全脑速读速记3数字编码1第15课数字编码1Word下载.docx

1、大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤 吸气8秒 然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练 约6分钟让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。好，下面按照我

2、的提示，一步的来跟我做一次（括号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）1、向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。 边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。 好现在请大家再重复做一次。（类似伸懒腰）2、把下巴靠近胸部，头左转（1-2秒），现在右转（1-2秒） 好的 现在再左转（1-2秒），再右转（1-2秒）。3、用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸（3-4秒），反复三次。 呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。在下面的步骤中，我们需要配合呼吸，紧张时吸气，放松时吐气感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服” 1、脚尖和小腿的肌肉绷紧（1-2秒），然后放松（1-2秒）2、

3、使臀部（屁股）紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）3、使腰部和腹部（肚子）肌肉紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）4、两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张（1-2秒）， 然后放松（1-2秒）5、紧握双拳，让手腕紧张，用足力气（2-3秒）。 然后两手自然下垂放松（1-2秒）6、紧闭双眼，闭上双唇，咬紧牙齿，把嘴用力的鼓起来（3-4秒） 然后边轻轻呼气边放松面部肌肉，感到非常放松（1-2秒）下面我们要从脚尖到头顶连续用力，使全身全部紧张全部做完后，全部放松脚尖用力，紧紧弯曲，然后从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿提高臀部肌肉，收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力紧握双手，两腕用力，抬起下颏

4、，咬紧牙齿，闭紧双眼突然消除全身紧张，慢慢呼气，体会松弛后的愉快感受把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下充分感受到扩展到全身的轻松舒适，把这种愉快的心情持续下去最后，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次清晰地感觉手的抓握动作，然后伸开，睁开眼睛三、右脑活化训练 约5分钟1、首先请同学们拿出初级卡系列的CJ5胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直2、保持腹式呼吸，看十字图30秒左右注意：看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想，看眼帘的残像 如果你看到的是和

5、睁眼看到的一样的卡片，直接跳过第4步4、如果你看到的是补色卡片，要去想象你睁眼看到的卡片的样子 留心看你眼前的残像，卡片颜色的变化，可能就是一瞬间的事 残像消失了不要急，睁眼眨眼几下，闭眼继续看残像就可以了5、等到卡片消失，睁开眼转动几下眼睛，然后看10秒十字图 现在闭上眼睛想象十字图，想出卡片并且连续保留25秒以上小朋友们回去的时候，自己用上面的方法，尝试训练CJ6、CJ8注意：训练要少量多次，不要短时间反复训练。练完一次眨眨眼，转转眼球休息5分钟，再继续训练，每天早中晚各训练1-2次。四、彩字训练 约5分钟 1、首先请同学们拿出彩字系列CZ1胳膊放桌子上双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-4

6、0厘米的地方。2、看着图中的文字，无论什么颜色的字，读出汉字的读音就可以了3、看着图中的文字，无论汉字是什么，大声读出这个字的颜色。要求快速地读，不要停顿不要想。顺利读完CZ1上的文字又比较流利的话，接着尝试CZ2、3、4。每天至少按顺序4个卡片全部训练1次。五、数字编码 约40分钟1、要熟练的掌握数字编码的转换，了解每一个编码的来源。 来源一般有三种：形象、谐音、含义，了解编码是属于那种 读两次数字和编码，一边看数字，一边浮现代码的心像 只需要转换，不需要记下来，如此多次的反复练习2、大家可根据需要，增加更多的词语，方言、土语都可以 有更适合于自己个性的数字代码，可以换掉原来数字代码。 但要

7、用一些具体的物品作为代码，不要使用抽象的东西。 没有最好的编码，自己用起来顺手就是好的。 3、念法是理解和记忆谐音编码的关键 读1099的数字时不要把“十”字念出来 如：21鳄鱼，不要读“er shi yi”，而读“er yi”，4、如有人物做作为代码的，要想出这个人物具体形象 比如军人，是哪类军人，穿什么衣服，最突出的特征是什么下面我们来学习最基本的10个编码：（有配备数字编码卡的话，可以一边讲解一边让小朋友看卡）01我们可以通过谐音法，转换成人妖，可以想一个女性的形象02我们可以通过谐音法，转换成灵儿，是一个小说人物钟灵儿03我们可以通过谐音法，转换成灵山，可以想象灵山的大佛04我们可以通

8、过谐音法，转换成电视，想象一个普通的电视05我们可以通过谐音法，转换成令狐，是一个小说人物令狐冲06我们可以通过谐音法，转换成灵鹿，它是圣诞老人的坐骑07我们可以通过谐音法，转换成令旗，在赛车比赛中用的比较多08我们可以通过谐音法，转换成篱笆，菜园一般用篱笆隔开09我们可以通过谐音法，转换成电锯，一种木工使用的电动工具10我们可以通过意义法，引申成十字架，这个是基督教的一种挂饰好的！下面我们一起回忆下这10组数字，老师说出数字，小朋友们一起说出对应的编码。01、02、03嗯！小朋友们说的非常好，下面我们继续学习下10个编码11我们可以通过象形法，转换成筷子12我们可以通过谐音法，转换成婴儿13

9、我们可以通过谐音法，转换成医生，想个你认识的男医生14我们可以通过谐音法，转换成钥匙15我们可以通过谐音法，转换成鹦鹉，一种会学人说话的鸟16我们可以通过谐音法，转换成饮料，你喜欢喝的饮料17我们可以通过谐音法，转换成仪器，想出做实验的仪器18我们可以通过谐音法，转换成元宝，想个金元宝19我们可以通过谐音法，转换成药酒20我们可以通过象形法，转换成哑铃，锻炼身体的一种工具11、12、1321我们可以通过谐音法，转换成鳄鱼22我们可以通过意义法，转换成鸳鸯，一种喜欢成双出入的鸟儿23我们可以通过谐音法，转换成和尚，比如唐僧就是一个和尚24我们可以通过谐音法，转换成盒子25我们可以通过谐音法，转换

10、成二胡，一种中国的古典乐器26我们可以通过谐音法，转换成二流（子），没有出息的小混混27我们可以通过谐音法，转换成耳机，可以用来听音乐28我们可以通过谐音法，转换成恶霸，欺负乡里的坏人29我们可以通过谐音法，转换成阿娇，嗲里嗲气的娇小女生30我们可以通过谐音法，转换成三菱，日本生产的一种跑车21、22、2331我们可以通过谐音法，转换成鲨鱼，海洋中一种凶猛的鱼类32我们可以通过谐音法，转换成闪亮，可以引申成闪亮牌的滴眼液33我们可以通过象形法，转换成蝴蝶，蝴蝶的一对翅膀像两个334我们可以通过谐音法，转换成扇子35我们可以通过谐音法，转换成珊瑚，珊瑚虫躯壳堆积而成物质36我们可以通过谐音法，转

11、换成沙漏，一种古代的计时工具37我们可以通过谐音法，转换成山鸡，又叫野鸡、雉鸡。38我们可以通过谐音法，转换成三八，多形容比较啰唆八婆的女人39我们可以通过谐音法，转换成三九，一种有名的感冒药商标40我们可以通过谐音法，转换成司令，军队中的一种职称下面我们通过两组习题，进一步的巩固数字编码1、写出下列数字对应的编码（限时5分钟）（如果学员太小，写字会很慢，可让孩子先想，想好了老师提问）34、 08、 12、 05、 11、 39、 38、 01、 30、 17、 24、 33、 2、写出下面编码对应的数字（限时3分钟）鲨鱼、 哑铃、 令旗、 医生、 电扇、 二胡、 钥匙、 耳机、 下面我们一起回忆下这40组数字，01、02、03（由于学员刚学，可能会卡壳，老师要注意适当提醒）下面我们要加快回忆和书写的速度，再做两组习题3、写出下列数字对应的编码（限时3分钟）04、 32、 28、 15、 26、 19、 35、 18、 40、 22、 10、 29、 4、写出下面编码对应的数字（限时1分钟）山鸡、 饮料、 鳄鱼、 沙漏、 灵儿、 灵鹿、 和尚、 电锯、