1、情绪会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化。所以，情绪不是天生具有的。情绪与个人的需要有关。情绪通常是由一定的事物引起的，但是，并不是任何事物都能使人产生情绪。情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的需要相联系的，脱离了人的心理活动，情绪也就无从谈起。 （2）情绪的类型 人的情绪可以通过眉、眼、鼻等面部表情表现出来，走进变幻莫测的情绪世界，可以发现每个人都有丰富多样的情绪。由于人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。 在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。如惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。 2.情绪与生活 （1）情绪的神
2、奇作用 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。 有时，它会使人精神焕发、干劲倍增，充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 有时，情绪会使人无精打采、萎靡不振，感到难受。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。【问题思考】 在历次考试中，你有过情绪紧张的经历吗?当时你是否发挥出了自己的正常水平? 在以前的考试中我也曾有过紧张的经历，自己的正常水平没有得到充分发挥。 在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃?在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝?我觉得自己在愉快、乐观、自信的情绪状态下思维最活跃，在紧张、焦虑的情绪状态下思维比较迟钝。 当你情绪不好时，你的食欲如何?如果一
3、个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康有什么影响? 情绪不好时，往往会感觉食欲不振。一个人如果长期处于消极情绪的情境中，会影响身体健康，易患多种疾病。 情绪对正常水平发挥的影响 情绪对身体健康的影响积极作用 充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，易发挥出最好水平 使人心情舒畅，开朗豁达，健康长寿消极作用 使人无精打采，判断分析能力下降，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效力，作出一些令自己后悔甚至违法的事情，难以发挥正常水平 导致人的生理和心理发生一系列变化，影响身体健康（2）情绪的双刃剑影响 情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。 另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。 二、学会调控情绪 1.情绪是可以调适的 （1）理智调适情绪 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。看来，情绪与个人的态度是紧密相连的。 （2）选择积极的态度控制情绪 一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。3456782020-01-23 二
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