1、1 此游戏为了增加难度,可改为曲线跑。2 蹲走的距离,可根据学生实际情况进行适当调整,实心球也可用排球等代替背人(一)游戏的目的: 发展学生的四肢和腹背力量,掌握背人、抱人的方法。 在场地上画两条相距15米的平行线,一条为起点线,另一条为折返线。 教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队,各成一路纵队,彼此间隔3米站在起点线后。戏开始,各队排头将第2人背起准备起跑。当教师发令后,排头背人迅速跑至折返线处,放下第2人,然后第2人将排头抱起后迅速跑回本队。被抱的人以手拍第2组被背人的手后站到队尾。第2组按同样方法进行,直至全队每组往返做两次(要求每人要背、抱各一次),以先做完的队为胜。1 背人、抱人
2、必须在起点线和折返线后完成方能起跑。2 跑的途中,如被背人或被抱人落地,必须原地背或抱好后方能继续前进。1 游戏前要先讲明背人、抱人的方法,每人试做后再进行游戏。2 此游戏也可将全班学生分成两人一组,一起站在起跑线后背好人,听教师发令后同时进行比赛,以先到达折返线的一对为胜,然后两人交换进行游戏,以节省时间。躲 流 弹 发展学生的灵巧性,提高其运球能力。 篮球场地一块,篮球、排球各一个。 教师可将学生分成人数相等的两队,每队选出一名队长。两队队长猜先决定攻、守后,进攻队成纵队站在一侧端线外,排头手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组,分别分散站在两侧边线外,其中一人手持排球做好投击进攻
3、的准备。 游戏开始,进攻队排头向另一端线运球快速奔跑,如途中不被击中安全抵达时,则为本队得1分;如运球安全返回原处时,则又为本队得1分。全队依次照前进行。 防守队员站在两侧边线外,当进攻队员运球跑时,以排球掷击其身体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中,即算失败,应立即返回原处将球交给第2人运球跑。当进攻队每人进攻一次后,累积得分,攻、守双方交换进行游戏,最后以得分多的队为胜。1 防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员,但掷击时不得越过边线。2 进攻队员运球时,运球失误或被击中,均算失误,并换下一名队员进攻。 此游戏防守队也可用两个或更多的球掷击进攻队员。以提高进攻队员的运球和躲闪的能力
4、,增加游戏的难度。单足蹲起接力 发展学生的下肢力量和奔跑速度。 在场地上画一条起跑线,距起跑线15米处,共排(相隔3米)画两个直径为1米的圆圈。 教师可将学生分成人数相等的两队,各成纵队站在起跑线后。教师发令后,各队排头迅速跑向圆圈,站在圈内做单足蹲起(左或右)3次,然后跑回本队,拍第2人的手后站到队尾。第2人按同样方法进行,直至全队做完,以先完成的队为胜。1 发令后和拍手后,方能起跑。2 单足蹲起,每次必须深蹲,否则重做。1 此游戏一般要做两次,分别做左腿和右腿的单足蹲起。2 为了突出发展腿部力量,也可改为用双足跳入圆圈。负重深蹲接力 发展学生下肢力量,掌握负重深蹲技术,培养团结互助精神。
5、距墙或肋木20米处画一条直线,为起跑线。 教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数,各成两路纵队,面向墙或肋木站在起跑线后,两队彼此间隔3米。游戏开始,听到教师发令后,各队排头的一对学生手拉手迅速向前跑去,到达墙壁或肋木时,一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上,两人手扶墙或肋木,全蹲的学生两膝伸直蹲 起,连续全蹲和站起3次后成全蹲,两人交换位置依前进行3次后,两人手拉手跑回本队拍第2对学生的手后站至队尾。第2对人依前面的方法进行,直至全队做完为止,最后以先完成的队为胜。1 扶墙或肋木深蹲时,要求全蹲,大小腿夹角小于90度。2 听令后或拍手后,方能起跑。跑时两人必须手拉手,散开时,必须原地拉手后方能继续
6、前进。1 为了安全,可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负荷。2 此游戏可改为面对墙或肋木两人一组,全体学生站好后,进行负重深蹲次数的比赛,先完成的一组举手示意。3 此游戏也可改为背人跑出,至墙或肋木处深蹲数次,两人交换做完后背人跑回。俯卧撑接力 发展学生的上肢力量。 平整的场地一块。 教师可将学生分成人数相等的若干组,各组学生面向内手拉手成圆圈站好。教师预先规定每组必须完成俯卧撑的总数。当教师发令后,每组先出一人做俯卧撑,其他同学帮数数,尽力做完后站起,第2人马上接做俯卧撑,其他同学接续第一人完成的数量往下数,依次类推,直至全组完成规定数量后站好举手示意,以各组完成的先后顺序排列名次。
7、1 做俯卧撑时,身体要挺直,保持水平姿势;屈臂时,大小臂夹角要小于90度,否则不算 。2 如各组每人做完一次后仍然达不到总数时,允许做第2次以凑足总数。3 接续前人做俯卧撑时,必须等前面人站直后方准后面人俯身做俯卧撑。1 此游戏若学生素质达不到时,可改为手撑跳箱盖或手撑台阶完成俯卧撑,以降低难度。2 此游戏,如学生素质较好时,除增加总数的数量外,可改为令其脚放置高处(跳箱盖、台阶或同伴手握练习者的踝关节处)以增加两臂的负荷。3 此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑,以增加两臂负荷,提高素质的目的。二人蹲跳换腿比赛 发展学生的腿部力量,培养其快速和协调的素质。 平坦的场地即可。 学生面对面、
8、手拉手成两排站立,右腿下蹲,左腿向前伸直,脚跟着地。教师预先规定出蹲跳换脚的次数(成偶数)。游戏开始,教师发令后,两人同时蹲跳换腿,即将伸直腿收回成全蹲,同时伸直全蹲腿,以先完成规定数量蹲跳换腿的小组为胜。1 发令后方准开始做蹲跳换足动作,否则不应计数。2 蹲跳换足时,双方两腿相碰撞或不能同时换腿,也不应计算进总数。3 如蹲跳中脱手,必须拉手后再继续做。 游戏时,两人的手要互相握紧,两臂伸直。拍手追人 发展学生的快速反应及应变能力。1 在场地上画两条相距20至25米的平行线为界线。2 在两条线中间画3个直径为2米的圆圈,中圈为收容圈,两边的圈为安全圈,彼此间隔2米。 教师可将学生分成人数相等的
9、甲、乙两队,各成一列横队,分别站在两条界线的后面。游戏开始,甲队先选出一名挑战者,乙队全全队员向前伸出左手站在线后。 甲队挑战者走到乙队前,任意拍一名乙队队员的手后,迅速跑向安全圈(可以任意向两个安全圈跑)。乙队被拍手的队员,立即追赶挑战者,如果在跑进安全圈之前拍击到挑战者,则挑战者要站到中间收容圈内,乙队追赶者归队继续游戏;如果挑战者已到达安全圈内,乙队追赶者则应站到中间收容圈内,挑战者归队继续游戏。待甲队全体挑战一次后,统计收容圈内甲、乙各队的人数,然后乙队进行挑战,照前面的方法做完后,统计各队被收容人数,以少的队为胜。1 对方来挑战时,被挑战者必须双手向前伸直,两脚并拢站在界线后。2 在
10、挑战过程中,被收容的人不得出圈参加游戏。1 此游戏可改为甲、乙队轮流出人进行挑战,以被收容的人数少的队为胜。2 此游戏中的挑战者,可以用假动作迷惑对方,以到达安全圈。秘密传球 发展学生机智和敏锐的观察判断能力。 小皮球一个。 先选出一名找球的人站在场地中间,其他同学围绕“找球人”肩并肩地站成密集的圆圈,两手放在背后;教师手持小皮球站在圈外。游戏开始,教师绕圈走一周,并在绕行中不断地做出向圈上某人传球的动作,并尽量不使“找球人”发觉。相反,“找球人”要密切注意观察老师的动作,以辨别球究竟在谁的手中。 教师绕行一周后发令:“传球开始,圈上的人不论手中有球与否,均要做传接球的动作,以迷惑“找球人”,
11、同时应使球不停地传动。“找球人”如发现并判定出球在谁的手里时,立即喊:“停止”,喊声一出,圈上人必须马上停止传球,“找球人”走到被指定的人面前 令其上举双手。如果找球人指对了,该名同学要与“找球人”交换并站到圈内,代替“找 球人”;如果指错了,“找球人”则继续担任本职,持球人将球交给教师,游戏重新开始。1 教师发令后方能开始传球。2 传球时,必须手递手在背后传球,不得隔人传,不得使球落地,否则算失误,失误者要与“找球人”交换角色。1 若参加游戏人数多时,可同时传递若干球,而“找球人”指对一个球的所在,即可与之交替角色。2 “找球人”若多次指错时,可另换人担任“找球人”。触球追人 训练学生快速起
12、动和急停,发展其速度和灵巧。1 在场地上画一个中心点,以此点为中心,再画一个距角顶为3米的等边三角形。2 实心球一个,放在三角形的中心点上。3 手榴弹或其它立柱3个,分放在三角形的角顶处。 教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队,各成纵队面向中心点,站在角顶立柱或手榴弹后两米处。游戏开始,各队排头站在顶角处,做好起跑准备。教师发令后,各队排头按规定路线进行跑动和触摸球;并甲追乙、乙追丙、丙追甲,在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时,即为本队得1分,随后站到本队队尾;第2名学生按同样方法进行,直至全队做完,以得分多的队为胜。1 追拍时,必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。2 触摸球时,
13、不得使球滚动,若球被移动必须放回原处后才准继续跑。 此游戏的三角形可改为四边形、五角形等,按角数分队,以增加游戏的人数。传球比快 提高学生传、接球的速度和准确性。1 篮球或排球若干个。2 在场地上画若干组相距3米的平行线。 教师可将学生分成人数相等且成偶数的若干组(每组以10人一组为宜),每组成两列横队,面对面,保持适当间隔站在两条平行线上,各组排头手持一个篮球。游戏开始,教师发令后,排头按规定的传球方法顺序传球,最后以球回到排头手中为止,以先完成的队为胜。1 必须按规定的方法传球,传球的顺序和路线不得变更。2 传球失误时,必须将球拾起并跑回失误的地点方能继续传球。3 传球时,脚不得踩线和越线
14、。1 此游戏的传球方法、距离,可根据实际情况变换。2 此游戏也可改为排球传球的方式或足球踢传球的游戏方式。播种 发展学生的速度和敏捷性,培养其快速和协调的能力。1 在排球或篮球的场地上,在两半场内中心处和四角处,画直径为1米的圆圈5个。2 小沙包8个,每4个一组分别放在两个中圈内。 教师可将学生分成人数相等的两个队,各成纵队面对场内,分别站在两条端线中心点的线外。游戏开始,听到教师发令后,排头跑至中间圆圈拿起一个沙包,用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内;然后回到中心圈再拿一个沙包,照前方法将沙包放入2号圈内,以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队,拍第2人手后站至队尾。第2人依前顺序
15、依次将沙包一个一个收回中心圈后,跑回本队,全队依次将沙包分开和收回,最后先完成的队为胜。1 沙包必须放入圈内,不准抛掷,如未能放入,必须放好后,才准继续向下进行.2 每次拿、放沙包时,必须有一只脚踩到圈内。3 换人时,必须击掌后,第2人才准起动。1 沙包和圈数可适当增减。2 采用什么步法,可根据情况进行变化。呼号传击 发展学生的速度和反应能力,提高其掷球的准确性。1 篮球场地一块。2 篮球若干个。 教师可将学生按57人一组分成若干组,每组排头手持一个篮球成纵队站在篮球场的端线外,整队报数后,要求各自记住自己的号数。游戏开始,先由一组学生进场,面向篮板成横队站在罚球线后,排头将球交给老师,做好准
16、备。当教师将球抛起碰篮板时,突然呼喊某一号数时,该号学生立即上前抢篮板 球,此时其他同学则迅速转身向中线快跑。拿到篮板球的学生立即用球掷击跑动中的同学,被击中的人则停止其游戏一次(站到篮球场的边线外),其他人回到端线外原处。第2组入场,游戏方法同前,然后为第3组、第4组不断轮换进行。1 投击时,只准掷其腰部以下位置。2 掷球者只准在原地投击。3 奔逃者只准向中间跑,不得跑出边线。否则停止其游戏一次。 此游戏也可改为全体学生站成圆圈,将球放在中央,当老师呼号后,该号学生跑入圈内拿球后,投击向四处奔逃的学生。被投中者,则站到圈内,停止其游戏一次。1、迎面接力:(10人 器械:接力棒 男生、女生相距
17、 30米成一路纵队相对站立,教师发令后,男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去,将接力棒传递给女生第一人,白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生,将接力棒传递给男生第二人,站到男生排尾。如此依次进行,每人跑一次,以先跑完的队为胜。2、同舟共济:(4人) 器械:木板两块 参赛队员站在木板鞋上,在起跑线后站好。比赛开始,队员协同动作前进,以船尾到达终点线为比赛结束,时间少者为胜。3、齐心协力:(8人) 参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿,后面队员左手搭在前面队员的肩上,比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进,以排尾跳过终点线为比赛结束,时间少者为胜。规则:队伍从哪断开必须从哪接好,不得提前跳。
18、4、协同作战:(2人) 器械:排球 参赛者背对背,互相挽住对方的手臂,中间夹一排球,站在起跑线后。比赛开始,二人迅速侧身向前跑,绕过标志物跑回将球交给后面的队员,依次进行,以先跑完的队为胜。(1)不得松开手臂。(2)球若掉下必须拾起重新开始。5、运球接力:(10人) 器械:篮球 参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队,比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员,乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员,依次进行,以先完成的队为胜。(1)不得抱球跑。(2)不得扔球。6、二人三足跑:绳带 参赛者并排站在起跑线后,用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始,二人向前跑出
19、,以先到达终点者为胜。必须向前走跑,不得跳跃。7.跳绳接力:器械:跳绳 参赛队员成一路纵队站在起跑线后。比赛开始,第一人下持跳绳向前跳出,绕过标志物跑回,将跳绳交给第二人,依次进行,以先跑完的队为胜 (1)只能跳绳跑,不得持绳跑。2)必须绕过标志物。8.单足跳接力:(男、女各5人) 器械:学生成一路纵队站立在起跳线后,距离起跳线20米处放一标志物,教师发令后,排头用单脚连续跳,绕过标志物跳回,拍第二人的手,自己站到排尾。依次进行,以先跳完的队为胜。9.快快跳起来:(男、女各10人) 器械:短绳 学生成一路纵队,前后一臂距离。比赛开始,第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去,每个队员依次迅速跳起来,
20、让绳从脚下通过。到排尾后,第一人留下,第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。如此依次进行,以先跳完的队名次列前。10:学生手持一球,比赛开始,学生原地运球,以单位时间内拍球次数判定名次。11.跳长绳:(男、女各12人) 器械:长绳 由两名学生摇一根长绳,其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。当发出“预备”口令时,各组开始摇绳。发出“开始”口令后,排头由一端斜向跑入,跳一次跑出,在另一端摇绳者侧面站好。如此依次进行,在单位时间内,以跳的次数判定名次。 14、救护战友:(3人一组) 学生三人一组站在起跑线后,线前10.米处放一标志物。比赛开始,两人抬着一个人跑出,绕标志物返回,依次进行。以完成任务快而且好
21、的队为胜。12.跳背接力:(男生10人) 学生成一路纵队,队员之间间隔2米,体前屈两手扶膝作成“山羊”。比赛开始,排尾向排头方向用分腿腾越的方法依次跳过本队所有的“山羊”,全队每人都跳过以后,以先跳完的队为胜。13.仰卧起坐:(女生5人) 器械:体操垫 每队五名队员,仰卧垫上,屈腿,大小腿夹角90度,双手抱头。比赛开始,学生们做仰卧起坐,肘关节触膝关节,最后以五人总成绩决定名次。14.定点投篮:每队五名队员,手持篮球站在罚球区罚球线后.,比赛开始,每人投10个球,最后以五人投中总数判定名次。15.车轮滚滚:轮胎 学生成一路纵队站在起跑线后,线前20米放一标志:物。比赛开始,排头手推轮胎跑出,绕
22、标志物返回,将轮胎交给第二人,自己站到排尾依次进行,以先完成的队为胜。16.推铁环:铁环 学生成一路纵队站在起跑线后,线前20米放一标志物。比赛开始,学生手推铁环饶过标志物返回,以接力形式进行,以最后一人和铁环同时到达终点的先后判定名次。 20、运球上篮比赛:(男生5人) 器械:学生成一路纵队站在篮球场底线,教师发令“开始”,排头运球前进然后上篮,如球未中,需把球检回再投,投中后继续向前运球,然后投第二个篮,投中后将球传给第二人,如此依次进行.以先完成的队名次列前。17.排球发球比赛:在排球场地,每名学生发10个球(小学生与中学女生采用下于,中学男生采用上手)最后以发球成功率判定名次。18.踢
23、毽比赛:花毽、毽球 学生成一列横队站好(两人之间间隔2米)每人手持一毽。比赛开始,学生用盘踢的方法踢毽。最后以单位时间内踢毽次数多少判定名次。19.排球自垫球:学生每人手持一个排球站好,比赛开始,学生双手垫球(球必须超过头部)。以单位时间内垫球次数多少判定名次。20.跳短绳:(男女各5人) 器械:学生手持短绳,成一列横队站好,比赛开始,学生原地跳绳。最后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。21.双杠追逐跑:双杠学生手握双杠一端站好,教师发令“开始”,学生手撑双杠做前摆挺身下,跑向另一端再做,如此依次进行,最后在规定时间内以各队所做总数判定名次。22.障碍赛跑:垫了、栏架、铁环、乒乓球 学生成一路
24、纵队站在起跑线后,比赛开始,排头跑出跨过垫子,钻过高栏,套过铁环(由下而上),将碗内乒乓球用筷子夹入另一碗内,然后跑回击第二人手,第二人跑出,依次进行,以跑完的先后顺序判定名次。23. 单杠引体向上:单杠 学生站在单杠前做好准备,比赛开始,学生双手正握单杠做引体向上,要求下颌超过单杠面。以完成次数多少判定名次。24.穿衣服比赛:系扣上衣(自备) 学生成一路纵队站好,每人相隔8米,教师发令“开始”,第一人穿好衣服跑向第二人,然后把衣服脱下,由第二人穿好跑向第三人,依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。25.钻山洞比赛:(男、女各10人) 参赛队员成二列横队相对站立,双手互搭组成山
25、洞,从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出,再将手搭起成山洞,如此依次进行,每人做完一次后,以先完成的队获胜。26.沙包投准:沙包若干、塑料筐I个 在场地上画一半径4-6米的圆,学生每人持5个沙包站在圆上,圆心处放置一塑料筐。比赛开始,学生将沙包投向塑料筐,最后以投入沙包数量判定名次。27.保龄球:篮球10个、塑料瓶若干(装水) 在场地上画两条相距10米的平行线,一条做为投掷线,另一条为摆放瓶子的线。比赛开始,运动员持篮球滚向瓶子,最后以碰倒瓶子的总和多少判定名次。28.拔河:(男女各12人) 器械:拔河绳 在场地上画三条平行的短线,间距1.5米,中间的为中线,两边的为“河界”。拔河绳中间系上一根
26、红带子为标志带。将拔河绳垂直于中线,放在场地的中间,并使标志带对准中线。双方队员分别站在“河界”后拔河绳两侧,对面间隔站立。裁判鸣哨后双方一起用力拉直到把标志带拉过本队“河界”的为胜。29.赶猪进圈接力:排球、体操棒 参赛者手持体操棒站在起跑线后,比赛开始,运动员持棒推赶一个排球,中间通过一个门,以先完成的队为胜。必须在自己的跑道内赶着球走。30.纵跳摸高:摸高器 参赛队员成一路纵队站在摸高器下,比赛开始,各队选手原地纵跳摸高,最后累计各队成绩判定名次。31.云梯接力:云梯 参赛队员成一路纵队站在云梯一端,比赛开始,第一人双手握云梯交替行进至云梯另一端,然后第二人用同样方法进行,如此依次进行,以完成先后判定名次。
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