第二套广播体操《时代在召唤》教案Word文档下载推荐.docx

1、成四列横队。 3准备1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本时代在召唤 （第 1 次 课 35 分钟）（一）动作名称：预备节和伸展运动。（二）教学任务：（三）教学要求：冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。（四）教学重点：冲拳有力，弹性屈伸。（五）教学难点：弓步蹬直，充分伸展。（六）教学手段： 1）讲解动作要领。2）分解动作练习。3）完整动作练习。4）听口令

2、或音乐练习。（七）教学组织：（八）易犯错误：1、向上冲拳时，方向不正，有肩角，低头。2、弓步时，后腿易屈膝。3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。（九）纠正方法：1、冲拳练习。向上要部位准确，拉开肩角；向下冲拳注意与腿部的屈伸动作协调配合，力感要强。2、弓步练习。上体要正直，后腿要蹬直。3、侧上举练习。要充分伸展，手臂注意经前路线，两臂的开度不要太大。25结束1 放松运动：1）手臂放松 2）腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 5小心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预

3、计38 %第二课时学习广播体操时代在召唤第2、3节动作和复习第1节动作。时代在召唤 （第 2 次 课 35 分钟）四肢运动、肩部运动。1、冲拳快速有力，四肢协调配合。2、腿弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。1、冲拳快速有力。 2、腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌。1、四肢协调配合。2、提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。1）复习第1节动作。 2）第2、3节动作分解动作练习。3）第2、3节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。1、冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。2、做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。3、做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。4、并步击掌时，易屈臂。5、手臂动作与腿

4、部屈伸配合不协调。1、直立向上冲拳练习。注意带动肩部上伸并内转。2、直立与弓步变换练习。注意前弓步和侧弓步的区别，方向要正，重心转换要准确。3、直立侧举与侧弓步变换练习。注意手臂与上体动作保持在一个平面内。4、分并步练习。注意重心移动与腿的屈伸动作协调配合。5、提肘绕臂练习。注意提肘、绕臂、前伸、上体前倾等动作连贯流畅，舒展，有力度。小结 脉搏（次/分）第三课时学习广播体操时代在召唤第4节动作和复习第1-3节动作。2 师生问好！时代在召唤 （第 3 次 课 35 分钟）扩胸运动。胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳，扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。胸前平屈、向上伸臂要有力度，

5、前后移动重心要平稳。扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。1）复习第1-3节动作。 2）第4节动作分解动作练习。3）第4、5节动作完整动作练习。1、腿侧伸点地时，胸前平屈或向上伸臂无力。2、边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。1、侧点步练习。先两手叉腰做，体会重心转换平稳，再完整动作练习，注意上下肢协调配合。2、扩胸练习。先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。第四课时学习广播体操时代在召唤第5节动作和复习第1-4节动作。时代在召唤 （第 4 次 课 35 分钟）扩胸运动、踢腿运动。冲拳、弹踢快速有力，踏步转体方向准确。冲拳、弹踢快速有力。踏

6、步转体方向准确。1）复习第1-4节动作。 2）第5节动作分解动作练习。3）第5节动作完整动作练习。1、向上冲拳时，易出现上体前倾、低头含胸2、弹踢腿时无力，支撑腿易屈膝、上体后仰。1、马步冲拳练习，强调上体正直不前倾。2、弹踢腿练习，强调先提膝再弹踢，弹踢后保持上体正直。3、两手腰际握拳踏步转练习，强调手臂不扭转乾坤摆动。第五课时学习广播体操时代在召唤第6节动作和复习第1-5节动作。时代在召唤 （第 5 次 课 35 分钟）体转运动、全身运动1、动作挺拔，转体充分，有力度。2、动作舒展，节奏变化准确。1、动作挺拔。 2、动作舒展。1、转体充分，有力度。1）复习第1-5节动作。 2）第6节动作分

7、解动作练习。3）第6节动作完整动作练习。1、身体转动时下肢易不稳定。2、56拍手臂水平摆动易过高或过低。3、出弓步收弓步时缺乏力度。1、分腿脚开立体转练习。上体向左、右扭转，同时两臂随身体自然摆动，以腰带臂。然后加上正确的手臂和头的动作练习。2、前弓步同时两臂经前向侧摆臂练习。强调蹬地出步，蹬地收回的力度，控制好手的位置。第六课时学习广播体操时代在召唤第7节动作和复习第1-6节动作。时代在召唤 （第 6 次 课 35 分钟）1）复习第1-6节动作。 2）第7节动作分解动作练习。3）第7节动作完整动作练习。1、左脚出步和右腿屈膝上提动作作配合不协调，不舒展。2、第七拍和第八拍开合跳动作节奏不准确

8、。3、体前屈时易屈膝。1、先做两手叉腰上步吸腿练习，再做手臂动作的配合练习。注意出步和吸腿、伸臂展体和收臂含胸，协调配合。2、先两手叉腰做开合跳步练习，注意开合跳的节奏变化，再做手臂动作的配合练习。第七课时学习广播体操时代在召唤第8节动作和复习第1-7节动作。时代在召唤 （第 7 次 课 35 分钟） 跑跳运动欢快流畅，富有弹性，节奏感强。欢快流畅，富有弹性。富有弹性，节奏感强。1）复习第1-7节动作。 2）第8节动作分解动作练习。3）第8节动作完整动作练习。1、第一个八拍的第4拍并腿和击掌不一致。2、第二个拍的56拍手臂的侧举部位易不准确。3、第三个八拍的交叉步手臂动作的配合不协调，掌拳变化

9、易不准确。1、走步击掌练习。注意走步与摆臂协调，并腿和击掌相一致。2、后退并步跳练习。注意第一步的冲拳和后退并步跳的配合。3、开合跳练习。注意开合蹬跳的速度和力度，屈膝缓冲，臂侧举准确。4、交叉步练习。第一步出步从脚跟过渡到全脚掌落地，交叉时自然屈膝缓冲，上体正直，伸臂有力，拳掌变化准确，臂下举要控制。第八课时学习广播体操时代在召唤第9节动作和复习第1-8节动作。时代在召唤 （第 8 次 课 35 分钟）整理运动自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。自然伸展，协调连贯。1）复习第1-9节动作。 2）第10节动作分解动作练习。3）第10节动作完整动作练习。1、踏步时摆臂紧张，节奏偏快。2、踏步两臂胸

10、前平屈时，两肘易低于或高于肩。1、踏步伸展练习。注意伸展与踏步、呼吸的协调配合。2、直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。第九课时复习广播体操时代在召唤第19节动作。时代在召唤 （第 9 次 课 35 分钟）第19节动作。动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰。呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。复习第19节动作。1、动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠佳。2、身体过于放松，动作不成型、不到位。1、反复听音乐，跟随音乐先做4拍一次呼吸，逐渐调整为8拍一次呼吸，伴随呼吸做动作，从原地过度到行进间。2、明确身体放松并不意味着随便与散漫，注意动作风格上的改变，更注重呼吸与动作的配合，对锻炼后的恢复起着重要作用，因此，要将动作做得到位、舒展、大方美观。3 宣布下次课教学内容和