大学体育乒乓球课程教案第一学期Word格式.docx

1、A头部运动 B扩胸运动C肩部运动D膝部运动E腹背运动F腰部运动G正压腿侧压腿。 3 高抬腿 3144*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。第二部分基本部分 60分钟左右一 击球的基本姿势及握拍法（直板、横板） 1）教师讲解示范 击球的基本姿势 正确的准备姿势（ready stance）：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球

2、。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。准备姿势 ready stance 横拍握拍法 shakehand grip直拍握拍法 penhold grip握拍法 世界上流行的握拍方法主要分为直拍（penhold grip）和横拍（shakehand grip）两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。101.组织如下图：2.教法：教师口述要求：听课认真，各自持拍揣摩体会要点：1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。2）不论

3、运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。3.要点：1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。二基础理论，乒乓球运动简介1.乒乓球运动的起源有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球2.乒乓球运动的发展第一阶段：欧洲全盛时期第二阶段：亚洲全盛时期第三阶段：欧亚对抗时期3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）三正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球 1.站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。2.发球开始时，持

4、球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。3.当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。如下图：5.难点：抛球高度，抛球路线击球时机，击球落点8423*203*15 组织如下图：教法：听课认真，态度端正2.教学步骤：（1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。（2）抛球和挥拍分解练习。 （3）在球台上进行完整发球练习。（4）双方对练发球并与接发球相结合练习。 发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度，并规定第一落

5、点应在台面近端线的40厘米范围区域内。第三部分结束部分 10分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。82*22要求：肢体放松，心情愉悦。课后小结大学体育乒乓球教案22006-10-18 场地与器材：第二周 课次 ：第二次课 任课教师 ：1复习正手低抛平击发球，2学习反手推挡技术，3素质练习。1学习反手推挡技术，初步掌握反手推挡技术，复习正手低抛平击发球，进一步掌握该项技术。2. 通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能力。1推挡 block 2. 反手推挡 backhand block3. 发球 se

6、rvice师生问好。2 教师考勤，检查上课服装。3 宣布本学期课程安排与任务。4 宣布本次课内容与任务。5 安排见习生。2 游戏： 游戏：对墙击球目的：培养学生反应灵敏和控制能力方法：在墙上高度过1.5m画一个直径为30公分的圆，学生持拍站在离墙1.5m处对墙击球，记学生一分钟击入圈内的次数。组织方法：将学生分成两组，一组击球，另一组数数。17如图1组织：分组依次进行。教师讲解，学生做严肃认真、活泼有序。一复习正手低抛平击发球难点：1.抛球高度2.抛球路线3.击球时机4.击球落点二学习反手推挡技术1. 反手对推斜线练习图2. 教师纠正学生易犯错误3. 根据学生完成的情况，教师集体讲解。4. 易

7、犯错误（1） 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚 （2） 推挡时拍面前倾过多，击球时间过早 （3） 推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍 （4） 推挡时肘部抬起反手推挡技术图示：（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压不够42501.组织如图：教师讲解，学生练习 3教学步骤：（1）持拍模仿推挡动作。（2）对教学练习板墙自击练习（首先拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。（3）用推挡接正手平击发球，（先右脚稍

8、前，再右脚稍后；先慢后快；先轻后重）。（4）技术水平不同的同学互帮互助。（5）先对推斜线，再对推直线；4.要点：（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住 （2）在上升期击球中部三.素质练习俯卧撑组织如下图：教师口令，学生练习1.两人一组互相按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。2.慢跑一圈400米5大学体育乒乓球教案32006-10-25 场地与器材：第三周 课次 ：第三次课 任课教师 ：1复习反手推挡技术2学习反手连续推挡技术1. 复习反手推挡技术，学习反手连续推挡技术，进一步熟悉推挡技术，2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力，培养他们吃苦耐劳的精神 1.推挡 block 2 .反

9、手推挡 backhand block 3.跨步 striding steps;A头进颈运动 B上肢运动3. 高抬腿 一. 复习反手推挡技术1. 教师纠正学生易犯错误2.单个辅导4.难点：5.要点：教师讲解，学生练习3.教学步骤：动作正确，练习认真二.学习反手连续推挡技术1. 反手连续推挡练习反手连续推挡技术如图：（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，或用力不当。（2）手臂没有前伸不够（1）模仿动作，进行持拍摆臂练习。（2）两到三人一组推挡（先右脚稍前，再右脚稍后；男子1000米女子800米1.组织：到田径场，教师发令，记时，学生跑2.要求：用90%的速度大学体育乒乓球教案42006-11-1

10、场地与器材：第四周 课次 ：第四次课 任课教师 ：1.学习加力推技术，体会加力连续推挡技术，2.学习减力挡、推侧旋、推下旋技术。1. 学习加力推技术，学习减力挡、推侧旋、推下旋技术体会加力连续推挡技术，2.通过学习、练习更多地了解乒乓球推挡技术，增进身体健康。1.下旋球 backspin 2. 侧旋球 sidespin3. 旋转 englishG跳跃运动 2*8动作协调，肢体舒展充分活动身体关节。一.学习加力推技术，体会加力连续推挡技术教师讲解示范 击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在来球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并转腰加大力量。击球后，手臂随势前送。 加力

11、推技术如下图：特点：1.回球力量重，2.球速快，3.有落点变化。 运用：1.对付速度较慢，旋转较弱的上旋球2.力量较轻的攻球，3.反手出现的高球。251. 组织如下图： 教师讲解、示范 学生练习1）一人发平击球，一人练习 2）一人推挡球，一人练习3）技术水平不同的同学互帮互助。4）先对推斜线，再对推直线。引拍时，拍面角度要固定，推压时中指要顶住拍背面向前用力5.要求：发力明显，能控制落点6.易犯错误：1）手臂没有充分伸直2）节奏不对3）击球时机不对和部位不准确二. 学习减力挡、推侧旋、推下旋技术减力挡：1.回球弧线低2.落点短3.力量轻推侧旋：1.向侧旋 2.有落点变化推下旋：1. 回球落点长

12、 2. 弧线低 3.带下旋35向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕稍向后收。 推侧旋：击球时，推击球的侧部，由右向左往前用力。 推下旋：击球时，拍面稍向后，推击球的中下部，向前下方用力。减力挡运用：1.对方来球力量较重2.上旋较强3.对方加力推4.正手攻球大学体育乒乓球教案52006-11-08 场地与器材：第五周 课次 ：第五次课 任课教师 ：1复习综合推挡技术，结合控制落点，2学习正手发奔球技术，1. 结合控制落点，复习综合推挡技术，进一步熟练掌握推挡技术；学习正手发奔球技术2.通过练习增进学生身体健康，培养随机应变的能力1 发球 service 2.推挡 block 一

13、.复习综合推挡技术，结合控制落点易范错误（包括8条）1.击球时，容易抬起肘关节2.击球点过低3.击球时不收前臂。4.执拍手吊腕 5.球板过于前倾 6.击球时不转腰 7.击球时夹肘 8.击球后未及时引拍练习提示： 1.击球拍型后仰，用力向下切击球使回球下旋。应该改进握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指顶拍背，前臂外旋，转动手腕向前上方用力，在来球上升期触球中上部或中部。2.击球时间过晚，造成回球过高。需提高反应能力和，建立快节奏概念。3.击球点离身过远，造成动作不协调，应使站位近台，反复体验推击动作。1）教师讲解示范2）学生练习1）一人推挡球，一人练习2）技术水平不同的同学互帮互助。3）先对推斜

14、线，再对推直线4）先慢后快，先定点后多点5）单个指导6）集体辅导4.要求：1）动作正确，并熟练掌握2）循序渐进二.学习正手发奔球技术站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角，如下图：1）抛球高度2）击球时机3）击球落点1蛙跳练习 2引体向上 25122*122*101）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习 2）抛球和挥拍分解练习3）在台上着重做第一落点的各种发球练习4）在球台上进行完整发球练习 5）双方对练发球并与接发球相结合练习1）拍面前倾角度2）手腕的抖动力度到田径场塑胶跑道、单杠，两人一组，依次进行