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1、地点：讲座内容：春季健康养生知识成立健康的理念授课人：崔泽茂参加人员：全体村民2018-1-20讲座议程讲座时间： 2018 年 1 月 3讲座地点：讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民会议内容：1、 参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。2、 院领导对本次讲座动员讲话。3、 本院公共卫生主要负责人崔泽茂对 春季健康养生健康教育知识进行讲座。4、 讲座结束后，进行提问并总结。金兰镇卫生院2018年 1月 3日金兰镇卫生院健康知识讲座签到表签到时间： 主题：姓 名性别年龄 职 务 住 址 备 注春季健康养生知识 授课内容（一）归纳也许有人认为，老年人的养生保

2、健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实否则。 医学科学的发展赐予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只适用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。那么，老年人怎样掌握养生保健的科学性呢？合理饮食是基础在现实生活中， 关乎老年人健康长寿的因素好多， 其中，“合理饮食”是基础。中国营养学会新近拟定了中国居民健康饮食原则，就是：食品多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃合适鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持合适体重；吃平庸少盐的饮食；饮酒应限量；吃干净卫生、不变质的食品。碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比率：碳水化合物占 70%、脂肪占

3、 20%、蛋白质占 10%。老年人体质较弱，整体机能下降，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同样。针对老年人的体质特点，应注意以下情况。一，食品宜粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱，牙齿不好，尽量选择易消化的食品，以保证其消化吸取。二，营养成分宜合理，以提高机体代谢能力。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是维生素 E、 C 和胡萝卜素，有抗氧化作用，能除掉有害的自由基，防范和减少细胞受损，推迟衰老。海带不但含有大量的碘元素，还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不能缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品，可多食用。三，牛奶、

4、大豆及其制品，能够控制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必备的食品。骨头汤还能够缓解老年人的骨质松懈，预防筋骨挛痛和膝脊痛，防范人体老化。其他，老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。有氧运动不能少生命在于运动。相信，每日清早在公园、绿地，甚至大街上，或慢跑、或舞剑、或闲步的老人，都怀着益寿延年的美美梦想，好多老寿星就在他们中间产生。作为老年人，哪一种运动最合适呢？是有氧运动。它的形式好多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。据测，在做有氧运动时，人体吸入的氧气是沉寂状态下的 8 倍。长远坚拥有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增富

5、强脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪耗资，防范动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生。那么，终归多大的运动量才算合适呢？最简单的方法是测每分钟心跳的次数， 以 170 减去你的年龄数， 若是你是 40岁，运动量应该是每分钟心速130 次。运动有益健康，但若是方法错了就会适得其反。在进行有氧运动时注意以下事项：存心脏病、高血压病史等不合适慢跑疾病者，要经过医生的检查治疗，控制病情后在医生的指导下开始有氧运动。次序渐进：依照自己的情况，慢慢加大运动量。特别是刚开始时，不要急于达到四五级标准，在前 16 周也不要强行达到每周 30 分钟的运动量。不要过于劳累：运动量过大会造成过分疲倦，此时就应调整、休息

6、，否则，就会加重身体的负担。老有所乐宜倡议老年人在身体同意的情况下，参加一些有益的社会活动，发展和培养一些兴趣，能够减缓大脑皮层细胞的萎缩。人到老年后，多参加一些力所能及的活动，让自己的生活充足而有乐趣，这种自我价值得以实现的满足心态是精神健康极好的促进剂。如，一些歌唱家、画家，老年后还能够从事自己所喜爱的工作；好多老年人退休前因工作繁忙，几乎没有自己的兴趣。退下来后，为驱除孤单和悲伤，急于成立一些兴趣和爱好。需要注意的是，只有健康的活动才会促人长寿。听音乐、习书画、收藏、交友、垂钓、弹琴、养鱼种花、下棋打牌等。出名科学家约里奥 ?居里是一个垂钓研究者，澳大利亚总理弗雷泽也十分爱好垂钓。老年人

7、形式多样的兴趣活动是一种积极的休息，也是一种健身防病的分别疗法。心理健康作保障有一老人丧偶，长远沦落于沉痛之中，先感觉头痛，既而感觉心脏出了问题，再此后全身都不愉快了，医院里这科那科几乎所有科室都转遍，也没找到症结，最后，在精神卫生科被诊断为老年抑郁症。“老年人在精神方面存在的隐忧应引起特其他重视。心理健康和生理健康有着亲近的关系，若是心理不健康，会严重影响生活质量，最后必然损害躯体健康。所以要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心快乐地生活，作为每个老年人健康长寿、安度晚年的重要条件。那么，怎样判断一个人心理可否健康呢？有以下标准：有正常的感觉和知觉，有正常的思想，有优异的记忆。有健

8、全的人格。情绪坚固，意志刚毅。有优异的人际关系。乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。能正确地认知社会，与大多数人的心理活动相一致。能保持正常的行为。老年人怎样做到年高而不老、寿高而不衰，让快乐的音符贯穿整个晚年生活呢？即 “动” 、“仁” 、“智” 、“乐” 。“动”，就是多运动。运动不但延缓衰老，生物学家研究证明，人的肌体“用进废退”，所以，老年人应加强身体的适度锻炼，次序渐进，持之以恒。“仁”，就是心地和蔼，待人宽厚。对他人不幸遭到的同情与救援能够提高自己的免疫体系。春季健康养生知识教育宣传总结一、授课目标：让村民正确认识春季健康养生。 以预防为主， 治疗为辅，达到防治一体。二、授课重点及

9、难点：1、正确认识春季健康养生2、春季健康养生的小知识3、春季健康养生的中医预防方法三、经过此次教育宣传让老百姓认知健康的重要性，认识春季养生的相关知识，进一步促进此后工作的睁开。金兰镇卫生院健康教育活动经费开支记录清单日期 项目 单价 数量 花销 备注第二期2018年 2月 2018 活动地点：村委大院预防结核病知识 200 人 200 份1、正确认识怎么预防结核病参加讲座的村民正确认识了预防结核病知识，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。 负责人（签字）：各村民：为提高全村的健康意识，经过 预防结核病知识 讲座，让村民正确认识怎么 预防结核病 。村委大院健康教育室 预防

10、结核病 知识成立健康的理念授课人：5、 参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。6、 院领导对本次讲座动员讲话。7、 本院公共卫生主要负责人崔泽茂对 结核病的防治健康教育知识进行讲座。8、 讲座结束后，进行提问并总结。村民在听讲一、预防抗结核化学药物治疗对控制结核病起决定性作用，合理化疗可使病灶内细菌消灭，最后达到痊愈。休息与营养疗法仅起协助作用。预防1）. 消灭传染源 成立结核病监测网络，及时发现病人，积极完整治疗，可迅速控制传染源。有效的化疗诚然需数月才能使痰菌阴转，但 2 周内可使患者的传染性降低到几乎消失。2）. 保护易感人群 接种卡介苗是预防结核病最有效的方法，再生儿出生时即

11、接种，此后每 5 年补种，直至 15 岁。接种卡介苗有划痕法和皮内注射法两种。在青少年中，对结素试验阳性者，可采用 INH 化学性预防，每日 300mg，连续半年到 1 年。3）. 切断流传路子 活动期病人带口罩，不随地吐痰，防止大笑和情绪激动的讲话：保持室内通风，空气干净，紫外线照射消毒等，都是切断流传路子的有效手段。二、护理结核病是人类疾病中最古老的传生病之一，人类与之斗争了数千年，但到此刻结核病仍在全球流行，对人类健康与生命均构成严重威胁。当前在全球范围内，由于耐药结核菌的产生与扩展，结核菌与人体免疫弊端病毒 （HIV） 的以重感染以及好多国家结核病控制规则的不完满，使得全球结核病商情呈

12、明显上升趋势。在全球所有传染性疾病中，结核病已成为成年人的首要死因。每年全球的因结核病死亡的人数高出艾滋病、疟疾、腹泻、热带病死亡的总和，并致使 30 万儿童的死亡。据 WHO公布的公报， 1997 年全球共查出新的结核病700 多万例，近 300 万人死于结核病。愈来愈多的结核菌有耐药性，是使结核病可能再次成犯难治之症及疫情上升的主要因素。化学药物是当前控制结核病的最有力武器， 95%以上新发病患者经过合理的药物治疗可获取治愈，并能防范耐药性的发生。但若是用药不当或管理不善，如患者不规则服药等均能够致治疗失败，进而产生耐药病例及对多种药物耐药的结核菌的进一步流传。因受耐药结核菌感染而发病的患

13、者，化学药物经常难以发挥作用。其他，据估计当前全球有 5000 万难民及移民，其中一半已感染结核菌，由于其生活的流动性与特别性，一旦发病平时难以接受合理治疗，亦是造成结核病特别是耐药结核病播散的原因之一。 WHO估计，此刻全球最少有 2/3 以上患者处于发生多种药物耐药的危险中。高耐药率及多种药物耐药结核菌的不断扩散，将使结核病难以用现有的化学疗法加以控制。结核病疫情迅速增加的全球性趋势，已对国际公共卫生提出了严重挑战。为此， WHO于 1993 年 4 月向全球宣布：全球处于结核病紧急状态。 WHO迫切希望能经过其历史上首次采用的这一不平时的举措，唤起世界各国政府与各国际组织对控制结核病疫情

14、的高度关注。建国以来，我国结核病防治工作逐渐睁开与加强，获取明显成绩，但到此刻结核病依旧严重危害我国人民的健康，流行形势也十分严重。全国结核菌感染者近 3.3 亿，现有肺结核患者 590 余万，约占世界结核病患者的 1/4 。每年因结核病死亡的人数高达 25 万，为各种传生病死亡人数总和的 2 倍。特别值得注意的是，由于一些地区对结核病的诊断不规范、治疗不完整，致使我们结核病患者中耐药者所占比率高达28% 41%，出现大量复治患者。肺结核的病因明确，防有举措，治有方法，但只有认真作好治疗、管理、预防及检查各个环节，的确做到查出必治、治必完整，才有可能使结核病流行情况有所改进，直至控制。控制传染

15、源、切断传染路子及加强免疫力、降低易感染等，是控制结核病流行的基根源则。卡介苗可保护未受感染者，使受感染后不易发病，即使发病也易愈合。有效化学药物治疗 （ 化疗 ） 对已患病者， 能使痰菌较快阴转， 但在其阴转从前，尚须严格消毒隔断，防范传染。为此，抓好发现患者、正确治疗与接种卡介苗等均至关重要，各级防治网可为落实上述各项举措供给保证。1、防治系统成立与健全各级防痨组织是防治工作的重点。防治机构 （ 卫生防疫站、结核病防治所 ） 的工作包括：检查结核病流行情况、拟定防治规划、睁开宜传教育、培训防治骨干以及评估防治收效与经验交流等。应将结核病纳入初级基层卫生保健，使防治工作落实在广大农村。2、发

16、现患者结核病的传染源是排菌患者。一个涂片阳性排菌者，每年可传染 5 10 人。所以，当前全球的防治策略，是将发现与治愈涂片阳性 （ 排菌 ） 肺结核患者作为主要问题。治愈排菌患者，有助于控制传染原及改进疫情。无症状患者，须主动搜寻。集体肺部 X 线检查可发现早期患者，但大多仍因某些症状就诊后才发现，可疑者应进一步作查痰等相关检查。对结素强阳性儿童的家庭成员，或痰涂片阳性耐 水经治疗者的亲近接触者进行检查，常可发现肺结核患者。有的患者有症状而就诊于综合医院，经 X 线检查确诊，是我国当前发现患者的主要渠道。确诊病例应及时合理化疗或介绍至结核病防治机构接受督导化疗，如期随访，直至痊愈。3、管理患者

17、对肺结核患者进行登记，加强管理。结核病需长远治疗，因此，追求一种安全、有效、适应性好、不易产生耐药且经济的抗结核病疗法很重要。 WHO于 1995 年提出 ldquo; 控制传染 源 rdquo; 和 ldquo; 监 督 治 疗 + 短 程 化 学 治 疗rdquo;（directly observed treatment+short coursechemotherapy,DOTS） 的战略，其优越性在于增进医患两方合作，对非住院患者推行经济、一致、制度化的全面督查化学治疗。我国及其他一些国家采用 DOTS疗法获取的经验认为，DOTS应将治疗结核病主要责任落实到医务工作者身上， 进而可保证患

18、者规律用药，提高治愈率。4、治疗场所合理的抗结核药物治疗不但可治愈结核病，且使痰菌阳阴转，除掉传染源。高效抗结核药物在家中或在医院治疗收效同样满意。当前仅少量症状严重或有并发症者，才需短期住院。5、卡介苗接种卡介苗 （BCG）是活的无毒力牛型结核菌疫苗，接种后可令人体产生对结核菌的获取性免疫力。其接种对象是未受感染的再生儿、儿童及青少年。已受结核菌感染者 （ 结素试验阳性 ）已无必要接种。卡介苗不能够预防感染，但能减少感染后的发病与病情。再生儿及婴儿接种卡介苗后，较未接种过的同龄人群结核病发病率减少 80%，其保护力可保持 5 10 年。卡介苗的免疫是ldquo; 活菌免疫 rdquo; 接种

19、后，随活菌在人体内逐渐减少，免疫力随之减低，故隔数年对结素反应阴性者尚需复种。复种对象为城市和农村中 7 岁、农村中 12 岁儿童。卡介苗的免疫收效是必然的，但亦是相对的。建国以来，我国大规模推行接种卡介苗，使儿童急性粟粒型结核及结核性脑膜炎的发病率与死亡率均大幅度下降。由于不直接减少社会源 （ 儿童患者痰菌多呈阴性 ） ，故对总的人群结核病疫情无多大影响。接种方法： 液体菌苗的有效期为 4 6 周，冻干菌苗有效期 1 年。菌苗应在低温 （2 10 ） 及避光条件下运输、 保存 （ldquo; 冷链 rdquo;）; 不能用过期无效菌苗。 接种部位一律取左上臂三角肌外缘下端。常用皮内注射法，接

20、种后结素反应阳转率高达 90%以上。接种卡介苗后 2 3 周，一般局部出现红肿、破溃、数周内自行结痂痊愈。肺结核的临床治愈与痊愈有不同样的含义。肺结核病变经治疗或略微病变未经治疗均可愈合。其愈合方式因病变性质、范围、种类、治疗合理与否及机体免疫功能等差异而有不同样。愈合方式有以下几种：吸取 （ 消失 ） ，参出性病变因肺组织结构未破坏可完满吸取 （ 消失 ） 而痊愈 ; 纤维化，病变吸取过程中伴纤维组织增生，嗜银成纤维细胞明显增加并发生胶原纤维化，最后形成条索状或星芒状瘢痕而愈合 ; 钙化，指干酪样坏死性结核时，当机体抵抗力加强，病灶中结核菌低下，生殖力减弱时，碳酸钙和磷酸钙聚积于坏死灶内，病

21、灶失水、干燥而形成钙化 ; 形成纤维干酪灶，较大干酷样病变不易完满吸取或纤维化、钙化，而是由灶周增生的纤维与肉芽组织包绕，形成纤维干酪灶，较大的成为结核瘤，虽可长远坚固，但病灶内可长远有静止或冬眠状态的结核菌存活，而药物难以浸透至病灶内发挥杀灭细菌作用，成为复燃的根源 ; 空洞愈合，空洞形成是干酷样坏死病变液化后排空所致，其愈合可由周围纤维增生并渐缩短而使之闭合 ; 亦可因与空洞相通的支气管拥堵，洞内空气吸取，使洞壁纤维化与坏死组织而闭合。此种愈归其实不能靠，其内常有结核菌长远生计，空洞内壁有支气管上皮延伸被覆，称净化空洞或开放愈合。肺结核的临床治愈是指上述各种形式的愈合而使病灶坚固，并停止排

22、菌、结核毒性症状完满消失，但病灶内仍可能有结核菌存活，特别是纤维干酪灶及支气管拥堵形成的空洞闭合，常有静止状态的结核菌暗藏生计， 一旦机体抵抗力下降，结核菌有再次活跃的可能，并生殖而造成复燃与播散，此种情况其实不是真切的痊愈，故仅能称为临床治愈。肺结核痊愈是指病灶完整除掉，包括完满吸取或手术切除，或在上述各种形式的愈合后确证病灶内已无结核菌存活，亦即病理学上的真切的治愈，才能称结核病痊愈。结核病防治教育宣传总结让村民正确认识结核病防治。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体。三、授课重点及难点：让居民认识肺结核的相关知识，并能科学有效的预防肺结核的发生，保护大家的身体健康， 伯都卫生院举行了防治结

23、核病健康知识讲座。 由高云峰医生前来讲解。 第一介绍了肺结核的常有症状，如（咳嗽、咳痰、咯血、胸闷、低烧、乏力）等与一些结核病防治举措的相关知识。同时也告诉大家，肺结核其实不能怕，它是能够防治和治愈的， 要求大家正确认识肺结核， 积极主动做好防守工作。同时也要做好个人卫生，加强身体锻炼，保证优异的生活规律和充足的睡眠时间等。 并经过发放结核病宣传手册、 宣传单、播放结核病防治光碟的方式， 使在座的广大社区居民充足认识了预防结核病的相关知识。经过讲座， 居民们对结核病有了更进一步的认识， 纷纷表示希望参加更多的近似的社区活动，充足健康知识，提高健康意识，养成健康的生活方式。 居民们对结核病有了更

24、广泛的认识， 也更加懂得了在生活中怎样早发现结核病、防治结核病。3 、经过此次教育宣传让老百姓认知健康的重要性， 认识春季养生的相关知识，进一步促进此后工作的睁开。第三期夏天健康养生知识北张阳健康教育领导小组1、正确认识怎么夏天健康养生2、夏天健康养生小知参加讲座的村民正确认识了夏天养生，并支持以预防为主，治疗 96% 95.5%为提高全村的健康意识，经过夏天健康养生讲座，让村民正确认识怎么夏天健康养生。高爱明9、 参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。10、 院领导对本次讲座动员讲话。11、 本院公共卫生主要负责人崔泽茂对 结核病防治 健康教育知识进行讲座。12、 讲座结束后，进行提问并总结。夏天养生