关吸烟有害健康的资料Word文档下载推荐.docx

1、 一滴尼古丁就能毒死一只肥猪 ，还能使人的寿命缩短五秒！三滴尼古丁就能毒死一头壮牛呢！可想而知，其危害有多大 ！有一组实验，名叫：香烟的危害，首先，找来了三个一样大的瓶子，里面装着相同的清水，然后再 找来本条同一品种，大小一样的小鱼，又拿来平时抽一根香烟。实验开始了！第一个瓶子不放 烟丝，在第二个瓶子里放上一点儿烟丝 ，而在第三个瓶子里放很多的烟丝，然后用棍在这三个 瓶子里搅拌。过了一会儿，第一个瓶子里的水还是很清，而第二个瓶子里的水变成了淡黄色 ；第三个瓶子里的水竟成了土黄色 ！接着，把小鱼分别放进了这三个瓶子里。过了一会儿，情况 可大不一样！出现了可怕的变化，第一个瓶子里的小鱼仍安然无恙

2、；第二个瓶子里的小鱼拼命地挣扎着；而第三个瓶子里的小鱼尾部僵直了 ，只有嘴还在有气无力的呼吸着。 “嘀嗒，嘀嗒”。小鱼们最痛苦的时刻来临了 ！凶恶的死神不费吹灰之力就夺去了这两个家伙的生命 这么短暂的时间里，两条活泼可爱的小鱼就一动不动了，变成了硬邦邦的小僵尸 ！只有在没有放烟丝的第一个瓶子里，小鱼还快活地游着。从以上实验证明，烟丝能够毒死小鱼。人类吸了它，同样也能造成不同程度的伤害。现在,大家是否重新认识了香烟呢 ？我想是的，香烟实在太可怕了！抽烟者花高价把它买了回 来，本以为它能给自己带来快乐 ，没想到它却把自己那健康的身体摧残成那样，甚至连自己的后代也不放过！给自己的身心健康带来了不同程

3、度的伤害，与当初比起来 ，真是适得其反!不过,现在还来得及，快快行动吧！远离香烟！为保护我们自己的身体健康，为保护我们的子 孙后代，从我做起，从青少年做起，广泛深入地开展“限烟”、“无烟”宣传：为大家的健康请 不要吸烟！吸烟有害健康相关资料一、为何禁止青少年吸烟：1.根据世界卫生组织的统计 ，在世界各地每8秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病 ，每年有近500万人因吸烟致死。这一数字在未来 20年中将有可能增加一倍。吸烟已经成为世界上最主要的致死因素之一。我国是一个烟草大国 ，目前吸烟人数约为3.2亿。在控制未成年人吸烟这个问题上，政府做了大量的工作，并于去年11月1 0日签署了联合国烟草控制框架

4、公约 ，这一公约将于今年2月 28日正式生效。但一个不容回避的事实是：在我国，未成年人吸烟率呈上升趋势，未成年人开始吸烟的年龄 在下降，每天有8 万左右青少年成为长期烟民。这种状况不但影响了孩子的健康成长，而且严重影响我国整体国民身体素质的提高 ，所以未成年人吸烟问题越来越引起社会的广泛关注。2.山西大学教育科学院心理学副教授刘丽认为 ，导致未成年人吸烟主要有 6种心理因素：I .追求派头和成人感的心理。少年时期是自我意识迅猛增长的时期 ，几乎从少年时代开始，许多学生就感觉自己是个大人了。这种强烈的成人感和独立感 ，使他们把吸烟当作成熟的标志，迫不及待地叼起了烟 ，以此方式证明自己已长大成人。

5、 虽然家庭和学校禁止他们吸烟， 但逆反心理的驱动却使在校生吸烟比率不降反升。n .对科学宣传的怀疑心理。吸烟有百害而无一利这一点几乎人人都知道，但是有些青少年却认为：那么多人吸烟， 不是都活得挺好的吗？也没见谁吸烟吸死了。在这种心理支配下，一些未成年人不加防范地 成了小烟民。川.从众心理。周围人抽烟，自己逐渐受到影响，接受并认可了这种行为方式 ，正所谓近朱者赤，近墨者黑。未成年人交什么样的朋友，在某种程度上决定了他有什么样的行为习惯。w.消遣心理和消愁心理。饭后一支烟，赛过活神仙成为一些青少年吸烟的主要目的。觉得好玩、像个神仙的种种心理，使青少年对香烟倍加青睐。V .源于青春期的模仿心理。影视

6、剧中频现的吸烟镜头，是如今青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。伴随着少年时代的成人感而来的，便是模仿心理的出现。许多青少年爱学影视剧中的人物 ，模仿他们的吸烟动作，认为这样很帅、很潇洒、很有风度 。寻求心理寄托。不断加重的竞争压力、与父母间的代沟等 ，使青少年的心理支撑点逐渐变弱，需要寻求新的寄托。学习成绩不理想、与同学关系不和谐、家里父母吵架或被父母责骂导致心情苦闷而借吸 烟解愁，是一些青少年吸烟的另一主要原因。3.吸烟的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子几乎都吸烟 。由于未成年人无经济来源 ，为了达到吸烟的目的， 他们会想方设法去搞钱， 容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发生。 有些 未成年人犯

7、罪，恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友，一些学生三五成群地在一起吸烟 拼以此为乐，来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外 ，吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用，走上违法犯罪的道路。二、吸烟对健康的影响：一支香烟内包括了超过 400 0种不同的化学物质，其中有43种是致癌物质，所以每吸一支烟,亦同时吸入这4000种化学物质，令寿命缩短 515分钟。以下列出了香烟的成份及对健康、仪容和形象的影响：种类香烟成份身体的影响1）尼古丁1.导致上瘾的成份。2. 每支烟含11.5毫克尼古丁，其中 24%由吸烟者抽烟时直接吸收，如同时间吸入 6 0 70 毫克会引致死亡。3.尼古

8、丁使血液黏性增加，令胆固醇积聚于血管内，增加血管闭塞的机会。4.血压上升，心跳加速。5.胃酸分泌增加，吸烟者容易患上胃溃疡。6.阻碍氧气的输送。2）氧化碳1.一氧化碳减慢血液循环、令脂肪积聚、血管闭塞、增加冠心病的机会。2. 长期吸入的一氧化碳，会令血液中的氧份下降，使人容易气速，减低运动力和加速衰老。 大 量吸入可导致心脏、脑部等器官出现缺氧情况。15个戒烟小妙招戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌 结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。I.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。2 .把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

9、3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5. 泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己 ，身体是要细致保养的。6.计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表 ！7 .把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。&养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。1 0 .买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。II.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。1 2.看见吸烟的人，便在心里说 ：“傻瓜，你在慢性自杀。”13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从1 4.夸

10、奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。1 5 .常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。戒烟2 0分钟-1 5年的惊喜发现!好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦 ！戒烟2 0分钟后：尼古丁会限制血液的流动， 因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低， 全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平 ，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟2 4小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽 ，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残 留物。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟7 2小时后：呼吸变得更加轻松，同时

11、你会发现整体精神状态有所改善。 戒烟 戒烟 戒烟 戒烟 戒烟PS:如果你在3 5岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。吸烟者慎食维生素CQ：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素 C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了 ，这种说法是真的吗？A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害 ，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素 C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示 ，维生素C不但不会保护吸烟者 ，而且可能产生更加严重的伤害！研究人员指出，他们观察到的事实是， 维生素C和唾液与香烟共同混合

12、 在一起后形成了可怕的致癌物，一种强力的氧化剂，会增加人体得癌症的机会，这可能与吸烟 者容易患口腔癌也有关。所以，最好的办法就是赶紧戒烟！咼中生学习方法指导一、 高效上课要上好课，必须做到课前“三到场”、课堂“五并用”：一是要精到（即兴趣浓厚），带着兴趣听 课效果最佳。愁眉苦脸、呆若木鸡地坐在那里听课 ，决不可能听出好效果。二是要心到，它是学好知识的根本所在 ；三是要书到，课本、笔记本、同步练习、课堂作业本、笔墨等， 这是课前必须准备好的东西。 “五并用”指手、脑、眼、耳、口并用，眼睛要盯着黑板和书本，它是获取知识的重要来源，俗话说“百闻不如一见” 、“耳听为虚、眼见为实”；耳朵要听，根据老师

13、的思路专心听讲，大脑要思考 ；要认真去分析理解老师讲的每一个概念、公式、定理和习题要用“心”去感悟、体会老师和同学们分析问题的思路和解决问题的方法。要 重点学习老师的读题、 逐步提高解决问题的能力。要注意老师讲课中的提示 作笔记，老师演算时自己要在草稿本上跟着演算 ，题，积极回答问题可以促进思考，加深理解 回答问题要主动，声音宏亮，表述清楚。二、 优质作业1、 作业要准确、规范、快速2、 作业要独立思考3、 把做作业看成是一次考试:第二：为什么这样做 ？想想解题依据的原理；第?哪种方法更好？想多种，促使思维4、 作业之后要反思 五个层次反思： 第一：怎样做出来的？想想解题采用的方法 三：为什么

14、想到这种方法？想想解题的思路；第四：有无其它方法 途径，培养求异思维；第五：能否变通一下而变成另一习题？想一题多变于例题要分析问题的思路、方法等， 尽量想得完整些。然后打开笔记与书本，对照一下还有哪些没记清的，把它补起来，就使得当天上课内容巩固下来。第二、做好每一周的复习。一周结束后，务必要利用星期天对上周所学内容进行复习与总结。 第三、做好单元复习。学习一个单元后应及时进行阶段复习 取回忆式复习，再与书、笔记相对照 ，使其内容完善。第四、做好单元小结。单元小结内容应包括以下部分 一是本单元（章）的知识网络；二是本章的基本思想与方法 三是自我体会：对本章内，自己做错的典型问题应有记载 本章你觉得最有价值的思想方法或例题四、 勤做笔记笔记就是用笔记录，是帮人记忆的工具，是一种积累资料的有效方法。（一）听课笔记要记下听课的重点和难点（二） 听课笔记要记信息（三） 听课笔记要思索五、 主动学习做任何事情，积极主动是取得成功的必要条件，学习也不例外。由于每一位教师的授课 ，都只能针对本班多数学生的实际 ，这样势必造成有的吃不消、有的吃不饱，这就要求同学们充分 掌握学习的主动性，不等待、不依靠 ，不耻下问，自主学习。