注意力训练方法.docx

1、注意力训练方法注意力训练方法基本简介但是让人总觉得有些担心，按照中国的传统思想认为，听话的孩子就 是好孩子，这样的想法需要更正。世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经 有一句经典的话： 给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神的去 学习。”为何孩子大多注意力不集中，上课爱走神，据专家们研究和 调查，中国75%的儿童存在注意力不佳的状态，如何让中国的儿童 拥有高品质的注意力是教育专家的重要任务。注意力不佳主要集中在男生，但也有少部分是女生，男生常常好奇 心强，对新事物感兴趣，所以常常坐不住，但是很多家长给他加上 多动 症”的帽子,在美国 法国等西方国家开放式的教育模式下，好奇心强的 学生是很受欢迎的，但是

2、在东方封闭的教育模式下，好奇心强的孩子被 打成另类”受到老师和家长的打击.好奇是人类认识世界的动力，所以 很多好奇心很强的男生，在走上社会后，取得不错的成绩.注意力不专注，不一定是表现为好动 坐不住 东张西望等，还有 有些学生安静的听课，认真的看着黑板，但是脑海就走神了。其实男 生主要表现坐不住，静不下心来学习，而女孩则可以坐下来，但表现的是发呆和幻想。不管这样，这些都是注意力不集中的表现，造成 学 习效率极端的低下，成绩是无法得到提高。不集中（1） 上课爱走神，东张西望，经常认真的看着黑板，可脑海里 就东想西想了，在教室里写作业思想不集中，上课铃声晌了，坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态，

3、 教在家里做作业，注意力总是不 能放在学习上，有时上厕所，有时想看电视，有时望着大人。（2） 在看书和做作业时，很在意周围的声音，对周围的声音听 得很清楚（3） 学习静不下心来，不能维持在 20分钟以上（4） 上课有时发呆，或东张西望，爱是幻想注意力是所有能力的基础，也就是我们所说的专注力，专心注意的 含义,所以注意力是一切能力之本，世界上着名的记忆大师也突出一举 话注意力等于记忆力，没有注意力就是没有记忆力，良好的专注力是学 习成功的最佳保障。根据教育专家调查研究，98%的孩子智商都是差不多的，只有!%的 孩子智商是天才，也只有1%的孩子智商是弱智，那为何在100个孩子 当中，成绩怎么悬殊那

4、么大呢最主要的原因是注意力不集中 ，上课没有 听进去.3-5分钟，10分钟，其发展速度很快10-15分钟，15-20分钟,20-25分钟，注意力按照人的年龄发展也不同3岁的孩子其有意注意在4岁的孩子其有意注意在5-6岁孩子其有意注意在7-8岁孩子其有意注意在9-10岁的孩子其有意注意在11-12岁孩子其有意注意在25-30分钟，成年后注意力也就在30分钟以上，有意注意是指孩子有目的性 持续的注意某个事物需要的时间.注意力与你的心理 饮食有关,有些学生总是反映自己听课爱走神 这可能与精神状态有关，学生处在紧张和忧郁的情况下，上课注意力就 会下降，当我们的学习压力过大，其注意力水平就下降了，所以注

5、意力 好休息，调整自己的心理状态.注意力与饮食也有关系，孩子经常吃甜食或糖，这样孩子的注意力 就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。台湾有个学者专门研究孩子的注意力，他发现几个孩子其实也不 错,一起参加他的注意力培训班，但是有两个孩子注意力还是不理想， 其原因在那里呢就是这两个孩子喜欢喝可乐，夏天我们的孩子，特喜欢 喝可乐，那可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌。所以，家长要注意力这些，在孩子很少的时候要注意她的饮食，在高 考和中考时，也需要注意饮食，这样才能保障上课专心致志如果不想 让孩子处于紧张和产生忧郁心情，那最好不要过多的批评，多一些鼓励 和肯定，如果一些批评言语会让孩子变

6、的紧张和压抑，那注意力就分散 了，其听课效率下降，学习成绩就退步了 .那么怎样培养孩子的注意力呢？一对孩子进行注意力训练，从视觉注意力和听觉注意力等方面 入手，训练孩子的上课注意力，因为上课必须使得视觉注意力和听觉 注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；在 某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听； 在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的 温度树的动静等。2.培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、 多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说 我 们孩子注意

7、力不集中、”我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为） 我不专心”、我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。3.为孩子创造一个舒、安静、良好的环境。最好有单独的房间， 家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生 活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带 来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料 这样 既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。4.提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，让孩子参 加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。了解详情，在XX搜索 知心老师教育网”请进入；中小学生学习能力训练资料帮

8、助孩子解决上课爱走神 考试粗心 写作业速度慢 记忆力不强等学习障碍，每天在家里训练 15分 钟，训练四个月，解决孩子的学习难题，提高孩子学习成绩，培养孩 子的学习习惯，效果明显。注意力是学习的门槛，通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能 力，注意力不好的儿童会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不 住上课内容等现象。通过专注力提升训练可以提咼记忆的容量，延长 记忆时间，提高学习效率，改善听课、做作业的质量。视动协调能力 的提高，对规范字形、改变写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况 有帮助。适合年龄：4-14岁课程效果：延长专注力时间，改善听课质量减少视觉跳漏，延长记忆时间提高视听能力，让学习事半

9、功倍增强信心，有效提咼学习效率编辑本段 评测介绍观察孩子注意时的特有表现 把注意集中在某个对象（事情和行为）上时，常伴随着一些特有的生理变化和表情动作如果我们善于 观察，那么，根据这些生理变化和表情动作，我们就能比较准确地判 断出孩子是否集中了注意. 注意时最显着的外部表现，主要有下面几种：（1）产生适应性的活动，即把感官朝向被注意的东西。 当注意看画时，就把视线集中到画上，盯着看，即所谓举目凝视。当 注愈听画眉鸟叫时，会把耳朵转向鸟叫的方向， 侧耳倾听。当沉浸于思考问题时，眼睛常常是 呆视着”好像看着远方一样，就是所谓的 全神贯注，土话有时就叫 发呆”这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视 远方都是

10、注意时会产生的适应性活动。 （2）无关动作会停止.当一个人正在紧张注意时，其外部动作常常表现为静止状态 如前面说到的那个孩子在看动画片时，坐在凳子上一动不动，连苹果都忘了 吃。再比如，你给孩子讲故事时，孩子听得出了神，抬着头一动不动 地望着你，变得很安静。这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的 表现。 （3）呼吸变得轻微而缓慢。 孩子在注意时，呼吸会变 得轻微而缓慢，呼与吸的时间比例也改变了，一般吸得更加短促，而 呼得更加延长了。在紧张注意时，常会发生呼吸暂时停止的情况，就 是所谓的 屏息”现象，俗话叫 憋气”例如，在钢琴演奏会上，人们 听得很专心，尽管有那么多听众，却仍然很清静，听不到其他响

11、声， 甚至连自己的呼吸也觉察不到了。再比如，我们可能都打过气枪，当 你集中注意来瞄准气球时，通常你会屏住呼吸的.（4）其他现象. 在紧张注意时，还会出现心脏跳动加快、牙关紧咬、拳手紧握等现象。 例如，在看激烈的足球比赛或拳击比赛时，许多观众就常常出现这种 情况。编辑本段 训练介绍对于儿童注意力的训练，可以参考以下几个方法：（1） 对偶练习法这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。（2） 按次练习法这种练习法的做法是：让少年按按次识记一些资料，然后遮住资 料并逐个把资料内容显暴露来，每显暴露一个资料，让少年回想出下 面紧接着的内容。详细

12、练习题举例：成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按 次一个个显暴露来让少年识记。给少年看3遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让少年说出下面 的一个是什么。成人让少年看下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从 左到右的按次把数字显暴露来，每暴露1个数字，让少年说出它右边的数字（若是少年第一遍完 结欠好可重做）。（3） 刺进练习法这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻 让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作， 然后再让少年回想 前面识记过的内容。（4） 数字练习法这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回 忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回

13、忆的资料，因此也是一种最 棒的练习回忆才能的资料。（5） 频度练习法这种练习法的做法是：重复向少年出示一些资料，其中有一部分 资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。详细练习题举例： 家长预备7种动物的图片，如：兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给少年看，每个 图片一秒钟。然后让少年说出，兔子和大象的图片呈现过几回。如少 年完结欠好，可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、 狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。 家长顺次把下列数字念给少年听，每秒钟念一个。念完后，让少年说出 5，6,这两个数字各念了几遍。若是少年完结欠好，可重复一次。543-6-8-

14、5-8-5-2-9-6-1-5-2-7 ，各位家长请耐心引导。编辑本段 十个技巧方法之一：运用积极目标的力量方法之二：培养对专心素质的兴趣方法之三：要有对专心素质的自信方法之四：善于排除外界干扰方法之五：善于排除内心的干扰方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系方法之七：空间清静方法之八：清理大脑 方法之九：对感官的全部训练方法之十：不在难点上停留编辑本段 手机应用全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法是舒 尔特方格。舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好 的训练方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学 上用此表来研究和发展心理感知的速度， 其中包括视觉

15、定向搜索运动 的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频； 提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表 所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不 仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读； 而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一 目一页非常有效。注意力训练是一款以 舒尔特方格”为理论基础 开发的注意力训练手机应用。该应用既有基本的舒尔特方法训练模式，又有自定义的训练模式, 如字母、唐诗、名人名言、生肖等等训练模式。该应用在各大安卓应 用市场均有上线，受到广大训练者良好的评价。应用截图:g 3 屛也注意训练注IS打最拒人朗心世活功J8问利棗昭于杲种物的屉加而只永隹 的恬凰 mMMff出:.注建们心臭的w-n户.童谀中 的-wk必黙期鑒经过它才能遡来* 注産霆 旃人的心卿戕紬讨沖界一走斜勒的券直e序训练说明苕葺対战儿诵轴JI式英女2&个字母中文厚列名人名宫莊诗私人订制（可IU自己能训爆内窖昭）ElrlE