乒乓球概述技术战术Word格式文档下载.docx

1、70年代以来中国也创了正、反手高抛发球，发展了推挡技术中的加力推，减力挡和推挤弧圈球，增加了正手快拉小弧圈球，正手快带弧圈球等技术5、进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。二、国际乒乓球联合会国际乒乓球联合会1926年12月在伦敦成立。它是由各个国家和地区的乒乓球协会组成的一个国际单项体育组织。主席办公室设在中国北京，行政中心设在英国。联合会宗旨是在国际比赛中维护乒乓球规则，并经常对这些规则作一些改变和补充，以扩大和推动乒乓球运动。1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛。在比赛同时召开的参加国代表会议上，在德国勒赫

2、曼博士的倡议下，决定举办欧洲乒乓锦标赛（即后来的世乓赛）并建议成立国际乒联。同年12月，国际乒联正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛。国际乒联的最高权力机构为全体代表大会。代表大会每两年召开一次，并于同时同地举办世界乒乓球锦标赛，至1995年，国际乒联已从成立时的9个会员协会发展到168个，成为较大的国际单项体育组织之一。中国于1953年3月参加了该联合会。乒乓中国，自乒乓球于1988年成为奥运项目以来，共计产生的23枚金牌中有20枚都落入中国队囊中，只有3金旁落两枚在汉城奥运会上被东道主韩国人拿走，一枚在巴塞罗那奥运会上留给了瑞典“常青树”瓦尔德内尔。而在最近的两

3、届奥运会亚特兰大和悉尼奥运会，中国乒乓球队都是连续两届包揽四金，中国乒乓球队也真可谓是名副其实的“梦之队”。中国乒乓球兴起于50年代末，正当日本队处于巅峰状态时，中国选手容国团在第二十五届世乒赛上，为中国夺得了第一个世界冠军，这个冠军对中国意味着太多的东西：荣誉、尊严、自信。中国人把太多的希望与感情都浓缩在一个小小的乒乓球上。白色的乒乓球带动了当时5亿中国人奋发向上的干劲。自然而然地，乒乓球在中国普及开来，而且这种普及完全是发自群众内心的渴望。19611969年，共举行5届世乒赛。中国队仅参加了第二十六、二十七和二十八届的比赛。3届共计21个锦标，中国选手获得了11个，占全部锦标的52%。第二

4、十九和三十届世乒赛中国队未能参加，但从当时的技术实力分析，中国队还是占上风的。具有“快、准、狠、变”独特风格的中国近台快攻打法和以“稳、低、转、攻”为指导思想的中国削球打法，把世界乒乓球运动推向了一个新的发展阶段。60年代速度慢，所以，未能充分显示出应有的威力。不过，弧圈球对以后世界乒乓球术的发展却起到了很大的促进作用。在50年代日本称霸世界乒坛的时候，中国开始登上了乒坛。中华民族是一个富有创造精神和有战斗力的民族，在短短的几年时间，我们的第一代国手就总结了正反两面的经验教训，在技术上保持了快和狠的特点，训练上狠抓基本功，加强了击球的准确性和变化，提高了对削球的进攻技术，逐渐形成和创造了以“快

5、、准、狠、变”为技术风格的独特的直拍快攻打法。1961年，第26届世乒赛在北京举行。这是新中国成立以后，中国举办的第一次世界大赛。中国队在家门口获得4枚金牌。这一次与乒乓球的零距离接触，再次把中国的乒乓球运动开展推向一个新高潮、新阶段。1971年，著名的“乒乓外交”打破了中美之间的政治坚冰，成为世界外交史上的一段佳话。小球震动了地球，也由此确立了它在中国政治领域内不可动摇的地位。乒乓球身披绚丽夺目的光环，脚踏东方不败的神话。没有任何一项体育运动，能像乒乓球这样让国人扬眉吐气，让世界对中国人刮目相看。乒乓球是国球，在中国体育发展史上写下了最浓重的一笔。三、乒乓球基本理论1、球、球台、场地：球的直

6、径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。球网高15.25厘米，场地长14米宽7米。2、站位和击打距离：近台：50厘米以内的位置中近台：50-70厘米以内位置中远台：70-100厘米以内的位置远台：1米以外的范围3、击球路线：五条基本线路：右方斜线、右方直线，中路直线、左方斜线、左方直线。4、击球时间：分为五个时期：上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期5、球拍击球部位：分为上部、中上部、中部、中下部、下部6、击球点：指击球时前后位置、远近距离、高低位置。7、握拍法：基本上分直握法和横握法两种1.直握特点出手快、

7、正手攻球快速有力2.横握特点照顾面积比较大、反手便于发力，也便于拉弧圈 球8、提高击球质量五大要素：1、制造适度弧线2、提高快攻的速度3、增大击球的力量4、掌握多变的旋转规律5、控制回球的落点四、基本技术1、站位与姿势2、步法并步、滑步、跨步、交叉步3、发球下旋球、不转球、侧上旋球、侧下旋球合法发球：手掌伸平球应是静止的，在发球方端线之后台面水平面之上，垂直地向上抛起，不得使球旋转，上抛不少于16厘米，从抛起最高点下降时方可击球，无遮挡发球，4、接发球注意站位和判断与接球的方法5、推挡挡球、快推、加力推、减力挡、推下旋、推挤6、攻球快点、快带、正手快攻、拉攻等快攻的特点：站位近、球速快、动作小

8、、借球反弹力还击与落点变化结合，可调动对方为扣杀创造条件。7、搓球8、弧圈球9、削球五、乒乓球比赛规则 球台 球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。比赛次序 单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击

9、，此后，运动员按此次序轮流合法还击。一局比赛和一场比赛 在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。一场比赛由单数局组成。一场比赛应连续进行，除非是经许可的间歇。发球、接发球和方位的选择 选择发球、接发球和这一方、那一方的权力应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。在获得每两分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，

10、第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。 一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位 六、北京奥运会乒乓球项目知识介绍乒乓球运动属于隔网对抗的技能类体育项目，起源于世纪末的英国，目前是世界上参与人数最多的三个体育项目之一。1988年的汉城奥运会上，乒乓球首次被列为正式项目，到2008年北京主办第29届奥运会时，它将是连续第六次出现在夏季奥运会正式

11、比赛项目的名单上。 作为世界公认的中国的“国球”，乒乓球在奥运会上是中国体育代表团的优势项目，中国乒乓球队几乎垄断了奥运会这一项目的金牌。过去的届奥运会共计产生20枚乒乓球金牌，其中16枚都为中国运动员所摘取，旁落的枚金牌中包括枚最受重视的男子单打金牌，分别在1988年的汉城奥运会、1992年的巴塞罗那奥运会和2004年的雅典奥运会上被韩国的刘南奎、瑞典的瓦尔德内尔和韩国的柳承敏夺得，另外一枚女子双打金牌在1988年为东道主韩国队所获。 奥运会乒乓球赛原本设有男子单打、女子单打、男子双打和女子双打个比赛项目，而国际乒乓球联合会出于增加比赛精彩程度的考虑，在雅典奥运会期间与国际奥委会及相关各方商

12、议后，宣布在不增加参赛总人数的情况下，在2008年奥运会上以团体比赛取代双打比赛。该项提议已经在2005年10月的国际奥委会新加坡会议上获得批准。 第届奥运会乒乓球将于年月日至日在北京大学校园内的北京大学体育馆举行，比赛项目为男子团体、女子团体、男子单打、女子单打。 （一）、 比赛规则 奥运会乒乓球比赛采取分制，即先得分的一方为胜方，平后先多得分的一方为胜方；单打的淘汰赛采用七局四胜制；团体赛中一、二、四、五场为单打，第三场为双打，采用五局三胜制，且一个队由三名运动员组成，每名运动员出场两次。竞赛方法采用分组预选和单淘汰加铜牌附加赛或排名淘汰赛加铜牌附加赛的方式。（二）竞赛规则要点：、发球：发

13、球时，发球者须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于厘米；从发球开始到球被击出，球要始终在台面以上和发球者的端线以外，而且不能被发球者或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。每两球交换发球，至双方比分为平或采用轮换发球法时改为每人只轮发分球。、击球：对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置、或触及球网装置后，再触及对方台区。、以下种情况造成失分：（）未能合法发球；（）未能合法还击；（）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；（）阻挡；（）连击；（）用不符合规则条款的拍面击球；（）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；（）

14、运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；（）不执拍手触及比赛台面；（）双打运动员击球次序错误；（）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了次合法还击。、每场比赛中双方各有一次不超过分钟的暂停；每局比赛中，每得分球后或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗；决胜局中，一方先得分时，双方应交换方位。（三）观赛礼仪：、从运动员准备发球开始到这个球成为死球的这一段时间内，整个赛场要保持安静，不要鼓掌、跺地板、大声讲话、呐喊助威、随意走动、展示旗帜和标语等。、不要使用闪光灯拍照。闪光灯对乒乓球比赛的影响是非常大的，因为乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬间完成的，闪光灯会闪花运动员

15、的眼睛，使运动员无法判断来球的质量，从而影响回球的质量和命中率。、呐喊助威时要含蓄一些，不要将锣鼓和喇叭带进体育馆内，因为过大的声音、过激的语言会影响运动员的心情和注意力。、场馆内禁止吸烟；手机关闭或调整到振动、静音。乒乓球的技术二、乒乓球技术什么是乒乓球技术？一句话，就是乒乓球技术动作的总称。实指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，有效的完成动作的合理方法。乒乓球运动都是由一系列技术动作所组成，如发球、搓球、攻球、拉球、削球、推挡等。不同的技术动作，有不同完成动作的方法，这些不同的技术动作对身体的影响和对身体的要求也是不同的。1.乒乓球握拍方法乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种

16、，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。（1）直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。（2）横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。2.发球（1）注意发球动作要符合规则发球动作只有两部分组成：一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能

17、看清动作。（2）注意发球的针对性知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有：是直拍还是横拍；是左手还是右手；是亚洲选手还是欧美选手；是生胶还是半长胶；是反胶还是正胶；是近台快攻打法还是削攻打法;是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。（3）注意发球直接得分通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“一分制”中，显得格外重要。（4）注意为发球抢攻做

18、准备总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。具体说来，应注意下面几点：a.利用对方的漏洞和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。b.研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。c.利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。d.利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应

19、，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。（5）注意发球的力量谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。（6）注意发球的旋转乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。3.反手推挡反手推挡分为挡

20、球、快推等。（1）挡球球速慢，力量轻，引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。（2）快推快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。4.正手拉球（1）拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开

21、，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。（2）摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。（3）腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。（4）肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球

22、时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。（5）高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。乒乓球的战术所谓乒乓球运动的战术，即乒乓球运动员为争取比赛胜利，综合运用技术、心理和身体素质的方法。它是综合运用技术、心理和身体素质的方法。运用此法的目的是争取比赛的胜利。1发球抢攻战术发球抢攻，是我国乒乓球运动员的重要战术之一。近年来，世界各种类型打法的运动员都越来越重视这一战术，并使之有了很大的发展。运用发球抢攻时，应注意以下几点：1.1注意发球与抢攻的配合。发球时，应明确对方都可能怎样接、接到什么位置

23、、自己怎样抢攻等。如：欧洲弧圈球选手发下旋至中国快攻者反手，然后抢拉弧圈则十分有利。但中国快攻运动员把下旋发至弧圈球选手反手，对方或接发球抢拉，或搓一扳强烈下旋至中国选手反手，中国快攻运动员则往往被动。1.2注意发球抢攻与其它战术的配合。现接发球水平越来越高，有时接过来的球很难抢攻。此时，可先控制一板，争取下一板抢攻。不能一心只想发球后就抢攻，一旦无机会，或盲目抢攻、或显得无计可施，都会形成相持球的被动。1.3注意提高发球的质量，将速度、旋转和落点的变化结合起来。同时，应特别强调发球花样的创新，为抢攻制造更多的机会。当前，应特别注意克服发球种类“清一色”高抛、发球落点只短无长的现象。1.4抢攻

24、应大胆果断，不论对方用搓、拉（包括弧圈球）等技术接发球，自己应都能抢攻。抢攻的技术好，可以增加发球的威力。因为对方接发球顾虑多，就容易出机会。2对攻战术2.1压对方反手，伺机正手攻或侧身攻。一般用于对付反手较弱或进攻能力不强的对手，如35届世乒赛时，匈牙利选手就用正、反手弧圈球压住中国选手的反手，趁中国选手挤出较高的球后即发力猛冲。压对方反手时，可用推挡、反手攻或弧圈球。方反手准备侧身前，应主动制造机会，或突然加力一板、或攻压一板中路、或攻压一板大角度，尽量避免盲目侧身。2.2压左调右。自己反手不如对方反手时，主动变线避实就虚。对方侧身攻的意识极强，用变其正手的方法，既可偷袭空当，又可牵制对方

25、的侧身攻。对付正手位攻击力不够强的选手。自己正手好，主动变对方正手后伺机正手攻。自己反手攻击力很强，可在变对方正手位时直接得分或取得主动。左手执拍的选手用此战术较多，因变线的角度大，右手执拍的选手往往被动。运用此战术时，应注意变线的这板球应有质量。避免习惯性变线，被对方适应，反遭被动。应是主动变线，切忌被动变线，否则易给对方提供抢攻的机会。2.3压左等右。多在对方采用压左调右的战术时使用。运用此战术时，压对方反手要凶些，否则对方变线较狠，自己往往被动。以上三个战术经常结合运用。如，对方反手较弱或准备不足时，先用压对方反手的战术；但对方注意了反手，或增多了侧身攻后，就应改用变对方正手的战术。而当

26、自己在反手位得利后（包括侧身攻），对方往往会频频变线到自己正手，此时自己又应采用压左等右的战术。2.4调右压左。先打对方正手，将其调到正手位并被迫离台后，再打其反手位。注意，调正手位的这板球要凶，否则易遭对方攻击。对方左半台进攻能力较强，压对方反手位不占便宜时。对付正手位进攻能力不很强，或反手位只能近台、不擅离台的直拍快攻选手。2.5用加减力量压对方反手、中路后，迅速抢攻用于对付站位中台的两面拉（攻）的选手。运用此战术时，一般应先用加力推（攻）将对方压下去，再用减力挡，然后伺机加力扣杀。如果仅有减力挡，无有加力推，就容易招来被动。2.6连压对方中路或正手，伺机抢攻。对方的反手攻击力较强。对方属

27、两面拉（攻）打法，但反手强、正手弱。对方虽为两面攻选手，但遇中路球习惯于侧身攻者。3拉攻战术拉攻是进攻型打法对付削球打法的主要战术，即用拉球找机会，然后伺机突击。拉一角为主，伺机突击自己的特长线路或中路追身。中路追身，是削球手的共同弱点，易出高球或直接失误。拉中路杀两角，是从中路找机会，然后杀两角得分。对付站位较近或控制落点较凶的削球手效果尤好。中路球，不好削，更难于削出落点很凶的球，所以，突击的机会就比较多。拉左杀右或拉右杀左，常使对方不适应而招来被动或失误。拉直杀斜或拉斜杀直，突然性强、速度快，但技术难度较大。拉直线，仅从线路讲技术难度较大，但拉球本身技术难度小、较稳健；杀斜线，比杀直线容易多了，命中率也高。比赛中，具体采用哪个战术，还需依对方和个人的情况而定。拉长球配合拉将出台的球，伺机突击，先拉长球至近对方端线处（包括小上旋和弧圈球）。迫对方后退削球，再突然拉一板中路偏右的短球（将出台），使对方难以控制而削出高球，突击得分。先拉将出台的轻球，再发力拉接近端线的长球，使对方因来不及