个人都有自己的小秘密，每个人都有自己的难言之隐，每个人也都有自己 内心深处最美好纯真的愿望。“心愿板”给每一个人提供一个释放自己感情的机会，说说 自己最近烦心的事和心理上的困惑，同时也可以通过这个平台为辛勤培育我们的老师、整 日惦记我们的亲朋好友送上最真的祝福。也许在这之外，还能结交更多的好朋友。（二）心理素质游戏与体能训练：17、“背靠背、心连心”有六名队员参赛（最少有两名

21、女生）。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进，途中 绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气球不得落地、爆炸，途中手、 臂不能碰球，最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分，最后一名只记一分，其他参 赛队得分按名次依次累加。（1）比赛过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进，途中不得以手、 臂碰球，如有违反均视为犯规。（2）本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。18、“攻防兼备” 每队派出六名队员参赛，两队队员在规定区域内进行对战，一方用沙包向另一方攻击， 被攻击的一方要躲闪确保不被击中，一旦有队员被击中则他的游戏结束主动退场，若场上

22、队员接住沙包，则可增加队友一条生命，使下场的队友复活继续比赛，如此往复循环，在 规定的三分钟时间结束后场上剩余队员人数多的一方则获得胜利。本项目对队员们的反应能力和身体素质要求比较高，既能锻炼他们的体能， 又能使场上队员在为队友争取机会过程中感受到一种责任，增深队友们之间的情谊。19、“同心合体”每组两名队员相互将腿绑在一起，排成直线往返走，以此进行组间接力，最后以各个团 队走完规定行程的时间为评分依据。此项目需要两名队员之间有很高的默契程度，使他们认识到自身做的优劣对 别人是多么重要，能使队员们在同心协力之时感受合作的美妙。20、“海底穿月”每个队派出六名队员依次排开排成一列，间距一臂。第一

23、名队员双手 举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第 二名队员，依次类推传到队尾，然后最后一名队员跑到队伍最前面，再用同样方法传球， 直至最初排头队员成为排尾，用时最少的队伍胜出。该项目要求队员有较好的身体灵活性，相互之间配合的默契程度也是一项重要的因素。21、“你随我动”每队派出2名队员参加，接球者站于距抛球者 6m之外的圆圈（直径0.5m）内用篓子接球；接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否 则接住的球亦不得计入成绩；抛球者共抛出 20个球，接球者篓内球数多者为胜。本项目旨在考验队友间的配合，一直个人能力再强的球队也

24、拿不了世界杯冠 军。同样，一个再好的投手也需要别人的配合。22、“信任背摔”有了前面几个活动的配合， 大家相互彼此之间已经非常默契和信任。 我们推出的这个 “信 任背摔”更是一种团队信任的考验，每一组同学双手紧紧的握在一起，形成一个平面。而 站在高台上的同学必须腰板挺直，双手抱胸，向后直直倒下。没有对团队的信任，没有人敢于挑战这个项目。在老师讲解了动作要领和安 全保护措施后，每一组开始大胆尝试，甚至有同学一次不满意，再来第二次，每一个队员 在信任队友的同时也挑战了自己。这项活动让大家意识到一个人的成功自己的努力很重要， 但朋友的支持、团队的帮助也显得至关重要，没有一个人可以在人生中单打独斗。2

25、3、 无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间： 10 分钟左右五、详细游戏玩法： 12-15 人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭 式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神 ;培养计划、组织、协调能力 ;培养服从指挥、 一丝不苟的工作态度 ;增强队员间的相互信任和理解。24、解手链一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的， 但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是

26、一个圆，一个 联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网 成为一个圆 ?这是团队的严峻挑战。二、游戏人数： 8-12 人/ 组 15 分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。25、七彩连环炮1.项目类型：竞技游戏2.比赛人数：一队六名队员 （3男 3女）3.道具要求：气球若干4.场地要求：5.游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹 破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记 录成绩。6.竞赛规则：（1）、男女必须间隔排列 （为了增加公平性 ）（2）、必须在上一个

27、队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应 扣减。7.活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。26、十人九足二、场地要求：三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位 ,共七个队伍。每队十人 ,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起， 一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。五、活动目的： “十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队 合作能力及协调能力。27、链接加速二、参赛人员：由 6 名队员参赛 （3 男 3 女）一片空旷的大场地 比赛赛距： 30 米四、竞赛方法：参加游戏者

28、 6 人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前 边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好 起跑线和终点线，其距离为 30 米（以一篮球场宽为准，来回 ），游戏开始时，各队从起跑线 出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记 分。五、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手 （一直保持抬起前边的人 的左腿 ），以防止出 现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不 重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为 0 分;（2）以各队最后一名同学通过终点线为准 ;（3） 比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时 2 秒，依次累 加。28、心灵相通 规则1.主持人请各区选派一对选手上台（最好 1 男 1 女为 1 对），助手预先准备好写有成语的白 纸（有几对选手，就准备几张）。2.主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的成语，再