五年级四班二学期体育活动课教案.docx

1、 五年级四班二学期体育活动课教案五年级四班二学期体育活动课教案 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：1 活动内容 腹背肌力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和下肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 1、热身慢跑 2、徒手操 6节 7 1 4*8 基本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、仰卧抬腿 4、立定跳远 5、立定跳过 30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：2 活动内容 50米 跳绳 活动目的 发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 结构 活 动

2、 过 程 时间 次数 准备部分 1、热身徒手操 6节 2、游戏：高人、矮人 10 4*8 7-8 基本部分 1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳 7 13 10 7 3、30米加速跑 4、30米让距离追逐跑 5、50米迎面接力 16 5 5 5 结束部分 放松肌肉 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：3 活动内容 腹背肌力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 1、热身慢跑 2、徒手操 6节 7 1 4*8 基本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、仰卧抬腿 4、立定跳远 5、立定跳过 30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 1

3、5 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：4 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 发展学生的耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6 节 4 4*8 基本部分 1、原地高抬腿跑 2、行进间后蹬跑 3、30*8往返跑接力 4、50*8往返跑接力 5、自抛自接实心球 6、互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 16 16 60*4 30米*2 20 20 20 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：5 活动内容 柔韧素质 广播操 活动目的 发展学生

4、柔韧素质和协调素质。结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身慢跑 4 1 基本部分 1、集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6、各种踢腿练习 16 16 3 4-6 3 20*4 5 50*8 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：6 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 发展学生耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6 节 4 4*8 基本部分 1、原地高抬腿跑 2、行进间后蹬跑 3、30*8往返跑接力 4、50*8往返跑接力 5、自抛自接实心球 6、互抛互接

5、实心球 7、后抛实心球比远 16 16 60*4 30米*2 20 20 20 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：7 活动内容 50米跑 跳绳 活动目的 发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6节 4 4*8 基本部分 1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳 3、30米加速跑 4、30米让距离追逐跑 5、50米迎面接力 16 16 10 7 5 5 5 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：8 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 反战学生耐久力和上肢力量 结构 活 动

6、过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6 节 4 4*8 基本部分 1、原地高抬腿跑 2、行进间后蹬跑 3、30*8往返跑接力 4、50*8往返跑接力 5、自抛自接实心球 6、互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 16 16 60*4 30米*2 20 20 20 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：9 活动内容 腹背肌力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 慢跑 徒手操 6节 9 1 4*8 基本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 10 1

7、0 8 10 40*3 8 6-8 15-20 结束部分 放松肌肉 4 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：10 活动内容 跳绳 50*8 往返跑 活动目的 发展学生弹跳力和耐久力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 徒手操 6节 行进间踢腿 4 基本部分 1、游戏：快快跳起来 2、跳长绳 3、“8”字跳绳比赛 4、30*8往返跑接力 5、50*8往返跑接力 8 15 10 8-10 8 8-1-3 3 结束部分 放松走 4 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：11 活动内容 跳绳 50*8 往返跑 活动目的 发展学生跳跃能力和耐久力 结构 活 动 过 程 时间 次数

8、准备部分 热身操 6 节 4 4*8 基本部分 1 游戏：快快跳起来。2“8”字跳长绳 3、30 米加速跑 4、30 米让距离追逐跑 5、50 米迎面接力 7 13 16 10 7 5 5 5 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：12 活动内容 柔韧素质 广播操 活动目的 发展学生柔韧素质和协调能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身慢跑 徒手操 6 节 7 1 4*8 基本部分 1、集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6、各种踢腿练习 15 15 3 4-6 3 20*4 5 50*8 结束部分

9、 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：13 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 发展学生耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身慢跑 徒手操 6节 7 1 4*8 基本部分 1、原地高抬腿跑 2、行进间后蹬跑 3、30*8往返跑接力 4、50*8往返跑接力 5、自抛自接实心球 15 15 60*4 30米*2 20 20 20 6、互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：14 活动内容 腹背肌力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和下肢力量 结构 活 动 过 程 时间

10、次数 准备部分 1、热身慢跑 2、徒手操 6 节 7 1 4*8 基本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、仰卧抬腿 4、立定跳远 5、立定跳过 30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：15 活动内容 50米 跳绳 活动目的 发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 1、热身徒手操 6节 2、游戏：高人、矮人 10 4*8 7-8 基本部分 1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳 3、30米加速跑 4、30米让距离追逐跑 5、50米迎面

11、接力 7 13 16 10 7 5 5 5 结束部分 放松肌肉 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：16 活动内容 柔韧素质 广播操 活动目的 发展学生柔韧素质和协调能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 慢跑 活动关节 7 1 基本部分 1、集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6、各种踢腿练习 15 15 3 4-6 3 20*4 5 50*8 结束部分 放松走 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：17 活动内容 立定跳远 腹背肌力量 活动目的 发展学生腰腹力量和弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部

12、分 热身慢跑 热身操 6节 8 1 4*8 基本部分 1、原地纵跳。2、团身跳。3、立定跳。4、游戏：夹包过“河”。5、仰卧起坐 6、俯卧翘起 15 15 20*4 10*3 30 3 40*3 40*3 结束部分 放松肌肉 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：18 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 发展学生耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6节 5 4*8 基本部分 1、原地高抬腿跑 2、行进间后蹬跑 3、30*8往返跑接力 4、50*8往返跑接力 5、自抛自接实心球 6、互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 15 17 60*4 3

13、0米*2 20 20 20 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：19 活动内容 跳绳 50米跑 活动目的 发展学生奔跑能力和跳跃能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6节 4 4*8 基本部分 1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳 3、30米加速跑 4、30米让距离追逐跑 5、50米迎面接力 7 13 16 10 7 5 5 5 结束部分 放松肌肉 4 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：20 活动内容 腰腹力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身慢跑 热身徒手操 6

14、节 8 1 4*8 基本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、仰卧抬腿 4、立定跳远 5、立定跳过 30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 14 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：21 活动内容 腹背肌力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 1、热身慢跑 2、徒手操 6 节 7 1 4*8 基本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、仰卧抬腿 4、立定跳远 5、立定跳过 30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20

15、2-3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：22 活动内容 50*8 往返跑 抛实心球 活动目的 发展学生的耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6节 4 4*8 基本部分 1、原地高抬腿跑 2、行进间后蹬跑 3、30*8 往返跑接力 4、50*8 往返跑接力 5、自抛自接实心球 16 16 60*4 30米*2 20 20 20 6、互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：23 活动内容 柔韧素质 广播操 活动目的 发展学生柔韧素质和协调素质。结构 活 动 过

16、程 时间 次数 准备部分 热身慢跑 4 1 基本部分 1、集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6、各种踢腿练习 16 16 3 4-6 3 20*4 5 50*8 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：24 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 发展学生耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6 节 4 4*8 基本部分 1、原地高抬腿跑 2、行进间后蹬跑 3、30*8往返跑接力 16 16 60*4 30米*2 20 4、50*8往返跑接力 5、自抛自接实心球 6、互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 20 20 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：25 活动内容 50米跑 跳绳 活动目的 发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操 6节 4 4*8 基本部分 1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳 3、30米加速跑 4、30米让距离追逐跑 5、50米迎面接力 16 16 10 7 5