大学生心理健康论文多篇Word文档下载推荐.docx

1、人的心理活动包括心理过程 和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过 程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着 年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、 生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要 表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注 大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任 务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事 关国家富强、社会发展、人类文明。三、 大学生中常见的不良认知：大学生对自我的不良 认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种：（1）我这么 矮，别人肯定瞧不起我；（2）我长得不漂亮，肯定没有人 喜欢我

2、；（3）别人有几项比我强，我就只有认输了； （4） 我什么爱好也没有，也没长处，真是没用；（5）我来自农 村，家庭条件不好；（6）我表达能力不好，别人都不怎么 和我说话，我人际交往不行；自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能 力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试 图达到的止标，怀疑自己的能力。自卑者的认知特点是：低 估自已，只看到别人的优点，吸看到完成任务的困难，而忽 视有利条件。把自已的成功归因于机遇，把失败归因于无能。 在外表和家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自已。这样的 人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、 胆小怕事、优柔寡断。大学生一方面要客观、

3、全面地认识 自我，既要看到自忆的优点长处，也要看到自己的缺点短处; 既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一 方面要悦纳自已，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的 长相、出生是无法选择的，只有悦纳自已，才是最实际明智 的态度。成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力 强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利 条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是 造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”, 既要看到自身因素，又要看到处部因素；既要看到客观条件, 又要分析主观努力程度，从而作岀恰如其分的评价和相应的 调整。四、 大学生的情绪心理大学生的心理也需

4、要释放，他 们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡， 例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个 人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制 自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖， 为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这 都是不应该的。现在的大学已经不是某些人想象的那样了, 太平凡了，但是同时，由于现在的大学里，已经形成了一个 不好的环境，我们要适应他们，就要自己要有一种积极的心 态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对, 要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围 的

5、积极因素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限度 的发挥你自已的潜力。五、 如何正确地认识自我：我们时常在各种报刊杂志 上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有 心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者， 在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生 则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易 受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部坏境看， 当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生 了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏； 就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高 强度的心智付岀等

6、也使大学生的心理压力进一步加大。从大 学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生 的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾 冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题, 如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列 的心理障碍甚至精神疾病。因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确 认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。 其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在 挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为 积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折 的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努

7、力提 高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践 活动，丰富人生经验。养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已 为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结 合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生 等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持 学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息， 使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适 时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减 退。加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包 括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力 等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点

8、是人的性生 理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。 从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是 因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发 展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展 过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方而, 我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化 战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变 化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧 发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这 样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活 发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理

9、问 题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而 影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同 现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改 造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、 保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的 主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋 里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自 身素质，更好地适应社会发展的需要。2、 保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极 乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当 遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达

10、和控制 情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康 可以促进大学生全而发展健康的心理品质是大学生全面发 展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力 水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条 件。充分认识德智体美劳等方而的和谐发展，是以健康的心 理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着 全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增 强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中 学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生 必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学 犹如“天堂” 一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张 的学

11、习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此, 大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性， 积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。心 理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大 学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需 见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大 学生心理上产生困惑和不安定感。因而，面对新形势大学生 要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素 质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会坏 境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、 挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的 心理基础

12、。心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。 大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、 稳定地表现岀来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主 要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包 含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特 征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝 气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。为你的人生雨季撑起一把伞 大学生应如何应对挫折（二）昨天所有的荣誉，己变成遥远的回忆勤勤苦苦已度过半生，今 夜重又走入风雨.我不能随波浮沉，为了我致爱的亲人.再苦再 难也要坚强，只为那些期待眼神心若在梦就在,天地之间还有 真爱.看成败人

13、生豪迈,只不过是从头再来.一生，会经历很多风雨。对我们大学生来说，所谓“风 雨”可能意味着竞选的失败、恋人的分手、经济上的困难、 考试的挂科、违纪的处分等等。人生在世，谁都会遇到 挫折。挫折使我们痛苦，但同时又是一种挑战和考验，激励 我们成长，这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折的有 无和强弱，而在于我们对待挫折的态度。如果把挫折比喻为 人生的风雨，把大学时代比喻为多雨的季节，那么，当雨季 来临的时候，我们就该及时的扪心自问：我该怎样面对雨季, 我的伞在哪里？（一）从容面对、快乐掌控面对挫折，不同的人有不同的 态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒 绝的挫折，唯一可取的态度是从

14、容而对，如果进而能够快乐 地掌控挫折带来的烦恼，那么，一次“创伤”就会变为一颗 宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华岀来的 东西，它不仅可以有效地抚平伤痕，而且可以使我们珍视经 验，减少错误。记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破 蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪, 根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明：痛苦是成长 的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。在 人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸 变为幸福、把伤痫变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新 的力量的机遇。当我们从容而对，就可以掌控挫折；当我们 有足够的勇气并保持快乐，就可以

15、得到最珍贵的收获。（二） 适度宣泄、尽早摆脱面对挫折，有人惆怅悲观，把 痈苦和沮丧埋在心里；有的人则选择倾诉一一我赞成后者。 如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出 来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理 救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力宣泄应当适度,“乞丐型”、“进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采 纳的。如果你还想活得有尊严，还想重头再来干点事的话， 就不要像“样林嫂”那样总是述说“阿毛”的故事。那只能 说明你还没有从痛苦的阴影中走出来，你的哭泣只能提醒人 们注意你曾经的无能。当你醒悟到还有那么多的正经事等着 你去干的时候，就没有必要选择“秋菊”的方式

16、，因为过度 “打官司”的成本太高，总是“要说法”会影响干正事。用 节省下来的时间去做你应该做的正事，也许你早就远离了某 次“风雨”的影响。（三） 激励潜能、独立自救独立自救是生命中最闪光的品 性，这已经被很多事例所证明。面对挫折的打击，有的人一 蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己一一前者没有看 到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。一个小故事说：“一头猪的腰部脱臼，在那里费力的爬着， 孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他，爷爷拿起一个土块向那 头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，爷爷在后面追赶它，只 见那猪跑着跑着腰部便上去了，恢复了正常”。人遭受挫折 就好像小猪脱臼，真正能帮助你的不是别人而

17、是你自己。有 时，我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇 气，一味地等待外力的帮助，这就等于放弃了自己对自己承 担的责任和义务，这是一种懒惰和没有出息的做法。林肯 发现的“马蝇效应”和无锡小天鹅集团的“末日管理”，实 际上都是一个道理：利用危机状态产生的压力激发生命体的 巨大潜能。人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才 会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来, 是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我 增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从 事集邮、写作、书法、美术、音乐等趣味活动来调试自己的 心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，

18、沮丧也 就渐渐淡忘了。四）适当取舍、远离烦恼放弃是一种智慧和境界，但是， 面对现实的种种诱惑，又有多少人能够做到这一点呢？很多 人原本也曾从容、平和地生活着，可一旦被太多的诱惑和欲 望牵扯，便烦恼丛生。有的时候，我们将奋斗的目标定得过 高；有的时候，我们将奋斗的目标定得过多一一这是我们遭 受挫折的重要原因。无论是前者还是后者，都使我们深感心 有余而力不足，最后都可能会导致迷失方向，走向绝望。聪 明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备 能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福” ？只 有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃, 才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。

19、总之，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们对 它的屈服。对付挫折有许多办法，可以尝试着踏平它，跨 过它，既不能踏平也不能跨过，就绕过它。有些挫折是不能 磨平消尽的，对待它的根本方法是正视它感悟它。只要我们 有信心，有勇气，我们就踩过泥泞，走过雨季，迈向成熟 擦亮心灵之窗：大学生心理健康（三）随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争 越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的 飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更 新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态 度复杂嫗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学 习的大学生，对社会心理这块时

20、代的“晴雨表”，十分敏感。 况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多 特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业 的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关 系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择 问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造 成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积 极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防 精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教 育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。随着我 国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人 们在追求身体健康的同时，也关注着心理

21、健康，作为天子骄 子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃 的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感， 但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一 财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成 就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生 的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状 态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健 康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、 适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意 志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、 成才关系重大。一、心理健康的定义心理健康是指这样一

22、种状态，即人对内部环境具有安定感, 对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到 任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克 服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理 是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分 界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一， 心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与 客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指 个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形 成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾 病或轻微的心理失调。它岀现

23、在当代大学生身上大多数是因 心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题 或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情 境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不 得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表 现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏 或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新 作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面 和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛 不欲生等。二、对大学生进行心理健康教育的意义1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心 理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，

24、包括个人的 精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成 和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的 心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只 有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中， 使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平 不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受 到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为 中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和 发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持 良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调 节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质

25、的强 弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康 教育的成功与否。2、 进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力心 理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个 体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中 接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐 完善自身的人格结构；另一方而，客观存在的价值观念作为 心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人 格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使 人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消 极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育 者调整方向，使个体把握自我，对自身的行

26、为进行认识评价, 从而达到心理优化、健全人格的目的。3、 进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 教育的 目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜 能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协 调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自 信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转 换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。三、当代大学生心理问题的现状当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且 也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养， 一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适 应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理

27、素质，具体表现 为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力， 缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其 原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大 学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行 动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念 头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰； 有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明， 目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病 已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、 抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健 康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质

28、不良，存 在不同程度的障碍。土木水利学院2002级学生入学第一年 便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生 遭到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑同学背后议论自己、 鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心， 低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继 续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自 我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良 等。当代大学生心理问题不容忽视。四、对当代大学生心理问题的原因分析大学生心理素质方 面存在的种种问题一方而是与他们自身所处的心理发展阶 段有关，同时也与他们所处的社会坏境分不开。大学生一般 年龄在十七、八岁至

29、二十二、三岁，正处在青年中期，青年 期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成 熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题 时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与 情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知 与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和 矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障 碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几 乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、 生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折 承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫 折足以使他们中的一些人难

30、以承受，以致出现心理疾病，甚 至离校出走、自杀等。从坏境因素看，竟争的加剧、生活节 奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活 目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突， 产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的坏境适应不 良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会 的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何 一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会 因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。 心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的 环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。1、客观方面与中学比，大学时期的学习、生活、人际关 系都发生了很大变化。1） 学习的任务、内容、方法发生了变化。中学学的是基础知 识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业 知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级