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西安石油大学体育课授课教案Word格式.docx

1、(4)安排见习生。2.准备活动(1)热身慢跑400600米。(2)徒手操:A 头部运动.B 阔胸运动.C 体转运动.D腰部绕还.E 弓步压腿.F 仆步压腿.(3)专项准备:单脚起跳练习。 组织方法:(1)教师安学生名单顺序安排值日生。(2)值日生负责整队集合,报告人数。(3)值日生带准备活动。教学方法:(1)师生互问好,要求:精神饱满,声音洪亮整齐。(2)教师按体育教学大纲要求宣布本课内容与任务,强调学习重点。(3)教师指导值日生带准备活动。(4)单脚起跳练习:学生用有利脚作单脚起跳810次;助跑单脚起跳68次。75分钟二、基本部分1.教材内容:(1)简介跳高项目发展概况;(2)介绍完整技术及

2、示范;(3)弧线四步助跑起跳技术;(4)过杆和落垫技术辅助练习。2.教学过程:技术要领:a. 简介跳高项目发展概况:跳高作为竞赛项目开始与英国,最初是在草地上立两根木桩,中间拴一根绳子,绳子前方一块木板,运动员对着绳子助跑,从木板上起跳,越过绳子,落在草地上。到1864年,英国运动员跨越式跳过1.676米。随着科学技术的进步出现了剪式跳法、滚式跳法、俯卧式跳法、背越式跳法。目前,共认为俯卧式和背越式两种跳法较为合理,其他方法基本上已被淘汰。1949年以前的全国纪录,男:1.875米,女:1.40米,目前全国纪录:男子:2.37(朱建华),女子:1.97米(金玲);世界纪录:2.45米,女子2.

3、07米。b. 介绍完整技术及示范:背越式跳高是由:助跑、起跳、过杆、落垫四部分组成。助跑:分直线段和弧线段;起跳:分速度型和力量型;过杆:压肩、挺髋、形成反弓、手腹举腿;落垫:肩背落垫。C弧线四步助跑起跳技术:弧线助跑时,身体向心倾斜,身体重心起伏不大,后登角略小,以膝向前带动同侧髋迅速前移。在助跑最后一步前,摆动腿支撑时要压紧,并积极送髋,起跳脚向前迈出,用脚跟外侧先触地面向前滚动并转为全脚着地,同时身体由倾斜转为垂直,(1)组织学生集体观看跳高技术录像;(2)简介跳高项目发展概况;(3)学生依次作直线弧线助跑起跳练习;(4)学生依次背对跳高垫,做后倒挺髋,肩背着垫练习810次。(5)背弓练

4、习:学生依次背对横杆向上向后跳起倒肩,赶上呈反弓形的姿势;髋部伸展动作要继续到臀部越过横杆,然后收复举腿,用背部落再海绵(1)助跑起跳技术:采用学生集体练习教师口令提示技术要点、正误对比、个别差辅导。(2)跳高项目发展概况:集体讲解。(3)正误对比教学,差生辅导;(4)过杆和落垫技术辅助练习,采用语言提示,保护帮助,分解教学。(5)培养体育骨干,激发学生学习积极性。易犯错误:(1)弧线助跑起跳不协调;(2)髋挺不出来,收复举腿时机掌握不好。摆动腿以髋带动大腿迅速前摆。一般起跳时间为0.120.20秒。d.过杆和落垫技术辅助练习:背对跳高垫,后倒挺髋,肩背着垫。背对横杆向上向后跳起倒肩,赶上呈反

5、弓形的姿势;髋部伸展动作要继续到臀部越过横杆,然后收复举腿,用背部落再海绵包上。技术重点或难点: 起跳、助跑、过杆、落垫。教学要求:学生按教师提出的要求进行练习;初步掌握正确的起跳、落垫、过杆技术。育人及安全教育在学习的过程中交流学习经验,发扬团结合作精神,共同提高。充分做好准备活动,预防受伤,教师提示学生注意安全,爱护公物;加强学生安全意识。注意保护帮助。纠正方法:(1)进一步讲解并示范;(2)正误对比;(3)学生加强练习次数提高肌肉动作感知能力。(4)个别差生的保护帮助与辅导。15分钟三、结束部分1.放松练习:学生集中调整呼吸、放松各关节并适度拉长肌肉。2.本课小结:对所学技术应进一步熟练

6、;加强模仿练习。3.课外作业:弧线助跑起跳练习2030次/天。4.师生道别5.归还器材:值日生归还器材。课后自我总结分析21、弧线助跑步点丈量法;2、复习四步助跑起跳技术;3、学习起跳过杆及落垫技术;4、四步弧线助跑起跳过杆;5、专项素质练习。两人一组双脚起跳托举练习。(2)值日生负责整队集合,报告人数;(2)教师安体育教学大纲要求宣布本课内容与任务,强调学习重点。(4)专项练习:教师讲解示范,学生两人一组练习,教师口令提示要点。(1)弧线助跑步点丈量法;(2)复习四步助跑起跳技术;(3)学习起跳过杆及落垫技术;(4)四步弧线助跑起跳过杆;(5)专项素质练习。走步丈量法:确定起跳点后,从起跳点

7、向助跑一侧平行与横杆的方向,自然走4-5步,然后向助跑起点方向(与横杆垂直)自然走6步,再此处做一标志,这就是直、弧锻交界处。在继续向前走7步做一标志即为起跑点。这就是直线段与弧线段都跑4步的丈量方法。在此基础上,反复检验、调整、最后确定下来。学习起跳及落垫技术:一步助跑起跳;二步助跑起跳过杆;弧线4步助跑起跳过杆。技术重点或难点:助跑起跳、过杆技术、助跑的节奏及准确性。精讲多练,注意保护帮助,要求学生掌握跳高的步垫丈量法,基本掌握助跑、起跳、过杆和落垫技术。育人及安全教育:充分做好准备活动,预防受伤,教师提示学生注意安全,爱护公物。(1)集中讲解跳高步点丈量方法;(2)学生依次做弧线助跑起跳

8、练习;(3)集中讲解起跳过杆及落垫技术;(4)学生依次体会练习一步810次,二步68次,四步68次;(5)分组依次做身体素质。(1)讲解并示范,学生实际操作;(2)原地起跳练习,连续上步起跳练习,四步助跑起跳练习(弧线);(3)原地倒肩挺髋练习,原地双脚起跳后,做倒肩、挺髋和甩腿的练习;上12步起跳过杆及落垫技术练习,4步弧线助跑起跳过杆练习;(4)学生体会练习,教师口令提示动作要领;(5)正误对比教学,个别辅导;(6)培养体育骨干激发学生学习兴趣。(1)步点丈量好后,踩不准起跳点;(2)杆上动作髋挺不出来;(3)助跑节奏步稳定;(4)倒肩过早或过晚。31、复习背越式过杆及落垫技术;2、背越式

9、全程助跑、起跳、过杆、落垫练习;3、背越式跳高技术各环节的改进和提高;4、专项素质练习。弧线助跑起跳练习。(4)弧线助跑起跳练习:学生依次练习,教师口令提示要点。(1)复习背越式过杆及落垫技术;(2)背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫练习;(3)背越式跳高技术各环节的改进和提高;(4)专项素质练习。背越式过杆及落垫技术要领见上次课;背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫:丈量全程助跑步点和全程助跑技术练习;学生确定适合于各自特点的助跑曲线和步垫,在良好助跑节奏及准确步点的基础上,反复练习起跳、过杆、落垫技术并逐渐提高难度;例如加快助跑节奏和起跳速度、提高横杆高度等。 助跑、起跳、过杆、落垫跳高完整技术

10、。掌握正确的跳高完整技术:助跑、起跳、落垫、过杆技术并趋于熟练。(1)学生依次做原地双脚起跳后,做倒肩、挺髋和甩腿练习810次。(2)学生依次丈量全程助跑步点;(3)学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确;(4)学生依次做跳高完整技术练习810次。(5)根据学生存在的问题,分组对跳高各环节技术改进、提高。(6)身体素质:a、单足跳:20次*4;b、腰腹力量:垫上仰卧起坐30次*4。(1)学依次进行背越式过杆及落垫技术练习教师口令提示技术要点。(2)讲解并示范背越式全程助跑步点丈量方法;(4)对完整技术进行技术评定,已提高学生练习效率。(1)全程助跑起跳节奏不稳定,步点不准确;加强模仿练

11、习完整技术练习。(2)髋挺不充分,“坐着”过杆。(3)起跳后过早倒体。(4)个别差生的保护帮助与辅导,消除害怕心理。41、 高完整技术练习;2、介绍俯卧式跳高技术;3、介绍跨越式跳高技术;4、跳高规则简介。教师口令提示要点学生依次练习。(1)高完整技术练习;(2)介绍俯卧式跳高技术;(3)介绍跨越式跳高技术;(4)跳高规则简介。介绍俯卧式跳高:俯卧式跳高从侧面直线助跑,起跳腿一侧靠近横杆,约成30度40度角。摆动腿先过杆,在杆上身体程俯卧姿势。 介绍跨越式跳高:跨越式跳高从侧面沿直线助跑,摆动腿一侧靠近横杆,助跑可采用自然跑进的方法,节奏逐步加快,起跳前不要求明显地下降重心,最后一步依靠摆动腿

12、积极有力的蹬摆,顺势完成起跳动作。杆上动作上下肢做补偿性摆动。跳高规则简介:A、运动员必须用单脚起跳;B、有下列情况之一者,则判为试跳失败;a、试跳中碰掉横杆;b、在越过横杆之前,身体任何部分触及立柱之间,横杆延长线垂直面以外的地面或落地区者;运动员在试跳中,一脚触及落地区,(1)背越式跳高全程助跑步点丈量;(2)学生依次做全程助跑起跳过杆练习;(3)集中介绍俯卧试、跨越式跳高技术;(4)跳高规则介绍:结合实际简介;(1)学生依次练习,教师口令提示要点;(2)集中讲解俯卧试、跨越式跳高技术;(3)集中讲解跳高规则并结合跳高实际进行;(4)正误对比教学,个别辅导;(5)培养体育骨干激发学生学习兴

13、趣。(3)助跑节奏不稳定;时间裁判员认为其并为从中获得利益,则不应判为试跳失败。C、比赛时,在同一高度上连续失败三次。D、关于起跳及免跳的规定:a、比赛时,运动员可以在规定的起跳高度上的任何轮次高度开始起跳;b、起跳后运动员可以在任何一高度上决定是否免跳;c、在一个高度上,试跳失败一次或两次均可请求免跳,但在下一高度试跳次数,只能是在前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。不能再免跳高度上恢复试跳;d、第一名的成绩相等,决名次时不能免跳;E、每轮之间横杆的升高不得少于两厘米,只剩一名运动员时,必须征求运动员意见后确定;全能比赛种,横杆升高始终为3厘米。F、每名运动员应一其最好成绩作为决定成绩;G

14、、成绩相等排列名词的规定:a、最后跳过高度上试跳次数较少的运动员列前。a条判定不出,则以总失败次数少者名次列前。背越式完整技术各环节。精讲多练,要求学生掌握背越式跳高完整技术。了解俯卧式、跨越式跳高。5考核课:1、考核评分标准、要求及注意事项; 2、背越是跳高考试。背越式跳高考核评分标准:按国家体育锻炼标准19岁以上男子、女子评分标准执行;跳高成绩占百分之70,技評占百分之30。要求及注意事项:男子、女子分组进行考试;考试安跳高比赛规则进行;严格执行考试要求。 跳高完整技术评定。学生按教师提出的要求进行考试;助跑、起跳、落垫、过杆技术并取得好成绩。(1)集中讲解考核评分标准、要求及注意事项。(4)学生依次试跳23次。(5)男、女分组,按学生名册顺序进行。(6)学生负责裁判及场地工作。(1) 讲解考核评分标准、要求及注意事项。(2) 学生依次丈量全程助跑步点准备考试;(3) 学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确,试跳23次;(4)组织学生裁判及场地工作。(5)考试结束总结学生跳高技术学习情况并提出不足。(3)个别差生的保护帮助,消除害怕心理。

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