心理健康教育活动课教案设计Word格式文档下载.docx

1、行。这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。课件四：产生自卑的原因：l 、自我认识与真实自我之间存在差异。2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对 20 万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。 现实生活中人

2、们表现出来的智力和能力有较多的差异， 这并非天赋的差别所造成， 而是有多种原因的。 有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。（二）培养自信的方法：1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。课件五：凡 高的画星光灿烂请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

3、教师这时再告诉同学们这是凡 高创作的世界名画星光灿烂，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。2、训练活动：活动一：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。课件六：讨论提纲：1、说优点时每一遍的感觉有什么不同

4、？2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？3、拒绝别人时有何感受？4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝 , 心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。你拒绝别人时觉得对不起别人， 别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时， 他可能会不好意思， 如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。活动二：优点轰炸小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。课件七：讨论提纲l 、

5、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？3、指出别人的优点时你有何感受？被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。课件八：培养自信的初级方法是：1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。课件九：“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信

6、心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”罗伯特 安东尼集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特 安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后

7、请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？别忸。要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。课后活动列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。1、通过活动，让学生了解自信对人的重要作用。2、通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，增强自信。3、使学生明白，遇到困难时要学会自信，以良好的精神状态去面对困难。活动形式：童话剧表演、交流、才艺展示、“自信箱”课前音乐真心英雄。同学们，大家的好朋友丁丁也来了，他要为我们带

8、来一个小品，大家想看看吗？一、童话剧我不行与我能行1、演一演 （演员着头饰上场）旁白：小乌龟丁丁很想跟小伙伴一起玩儿，可又怕自已笨手笨脚招人笑话。小伙伴儿：“丁丁，我们一起爬坡好吗？丁丁：“我不行呀！“你又没爬过，你怎么知道不行？“我很想爬，可是，我怕不行！“你真笨，不试试就说不行！我看你是真的不行了！龟爷爷：“你们别笑他，他总有一天会行的！小伙伴们爬坡玩儿去了，突然，龟爷爷不小心摔了跤，四脚朝天躺在地上。“丁丁，快来帮帮我！我翻不过身来啦！“我想帮助你，可我不会呀！“那你就试试吧！我这样四脚朝天多难受呀！“让我试试吧！“成功了！成功了！“是呀！真谢谢你，我真为你高兴。其实，你挺能干。现在，你

9、再试试爬坡吧！于是，丁丁就跟在龟爷爷的后面，爬起坡儿来，不一会儿，他们就爬上了坡顶。“我成功了，我又成功了。丁丁高兴极了，又跟小伙伴儿一起玩去了，它什么也不怕了。2、说一说。看完丁丁他们的表演，你有什么话想说吗？（丁丁开始为什么不敢爬坡顶？丁丁后来成功了没有？为什么？）过渡：是啊，只有不怕困难，勇敢尝试，才有机会成功。（师提议：站起来，静静的对自己说一声：“相信自己”），接下来，老师想给大家介绍一位朋友小精灵，咱们一起去看看他是怎么样做的。二、自信的小精灵1、出示 4 副图，小组讨论（小精灵遇到了什么事？他是怎么样做的？他自信吗？（图 1：虽然客观条件不足，但小精灵不气馁，没有因此而放弃目标，

10、相信自己通过努力能克服不足，最终获得成功；图 2：一次考试没有考出理想的成绩，只得了 75 分，小精灵没有自暴自弃，没有每天沉浸在对自己的自责中，而是相信自己，这样才能更加努力地复习，考试时才能更认真，下次就能考得更好。图 3：小精灵相信自己的能力，并抓住每一个展现自我的机会，不畏惧，不退缩；图 4：小精灵喜欢自己，正确对待自己，能够经常看到自己的优点。2、指名汇报。（师适时引导、点拨，归纳出：努力、寻找优点、勇于尝试、欣赏自己）3、那么，同学们在平常的学习、生活中还有经历过或见过哪些像小精灵这样自信的表现？听了小精灵和同学们自信的表现，咱们再看看小糊涂又是怎么样做的。三、不自信的小糊涂1、出

11、示 4 副图，小组讨论 （ 小糊涂遇到了什么事情？他又是怎么样做的 ?老师让小糊涂当小组长，但小糊涂对自己的能力很不自信，不愿意当小组长。这样就失去了培养自己、锻炼自己的机会；小糊涂总认为别人好，自己不好，自己再努力也赶不上别人；图 3、小糊涂不相信自己的能力，不愿意报名参加区里的比赛，放弃了展现自己才能的机会；小糊涂仅仅因为自己长得不好看，就全面否定自己。2、汇报讨论结果。过渡: 其实, 不只有小糊涂不自信，每个人都会遇到不自信的时候 , 大家愿意听听别人的心声吗 ?四、收获自信1、这是老师收集的同学们遇到不自信的事情（出示“自信箱”）。2、师读，其他同学想办法帮帮忙。谢谢同学们的帮忙，我想

12、，大家一定更加自信了。单排同学当镜子，双排同学对着镜子说：“我能行” , 互换。）今天，老师想给大家提供一个舞台，让同学们自信的来展示自己的才艺，好吗？四、展示自己，更加自信。1、鼓励学生展示自己的绝活。（其他同学加油、鼓掌）2、小结：领略了同学们的拿手绝活，分享了同学们成功的喜悦，其他同学咱们争取下次上台表演好吗 ? （师提议：站起来，一起说一声：“我行，你也行，你行，我也行”。刚才，龟爷爷帮丁丁树立了自信心， 我想，同学们一定有许多自信的话想对自己的好朋友说， 让我们把礼物卡片送给好朋友， 好吗？五、互赠礼物，珍藏自信。1、生互送自信礼物卡片。2、大家愿意把收到的礼物与大家一起分享吗？（生

13、分别读收到的自信礼物）3、老师也想送大家一份礼物 :儿歌：相信我能行相信自己行，才会我能行；你在这点行，我在那点行；相互支持行，合作大家行。4、小结：老师希望大家把这份礼物藏在心里，直到永远。好吗？最后，让我们站起来，大声地说 : “相信我能行”。再见！众人齐心，合力断金【活动意义】未来的世界是一个充满激烈竞争的世界，也是一个需分工合作，携手并进的世界。一个人要想在一个时代立于不败之地，就必须有合作和竞争的精神。而现代家庭中的儿童少年多为独生子女，他们比较自我为中心，所以教会学生合作，是人际交往发展中重要课题。【活动目标】 1、了解友好合作的重要性和必要性，体验团结合作带来的快乐情感，增强合作

14、意识。2、初步掌握如何进行团结合作，培养合作能力。【活动内容】小学生人际交往心理辅导【活动形式】游戏、讨论。【活动对象】小学五年级学生【活动时间】 1 课时。【活动准备】报纸若干、计时器等。【活动过程】一、游戏导入，初步体验（1）我们来比一比谁的力量大：请一个小朋友上来帮老师搬讲台 .（2）谁还愿意上来在试一试？（3 为什么 1 个小朋友搬不动， 4 个小朋友可以搬得动？（4）师小结：说得好，通过这件事你们会联想到什么？（指名回答 : 人多力量大）二、深入体验，学习合作1、游戏：诺亚方舟（幻灯片展示）游戏规则：若干位同学组成一组，同时站在一张报纸上，不许踩地，站好后喊“开始”，保持 5 分钟以

15、上则成功。圣经记载历史上曾经经历了一场要吞没整个生灵的大洪水， 就在大家面临绝望时， 漂来一艘诺亚方舟， 挽救了许多生命。 现在假设发生了洪水，这张报纸就是那天汪洋中的诺亚方舟，只有站在这条小舟上才能生还，大家说说看可以救多少条生命。（学生说： 4 个，5 个，7 个, ）那么就让我们一起试试看。这时同学们验证着，站好之后，老师问：“还可以站几个，其他组能打破这记录吗？同学们纷纷动脑筋。结果一张报纸站的人数远远超出了原先的计划。2、学生讨论各小组讨论总结成功、失败经验，并代表发言介绍。3、小结 : 刚才的游戏让我们感受到了合作的不可思议的力量，即使有些看似不可能的事也会创造奇迹。三、联系生活，

16、深化理解1、想一想：世界上有没有只靠一个人就能完成的事情 ?有没有必须靠两个人以上才能完成的事情 ?那么，世界上有没有一个人根本就完成不了的事情 ?试举例。学生简答后教师归纳：世界上的很多事情是要靠和别人共同协作才能完成的。2、请同学们分析下列图片出示的工作需要多少人才能完成。 （图片略 ）出版一本书；生产一件衣服；办好一台文艺晚会；三峡工程。3、师生共议后归纳：完成每一项工作都需要众人合作 ! 小到日常我们的学习和生活，大到国家的建设，都需要合作。只有大家共同合作，齐心合力，才能获得更多的成功 ! （板书课题）4、师：同学们，我们学校每年都进行文明班的评选。那么，要想使咱们班被评为文明班，大

17、家具体应该怎么办呢？讨论分享。5、总结：正所谓“众人齐心，合力断金”，只要我们齐心协力，共同努力，加强合作，就能不断创造奇迹。 最后，让我们以团结就是力量这一首歌曲结束这堂课的学习吧！ （放团结就是力量这一首歌曲。一堂心理健康活动课的教学设计中学生考试焦虑顺德桂洲中学 魏国斌教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时教学过程：1复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2导入新课。由谜语引入“虑”字，再引出课题。“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑） 。考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，

18、也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子” “失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来” 。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口

19、干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3讲授新课。1）关于考试焦虑的成因：A、 内部因素：a 复习不充分：据调查 80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。b 自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。c 性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，

20、善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 d 身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。B、外部因素： a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出

21、现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。 c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。 ”这一现象仍普遍。2）如何进行调控。A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目

22、标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。B、以心理状态积极，健康的人作榜样。 “榜样的力量是无穷的” ，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心

23、理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果， ，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。（应注意持之以恒） 。D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出

24、来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。F、进考场前的自我调节：不断对自己进行心理暗示， “相信自己，一定考好” 。身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。 （右半脑的控制）考前睡眠： 7-8 小时，晚上不得超过 10 点。方法“先睡心，后睡眼” 。系统脱敏：G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、

25、总结经验教训，走向成功。引出下次课题：如何进行正确归因。4总结：教给学生考试答题的基本要领：“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。 ”会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。如何与父母沟通 活动设计方案水月寺中学 韩从军一、活动理念 ：与人沟通的能力，是青少年必备的一种能力，现在的青少年与父母之间的沟通有着许多问题，表现在学生的逆反心理严重。在家和父母无话可说，会出现许多许多的问题。 当中学生进入青春期后，有了自己的思想，希望他人将自己看成大

26、人，特别是渴望父母像对待大人那样对待自己。然而不知怎样与父母沟通，因而会影响学生的健康成长。 “百善孝为先”中华民族这种美德要传承，必须让学生从小理解父母，学会用自己的方式和父母沟通。二、活动目标：1、正确认识父母对自己的关爱和教育，理解父母，尊重父母，积极主动与父母沟通。2、学会克服自己的“逆反心理”，提高自己与父母平等沟通的能力3、了解影响与父母沟通的原因，掌握与父母沟通的方法、技巧三、活动重点 ：搭建心灵沟通的桥梁，了解与父母沟通的正确方法。四：活动难点 ：影响与父母沟通的原因 ，如何与父母和谐沟通。五、活动过程1、学生表演，看完后让学生谈观后感，从而为本节课奠基。2、进行关于与父母关系

27、是否融洽的问卷调查，统计调查结果，帮学生分析主要存在的问题。并导入下一个活动环节3、课件出示小活动的题目。请同学回答，创设问题情境。并提问：你是如何获得这些信息的？4、让学生讲一个在家庭父母与父母成功沟通的例子！（让学生感受与父母。成功沟通的喜悦！让他们在轻松的氛围中交流。5、课件出示：你最想和父母交流的一问题，学生提出问题，并写在纸上。6、两人一组 ,一人扮演父 （母）另一人扮演子 （女）,交流你刚才的问题 .。7、教师导入：你准备的这个问题你在与父母交流的时候你最担心的是什么？从而导入下一个环节。8、与父母沟通的技巧，由学生小结，并说出来，教师板书。9、课件出示，沟通是从心灵的交流开始的，从而达到点题目的。10、教育学生，百善孝为先，从小与父母平等沟通就是孝敬的表现。11、请学生说出自己认为在与父母的沟通中父母最不想听话。六、活动小结今天我们一起共同探讨了如何与父母沟通，请大家谨记：心灵才是沟通的桥梁祝愿我们都能和父母、师长平等、融洽的交流，健康、活泼的成长。七、活动反思谈谈你今后准备如何与父母沟通。 班队活动课 心理健康教育教学设计你 我 都 重 要1、针对现在独生子女自我意识较强的现象，通过游戏使学生懂得合作的意义，掌握与人合作的方式。2、通过游戏，使学生感受到集体活动的快乐，培养学生的合群性，懂得每个人各有所长，应学会取长补短。