1、11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜12高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离13小学生应养成良好的看书习惯,阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒,使眼睛获得充分休息。14桌面灯光适中,书写保持3个一姿势,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。16不要迷恋电子游戏与网络,看电视每天不应超过一小时。17应该多做户外活动,加强体育锻炼,注意劳逸结合,使眼睛放松。18饮食应该多样化、营养均衡,少食甜食及碳酸饮料,多吃蔬菜、水果及谷物类食物。19不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,会对眼睛造成一定的伤害。20应该保证充足的睡眠,睡眠
2、不足容易导致身体疲劳,会造成假性近视。21学习期间视疲劳时,可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。22已经配戴眼镜者,建议定期复查,以确保屈光不正得到合理矫正。【小学生爱眼护眼知识讲座标语】23发现视力不佳,应该及时到专业护眼中心检查,以免延误最佳治疗时机。爱眼护眼儿歌:小小眼睛很重要,人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。背直、头高要做到,一拳一尺要牢记。走路乘车不看书,躺在床上别看书。暗的地方要开灯,阳光底下不看书。用眼时间要控制,要让眼睛休息好。保护眼睛很重要,眼保健操不偷眼。人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。小学生爱眼护眼知识讲座标语(二):爱眼护眼宣传标语1、青光眼可致盲,早期防治极
3、重要2、早期干预,减少可避免的儿童盲症3、关爱青少年眼健康4、明亮眼睛迎奥运5、关注贫困人口眼健康,百万工程送光明6、保护儿童和青少年视力7、主题为“关爱低视力患者,提高康复质量8、关爱老年人的眼睛,享有看见的权利9、主题为“情系白内障患者共享和-谐新视界10、防盲进社区,关注眼健康11、儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄12、不合格眼镜已成公害13、加强全民爱眼意识,提高民族健康素质14、防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平15、预防眼外伤16、视力1.5不等于没有视疲劳17、任何水晶眼镜对眼睛都有害18、防盲治盲,共同参与19、动员起来,让白内障盲光明20、老年人眼保健
4、21、动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛22、预防近视、珍爱光明23、汇聚中国梦,年前消灭致盲性沙眼24、保护老年人视力,提高生活质量25、爱护眼睛,为消除可避免盲而努力26、孩子总眯眼,尽早去查眼小学生爱眼护眼知识讲座标语(三)近视眼的防治1卫生措施消除不利环境因素,防止调节紧张产生,保护眼屈光系统正常发育。(1)适宜的读写时间儿童少年的读写时间应随着年龄的增长,循序渐进地增加。小学生每天的学习时间不超过6小时,中学生不超过8小时,大学生不超过10小时。每节课的时间小学生40分钟,中学生45分钟,大学生50分钟。(2)正确的读写姿势读写时保证三个一:眼与书本距离一尺远,前胸与桌沿一拳远,手
5、与笔尖一寸远,要有良好的坐姿和符合卫生标准的课桌椅。(3)充足的采光照明教室要明亮,光线不足的时间,要有充分的照明设备,黑板要有足够的照度,同时避免产生眩光。(4)眼保健操通过穴位按摩,改善眼肌的血液循环,解除眼睛的疲劳,防止近视发生。(5)增强体质要有合理的膳食,进行充分的体育锻炼,增强全身体质和发育水平。2临床措施(1)定期检查视力学校要定期对学生视力进行普查,认真登记,动态观察视力变化。对视力下降或处于边缘视力的学生,要采取积极矫治措施。(2)雾视法患有轻度近视的学生,配戴十30d远视镜户外远视30分钟,或在读书写字时戴十1520d远视镜,利用视觉刺激调动负调节,缓解调节紧张。(3)消除
6、和减轻调节紧张在眼的屈光系统中,调节紧张是正视眼变为近视眼的过度成分,但它具有可逆性。常见的各种近视眼药对减轻和消除调节紧张都有一定效果。(4)配镜对于近视已严重影响视力,则应考虑配镜纠正。3健康教育近视眼的发生是诸多因素综合作用的结果。因此需要各方面的改善和多方协助。(1)教育部门要减轻学生课业负担,合理安排作息制度,改善采光照明条件,积极开展体育活动。(2)家长要注意学生的用眼卫生,纠正不良习惯。(3)学生要端正学习态度,养成良好的用眼卫生习惯。(4)卫生部门要开展用眼卫生知识宣传,定期检查视力,早发现、早治疗。小学生爱眼护眼知识讲座标语(四)保健篇1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长
7、度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机,上网切忌痴迷4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节6、保持书写距离3035厘米7、切勿长时间读书,0.51小时为宜,严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼,多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离爱眼护眼知识电脑篇同学们有时需要接触电脑,那么如何合理使用电脑的同时又爱护我们的眼睛呢?步骤1:调整电脑荧幕调整
8、荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。荧幕扫描频率应大于每秒60次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适。建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次。步骤2:调整眼睛位臵一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度10度之间。步骤3:避免反光在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位臵,以看不到任何光线反射为准。一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。步骤4:3b视力保健口诀在调整电脑的同时,同学们个人也要注意自我保护的常识,以下“3b”护眼法,简单好记,易于掌握。blink:多眨眼长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。breathe:深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。break:休息每学习或阅读10分钟应看远一会儿,让眼睛可以放松。每阅读1小时,应该休息10-15分钟,可以做些眼睛运动,眼保健操,远眺,让眼睛休息。每阅读23小时就该起来动一动。
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