巧手妈妈给宝宝准备的爱心食谱Word格式.docx

1、将苹果洗净，去皮切碎。将胡萝卜放入沸水中煮约1分钟，碾细后改文火煨煮。将碎苹果倒入胡萝卜泥中，共煮至烂熟，调入蜂蜜即成。营养小秘密：富含维生素a1、e、b、胡萝卜素、叶酸、葡萄糖、果糖;还含有一定量的酶类、维生素c、d、b6、k、蛋白质、氨基酸及钙、磷、钠、钾、铜、铁、镁等。功效：健脾、消食、强身。提示：宜购买婴儿专用蜂蜜喂服，一般蜂蜜中约有10%-15%常可检出肉毒芽孢，婴儿食用后易致中毒。2.红薯苹果泥红薯、苹果各50克，婴用蜂蜜少许。将红薯洗净，去皮，切碎后煮熟。将苹果洗净，去皮、核，切碎煮软，亦可剁成泥。将上述三味共调匀即可富含糖类、维生素e、b、c、钙、磷、钾、铁、铜、锌，还含有适量

2、的蛋白质、木质素、纤维素、胡萝卜素。红薯中含有9种氨基酸，其中多数含量优于粳米和面粉。增强宝宝免疫力、防治消化不良、润肠通便。不宜过食，否则易引起胃酸过多、腹胀。3.青菜粥粳米、青菜各30克，食盐少许，清水300亳升。将时令青菜（菠菜、蕹菜、油菜、小白菜等）洗净，入沸水中煮软，捞出切碎。将粳米洗净，加清水入锅中浸泡60-120分钟后，用文火煨煮约30分钟。向锅中加入青菜续煮10分钟，调入食盐即成。富含植物蛋白、碳水化合物、多种矿物质和维生素、纤维素。为宝宝正常发育提供比例适宜的多种营养素。4.鱼菜米糊米粉（或乳儿糕）、鱼肉、青菜各15-25克，食盐少许。将米粉酌量加清水浸软，搅为糊。将米糊入锅

3、，旺火烧沸约8分钟。将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥，共入锅中，续煮至鱼肉熟透即可调味服食。富含蛋白质、卵磷脂、花生四烯酸、碳水化合物、蔗糖、维生素、矿物质和膳食纤维。可健脑，满足婴儿对多种营养素和热量的需求。适合7-9月龄宝宝的辅食5.三色肝末猪肝（或牛、羊肝）25克，胡萝卜、西红柿、菠菜叶各10克，食盐2克，肉汤适量，洋葱少许。将猪肝洗净，去筋膜后绞为浆汁。将洋葱去外衣，切细末。胡萝卜洗净，去心，切碎。西红柿入沸水中略烫，捞出去皮，切碎。上述各味共入肉汤中煮沸，加食盐拌匀即成。富含优质蛋白质、钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、b12、c和胡萝卜、纤维素。补充营养、预防贫血。猪肝不宜炒食，以免影

4、响消化吸收。感冒患儿不宜。6.肉蛋豆腐粥粳米30克，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许。将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。将豆腐 、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素a、b、d。保障婴儿健康发育。7.草莓麦片粥麦片50克，草莓10克，婴用蜂蜜少许。锅中加水，旺火烧沸，入麦片煮沸3分钟。将草莓洗净，去蒂捣如泥。将草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌匀再沸即可。富含维生素c、b1、b2、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。补充营养、增加热量。8.

5、面包布丁全麦面包15克，牛奶125亳升，鸡蛋1只，白糖、色拉油各适量。将鸡蛋去壳，搅散。将面包切丁，与牛奶、白糖混匀。取碗1只，内涂色拉油，放入上述各味，入屉蒸约10分钟即成。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、d、b、e及钙、磷、铁、锌等。滋养身体、补充营养。适宜10-12个月宝宝的辅食9.软米饭软米饭50-75克，鸡胸肉20克，胡萝卜、酱油、白糖各适量，植物油少许。将鸡胸肉剁成泥。炒锅上旺火，入植物油烧热，再投入胡萝卜末、鸡肉末煸炒到熟。向锅中加入白糖调匀，摊在米饭上即成。富含优质蛋白质、必需脂肪酸、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素、a、b1、b2、b3等。预防营养不良。10.苹果沙拉苹果20克，桔子2瓣，酸奶酪15克，葡萄干5克，婴用蜂蜜5毫升。将苹果、桔子去皮、核，切碎。将葡萄干洗净，水泡软后切碎。上述与酸奶酪、蜂蜜拌匀即成。富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、钙、磷，还含有一定量的维生素b1、b2、b3、a和铁、锌、铜等。健脾胃、助消化、预防营养不良。奶酪不宜过凉，也不宜加热取食，以免影响乳酸菌清理肠道、增强胃肠消化能力的生物活性。本文由婴儿湿疹怎么办整理发布http:/super-