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1、八、注意事项1、所有人员应注意安全，不允许单独行动。不允许抽烟，现在是防火期，2爬山时间为2个小时，2个小时后返回山庄进行其他活动。3、所有垃圾斗装到食品袋中，不允许随意乱扔。4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，。7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。九、活动负责人解林忠第一队队长连耀志野狼队第二队队

2、长杨海瑛雄鹰队第三队队长朱洪斌鳄鱼队活动工作人员：陈书琴杨海瑛朱宏斌连耀志王文茜陈金龙活动摄影：李海洋活动策划：陈金龙二一四年四月十六日游戏1、爬山比赛比赛规则：奖励办法：1、比赛设立冠军、亚军、季军。第一名：骆驼牌旅行包一个（价值208）第二名：价值第三名：价值100元保温杯一个50元的天堂伞一把五毛和一块道具：不需要；场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，负责发号司令规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或

3、8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛（mm）先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。惩罚办法：

4、凡是没有组成裁判数字的人员，现场给大家表演节目。篇二：团体活动方案把“鸭梨”放进冰箱大学生情绪压力管理团体心理辅导策划书一、【团体目标】1协助成员正确认识情绪。2协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法3、协助成员学习放松、释放压力的方法二、【团体性质】封闭式、结构式、发展性团体。三、【团体对象】在校大学生四、【团体人数】3040人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。五、【成员招募方式与斟选标准】1、以海报张贴及网络公告方（:团队活动方案）式在校园内公开招募志愿者。2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。（注：性格过于

5、孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。）六、【活动时间及次数】共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分七、【团体活动地点】心理健康教育与咨询中心（南一教学楼一楼）八、【领导者介绍】武楠楠老师九、【理论支持】一）依据情绪的性质分类（1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感。（2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍

6、，从而积累了紧张，最终产生愤怒。特别是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒也会骤然发生。愤怒的程度依次是：不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。（3）恐惧。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的情绪体验。恐惧往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。（4）悲哀。悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难

7、过，悲伤，哀痛。悲哀所带来紧张的释放会产生哭泣。*以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negativeemotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。二）压力源主要分类1）情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、

8、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。2）家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。3）变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。4）化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。5）工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。6）身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。这种压力源也可能

9、是怀孕、经前综合症或锻炼太少等。7）疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头痛）。8）环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。三）情绪aBc理论aBc理论，a代表诱发事件（activatingevents），B代表信念（Beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念B，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地

10、知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即B不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。四）情绪aBc疗法第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件；第二，询问对方对这一事件的感觉和对的反应，即找出；第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；第四，分清患者对事件持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为列出

11、来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。十、【团体评估方法】项目一：领导者自我总结项目二：观察员的观察记录项目三：团体成员反馈单十一、【团体方案】十二、【活动流程与具体安排】第一天篇三：公司培训及团队建设活动方案XXX公司培训及团队建设活动方案（草案）一、活动目的：为了让员工更加熟悉公司现有的业务和资源；了解公司其他部门的日常工作；增强部门与部门间，同事与同事间的沟通、交流与合作；加强公司凝聚力；提高工作效率和员工的积极性；同时布置公司下半年的工作

12、任务，携手并进，为完成最终的目标而努力。二、活动主题：“敞开胸怀，自由奔放”三、活动时间：20XX年X月XX日下午X点：（附近酒店会议室）五、活动参与主题：XXX全体员工六、活动主持：XX为主，各部门领导轮番上场七、活动形式：培训互动游戏八、活动方案：（共分两个部分，共约4个小时左右）前奏：（时间约30分钟）老板布本次活动的意义，介绍公司情况，介绍各部门情况及负责人，同时公布下半年工作目标和工作计划。下面的时间交给各部门负责人。各部门负责人轮番登台介绍本部门成员，最好以此种方式，比如：“这是客户部最具有活力的美女XX”，然后XX登台跟大家打招呼，用最幽默最具代表性的语言自我介绍，包括工作职责，

13、兴趣爱好等，目的是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介绍完毕后，负责人描述本部门工作职责，日常工作情况，结合成员展开，同时找出最能代表本部门工作情况或未来期望的词语或句子作为本部门的代号（此代号可以作为互动游戏中口号）。第一部分：培训（每个部门时间控制在15分钟，Q&a阶段控制在2分钟，中间有10分钟休息时间，共计2小时30分钟）所需物料：投影仪、投影幕、摄像机、照相机、音响系统、合适的背景音乐。培训师：各部门负责人或代表，本部门员工可以作为有效的补充流程：各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主要产品，为公司员工培训。客户部：媒介部：设计部：策划部：第二部分：互动游戏宗旨：加强团队合

14、作，促进各部门之间协作，增进同事之间的了解。1游戏名称：团队合作，张弛有道游戏目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。游戏规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在这过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。游戏以部门为单位分别进行，抽签决定游戏顺序的

15、先后和所要摆的图形。按游戏完成的形似和时间评出X名次，最形似且时间最短的为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得X分，第二名得X-1分，以此类推，第X名得1分。游戏细则：所需要设备：眼罩8个、大绳索一条、秒表一个、口哨一个。游戏人数：每组派出8人，游戏时间：20分钟（3分钟派发材料及宣读比赛规则，每组分别进行游戏，共需要12分钟，5分钟评比结果并对游戏做出总结）2游戏名称：运筹帷幄，共建高楼建高楼游戏不仅能培养团队分工合作精神，最更重要的是使参加游戏的人员因从事一种完全不同于手头工作的事情而增强其创新性，开拓大家的创新思维。每组各分5张报纸、一卷透明胶、一把剪刀，每支队伍要求在10分钟内，

16、利用分配给他们的纸和封箱胶，尽可能建造最高的自由耸立的高楼，当主持人宣布游戏结束，所有参加游戏人员必须离开高楼，使大数独立耸立，不要有任何支撑的。按高楼高度评出一至X名，楼最高的为第一名，其次的为第二名，以此类推。评比结束后，主持人请获得第一名参赛队伍谈谈他们是如何构思、如何分工合作。比赛过程中，主持人可作以下提示：纸张可任意裁剪，由于资源有限，所以要注意合理利用。提示比赛队伍可以先商议好，再动手，但要注意时间的掌握。对游戏剩余时间（8、5、3、1分钟）进行报时。5*X张报纸，X卷封箱胶，X把剪刀，长直尺2把，秒表1个,口哨一个；每组选派3人，X组共有3*X人参加游戏；20分钟（5分钟派发材料

17、及宣读比赛规则，10分钟计时比赛，5分钟评比结果并对游戏做出总结）；工作人员：2人，做分派材料和监督游戏的进行，防止违规行为。3游戏名称：头脑风暴发散性地思考问题，迅速转动大脑搜求各种方法解决问题称为头脑风暴，其意义在于能激发员工的创造性思维，鼓励他们更有创造力地去解决问题。1.确定一样物品，比如可以是乒乓球或者其他任何东西，让员工在1分钟以内想出尽可能多的它的用途。2.每五到七人为一个小组，每个组选出一人记载本组所想出的主意的数量，在1分钟之后，整理出本组中最新奇、最疯狂、最具有建设性等的主意，想法最多、最新奇的组获胜。3.规则：（1）不许有任何批评意见，只考虑想法，不考虑可行性。（2）想法

18、越古怪越好，鼓励异想天开。（3）可以寻求各种想法的组合和改进。4.评分标准：根据最终结果评出一至X名，楼最高的为第一名，其次的为第二名，以此类推。铅笔、纸张、秒表、口哨每组派五到七人，其中一份负责最终统计10分钟（4分钟派发材料及宣读比赛规则，1分钟比赛，5分钟评比结果并对游戏做出总结）4优化组合，创造奇迹发散性地思考问题，迅速转动大脑考虑如何利用手中的资源进行优化组合，更有创造性的解决问题。每个组派出一个选手上台抽4张卡片，抽好后不许看卡片上的内容，放在桌子上，每张卡片上分别写着时间地点人物在干什么。裁判宣布开始后，选手在1分钟看卡片并根据卡片内容讲出一个故事。评分规则：根据故事精彩成都评出一至X名，楼最高的为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得X分，第二名得X-1分，以此类推，第X名得1分游戏细则：写好的卡片、秒表、口哨每组派一人15分钟（3分钟宣读比赛规则，1分钟抽取卡片，每位选手花费1分钟比赛，5分钟评比结果并对游戏做出总结）评判团：团长：XXX成员：（选择三人）备注：1需要准备白板或其他东西代替，用来写比赛成绩。2人数少的部门可以组成联队，最终根据四场游戏的得分总和评选出优胜团队。同时可以考虑设置“最佳创意”“最佳个人”“最佳协作”等奖项。最后获奖个人和团队合影留念。九、总结发言十、调查问卷填写及回收备注：着装：休闲装或运动装