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1、从四个方面：（1）学会调节和控制自己的情绪（2）培养应对能力和心理耐搓力（3）完善自我人格（4）摒弃不良行为2.大学生心理健康的标准可以概括为几个方面？ P8可以概括为8个方面：（1）智力正常（2）情绪健康（3）意志健全（4）人格完整（5）自我评价正确（6）人及关系和谐（7）环境适应良好（8）心理行为符合年龄特征四、论述题（1）谈谈大学生如何进行心理健康的维护？ P18主要从以下三个方面;（1）大学生应当重视自己的心理卫生（2）大学生要学会自我心理保健（3）借助心理咨询的指导五、案例题（1） 患者女性，27岁，未婚，病前为一公司职员。患者的母亲说，她的孩子本来大学毕业后在一公司找到一份体面的工

2、作，算是相当顺利的了。可是一年后，不知为什么，患者的行为和性格好象发生了一些变化。过去从来不好打扮，忽然花了很多钱买了许多香水，做母亲的想说几句，可转念一想，这难道不是一件好事情吗？但其母亲很快发现了有些不对劲。女儿撒香水似乎太离谱了，上班前花很长时间喷香水，把自己简直弄成了个香水瓶子，完全没有必要的浓重。而且，每天回家后几乎唯一的一件事情就是洗澡，一洗就是2个多小时，也不管别人，与从前明显不同。脾气也发生了些变化，虽然以往也属于内向性格，但回家之后与父母还是有说有笑。可现在基本上是没有话，洗澡后在自己房间内一躲，吃饭也需要催促。 问:（1）患者存在什么样的问题（2）如何治疗？答：（1）强迫症

3、（2）第一，重视自己的心理卫生。心理障碍和心理疾病对个体的危害极大，自己应该注重。第二，借助心理咨询的指导。当症状影响到日常工作、生活时，应主动寻求心理咨询和治疗，采用放松疗法、系统脱敏法、厌恶疗法等方法逐渐减轻症状。第二章 大学生的自我意识与自我成长1. 从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（C）。 A.理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我2. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是（A）。 A.健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全 D.自我统合3. 青年期大学生自我意识发展的核心问题是（C）。 A.健全人格 B.培养意志 C.自我统合性 D.情绪稳定4. 个体自

4、我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（B）。 A.15年 B.20多年 C.30多年 D.40年5. 大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（B）。 A.少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期6. 自我意识是个体意识发展的（C）。 A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.最终阶段7. 当代大学生一般处于（B）。A.青年初期 B.青年中期 C.少年期 D.青年晚期8. 根据埃里克森的人格发展8阶段理论，当代大学生目前的主要解决的任务是（A）。A.获得自我统一性 B.克服自卑感 C.获得自我完美感 D.获得信任感9. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是A

5、A.健全自我意识 B.健全人格 C.培养坚定的一致 D.调控自己的情绪10. 形成自我意识的核心和关键是（B）。 A.健全自我意识 B.自我统合 C.悦纳自我 D.调控自我1. 从结构形式上看上看，自我意识可以分为（ACD）。A.自我认识 B.心理自我 C.自我体验 D.自我调控2. 大学生自我认识方面的主要特点是（ABCD）。A.广度和深度发展迅速 B.自觉性增强 C.自我评价能力提高 D.主动性增强3. 从自我体验的形式看，大学生的自我体验现实出一下几个方面的特点（ACD）。A.丰富性 B.敏感性 C.波动性 D.深刻性4. 从自我体验的内容看，大学生子饿哦体验的特点包括（ABC）。A.自

6、尊心强 B.好胜心强 C.孤独感强 D.成就感强5. 大学生自我控制方面的主要特点是（ABCD）。A.自我控制能力提高 B.自我设计的愿望比较强烈C.独立意识凸显D.自信心增强6. 大学生自我意识发展存在的主要问题包括（ABCD）。 A.现实自我与理想自我矛盾突出B.过分依赖C.自卑过强D.过度沉溺于自我反省1.谈谈自我意识的心理功能。 P27自我意识的心理功能（1）决定大学生个体行为的持续性和合理性（2）决定大学生个体对经验的解释方式（3）影响大学生个体的期望水平2.某位大一学生小明发现x理想中的自己和现实中的自己相差太大，他很苦恼，面对这种矛盾状况，小明应该采取什么途径来解决? P38可以

7、从以下两个途径来解决：（1）坚持自己理想中的自我标准，努力改善现实的自我，使之与理想自我相一致（2）一方面修正理想的自我，另一方面改善现实的自我 作为一个大学生，我们应该如何积极科学地完善自我？ P42（1）树立正确理想自我（2）努力提高现实自我（3）积极追求自我实现 上海某著名高校计算机专业大四学生陈某，因在寝室盗窃走进了铁窗。他坦言，作案是为了让自己失败的更彻底。由于在中学养成的自我中心和盲目乐观心理，陈某在刚进入大学时，想当然的认为自己能当“领导”，做“伟人”。当在现实的学业失败与班干部竞选中遭到挫折时，他不是努力缩小理想自我和现实自我之间的距离，而是消极退缩、自暴自弃，经常逃课厌学。最

8、后，他成了全班最差的学生，无法正常毕业。面对自己的失败，他又归咎于当初专业选择的错误，并最终以犯罪的方式来宣泄自己内心的苦闷。问：（1）该生存在什么心理问题（2）谈谈如何理智的调控自我（1）自我意识发展不平衡。刚开始的过分自我中心，当现实自我与理想自我之间矛盾突出，难以有效地调适，导致过度的自卑心理。（2）有效调控自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。首先，应建立合乎自身实际的抱负水平。将远大的理想目标分解成一个个远近高低不同的子目标，逐步实现。其次，培养顽强的意志品质。对自我的有效监督和监控离不开意志的力量。只有意志品质健全的个体才会做到对自我有效控制，最终实现理想的自我。最后，理智对待挫

9、折和失败。大学生应该理解，每个人在成长过程中难免有挫折和失败，关键是药正确对待，同时要树立不达目的不罢休的决心，认真总结经验，坚持不懈最求积极向上、切实可行的理想目标。第三章 大学生的人格与心理健康一 单选题（10）1.最早是美国心理学家（C）对人格的定义做过综述。A卡特尔 B弗洛伊德 C奥尔波特 D艾森克2.被誉为西方心理学中的“第三势力”是指（B） A行为主义 B 人本主义 C 精神分析 D存在主义3.具有感染性的、较微弱而持久的情绪体验是（A） A心境 B 情绪 C 情感 D 感情4.总是忙忙碌碌、竞争意识强烈，又易发怒，这种人格特征是（A）所具有的。A 、A型人格 B 、B型人格 C、

10、 C型人格 D 、D型人格5.用本能的发展解释人格的发展，并忽视环境和社会实践活动对人格发展的影响是下列哪个学派（C）A 行为主义 B人本主义 C 精神分析 D 认知学派6.卡特尔最早应用（C）的方法研究人格。A 实验法 B 问卷法 C 因素分析 D路径分析7. 某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于（ A ） 。A. 多血质 B. 胆汁质 C. 粘液质 D. 抑郁制8.根据弗洛伊德的人格理论，自我遵循（C）行动 A 快乐原则 B 道德原则 C 现实原则 D 本能原则9.提出集体潜意识这个概念的是（B） A 弗洛伊德 B 荣格 C 弗

11、洛姆 D 罗杰斯10.（D ）对于心理学的主要贡献在于，发现了操作条件反射的基本原理，推进了对行为的研究 A 华生 B 班杜拉 C 桑代克 D 斯金纳二 多选题（6）1. 下列属于人格基本特点的是（ABCD） A 独特性 B 稳定性 C 整体性 D功能性2.弗洛伊德认为人格结构有下列组成部分（ABC）A 本我 B 自我 C 超我 D 本能3.奥尔波特是人格特质理论的建构者，他认为特质可以分为（AD）A 个人特质 B 表面特质 C 根源特质 D 共同特质4.艾森克利用因素分析的方法，提出了人格的下列基本维度（ACD）A 外倾性 B 神经质 C 精神质 D 情绪稳定性5.大学生健全人格的内涵应包括

12、下列（ABCD）方面A 正确的自我意识B 良好的情绪控制能力 C 和谐的人际关系D 乐观的生活态度6.心理学的三大势力是（ABC）三 简答题（2）1. 简述人格的稳定性和可变性。 P48（1）稳定性是指个体特征具有跨时间和跨情境的一致性。但个性的稳定性并不意味着个性是一成不变的，个性特征也可能发生变化。个性变化有两种情况：第一，在个性中具有核心意义的东西，如理想、信念和世界观，在生活过程中不断巩固，逐渐形成个人的典型特征。第二，人的个性表现由多种因素的影响而发展变化。 （必须对稳定性和可变性各有一定的陈述）2. 简述主要的人格理论。P48（2）主要是精神分析（人格结构和人格发展）、行为主义（华

13、生、斯金纳、班杜拉）、人本主义（罗杰斯、马斯洛）、认知理论（凯利）、特质理论（奥尔波特、卡特尔、艾森克）。 （必须对各学派稍加论述）四 论述题（1） 论述影响健全人格塑造的主要影响因素 P63要点是：家庭（家庭的经济状况、父母的文化水平、家庭成员之间的关系、儿童在家庭中的地位） 学校（帮助学生系统掌握知识和智力、人格的发展） 社会环境（校外活动、电影、电视、图书以及其他人的交往）五 案例分析（1）积极进取，持之以恒胡铃心出生在福建省福州市的一个普通工人家庭。在中学阶段他就有十多项作品在各类科技发明比赛中获奖，其中还有三项发明获得了国家专利。 同学问：“胡铃心，你一天有48个小时吗？为什么能看那

14、么多的书，有那么多的科技发明啊？”他回答道：“哪有，其实我们每一个人都一样普通，但是不一样的是，在我的24小时中，几乎没有留给自己奢侈的时间。”又有人问：“是什么让你一直坚持到现在？”他说：“坚持源于毅力，而有毅力是因为有追求，我的追求就是，尽我所能学习知识，创造智慧，争取有朝一日能为祖国航空航天事业的腾飞贡献一份自己的力量。” 胡铃心在“挑战杯”全国大学生创业计划竞赛中两次荣获最高奖；在“飞向未来太空探索国际创新竞赛”中，他又以绝对优势获得了亚洲赛区第一名。他还获得南京航空航天大学十佳青年、“首届中国青少年科技创新奖”等荣誉称号。 从胡铃心的先进事迹中，我们不难发现，“积极进取，持之以恒，追

15、求理想，又具有社会价值”的人格特征造就了他的事业。 从胡铃心的经历中，请谈谈个人的人格对个人成长的影响。1.积极情感倾向和消极情感倾向。有的人常会用乐观的眼光看待事物，总体上有一种健康的心态，有的人往往用悲观的眼光看待人和环境，前者称为积极情感倾向，后者称为消极情感倾向。人们在情感上存在这两种主要差异，这种差异决定人的行为方式。胡铃心具有积极情感倾向，积极进取，才能够有如此多的作品。2.A型行为模式。A型的人表现出高度的竞争意识、急躁和时间紧迫感。他们似乎寻求高水平的压力，会承担许多工作，A型的人更有机会获得成功。3.自我效能感。当一个人对自己的能力、信心有一贯的看法，面对同一任务，就有可能有

16、迥然不同的表现：自我效能感强的人表现非常自信，非常成功的完成任务。自我效能感弱的人表现得顾虑重重，经常打退堂鼓。因此，具有高度自我效能感的人，常会对学习、工作持乐观态度，这对个人成长有积极意义。4.自我监控。与自我监控力弱的人相比，自我监控力强的人容易获得更多的机会，愿意通过改变自己的行为方式来适应环境。5.成就动机。成就动机过高或过低，都不利于个体的发展，根据自身情况，确立适当的成就动机。第四章 大学生的情绪健康1.皇帝内经告诉我们：喜伤（B），怒伤肝，忧伤肝。A 肾 B 心 C 脾 D 胆2.被认为是支配愤怒和恐惧的大脑中部位是（A） A 下丘脑 B 丘脑 C 海马回 D 胼胝体3.最早提

17、出情绪维度观点的是（A） A 普拉切克 B 华生 C 斯洛伯格 D 冯特4.伴随着感觉而产生的情绪状态是（C） A 心境 B 激情 C 情调 D 应激5.（C）是由心理学家挨艾利斯提出的，他认为，个体对事物的看法导致了事物的结果，从而使个体产生相应的情绪行为反应。 A 情绪疏泄法 B 艺术疗法 C 理性情绪疗法 D 森田疗法6.根据埃里克森心理发展八阶段理论，处于青春期的个体主要心理发展任务是建立（A） A 亲密感 B 勤奋 C 自主性 D 智慧7.情绪的研究课追溯到（C） A 18世纪 B 19世纪 C 17世纪 D 16世纪8.（B）是指人根据道德规范来评价社会现象时所体验到的情感。 A理

18、智感 B 道德感 C 情操 D 美感9.（C）把感觉和情感作为心的基本元素。 A 行为主义 B 机能主义 C 构造主义 D 精神分析10. 著名的情绪心理学家普拉切克根据情绪的强度、两极性和（C）提出自己的情绪模型。 A 先天性 B 平衡性 C 相似性 D 可控性1. 情绪心理学家斯托曼曾这样定义情绪：“情绪是感受，是与本身结构有关的身体状态，它是粗糙的或经过精化的行为并发生于特定情境之中”，可见，情绪至少包括下列维度（ABC）A情绪主体的主观体验B 情绪主体的生理唤醒C 情绪主体的外显行为D 情绪的情境性2.文化对情绪的影响是复杂的，主要通过下列（ABCD）A 通过对情绪刺激的了解 B 文化

19、直接影响表情C 通过确定的社会关系和判断 D 通过高度礼仪化的行为3.人类的表情具有下列特性（BCD）A 情境性 B 先天性 C 后天习惯性 D 可控性4.情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用，主要体现在（ABCD）A 适应功能 B 动机功能 C 组织功能 D 信号功能5.现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ABD）。A 环境事件 B生理状态 C 个体的心理结构 D 认知过程6.行为主义的代表华生认为个体具有下列基本情绪反应（BCD）A 喜悦 B 愤怒 C 恐惧 D 爱1. 简述詹姆斯-兰格的情绪理论。 P73（1）他们认为情绪产生于植物性神经系统的活动。情绪的产生归因于

20、身体外周活动的变化，如哭泣时产生悲伤的原因，惧怕是产生颤抖的原因等，所以这种理论又称为情绪的外周理论2. 简述大学生的情绪特点。 P76（2）稳定性与波动性、冲动性与理智性、层次性与复杂性、积极性与消极性、两极性与矛盾性 论述大学生常见的不良情绪，并谈谈对健康情绪的理解 P78 & P84要点：一、任选两到三个（焦虑、抑郁、冷漠、易怒、压抑）加以发挥 二、论述任一有关情绪健康标准的观点 三、谈论自身的观点 张某，女，大二，她出生于一个普通的工人家庭，从小学到中学毕业，成绩优异，是家长和亲朋好友的骄傲，同学们的好榜样。因此，从小到大，一直都心情舒畅，不知道什么是烦恼。自从上大学以来，她觉得自己像

21、变了一个人，怎么都开心不起来，心情一直感到压抑。她觉得整天脑子都绷得紧紧地，尽管学习成绩名列前茅，但是总担心自己哪一天成绩会下降。整天除了学习，还是学习，就连阅读课外书时也选择有利于提高成绩的杂志。平日里与同学交流甚少，总是行色匆匆。如果看到其他同学认真学习，内心会充满压抑感，甚至有大祸临头的感觉。有的时候，她很清楚学习的状态不好，比如注意力不能集中，思维比较迟钝，但是，她总是强迫自己坐在教室里强打精神上自习。她心里非常明白，这样做不仅效率不高，而且对自己也是一种折磨。但是，如果让她离开教室，放松自己，结果反而更紧张。 请问张某的症状属于哪种不良情绪，请说出判断的原因以及可能的解决方法。焦虑和

22、抑郁。原因：焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊地威胁出现时出现的一种不良的情绪，并伴有忧郁、烦恼、害怕、紧张的情绪体验。强表现出焦躁不安、思维受阻、失眠、食欲不振等。情绪抑郁主要表现为情绪低落、思维迟缓、缺乏活力、反应迟钝，对生活缺乏信心。解决方法：第一，保持愉快的情绪。当个体情绪愉快时，头脑清醒、思维敏捷、做事效率高。我们可以通过提升自信心、制定符合自己的目标、培养自己的心态、学会宽容、懂得感恩等方法，使自己经常处于愉快的情绪状态之中。第二，克服不良情绪。我们可以通过放松技术、积极地自我暗示、理性情绪疗法、情绪疏泄法、艺术疗法等调节情绪的方法来达到自我调节的目的。第五章 大学生

23、的适应与发展1. 塞里认为应激的动态发展有三个阶段:（C）、抵抗和衰竭。A、防御 B、应对 C、警戒 D、输入2. （A）在应激过程中始终起到关键性作用。A、认知评价B、情绪体验C、生理反应D、个体需求3. （B）是人与环境的一种平衡状态，是个体的心理和行为面对环境的变化作出相应的的适应变化的能力，是心理健康的标志之一。A、同化B、适应C、异化D、成熟4. 有的同学遭遇失败后，便会认为自己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊废”，这种想法属于哪种不良认知（C）。A、绝对化B、糟糕至极C、过分概括化D、乱贴标签5. “我总是失败，他们都是那么优秀”“没有人愿意与我交友，所有人都总跟我作对”这种想

24、法属于（D）。A、人格化C、绝对化D、两极性思维6. 下列说法中错误的是（C）。A、爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。B、成熟的爱情是以自爱为基础。C、知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力但不一定要具有拒绝爱的能力。D、选择与自己心理特点相配的恋人。7. 一下哪种表达不带有绝对化的不良认知（D）。A、我必须每件事情都要成功。B、你必须对我好。C、学校或家庭环境必须符合我的要求。D、能做到的事情我一定做到，其他的我尽力而为。8. 个体在觉察需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程，称为

25、（B）。A、适应 B、应激 C、刺激 D、同化9. 心理防御机制是人们适应生活的一种（C）的反应，在人的心理世界占有极为重要的地位。 A、个人无意识 B、意识 C、潜意识 D、集体无意识10. “月光族”“负翁”这些大学校园里的流行词汇主要说明了什么现象，（C）。A、大学生的追求时尚潮流B、大学生积极乐观的心态C、大学生不善理财而出现的“经济危机”D、大学生起早贪黑，认真学习的风气1. 现代应激理论将应激过程分为四个部分，分别是（ABCD）。A、输入B、中介C、反应D、应对2.拉扎勒斯把心理适应下的心理应对方式分为三种类型，分别是（BCD）。A、心理防御B、积极地认知应对C、积极地行为应对D、

26、回避应对3. 大学新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。A、重新进行角色定位，树立目标B、悦纳自我C、合理表达自己的感受D、学会交往4. 良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。A、避免从众心理B、确定适当的职业目标C、避免理想主义D、克服依赖心理5. 遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。A、向亲人、老师或者朋友诉说B、寻求专业心理咨询师的帮助C、任凭自己胡思乱想D、把一切写下来，借此整理自己的思绪6. 关于适应，下列说法正确的是（ABC）。A、“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。B、当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。C、适应是智慧的本质，

27、是有机体与环境间的平衡运动。D、适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。1. 大学新生心理适应问题主要有哪些方面？ P971） 环境适应问题2） 学习问题3） 自我认知矛盾4） 人际交往困难5） 对未来的困惑2. 中年级大学生的心理适应策略有哪些？ P111 1） 时间管理策略：做好大学的总体规划；分清重要和紧急的事情；抓住零碎时间；决战周末；合理利用寒假和暑假。2） 培养健康的恋爱心理行为：发展健全的理智感；培养爱的能力；加速自我的心理成熟。3） 学习掌握性生理和性心理卫生知识。1.论述大学毕业生有哪些适应问题，适用那些策略来解决这些问题。 P105 & P1131） 大学毕业生的适应问题：缺少经验；眼高手低；盲目就业；推迟就业或不就业；不良心理反应。2） 大学毕业生的心理适应策略：客观地评价自己，树立良好心态确定适当的择业目标；避免从众心理；避免理想主义；克服依赖心理；正确地认识社会，寻找最佳位置；努力转变求职观