足球训练教案概要Word文件下载.docx

1、 训练三：3V3 （图3） 6分钟在球门区内进行3V3比赛，设一个守门员，其他5的队员在球门区四周轮流为场中比赛队员抛空中球。进5球后，场外抛球的5队员加守门员一共6名队员进入场内比赛，原场内队员6名队员设一个为守门员，另5名则取场外抛球教学要点/关键因素：1原地接空中球时也要小步跑，不能静止不动2移动上前接空中球时要，跑动时要突然启动想象摆脱防守队员接空中球。 3接球时要喊起来，与抛球队员形成交流4接下的空中球 应停在自己要做的下一个动作的地方，好衔接下一个动作。B评估/观察/更正组织安排图1 图2GK图3李帅 2015-9-15课题： 指导队伍球员首次触球的联系学习首次触球的基本技术要领提

2、高学生首次触球的能力学习如何在比赛对抗中运用技术动作及增强团队合作精神器材 二分之一个足球场 若干个志盘积IAN PLAN_ 两种颜色的各十件 若干个作图参照：三角板表示标志桶 星星表示标志盘 圆圈表示 队员，小黑圆圈表示足球，实心箭头表示传球路线， 虚线箭头表示球员跑动路线。训练一 时间： 四分钟步骤：1 如图一所示，在相距10米的两点上摆上标志桶。2 没个标志桶后站上一名队员3红色球员拿球，将球用脚弓传给绿色球员4绿队球员接球时第一次触球要将球停袋有利于下一次出球的位置。教学要点：1上体保持放松，接球时要要回领动作，将球领停在方便下次出球的位置2接球前注意提前观察3要求队员相互呼应训练二

3、时间： 五分钟1如图二所示 用标志盘 标志桶摆成图2的形式2把一个红队球员和衣个绿队球员分为一组共四组，每组队员站在标志桶后面，要求绿队球员站在红队球员身后。3一组的一个球员拿球，将球用脚弓传给下一个人，并跑向 下一组的最后一个。4即将接球的队员的身后的球员对其接球进行干扰紧逼。1接球队员要主动接球，并做出提前判断，观察防守位置2接球动作连贯，第一次触球为下面摆脱对抗提供时间。训练三 时间 六分钟场地 长30米，宽20米1组织安排4对4加球门门将的小场地比赛。2根据球场上场面情况可以适当加入自由人来提高传接球次数及质量。1要求尽量做到传地面球。2尽量做到两三脚出球。图12015.9.16 指导

4、队员结合球的速度练习在通过快速带球来提高队员在快速带球中的能力加强队员在突破防守时怎么选择最佳时机的意识提高队员在突破防守时的突然性和连贯性。 球衣.足球鞋.足球袜.护腿板. 1. 15X10 2. 15X20 3. 30X45 15-20个志盘积IAN PLAN_ 6红6绿2蓝 12个 12人训练一: 队员带球到第二个标志盘时作出假动作选择一边快速 选择一边快速突破到达第三个标志盘.在联系一段时间后安排OO队员在第二个标志盘那当防守队员进行拦截. 队员利用假动作来争取假动作来争取时间快速突破防守队员到达第三个标志盘为结束束.训练一 时间:5分钟 场地面积:15X10米训练二 :X球员把球传给

5、前插的O队员.O队员拿球快速向前尽快尽快完成进攻. 队员迅速回防破坏O队员的进攻. 守门员判断时机出击.训练二 时间: 15X20 米训练三 : 双方各3名队员在30X45米场内比赛.在标志盘以内（靠近禁区）的范围里.只允许1名防守队员在内.进球后换队.比赛得分要求进攻队员带球越过门线.训练三: 时间: 30X45 米 教学要点/关键因素： 队员带球要把速度控制好.第1到第2标志盘之间距离要慢.2到3个标志盘要快速.并且要把球控制在自己掌控范围内.突破防守队员时要有准备.要有突然性.选择过人的假动作要合理.好给自己突破破争取时间.训练二:要注意快速拿到球后向前.然后连贯性的二次加速.使让自己能

6、迅速摆脱掉跟上来的防守队员.拿球和向前推进破门门. 注意好被限制的区域的范围.利用这区域形成1v1的局面.运用假动作变向突破迅速推进完成进攻.在对抗中要市场练到的假动作要时常的运用在训练二 里的连续加速破门的技巧.带球越过一过球门线算得分. 训练一 图1 训练二 图2训练课教案教练员：胡俊 日期： 2015年9月17号 10-12岁队员结合球的协调性和灵敏性练习 训练目标提高队员有球时的协调性灵敏、反应；加深队员大脑里快的意识和重要性；器材：足球若干训练时间：65分钟出席人数：12人图示: 传球; 运球; O 防守队员; X 进攻队员; 标志物;组织方法 练习要求、要点基本阶段场地：2020M

7、（图一）；时间：15分钟；1、每人一个球在规定范围内用各种动作运球，听教练指示迅速做出反应；2、六个人一组带球绕标志物训练；3、两组之间抱球绕标志物比赛。 X X X X X X X X X X X XX X X X X XX X X X X X（图一）1、重心要低、保持平衡、突然变向、避免相撞；2、在不碰到标志桶的情况下全力去做，注意重心，特别是个子高的队员。提高训练2515M（图二）；20分钟；在规定范围内三对三盯抢，里面的人不限触球脚数，场地四周接应的同伴一脚触球。（图二）攻守转换时反应要快，注意利用场外的同伴，利用场地的空间，注意转移。实践阶段4525M（图三）；30分钟；6 VS 6

8、四门有方向的小型比赛。（图三）发现机会时动作要迅速，反应要快，注意呼应，利用转移来寻找更好的机会。 2015.9.22 指导队员逼迫和断抢练习培养12岁队员逼迫的基本方法和意识提高12岁队员的断抢的基本方法和能力全场 20个志盘积IAN PLAN_ 12件 分两色 20个 12名基础练习一:B球员从侧后方向前逼迫或断抢 断抢A球员 A球员传给C球员的地面球和高空球。 三人一组 轮换进行练习 训练进展训练二：场外球员传球给A球员或B球员过 A B 球员必须相互传球两次才能把球程 转移到F球员脚下，C D球员进行 逼迫与抢断 六人一组 轮换进行练习 比赛：5对5的小场地比赛练习要点：1练习时注意掌

9、握好逼迫和断抢的时机重心移动要平稳。2断球时，以获得球为主，以破坏球为辅的行动意识。 李帅 2015、9、23 在小场比赛中指导队员提高运球突破的练习培养队员勇敢向前的意识提高队员带球突破的能力提高队员对突破在比赛中的战术认识 五人制小场地 红4个、黄4个 、绿4个志盘积IAN PLAN_ 红4件、黄4件、绿4件 12名球员练习一：训练场地 图1 8分钟分4组如图所示 一人一球 区域：25M25M方法1：A1向B队带球，C1向D队同时带球，到达后B1向 A队D1向C队带球，依此法反复进行方法2：A.B.C.D四队同时向对面按方法1的方式带球，依此 法反复进行方法3：A、B两队中指定一名队员在中

10、心作为防守者，余者 观摩，C、D两队依次带球突破防守者，防守成功位置互 换，带球者和观摩者互换，依此法反复进行练习二：训练场地 图2 8分钟分4组如图所示 队拿球 区域：40M 方法： A1给B1球，B1回给A1，并上前防A1的突破，A1突 破B1的防守打门，完成后回 队，两个半场练习相同， 依此法反复进行练习三：训练场地 五人制小场地 4 VS 4 区域：40M 5分钟1、撤掉所有限制线，进入4 VS 4的比赛 2、每队一名守门员，突破进球得2分，配合进球得一分 1、动作频率快 2、多接触球 1、变向、变速启动突然、迅速 2、动作连贯、果断 鼓励队员多带球突破 为标志盘李明伟24 指导队员提

11、高射门能力的练习1、提高队员门前射门的能力2、提高回传球射门的能力3、提高比赛中把握射门的机会能力 25x25 m 红8个、黄8个志盘积IAN PLAN_ 红4件、黄4件8个 8名球员（包括GK）训练场地 （五分钟）与运动同方向的射门 4名队员， 4名队员， 传球给 ， 同时 传球给 两队员同时停球向前运球， 运到D2线时做一个跳跃的动作然后做一个滚翻，后带球过D1线射门， 做同样的练习回传球的射门 传球给 轻轻回传给 射门。每队做两组，记录进球数 多的队获胜，输的队员背赢的队员到底线再回来。训练三：4 VS 4比赛中射门的练习 （罚球区内）5分钟罚球区内4 VS 4，寻找机会射门，并果断的完

12、成射门 （教练员给球） X教练员 1射门队员控制脚型，控制好方向，降低重心，注意击球后的动作 2传球准确，力量合适3比赛时注意配合，找准射门时机，果断射门 X周超 2015年9月29日20 足球场 短传准确性的练习提高队员的短传准确性的能力。在传球时，能够抬头观察同伴的位置，判断时机进行传球。在小场地比赛中运用、发挥短传的准确。 20 24个志盘积IAN PLAN_ 6个两人一组短距离传球1、方法：两人一组站立，相距810米站立，成六 个小组站立，教师讲解动作要领，学生进行练习。2、方法：在两个学生之间放两个标志筒，要求传球时，足球从标志筒之间经过。 三人一组对抗练习三人一组，两个进攻队员，一

13、个防守队员，防守队员上抢进攻队员A时，A可以快速传给同伴B，然后，A摆脱防守队员跑向前方C点位置，B队员专注时机传给A。 B C小场地比赛队员只能用短传的打法，不能打高球，射门时，要求门内有进攻队员接应（进攻队员在球门内接传球，才算得分。训练一；要求抬头，观察同伴位置。B队员传球是抬头，观察同伴的移动，抓住时机传球。要求不论时传球、射门都用短传。 C.马强 2015-10-13 指导球员快速带球的练习提高运动员的运球速度提高运动员的快速运球中的变速 球 标志盘 训练背心 半场 8个志盘积IAN PLAN_ 红色五个 绿色五个 10个训练一、场地（6x6） 图1 队员在一个小方格中做运球练习，每

14、人一球，由 于队员人数多，因此他们必须注意观察，以防互相碰撞。训练二、 场地（20x25） 图2 队员快速带球入小门后即防守，同时 队员启动带入小门（可选择） 角色互换循环练习训练三、 场地（25x30） 图35v5比赛，无门，在规定区域内队员带球过对方底线的一分规则按比赛规则1、球移人随、变向、变速2、抬头观察对手3、快速运球时球和人距离不要太大图2 图3 刘荷艳10。15 指导1对1突破练习1、球员学会在1对1中的运球突破。2提高球员在实践中的个人突破能力。3实践比赛 红5件、黄5件10个 10名球员（包括GK）准备活动略基础训练：训练场地一 （五分钟）球员分为两队 和 ，其中 队员拿球，

15、在25x25 m内带球， 为无球队员抢 队球员球，其中只能1对1抢球，抢到后换过来继续进行提高训练：训练场地二 （五分钟） 将两队分别如图中所示排列， 拿球并传球给 ， 回传给并防守， 突破防守并射门。完成后就排在对方队后等下次开始，防守完了就接 队下个球员的球并突破射门，完成后到对方队后排列并等下次开始。实践比赛：训练场地三 将10人分为两队，打5VS5的小型比赛。前场球员不能到后场抢 球，总要保持前场两个己方球员，后场三个己方球员 1球员应有熟练的带球运球技术和良好的身体素质2球员要抓住对方球员的空隙，善于抓住时机，带球过人或抢断球3球员提高在1对1过程中的判断能力并能摆脱防守或紧跟进攻球

16、员 2015.10.19 8-10岁球员控带球练习熟悉球性，培养观察习惯提高技术连接应变能力培养小场地技术运用能力 志盘积IAN PLAN_基1 场地：用4个标志盘摆一个15*15的范围 在范围本中随意摆6个标志盘部 方法：所有球员人手一球在范围内随意盘带控球，不能碰触分遇到标志物控球变向，避免碰到标志物。听到哨音后停止带球停止带球，做左右脚脚弓交替碰球练习，再次吹哨恢复控带球。要求：脚多接触球，多变向，抬头观察。2 场地：4个标志盘摆一个15*15范围3名队员穿不同颜色标志服进入范围做防守队员，其余队员每人拿一球余队员每人拿一个球进入范围控球，防守队员破坏控球队员脚下球下的球，球出了范围后出局，直到最后一名队员出局，1分钟111组，出局者接受惩罚。之后改变形式，防守队员抢断后自己控球，被抢断变为防守队员继续