女人如何保养自己文档格式.docx

1、20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松关于运动1.多享受早晨8 9点的阳光2跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条3.热水泡脚可有效预防静脉曲张4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.冬季少做户外运动6.10层以下，不乘坐电梯7.每三个月改变一次你的健身菜单8.每天运动半小时，而非周末运动 3小时9.边看电视边做柔软体操10.经常散步11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康14.去正规的医院而非美容院接受按摩15.非运动状态下不喝功能性饮料16.运动后休息半小时再入浴仃.不在过吵的健身房中锻炼18.正确的姿

2、势比专程去健身更有效xjm1314520L9158.CQm关于生活1.在干净的床上裸睡2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经3.养成记录生理周期的习惯4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5.不翘二郎腿，以免压迫神经6贴身衣物不干洗7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9.如非必要，不使用卫生护垫10.定期检查化妆品的保质期11.洗浴后一小时再化妆12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史关于爱情1、 如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。2、 不要24小时都想念同一个人。可以分 一点给家人和朋友。3、 如果

3、男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关 心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点， 自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。4、 学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。5、 不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时 时聪明6、 一次只爱一个人。7、 记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。8、 穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一 定要能让你有安全感和开心。9、 爱那个爱你的人。如果只是你爱他

4、，或者只是他爱你。趁早分开。 女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。10、 如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定 爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。11、 闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音 乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。12、 认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至 少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以， 认真努力的工作。13、 宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公 平，而且太缺乏责任感。14、 对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他 说，这不关你的事。

5、15、 如果没有人陪，学着一个人完成。16、 任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。 做错了事情要懂得道歉和改过。关于爱情:不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的。不要认为还年 轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的。不要因为距离太远而放弃，爱情 可以和你一起坐火车的。不要因为对方不富裕而放弃， 只要不是无能的 人，勤劳可以让你们富裕的。不要因为父母反对而放弃，你会发现因为 这个原因而反放弃的爱情，将是你一生的悔恨。其实对于爱情，越单纯 越幸福。一生只谈一次恋爱是最好的，经历的太多了，会麻木；分离多 了，会习惯；换恋人多了，会比较；到最后，你不会再相信爱情；你会 自暴自弃；

6、你会行尸走肉；你会与你不爱的人结婚，就这样过一辈子。关于爱情：也许爱情是一部忧伤的童话，惟其遥远与真实。放弃一个爱你的人并不 痛苦，放弃一个你爱的人那才痛苦。若是有缘时间空间都不是距离，若 是无缘总是相聚也无法合意；凡事不必太在意，更不需去强求，就让一 切随缘。逃避不一定躲得过；面对不一定最难过；孤独不一定不快乐； 得到不一定长久；失去不一定不再拥有。爱是一种享受，即使痛苦也会 觉得幸福；爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜；爱是一种经历，即 使破碎也会觉得美丽；不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。z关于伴侣：伴侣不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人， 而是发现你身上有许多缺点仍然选

7、择你的那个人；伴侣不是生活中你爱吃黄瓜 ta也爱吃黄瓜的那个人，而是你吃蛋清ta吃蛋黄的那个人；伴侣不是天黑了和 你一起手挽手走进饭店的那个人，而是守在门口巴望你回来共进晚餐的 那个人；伴侣不是和你大谈爱情，把 我爱你”挂在嘴边的那个人，而是和你平淡的唠叨柴米油盐、锅碗瓢盆的那个人。在幸福的婚姻中，伴侣 已不是一个具体的人，而是你和 ta在几十年的岁月中沉淀下来的：一 份默契、一份温情、一份平淡、一份理解、一份宽容。爱 ta就要让ra开心，这就是伴侣关于承诺：在古希腊传说中，情侣都将戒指套在对方的中指上，因为他们相信那儿 有一根血管直通心脏。所以戒指的意思就是用心承诺！ 但是人世间有多少爱能生

8、死白头，又有多少的情可以天长地久？所以你选择共度一生得 未必是你最爱的，你最爱的未必能和你共度一生。多少的有情人走不进 彼此的今生，只能苦苦的相约于来世；而多少的男男女女走过爱情走进 婚姻却不会再珍惜彼此的付出。所以记得珍惜你爱的人，把每一个平淡 的今天当成是彼此相依的最后一刻，好好握紧爱人的手，即使 ta容颜已老，即使ta满面沧桑，那也是你记忆中永恒的温馨。别忘了守住对 ta的承诺，别忘了牵住ta的手，一生一世一辈子关于人生：人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是一种心情。穷也好，富也好，得也好，失也好。一切都是过眼云烟。想想，不管昨天、今天、 明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情

9、、友情、爱情，能永远珍 惜就是好心情。记得有一个经典短信这样写着：曾经拥有的不要忘记； 已经得到的更加珍惜；属于自己的不要放弃；已经失去的留作回忆；想 要得到的一定要努力；累了把心靠岸；选择了就不要后悔；苦了才懂得 满足；痛了才享受生活；伤了才明白坚强；总有起风的清晨；总有绚烂 的黄昏；总有流星的夜晚。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩 排，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。把 握现在，畅享人生！关于友情:有一天，友情和爱情碰见。爱情问友情：世上有我了，为什么还要有你 的存在？友情笑着说：爱情会让人们流泪，而友情的存在就是帮人们擦 干眼泪！朋友就是：偶尔会为你担心、向

10、你关心、替你懆心、想你开心、 逗你开心、请你放心。朋友之间，懂得关怀才是难得.伤心时不妨和我 说；痛苦时别忘了跟我讲；有病时别忘了通知我；困难时记得要请教我； 失望时要想起还有我；开心时更不要忘记我。朋友的定义，就在于此./ 我们是朋友，这就够了 .关于微笑：被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的 一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；处窘 境的时候能自嘲的一笑，这是一种智慧；无奈的时候能达观的一笑，这 是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能 平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。 不管是有什么事情，

11、为了什么原因.我们每天都要开心一笑 关于生活：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦， 心也舒坦；每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐， 粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑捡，好也御寒，赖也御寒；常与知 己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相 安。关于幸福:相传幸福是个美丽的玻璃球， 跌碎散落在世间的每个角落。 有的人捡到 多些，有的人捡到少些。却没有人能拥有全部。爱你所爱选你所选，珍 惜现在所拥有的一切。人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储 存永远。只要用心感受，幸福就会永远存在。人总是对自己拥有的东西不珍惜，直到不再拥有时才 会加倍怀念，而在得知自己快失去自己所拥有的东西 而又无能为力时，就寻死觅活地不肯放手，歇斯底里 往往发生在这个时候，而对于生命的执著确实是到死 才放手。