1、A头部运动 B扩胸运动C肩部运动D膝部运动E腹背运动F腰部运动G正压腿侧压腿。 3 高抬腿 3144*810*2一课堂常规1.队列队形:成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法:口令指挥3要求:集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形:成三列横排体操队形散开。 2教法:跟我做动作协调,肢体舒展,充分活动身体关节。第二部分基本部分 60分钟左右一 击球的基本姿势及握拍法(直板、横板) 1)教师讲解示范 击球的基本姿势 正确的准备姿势(ready stance):两脚平行站立比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾,收腹、含胸,重心置于两脚之间,下颌稍向后收,两眼注视来球
2、。持拍手臂自然弯屈,置于身体右侧。准备姿势 ready stance 横拍握拍法 shakehand grip直拍握拍法 penhold grip握拍法 世界上流行的握拍方法主要分为直拍(penhold grip)和横拍(shakehand grip)两种。直拍的握法手指运用较灵活,在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大,横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性,目前多数横板运动员均采用浅握法。101.组织如下图:2.教法:教师口述要求:听课认真,各自持拍揣摩体会要点:1)准备姿势是一切基本技术的开始和终止。2)不论
3、运动水平达到何种程度,都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势,以便下一个击球。3.要点:1)握拍不能太深或太浅、太松或太紧,以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性;2)直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点,练习者以适合自己为宜。二基础理论,乒乓球运动简介1.乒乓球运动的起源有不同的说法,最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏,桌上网球2.乒乓球运动的发展第一阶段:欧洲全盛时期第二阶段:亚洲全盛时期第三阶段:欧亚对抗时期3.重要赛事(锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛)三正手发球的基本方法,学习正手低抛平击发球 1.站位中近台,左脚稍前,身体略向右转,左臂屈肘掌心托球置于体侧。2.发球开始时,持
4、球手将球向上抛起,同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍,拍面垂直。3.当球从高点回落至离地100厘米处,上臂带动前臂向前迅速挥拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触球中上部。4.击球后,手臂随势余摆,球拍收势于左脸前,眼见球拍背面,身体转正。如下图:5.难点:抛球高度,抛球路线击球时机,击球落点8423*203*15 组织如下图:教法:听课认真,态度端正2.教学步骤:(1)模仿发球动作,进行持拍摆臂练习。(2)抛球和挥拍分解练习。 (3)在球台上进行完整发球练习。(4)双方对练发球并与接发球相结合练习。 发平击式球,拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多,均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度,并规定第一落
5、点应在台面近端线的40厘米范围区域内。第三部分结束部分 10分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。82*22要求:肢体放松,心情愉悦。课后小结大学体育乒乓球教案22006-10-18 场地与器材:第二周 课次 :第二次课 任课教师 :1复习正手低抛平击发球,2学习反手推挡技术,3素质练习。1学习反手推挡技术,初步掌握反手推挡技术,复习正手低抛平击发球,进一步掌握该项技术。2. 通过练习,增强学生体质,提高学生的反应能力。1推挡 block 2. 反手推挡 backhand block3. 发球 se
6、rvice师生问好。2 教师考勤,检查上课服装。3 宣布本学期课程安排与任务。4 宣布本次课内容与任务。5 安排见习生。2 游戏: 游戏:对墙击球目的:培养学生反应灵敏和控制能力方法:在墙上高度过1.5m画一个直径为30公分的圆,学生持拍站在离墙1.5m处对墙击球,记学生一分钟击入圈内的次数。组织方法:将学生分成两组,一组击球,另一组数数。17如图1组织:分组依次进行。教师讲解,学生做严肃认真、活泼有序。一复习正手低抛平击发球难点:1.抛球高度2.抛球路线3.击球时机4.击球落点二学习反手推挡技术1. 反手对推斜线练习图2. 教师纠正学生易犯错误3. 根据学生完成的情况,教师集体讲解。4. 易
7、犯错误(1) 推挡时拍面前倾不够,击球时间过晚 (2) 推挡时拍面前倾过多,击球时间过早 (3) 推挡时不是手臂迎前推出,而是球撞拍 (4) 推挡时肘部抬起反手推挡技术图示:(1)判断来球落点不准或掌握不好节奏,造成漏接球或用力不当。(2)手臂没有主动前伸(3)持拍手食指下压不够42501.组织如图:教师讲解,学生练习 3教学步骤:(1)持拍模仿推挡动作。(2)对教学练习板墙自击练习(首先拍型后仰对墙击球,控制落点高度在2至3只网高处,待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前,再右脚稍后;先注意动作结构的质量,再要求单球连击达50次为及格。(3)用推挡接正手平击发球,(先右脚稍
8、前,再右脚稍后;先慢后快;先轻后重)。(4)技术水平不同的同学互帮互助。(5)先对推斜线,再对推直线;4.要点:(1)直拍:持拍手食指用力压拍,大拇指放松;横拍:大拇指顶住 (2)在上升期击球中部三.素质练习俯卧撑组织如下图:教师口令,学生练习1.两人一组互相按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。2.慢跑一圈400米5大学体育乒乓球教案32006-10-25 场地与器材:第三周 课次 :第三次课 任课教师 :1复习反手推挡技术2学习反手连续推挡技术1. 复习反手推挡技术,学习反手连续推挡技术,进一步熟悉推挡技术,2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力,培养他们吃苦耐劳的精神 1.推挡 block 2 .反
9、手推挡 backhand block 3.跨步 striding steps;A头进颈运动 B上肢运动3. 高抬腿 一. 复习反手推挡技术1. 教师纠正学生易犯错误2.单个辅导4.难点:5.要点:教师讲解,学生练习3.教学步骤:动作正确,练习认真二.学习反手连续推挡技术1. 反手连续推挡练习反手连续推挡技术如图:(1)判断来球落点不准或掌握不好节奏,或用力不当。(2)手臂没有前伸不够(1)模仿动作,进行持拍摆臂练习。(2)两到三人一组推挡(先右脚稍前,再右脚稍后;男子1000米女子800米1.组织:到田径场,教师发令,记时,学生跑2.要求:用90%的速度大学体育乒乓球教案42006-11-1
10、场地与器材:第四周 课次 :第四次课 任课教师 :1.学习加力推技术,体会加力连续推挡技术,2.学习减力挡、推侧旋、推下旋技术。1. 学习加力推技术,学习减力挡、推侧旋、推下旋技术体会加力连续推挡技术,2.通过学习、练习更多地了解乒乓球推挡技术,增进身体健康。1.下旋球 backspin 2. 侧旋球 sidespin3. 旋转 englishG跳跃运动 2*8动作协调,肢体舒展充分活动身体关节。一.学习加力推技术,体会加力连续推挡技术教师讲解示范 击球前,前臂上提,球拍后引,肘部贴近身体,拍面前倾。在来球上升后期或高点期击球中上部,触球瞬间用力推压并转腰加大力量。击球后,手臂随势前送。 加力
11、推技术如下图:特点:1.回球力量重,2.球速快,3.有落点变化。 运用:1.对付速度较慢,旋转较弱的上旋球2.力量较轻的攻球,3.反手出现的高球。251. 组织如下图: 教师讲解、示范 学生练习1)一人发平击球,一人练习 2)一人推挡球,一人练习3)技术水平不同的同学互帮互助。4)先对推斜线,再对推直线。引拍时,拍面角度要固定,推压时中指要顶住拍背面向前用力5.要求:发力明显,能控制落点6.易犯错误:1)手臂没有充分伸直2)节奏不对3)击球时机不对和部位不准确二. 学习减力挡、推侧旋、推下旋技术减力挡:1.回球弧线低2.落点短3.力量轻推侧旋:1.向侧旋 2.有落点变化推下旋:1. 回球落点长
12、 2. 弧线低 3.带下旋35向前迎球,拍面前倾,身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕稍向后收。 推侧旋:击球时,推击球的侧部,由右向左往前用力。 推下旋:击球时,拍面稍向后,推击球的中下部,向前下方用力。减力挡运用:1.对方来球力量较重2.上旋较强3.对方加力推4.正手攻球大学体育乒乓球教案52006-11-08 场地与器材:第五周 课次 :第五次课 任课教师 :1复习综合推挡技术,结合控制落点,2学习正手发奔球技术,1. 结合控制落点,复习综合推挡技术,进一步熟练掌握推挡技术;学习正手发奔球技术2.通过练习增进学生身体健康,培养随机应变的能力1 发球 service 2.推挡 block 一
13、.复习综合推挡技术,结合控制落点易范错误(包括8条)1.击球时,容易抬起肘关节2.击球点过低3.击球时不收前臂。4.执拍手吊腕 5.球板过于前倾 6.击球时不转腰 7.击球时夹肘 8.击球后未及时引拍练习提示: 1.击球拍型后仰,用力向下切击球使回球下旋。应该改进握拍,并使大拇指放松,食指用力,中指顶拍背,前臂外旋,转动手腕向前上方用力,在来球上升期触球中上部或中部。2.击球时间过晚,造成回球过高。需提高反应能力和,建立快节奏概念。3.击球点离身过远,造成动作不协调,应使站位近台,反复体验推击动作。1)教师讲解示范2)学生练习1)一人推挡球,一人练习2)技术水平不同的同学互帮互助。3)先对推斜
14、线,再对推直线4)先慢后快,先定点后多点5)单个指导6)集体辅导4.要求:1)动作正确,并熟练掌握2)循序渐进二.学习正手发奔球技术站位近台左脚稍前,身体略向右转,两膝微屈上体稍前倾,持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍,手腕放松拍面较垂直,待球下落至与网同高时,上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆,腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧,手腕同时从后向前使劲抖动,球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦,第一落点本方端线,第二落点对方右角,如下图:1)抛球高度2)击球时机3)击球落点1蛙跳练习 2引体向上 25122*122*101)模仿发球动作,进行持拍摆臂练习 2)抛球和挥拍分解练习3)在台上着重做第一落点的各种发球练习4)在球台上进行完整发球练习 5)双方对练发球并与接发球相结合练习1)拍面前倾角度2)手腕的抖动力度到田径场塑胶跑道、单杠,两人一组,依次进行
copyright@ 2008-2022 冰豆网网站版权所有
经营许可证编号:鄂ICP备2022015515号-1