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1、走着，16年；跑着，1年零75天；吃饭，7年；看电视，6年；闲聊，5年零258天；生气，4年；无所事事，2年半；如厕，195天；哭，50天。芸芸众生，各有各的活法，那么我也想说，班主任工作，各有各的处事之道。与其做一名郁闷，烦躁的班主任，倒不如转变心态，来尝试做一名幸福的班主任。这就是今日，我想跟大家一起共享的话题。 那么如何尝试着做一名幸福的班主任呢？ 一、学习与思索同行，是做一名幸福班主任的前提 关于这个，涉及到两个问题，一是学什么？我觉得，只要跟教育有关的，都要学，尤其是有关班主任这一块的。甚至是其它相关领域的，只要是对教育教学有帮助的、有关联的都要学。在这里，我建议大家抽空去学习一下2

2、021年8月颁布的中小学班主任工作规定，它对班主任工作有了更全面，更权威的诠释。因为，我知道大家对班主任这一块都是专心负责地在做，但有时候专心负责所带来的未必就是正确的。我们在低头做事的同时，更要抬头看路。 其次是要考虑怎么学？关于这个，大家就可八仙过海，各显神通了。我们可以向一些教育专家，同事学，可以向书籍、报刊杂志，可以向网络学等等等等。 通过这些途径，我们可以专心倾听专家的讲授，与先进的班主任进行心灵对话。这些大量教育理论的冲击，更新了我们的教育理念，让我们能站在一定高度，用一种全新的视角来端详日复一日看似枯燥单调的教育教学工作，在平淡平凡中找到教育的乐趣！ 二、做好简洁的事情，是做一名

3、幸福班主任的关键； 我们老师总是相互调侃，班主任是全能人才（警察、法官、教师、保姆、父母、朋友等等各种角色所要做的），事无巨细都要管、都能管。其实，把一件简洁的事情做好，并不难。难的是把每一件简洁的事情都做好。我们班主任就像一个陀螺，不停地旋转着，而且还要转得优雅，这是一件特别了不起的事。在这里，我们的确要沉下心来，始终坚持一个信念，那就是：向着远处的高山（抱负理念），躬身脚下的小事（教育行为）。 在处理日常事物中，我往往要把握好班级整体与个体的关系，既要看到森林，更要看到其中的一棵棵树木。尤其是班中一些特别人物、特别事情，更要引起我们的关注。 当我还在陶堰镇校任教时，曾经在四下年级，班里转进

4、这么一个女生，她是1名X省籍女生小兰。才学了两、三天，几个任课老师都摇头叹息，说她根本不是“一块读书的料”。 的确，小兰在基础学问的把握上委实不敢恭维，每次看她郁郁寡欢的样子，我看在眼里，急在心头。开学第5天，我去她“家”家访。在一间十几平方米的出租房里，见到了她忠厚的父亲。听着他满是担忧的话语，我的心被深深地揪痛着：他说女儿想退学在家，因为同学看不起她，说她身上有气味（看着一盘已经炒好的大蒜，我好像找到了“罪魁祸首”）。可他期望女儿能连续读书，不为别的，就为了自己能安心工作，成果如何，倒在其次。看着他疲乏的身影，我不禁暗暗自责，是自己的疏忽，使得孩子幼小的心灵蒙上了阴影。于是，之后的几天，我

5、把小兰的状况跟几个任课老师作了说明，期望能得到他们的积极协作。在课间，也多次和学生跟她玩成一团，聊聊彼此的快乐事。在获悉她是彝族人后，我打算把品德与社会中的56个民族是一家这一课提前来教。并把重点放在使学生懂得“56个民族是一家，各民族之间应当公平、团结、互助”这一目标上。课堂上，我们聚焦彝族，一起学习了彝族神话传奇，领会了当地人们的饮食风俗及热忱待客的礼节，还播放了他们结婚喜宴时极富特色的歌舞伴餐跳菜视频，一些人头顶、双手都放满一碗碗的菜肴，然后唱着歌、跳着舞步来上菜。此时同学们可兴奋了，纷纷议论起来：“真神了！”，“动作如此流畅，好象这个菜听他们使唤似的！”“呀！要是菜洒出来那该怎么办呀！

6、”。这时，听到小兰小声但不无自豪地说：“放心，才不会洒出来呢！”在大家的提议下，同学们从食堂拿来了托盘，在上面放上了4盘小菜（以沙代替小菜），请她作了现场的“跳菜”表演。听着她那有板有眼的吆喝声，看着她双手拱揖，头顶托盘，脚步忽高忽低“上菜”的样子，我们的心提到了嗓子眼：“小心！”、“好哇！”“太棒了！”一声声喝彩让小兰脸上第一次绽放了自信的微笑。表演结束时，她还余兴未了地给大家聊起了在阿姨家喝喜酒的一次见闻。谗得同学们真想亲眼去看看当时喜庆的场面，亲口去尝尝那丰富的菜肴。我看时机已经成熟了，便准时引导学生说学习的体会。这样深入了解了彝族绚烂的文化，从而激发学生热爱热忱和善的彝族人民（当然包括

7、小兰）。还请大家回忆汶川地震时，全国各族人民携手共度难关的动人事迹。这一切的一切，都让学生深深感受到：各民族之间应当公平、团结、互助。 经过该课的学习，我发觉学生对待小兰的态度正在静静转变。再也不需要我暗地动员大家跟她去玩，在学习上也能主动帮助她。那之后的某一天，还看到大家在班级里欣喜地试穿着她从老家带来的衣服，并七嘴八舌地议论着。看着小兰不断展露的笑魇，我紧绷的心弦才松弛了下来。 三、勤于总结与反思，是做一名幸福班主任的资本； “经历是最大的财宝”，一样的教育理念，因为每个人多经历的不同，才显得多姿多彩。每次出去学习，那些教授、专家总是艳羡我们能直面孩子，能搜集第一手的研究资料。虽然听到这些

8、话语时候，心理更多的是苦涩。但是我还真的切身感受到：假如我们能做个有心人，把平常教学中的点点滴滴，记录下来，真的是一笔财宝。我们可以记录一个心得，一个随笔，一段往事，一个片段，一个教育现象，一个困惑等等。把平常的经验教训准时进行总结反思，有空时候把它投到杂志社，很有可能中奖的哦！ 下面跟大家共享：一个小男孩的故事，这是发表在思想建设这本国家级刊物的文章。 班主任培训讲座稿第2篇 一、教师心理健康的标准 1.能积极地悦纳自我即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 2.有良好的教育认知水平能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观看力

9、及客观了解学生的能力；具有获取信息、相宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。 3.热爱教师职业，积极地爱学生能从爱的教育中获得自我劝慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。 4.具有稳定而积极的教育心境教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 5.能自我掌握各种心情与情感繁重艰难的教育工作要求教师有良好的、顽强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚决性；处理问题时决策的坚决性和坚持性；面对矛盾镇静冷静的自制力，以及赐予爱和接受爱的能力。 6.和谐的教育人际关系有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，

10、积极态度（如敬重、真诚、艳羡、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。 7.能适应和改造教育环境能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 二、新教师常见的心理冲突 第一，负担过重，过分疲惫。教师的工作是艰苦的脑力劳动和体力劳动，教师除了上课，还要批改作业，出各种练习题或考试题，假如是班主任就还得处理班务，进行个别教育，组织各种活动以及家访等。有一部分新教师一工作就当班主任，由于年轻加上经验不足，工作中往往疲于奔命，这样会导致心理冲突。 第二，现实与抱负之间反差巨大。新教师刚刚走出大学校园，对将来布满了憧憬。但客观现实往往让他们感到迷

11、茫，社会现实和社会抱负之间存在明显的反差，“应当”与“是”之间存在冲突：应当做的做不到；不应当做的有时还必需去做。也就是说，新教师普遍感到，应当坚持社会抱负，用抱负模式来塑造自己，但难免在现实中到处碰壁；力求避免与现实中的不良因素同流合污，但有时又难免随波逐流；主观上想驾驭现实，但实际上又力不从心。如学校原来不应片面追求升学率，但又不得不为之。领导的要求，家长的愿望，社会的议论等压得很多教师喘不过气来。老教师如此，新教师可想而知。抱负的自我与现实的自我之间存在某种不全都，这种不全都对个体的成长和发展具有两面性。一定程度的不全都可以促进个体的发展，但假如对抱负自我要求太高，反而简单使个体丢失信念

12、，出现各种各样的问题。美国人本主义心理学家罗杰斯的许多研究结果都表明，抱负自我与现实自我的过分失调往往是产生神经症等心理障碍的主要原因。这种抱负与现实的冲突在新教师身上表现得尤为突出，使他们感到困惑、紧急、焦虑、抑郁、孤独。 第三，个人的需要、抱负等主观需求与这些需求难以实现之间存在矛盾。新教师刚踏入社会，熟悉问题和解决问题的能力还不特殊强，面对个人主观需要与客观上难以满意个人主观需要的矛盾，往往无所适从。比如，想有所成就，但又不知从何下手；“天之骄子”回归平凡，但又不甘于平凡；想崭露头角，但又事与愿违；还有不知如何处理好连续学习与工作、个人与领导、个人与同事、个人与学生、个人同家长等多方面的

13、关系。这些矛盾和困惑长期压抑在新教师的心中，使其难以主宰自我。在心理冲突困扰下，一些新教师从心里感到苦恼、紧急、担心、焦虑、压抑、苦痛发展为各种不同程度、不同性质的心理障碍。一些人当无力解决心理冲突时，很简单消沉下去，感到什么都无所谓，心情低落、抑郁，甚至可能导致严重的心理障碍。 第四，自我认知出现偏差。新教师的自我认知偏差主要表现为两种类型：一是自我扩张型，其特点是过于悦纳自己，自我评价偏高，形成虚假的抱负自我，常表现为过于看高自己而导致自负，自吹自擂，盲目自尊；二是自我否定型，其特点是对自我熟悉和评价过低，常表现为安于现状，不思进取，最终走向自我否定。 教师心理压力的自我缓解调整认知，找准

14、压力源中小学教师的心理压力源不外乎以下三个方面。 职业特点：教师的工作不仅要向学生传授学问，还要培育学生，优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。在学问突增、信息爆炸、大众传播媒介快速发展的今日，教师在许多学问上不再比学生“闻道在先”，威信受到了一定的动摇和影响，由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是00年月以后出生的独生子女，在个性方面存在着很多缺陷，如自私、任性、依靠、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时，他们的自我意识觉醒早，又受到多元文化的冲击和影响，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地把握，因此造

15、成教师的心理压力。 教师本人：教师本人作为心理压力源有三层含义。一是教师对自身能力、水平熟悉不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力；二是教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力；三是教师思索问题的方式和角度不正确而造成心理压力。 社会环境：社会环境作为一个重要的心理压力源，包括了一系列的因素。 首先，社会成员对教师的要求和期望过高，这种要求和期望最主要地体现在对教师培育人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的凹凸来评价教师。他们要求教师恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，认为教师就应当安贫乐道，任何事情都

16、比一般人做得好。社会成员对教师在培育学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。 其次，社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜亮的对比，超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了剧烈的反差。 再次，社会发展过程中很多不正之风的扩散及其对学生的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理压力。明确了心理压力源，教师就有了努力的方向。面对心理压力，教师不能怨天尤人，而应当用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。要加强教育理论学习，加强对职业规律的

17、熟悉，加强对学生的了解，加强文化科学学问的学习，全面充实和提高自己。要正确熟悉自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完善人格。要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观及教师劳动的特点等，争取获得社会的理解和支持。 放松心情，减轻压力感 心理压力一旦产生，必定伴随着心情上的焦虑和高度紧急，而高度紧急的心情又作为一种剌激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，心情紧急和心理压力就是这样相互影响，逐步升级、逐步增加的。因此，放松心情对于缓解压力特别有用。心情的放松可以采用以下方法。 放松训练这是国内外广泛应用的掌握紧急心情的常用方法，主要是通过肌肉、骨骼关节和呼吸的放松以及神经放松等基本动

18、作来降低机体能量的消耗，从而达到掌握心情强度的目的。 转移留意转移留意的详细方法许多。如经常进行体育熬炼，适当从事家务劳动、丰富业余生活等。肌肉放松可以调整心情紧急度，减轻压力感；肌肉紧急（运动）也能减轻心情紧急，缓解心理压力。肌肉运动不仅可以转移留意，而且可以使体内的紧急心情得到渲泄和释放，降低心情紧急度。另外，肌肉运动还能够有效地增加人的信念，发觉自身的潜能，履行自己的社会义务，从而使人感受到生活的美好。因此，教师在紧急的学习工作之余，利用学校体育场地、设施的便利条件，经常进行体育运动不仅必要，而且可能。开展丰富多彩的业余活动可以调整教师紧急的生活节奏，使心情得到松驰，减轻心理上的压力感。

19、同时，又能陶冶性情，使人心胸开朗，增加心理承受能力。 与人交谈教师因为工作方式的相对独立性，简单造成人际交往范围狭小、人际协作有限和自我封闭。因此，当教师出现心理压力和紧急心情时，他们常常感到孤独、无援、苦痛。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情得到一定程度的渲泄，把积郁在心里的能量准时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵挡沉重的心理压力，消退紧急心情。心情对比。心情对比就是使两种对立的心情发生冲突，使正面的积极心情战胜消极的反面心情。详细做法就是当教师感到紧急、压力大时，找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看，并从内心发出开怀大笑。人在笑时，

20、体内心、肺等内脏器官得到了短暂的运动熬炼，一方面增加了有机体的免疫力，另一方面剌激大脑产生出一种叫做儿茶酚胺的激素，这种激素是人体内的一种天然麻醉剂，它的作用就是帮助人们减轻疼痛和不舒服感，消退厌烦、愁闷和紧急的心理状态。 磨炼意志，增加抗压性 心理压力是人们对外界剌激进行反映时所产生的一种主观体验，它的大小因人而异。同样的事件或剌激情境对不同的人产生的心理压力的大小是不同的。同样的外界刺激究竟会给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的抗压性（或称抗压能力）所打算的。抗压性较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理压力就较小，抗压性较弱的人感到的心理压力就较大。人的抗压性不是天生的，加强意志

21、品质的培育，磨炼人的意志力是增加抗压性的有效方法，也是减轻心理压力的重要心理基础。 首先，教师要加强意志独立性的培育。为此，教师要明确自己行动的目的性，增加教书育人的责任感和使命感，依据自己的熟悉和信念独立地采取打算和执行打算，在行动上克服受示意性，不屈从于四周人们的压力，不为别人的言行所左右。 其次，教师要加强意志坚决性的熬炼。为此教师必需全面而深刻地考虑自己行动的目的和方法，懂得所作打算的重要性，明辨是非，当机立断，克服迟疑不决和优柔寡断（人们在迟疑不决和优柔寡断时，一直处于动机斗争过程中，感受到的心理压力大）。在行动中，敢于担当责任，敢作敢为。当然，也要克服轻举妄动和草率行动。轻举妄动和

22、草率行动由于不考虑主客观条件，不考虑计划实施的可能性和行动后果，常常带来行动的失败，从而造成心理压力。 再次，要加强意志坚决性的培育。教师要坚信自己打算的合理性，并保持充足精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。 最终，教师要留意培育自己的自制性，学会自觉、敏捷地掌握自己的心情，克服懒惰、恐惊、紧急、愤慨和绝望等不良心情的干扰。 班主任培训讲座稿第3篇 尊敬的各位专家、领导，各位老师们，大家好。 首先感谢各位领导专家给我们供应了一个相互交流、学习、提高的机会。作为一名年轻的教师，我特别荣幸向在座的各位汇报

23、一下我做班主任的一点体会，恳请大家批评指正！ 做班主任工作已近十年了，对于这一项工作，我也有了一些自己的感悟与思索。在这个信息瞬息万变、学生个性张扬、思维敏捷、见多识广的时代环境下，班级管理千头万绪。要做好班主任工作，还真不是一件简单的事。在近十年的班主任工作中，我渐渐熟悉到，架起师生之间的桥梁，让自己成为学生心灵上的朋友，就会对班级工作带来很大的促进作用。其实大到国与国之间的事情，小到人与人之间的关系，也莫过于如此。只要建立了良好的沟通渠道，事情做起来就会事半功倍，许多事情就会得到圆满的解决。在班级工作中，我就很留意建立良好的师生关系，让自己成为学生心灵上的朋友。我的做法是：第一，让学生走近

24、自己；第二，让自己走进学生的心灵，这使班级工作取得了很好的成果。详细来说，我是这样做的： 1、树立个人工作魅力，让学生走近自己。 我们常说，亲其师才会信其道。就是说一个人只有在亲近、尊敬自己的师长时，才会相信、学习师长所传授的学问和道理。以前是这样，对于现在的学生更是如此。现在的学生，已经与从前“人云亦云”的学生大不相同了，他们对事物的观看、推断，让我们刮目相看。所以，只有我们树立良好的个人工作魅力，才能让学生主动的亲近自己。怎样树立个人良好的工作魅力呢？我觉得，第一，班主任要留意树立良好的外表形象。俗话说，爱美是人类的天性，观察秀丽的事物，人都会产生艳羡和观赏的心情。一个衣冠不整、甚至邋里邋

25、遢、无精打采的班主任怎么让学生去亲近你呢？所以说，作为一个老师，要时刻留意自己的外表形象，给学生一个良好的第一印象。在去年暑假我听了全国优秀班主任王文英老师的精彩报告，她时尚的发型，个性的着装都让我们耳目一新，一开头就以一首相逢是首歌震慑了全场的听众。她的报告如春风如细雨般注入了我的心田。那一次是我听报告最专心最着迷，印象最深刻的一次。直到现在她那美丽的歌声，幽默的话语，一个个感人至深的案例都时时回荡在我的耳畔。这些都给了我很大的启发。回首反思，就是因为王文英老师的外表和她的多才多艺吸引了我。我想这样的一位老师又怎能不吸引学生呢？所以，从那以后我就把王文英老师当成了我心目中的偶像，一定要向她学

26、习。第二，老师要有一张布满自信和朝气的面容，这是和学生从心灵上接近的捷径。我喜欢听尚雯婕的活出秀丽这首歌。每当早晨走在去学校的路上时，我就会哼起这首歌。每当繁重的班主任工作压得喘不过气来的时候，我也会哼起这首歌。这时，昨天那些不快乐的事情就会忘得一干二净，给我一个阳光明媚的好心情，走进教室的时候我照旧会给他们一个笑脸。第三，老师要有很好的课堂教学能力、较高的文化底蕴和良好的语言表达能力，这是让学生从观赏你、情愿接近你、再到从心灵上佩服你、甚至崇拜你的必要条件。我始终认为，班主任首先应当是一位优秀的学科教师。应当有超群的授课艺术，能够把学生带进学问的殿堂，引导他们领会求知的美好。只有具备这种能力

27、的老师，学生才会佩服，进而信服。学生在你的课堂上学到了学问，学会了做人，他们就会从佩服你的课进而发展到会佩服你的班级管理。假如一个班主任连自己的课堂教学都吸引不了学生的话，那学生还会听从你观赏你的班级管理吗？在教学上我追求的是：讲最精彩的课，让每一个学生学得快乐。在教学上我绝不模糊，我要成为学生心目中最满足的教师，努力上好每一节课，尽的努力帮助学生。每次开家长会时，就会听到一些家长说我们孩子的语文又进步了，孩子喜欢上了语文课，也喜欢上了你这位班主任。每当这时，我心里就有说不出的幸福与喜悦。 2、多听听学生的声音，让自己走进学生的心灵。 孩子和我们一样，对许多事情都有着自己的看法与熟悉，也喜欢被

28、别人倾听和留意。所以在许多事上不妨听听学生的意见，看看他们态度如何，尽管最终我们并没有真正的接受学生的建议，但是，经过师生之间的双向交流后所开展的工作，总是效果要好得多。当然对于学生的良好工作建议，我也总是欣然接受。这样既体现了班主任开阔的胸襟，又敬重了学生的选择，还养成了学生遇事多动脑筋的习惯，这样的好事，何乐而不为呢！ 其实，学生感知世界的能力远比我们想象的要开阔得多，他们思想活跃，想象力丰富，更有着成长中的喜悦与苦恼。这就需要和别人共享与交流，也需要来自老师的疏导和劝慰，特殊是在他们这个剧烈要求自尊的敏感的年龄阶段，好多学生就把自己封闭起来，内心的苦恼与苦闷都压制在心底深处。时间久了，他

29、们就会变得郁郁寡欢、不合群、缺少朋友、甚至会脾气急躁、喜怒无常，更有甚者会产生心理与性格上的扭曲，影响了一生的健康发展。（班主任培训尤其是一些单亲家庭和父母都不在身边的学生，这是特别令人痛心的。针对这种状况，我采取了许多方法走进他们的内心深处。当我们突破了他们外在的壁垒，知道他们想些什么、需要些什么的时候，就会像胸有成竹的老中医那样，信手一挥而药到病除。譬如说，我把自己对某个学生的看法、期望与鼓舞通过作业本传达到学生那里，在学生的眼睛里，我看到了他的惊喜。对于某些学生，我会给他们写一封信或者发一张贺卡，让他们得到心灵的安慰，这会产生比老师给他们谈心、家访甚至是暴跳如雷的批评好得多的意想不到的效

30、果。有些话写在纸上比说出来要好得多，她多了一份温馨、多了一份回味、多了一份在安静的空间里的心灵的交流。我的这些做法就像抛出去了一块砖那样引来了学生纷纷放开心田的宝玉，引发了我和我的学生之间的心灵上的共鸣。在学生建议下，我建立了一个“成长的苦恼”的邮箱。每次打开这个邮箱的时候，我都像走进了一个童话般的森林，和我的学生们一块散步、一起私语，拉着他们的小手，一起走过那有点小泥潭、有点小荆棘的道路，迎来明媚的阳光。我的一个叫刘嘉慧的学生，都上了大三了，还经常给我写信，发邮件，告知我她的每一点进步和苦恼。我很骄傲！ 班主任培训讲座稿第4篇 假如说在孩子的成长历程中，教师是一盏盏指路明灯，那么班主任就是最亮的一盏灯，对孩子的影响最为明显。班主任这个角色，它不仅要教书而且要育人，不仅要培育学生成材，而且要培育学生成人。因此，在教书育人的过程中更要多一份责任与爱心，为学生创造和谐、生动、宽松的成长环境。 一、主要抓好以下几个环节： 1、班级管理理念；