精编自我认知能力训练.ppt

1、自我认知能力训练自我认知能力训练我是谁？我是谁？老子：老子：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。西方人崇拜的德尔菲神庙上刻字：西方人崇拜的德尔菲神庙上刻字：“认识你自己！认识你自己！”“我我”的客的客观描述描述真真实的我的我理想中的我理想中的我别人眼中的我人眼中的我说明：说明：性别、身高、性别、身高、体重、相貌、文体重、相貌、文化程度、出身阶化程度、出身阶层、健康状况、层、健康状况、家庭、住宅状况、家庭、住宅状况、收入、爱好等客收入、爱好等客观情况观情况说明说明：对对“我我”的主观评的主观评价：性格、价：性格、人际交往、人际交往、理想抱负、理想

2、抱负、自我认可自我认可度等等度等等说明：说明：“我我”想要成想要成为什么样的人为什么样的人？说明：说明：别人对别人对“我我”的看法？（可的看法？（可以征求他人的以征求他人的意见）意见）比较各项，你可能会发现，不同的比较各项，你可能会发现，不同的“我我”之间竟然有那么大的差距！之间竟然有那么大的差距！自我自我认知的知的内内容容职业素素质 1.能力素质：智力、特殊能力、从业能力、知识、社会智力、创造力；2.人格素质：气质、向性、情感；3.理念素质：道德修养、责任心、观念、意志力；4.健康素质：身体健康、心理健康。自我认知的方法：自我认知的方法：u 自我探索活动；自我探索活动；u自我评定；自我评定；

3、u心理测验，等等。心理测验，等等。提醒：提醒：尽可能做到全面了解和认识自尽可能做到全面了解和认识自己。己。可多项综合做出判断，如气质、可多项综合做出判断，如气质、性格、血型、兴趣、性格、血型、兴趣、IQ、EQ等。等。一个实验一个实验请大家认请大家认真观察右真观察右侧的图片，侧的图片，时间为时间为10秒钟秒钟这张图上是上是什什么么人？人？年年轻姑娘？姑娘？老太太？老太太？再看再看这张图片。片。图中的中的人人与与前一前一张一一样吗？实验的启发：实验的启发：事物并不总是像看上去的样子一样；事物并不总是像看上去的样子一样；1010秒钟的观察就会对我们产生非常大的影秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响；

4、响；对于自身，漫不经心的观察常常会得出有对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论；偏差的结论；对于更为重要的领域，需要更为用心的分对于更为重要的领域，需要更为用心的分析。析。了解自我有很多维度了解自我有很多维度身身份份识别：姓名、性：姓名、性别、年、年龄、民族、信、民族、信仰、生源地、家庭仰、生源地、家庭经济状况状况等等个个人人内内心：想做什心：想做什么么、爱做什做什么么、会会做什做什么么、承受挫折的能力等、承受挫折的能力等教教育背景：育背景：专业、学学历、社、社会会经验等等家庭背景：父母家庭背景：父母职业、家庭的人、家庭的人际关关系基系基础等等身体身体状况状况：健康：健康状况状况、既既

5、往病史等往病史等其他方面。其他方面。例例 自我探索练习：绘制脑图自我探索练习：绘制脑图我的理想生活我的理想生活理想的理想的职业职业家庭家庭子女子女妻子妻子住房住房职位职位出国出国进修进修美国美国居住地居住地上海上海珠海珠海汽车汽车公务员公务员年收入年收入高校高校考博考博面积面积结构结构价位价位受什么受什么教育教育长得漂亮长得漂亮品牌品牌自我探索自我探索练习：理想工作描述理想工作描述（用幻想和描述法写出自己的理想（用幻想和描述法写出自己的理想工作）工作）指导：运用你的想象力和创造性思维，遐想指导：运用你的想象力和创造性思维，遐想自己的理想工作和工作环境是什么样子。有可能自己的理想工作和工作环境是

6、什么样子。有可能你的理想工作不止一个，那更好，让自己的思想你的理想工作不止一个，那更好，让自己的思想闲庭信步，按照提供的提纲及提示边想边写，在闲庭信步，按照提供的提纲及提示边想边写，在白纸上写出你的想法，记下你想象中的工作的特白纸上写出你的想法，记下你想象中的工作的特征。记住这是一个幻想练习，后面的课程还要讨征。记住这是一个幻想练习，后面的课程还要讨论现实问题，因此，现在你不必考虑自己有没有论现实问题，因此，现在你不必考虑自己有没有条件做到，不必考虑会有什么困难和障碍，不必条件做到，不必考虑会有什么困难和障碍，不必考虑别人怎么看、怎么想，听从你心灵的召唤，考虑别人怎么看、怎么想，听从你心灵的召

7、唤，不要畏惧。不要畏惧。课堂游戏：课堂游戏：设计你的墓志铭设计你的墓志铭 一个钟表匠的铭文：一个钟表匠的铭文：这儿躺着钟表匠汤姆斯的躯这儿躺着钟表匠汤姆斯的躯壳，他将回到造物主手中，彻底清洗修复后，上好壳，他将回到造物主手中，彻底清洗修复后，上好发条，行走在另一个世间。发条，行走在另一个世间。一个丈夫为一个丈夫为3737岁死去的妻子刻下了这样的碑文：岁死去的妻子刻下了这样的碑文：莎拉休特，莎拉休特，1803-18401803-1840，世人请记取教训，她死于喋，世人请记取教训，她死于喋喋不休和过多的忧虑。喋不休和过多的忧虑。一对夫妻为出生三个月便夭折的孩子写道：一对夫妻为出生三个月便夭折的孩子

8、写道：墓碑墓碑下是我们的小宝贝，他既不笑也不闹，只活了下是我们的小宝贝，他既不笑也不闹，只活了2121天，天，花掉花掉4040块钱。他来到这世上，四处看了看，不太满块钱。他来到这世上，四处看了看，不太满意，就回去了。意，就回去了。大文豪大文豪萧伯伯纳的墓志的墓志铭：我早知道无我早知道无论我我活多久，活多久，这种种事情事情还是是会会发生的。生的。大作家海明威的墓志大作家海明威的墓志铭：恕我不起恕我不起来来了了!德德国数学国数学家家鲁道夫道夫花了花了毕生的精力，把生的精力，把圆周率周率计算到小算到小数数点后点后3535位，他的墓志位，他的墓志铭就就是是3.1415.3.1415.美美国国影星影星玛

9、丽莲.梦梦露的墓志露的墓志铭：3737、2222、3535一个关于自我认知的简单小测试：一个关于自我认知的简单小测试：从说从说话来看看你的个性话来看看你的个性如果你讲话讲到一半，有人打断你的话，如果你讲话讲到一半，有人打断你的话，转移话题，你会：转移话题，你会：A A、把剩下的话吞下去，当做没讲；、把剩下的话吞下去，当做没讲；B B、等对方讲完，再接下去讲；、等对方讲完，再接下去讲；C C、跟对方抢着讲，看谁声音大；、跟对方抢着讲，看谁声音大；D D、马上要求对方尊重你，不要插话。、马上要求对方尊重你，不要插话。A A 你你是是属属于于对自己自己没没有自信的人，有自信的人，对自己自己没没有信心

10、，有信心，对你你的人的人际关关系更系更没没信心。在信心。在你你的心的心态上，上，话讲到一半就被人打到一半就被人打断断，甚至，甚至转移移话题，这是非常不尊重是非常不尊重你你的表的表现。你你觉得受得受这样的的污辱是很辱是很见不得人的，所以不得人的，所以尽尽可能地把可能地把话吞吞进去；去；还希望大家不希望大家不会会注意到注意到你你，就，就当当做做没没讲。这是一件很令是一件很令你你难过的事，而的事，而你你是那是那种种挨挨打也不打也不吭声吭声的人，的人，没没办法！法！BB 你你是那是那种种话不吐完，心里不舒服的人。不吐完，心里不舒服的人。一旦有人不尊重一旦有人不尊重你你，打，打断你断你的的说话，而，而你

11、你只好等只好等对方方讲完，再接下去完，再接下去讲；从从这点可以看出点可以看出来来，你你是一是一个个很沉得住很沉得住气气的人。的人。虽然然你你知道知道对方不尊重方不尊重你你的的发言言权，但但你你又不便于又不便于当当面翻面翻脸，只好耐心地等，只好耐心地等对方方讲完，再以很有君子完，再以很有君子风度的度的样子子继续讲完。一完。一来来可以避免可以避免话没没讲完的完的尴尬尬，二，二来来可以可以给对方一方一个教个教训。C C 你你是那是那种种经不起侵犯，一不起侵犯，一触触即即发的人。的人。脾脾气气很不好，一旦有脾很不好，一旦有脾气气上上来来，压也也压不不住，就住，就会会直接爆直接爆发出出来来。所以，如果。

12、所以，如果对方方要要恶意打意打断你断你的的话，你会你会不甘示弱地拉高不甘示弱地拉高嗓嗓门，要和，要和对方方拚拚一一拚拚；你你的性格是一的性格是一条条肠子通到底的，如果凡事子通到底的，如果凡事不三思而行，很容易惹不三思而行，很容易惹祸，也很容易掉，也很容易掉进敌人的圈套中，需小心！人的圈套中，需小心！DD 你你的的气气势凌人，凌人，颇有有领导人的架人的架势。在在你你讲话的的时候，不候，不许别人人插插嘴或打嘴或打断断，否，否则你你不不会会坐坐视不管，不管，会当会当面警告面警告对方，要尊方，要尊重重你你的的发言言权；你你的性格是很主的性格是很主观的，而且是以自我的，而且是以自我为中心中心的人，的人，

13、你你想做的事，想做的事，你你就就会会按照自己的意思按照自己的意思来来做，不容做，不容许别人干涉。一旦有人干涉，人干涉。一旦有人干涉，你你会会毫不客毫不客气气地提出地提出纠正，正，这除了要有很大的除了要有很大的自信外，也要有很大的勇自信外，也要有很大的勇气气和和实力，因力，因为，你你这种种直接直接响响应对方的做法，很容易和方的做法，很容易和对方方起冲突。起冲突。一个简单的性格投射实验一个简单的性格投射实验选择图选择图1 1：无忧无虑，顽皮，愉快的人：无忧无虑，顽皮，愉快的人你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你的座右

14、铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。选择图选择图2 2：独立，前卫，不受拘束：独立，前卫，不受拘束你追求自由及不受拘束，自我的生活。你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消闲活动都与艺术有关。你的工作及消闲活动都与艺术有关。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追

15、逐潮流。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。流而上也在所不惜。选择图选择图3 3：时常自我反省：时常自我反省,敏感的思想家敏感的思想家你你对于自己及四周的于自己及四周的环境能境能够比一般人控比一般人控制得更好更制得更好更彻底；底；你你讨厌表面化及表面化及肤浅肤浅的的东西；西；你你宁愿宁愿独独自自一人也不愿跟一人也不愿跟别人人闲谈，但，但你你跟朋友的跟朋友的关关系却非常深入，系却非常深入，这令令你你的心境保持和的心境保持和谐安安逸；逸；不介意不介意长时间独独自一人，而且

16、自一人，而且绝少少会会觉得得沉沉闷。选择图选择图4 4：务实，头脑清醒，和谐：务实，头脑清醒，和谐你你作作风自然，喜自然，喜欢简单的的东西；西；人人们欣欣赏你你脚踏脚踏实地，他地，他们觉得得你你稳重，重，值得信得信赖；你你能能够给予身予身边的人安全感，的人安全感，你你给人一人一种种亲切，切，温温暖的感暖的感觉；你你对于俗于俗气气的，花花的，花花绿绿的的东西都不屑一西都不屑一顾，对时装潮流装潮流抱着抱着怀疑的疑的态度；度；对于于你来你来说，衣服必，衣服必须是是实用及大方得体的。用及大方得体的。选择图选择图5 5：专业，实事求事，自信：专业，实事求事，自信你你掌管自己的生活，掌管自己的生活，你你相信自己的能力多于相信命相信自己的能力多于相信命运运的安的安排；排；你你以以实际，简单的方式去解的方式去解决决问题；你你对日常生活中所遇到的事物抱有日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，的睇法，并并且能且能够应付自如；付自如；人人们知道知道你你可担重任，因此都放心把大量工作交可担重任，因此都放心把大量工作交给你你处理。理。你你那那坚强的意志使强的意志使你你时刻都充刻都充满信心；信心；未未达达到自己的