七年级体育与健康蹲踞式起跑ppt优秀课件.pptx

1、短跑-蹲踞式起跑xx温江区金马 张慧琼体育与健康七年级学习目标1.通过体验和学习，正确了解短跑的概念、环节以及起跑的方式。2.通过课程学习，掌握蹲踞式起跑的正确动作技术，熟练运用提高灵敏反应能力的练习，增强自身力量、灵敏、速度等身体素质。3.在练习中形成团结协作的意识，在游戏中感受田径运动带来的乐趣。看右边提问：知道他们谁吗？想像他们一样跑得快吗？那么我们进入今天的学习：短跑-蹲踞式起跑03起跑起跑后的加速跑途中跑010203短跑环节030402终点冲刺跑看图，试一试蹲踞式起跑蹲踞式起跑动作技术各就位各就位：双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距一脚半，后脚脚尖距前脚脚心约一脚半，两脚间相距

2、约15厘米。预备：臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线预备：臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线。注意后腿不能蹬直略过起跑线。注意后腿不能蹬直跑鸣枪：双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前跑鸣枪：双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进。倾，加速跑进。专项练习有哪些？1 1、原地摆臂原地摆臂 2 2、高抬腿跑高抬腿跑3 3、登山跑登山跑起跑练习及常见错误纠正方法 1 1、两人一组，一人练习一人在身后用脚抵住练习同学的两人一组，一人练习一人在身后用脚抵住练习同学的前脚掌，辅助对方在起跑时体会用力蹬地动作。前脚掌，辅助对方在起跑时体会用力蹬地动作。2 2、将垫子立放在起跑线前一横脚距离处，做预备动作时假、将垫子立放在起跑线前一横脚距离处，做预备动作时假设垫子倒下，说明身体重心有前移，反复练习让学生养成习惯。设垫子倒下，说明身体重心有前移，反复练习让学生养成习惯。课后作业 1 1、写出蹲踞式起跑动作技术要领写出蹲踞式起跑动作技术要领2 2、1010米摸地折返跑米摸地折返跑 5-65-6组组谢谢大家THANK YOU.