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1、亚健康状态近年来医学界提出的概念：一般指机体虽无明显疾病，却呈现出活力下降，适应能力不同程度减退的一种生理状态。体育锻炼的目的：是为了增进人的身体健康和 心理健康，与此同时体育锻炼还可以培养我们的行为健康，提高我们社会的适应能力，塑造健康的道德。柔韧素质是指跨关节的肌肉、肌腱、韧带的伸展能力，即指关节活动幅度的大小 大豆含有35%的蛋白质，含量很高，故大豆在五谷中营养最丰富。大学生体质健康标准测试内容包括：身高/体重、肺活量、中长跑、仰卧起坐、立定跳远。应变能力强，能适应外界环境的各种变化，是健康的唯一标准 最新国家学生体质健康标准于2007年开始实施。健康必须包括以下要素：无病、心情好、吃的

2、好和喝睡眠好 合理控制能量摄入是糖尿病的基础治疗。世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。小米是全蛋白营养的粮食 狭义体育是竞技体育的重要组成部分，是全面发展身体提高运动技术水平，培养道德品质与意志品质的有目的、有计划、有组织的教育过程 抑郁症是一种因长期持续的精神刺激因素的作用而引发的神经病，是一种情绪异常低落或过分忧伤、抑郁的情绪反应。“反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。”是世界卫生组织提出的健康标准之一。.体育课无故缺勤，一学期累计超出应出勤次数1/3者，该学年健康标准不及格。钠的摄入量与高血压病发病呈正相关，因而食盐不宜过多

3、 健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人。如果长期摄入某种营养素过多也不会产生相应的毒副作用。健康是人们在身体、心情和精神方面都自觉良好，活力充沛的一种状态。社会适应良好。指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。人体总能量消耗等于基础代谢能量加上活动消耗的能量 学校体育包括哪几部分内容：体育课、课外体育活动、课余训练、运动竞赛等 大学阶段学生的身体发育已基本完成，身体素质处于一生中发育中的高峰期，因此，大学体育的重点就

4、是让学生学习体育理论知识和锻4.炼方法，而增强体质不是大学体育的主要目的错误体育课是学校体育的重要组成部分，大学开设体育课应根据大学生的年龄特征和身心发育特点。影响身体健康主要来自于遗传因素 单选：健康不仅是一个（）概念，同时又是心理概念和社会概念。生物肌肉耐力是指由肌肉长时间工作的能力，它是从事耐力性活动的基础。肌肉耐力的大小，取决于肌肉中 的发达程度和肌肉 （）的多少。毛细血管 细胞什么事健康的生活方式 科学锻炼和正常作息握力测试方法：受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握，用有力（利）手握（）次，取最大值。2社会经济发展状况、社会秩序、伦理道德、宗教、风俗、教育

5、等因素构成的社会环境都可能直接或间接地影响人的健康状况台阶实验在大学生体质健康标准中占达标成绩百分之几 180身体柔韧性：柔韧素质是指跨过关节的 （） 的伸展能力，即指关节活动幅度的大小 肌肉，韧带，关节育作为一种积极健康的力量，在塑造人的品格方面能够 培养进取精神、公平竞争的意识、荣誉感和心理素质。肺活量测试方法：告知受试者不必紧张，以（）和力度尽全力吹气效果最好 中等速度在北京奥运会上，牙买加运动员博尔特创造百米纪录的时间是 9，69影响健康的因素归纳起来有认知水平，生活方式，环境和（） 遗传肌肉的力量与耐力均衡吗 锻炼中互补体育锻炼对减轻生活压力的作用主要表现在释放不良情绪、（）等方面

6、提高社会适应能力体育锻炼的健康功能是什么 促进生长发育、新陈代谢、改善血液循环等 坐位体前屈测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约（）厘米，上体前屈，两臂向前伸直，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能推动为止 10-15健身运动可以调节情绪是指 使紧张情绪放松,能够转移注意力，让大脑得到积极性休息 根据科学家的推算，人类寿命的极限应该在（）岁左右 11030%.据世界卫生组织1989年公布的资料认为：每个人的健康与长寿，（）取决于自身状况，（）取决于遗传，（）取决于社会因素，（）取决于医疗条件，（）取决于生活环境和地理气候条件的影响 60%，15%，10%，8%，7

7、% 现代体育是随着科学技术的进步和社会的发展而发展的,根据未来社会，的特征，现代体育的发展趋势可归纳为以下哪几点：国际化、社会化、科学化；学校体育强调全面育人 肌肉力量就是肌纤维收缩时所产生的力，它是力量性活动的基础。研究证明，肌肉力量的大小与 生理横断面的大小密切相关，和性别、年龄没有直接关系 肌肉身体成分由人体骨骼、肌肉、脂肪等组织及内脏组成，人体的体重也就是这些组织和器官重量的总和，可通过测量去脂体重来测量人体（）含量。身体成分通常以体脂百分数来表示 体脂体育锻炼能增强体质是由什么决定的 体育的特殊性体育锻炼有几种原则 四项原则立定跳远在大学生体质健康标准中占达标成绩百分之几 10%.怎

8、样选择好的生活环境 优质水、阳光、优质空气充足 社会环境影响身体健康吗 人的主观因素决定一切 通过体育锻炼可以达到强健身体的目的，但锻炼时应做到 要在安全的环境中，有针对性、循序渐进，科学锻炼。多选题:2000年，世界卫生组织根据健康的新含义，提出了健康的标准，下面不属于健康标准的是 控制体重，每餐少吃或不吃大学生体质健康标准测验内容有哪些 立定跳远、坐位体前屈或握力 台阶实验或800米/1000米、肺活量和身高/体重 体育锻炼能提高社会适应能力吗 可尽快适应社会能力 能体育锻炼对心理疾患的预防和治疗体现在 能培养对自我、家庭、集体、社会的责任感。 能塑造人的心灵，促进个性气质的发展 能治疗焦

9、虑和抑郁 体育锻炼的方法 重复。循环。变换训练法体育锻炼需要循序渐进的原则吗 需要 从小到大、从慢至块、从简到繁 不得急于求成 体育锻炼的健脑功能为 对大脑、皮质起条件反射作用 改善大脑供氧，消除疲劳 “现代体育”的发展趋势是 影响健康的因素 认知水平，遗传，环境，生活方式体育锻炼的功能有 健脑，健身体育锻炼对减轻生活压力的作用主要表现在以下几方面 提高社会适应能力 释放不良情绪身体健康素质要素包括 身体柔韧性 心血管系统的功能 肌肉力量与耐力 身体成分 身体成分的组成是什么 脑、四肢和内脏器官等 骨骼、肌肉、脂肪和器官等 体育锻炼对减轻生活压力的作用主要表现在以下几方面。释放不良情绪 提高社

10、会适应能力全面锻炼的原则适宜体育锻炼吗 上下、左右和前后都要锻炼 适宜身高测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成 （） 度角）。60（答案没打错，此为单选）现代社会中，人们面临的挑战很多，心理上存在着许多方面的压力源 整个社会不断加快的节奏所带来的压力 竞争的压力 社会责任的压力 生活本身的压力体育课是学校体育的重要组成部分，大学开设体育课应根据 身心发育特点 大学生的年龄特征 持之以恒的原则适应体育锻炼吗 要长期的养成习惯进行锻炼 适应遗传因素是影响健康的主要原因。有一定的影响 经过后天锻炼可改善 从实际出发是体育锻炼的原则吗 是 合理安排确定运动负荷的方法原则有哪些 130 120 180学校体育的目的是 促进学生身心全面发展 增强学生体质 体能是衡量人体体质强弱的重要标志之一，是指人体各器官系统的主要生理功能以及在体育活动中表现出来的能力。力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本身体素质 以及走、跑、跳、投、攀、爬、悬垂、支撑等基本活动能力 变换练习法是什么 内容、强度、环境 练习时间长短、频率、快慢 对体育的定义可分为2个层面 广义体育和狭义体育