《运动训练学名词解释》Word格式.docx

1、12、周期安排训练原则51、一般耐力92、夺冠军战术13、适宜负荷训练原则52、速度耐力93、竞技能力结构14、系统训练原则53、专项耐力94、竞技能力结构模型15、竞技需要训练原则54、速度素质95、竞技能力非衡结构16、区别对待训练原则55、反应速度96、竞技能力补偿效应17、自觉积极性训练原则56、动作速度运动训练过程18、训练负荷57、位移速度97、运动训练过程19、竞赛负荷58、最大速度98、运动员状态诊断20、训练周期59、百分速度99、运动训练计划21、负荷强度60、力量素质100、训练档案22、负荷量61、绝对力量101、全程性多年训练过程23、负荷节奏62、相对力量102、区

2、间性多年训练过程24、累积负荷63、快速力量103、基础训练阶段25、生理负荷64、爆发力量104、启蒙训练26、心理负荷65、力量耐力105、专项训练27、制胜规律66、最大力量106、专项提高训练阶段28、一般训练67、专项力量107、训练年龄29、专项训练68、协调能力108、“高原现象”30、训练大纲69、灵敏109、最佳竞技训练阶段31、训练适应70、平衡能力110、竞技水平32、训练过程控制71、节奏感111、竞技保持训练阶段33、竞技能力发展敏感期72、空间定向能力112、准备时期34、痕迹效应73、柔韧性113、竞赛时期35、累进效应74、翼项114、调整时期运动员选材75.、

3、项系数115、训练性比赛36、运动员选材76、多种竞速能力116、竞技性比赛37、导向目标77、运动技术117、适应性比赛38、家族调查78、技术环节118、商业性比赛39、运动年龄79、技术风格119、检查性比赛120、赛季144、比赛训练法169、同步反馈信息121、赛前训练145、法特莱克训练法170、快速反馈信息122、赛间训练146、静力训练法171、滞后反馈信息123、竞技状态147、动力训练法项群训练理论124、临赛状态148、超等长训练法172、项群训练理论125、过度负荷149、循环训练法173、体能主导类项群126、过度训练150、金字塔式训练法174、快速力量性项群127

4、、基本训练周151、电刺激训练法175、速度性项群128、赛前诱导周152、单一训练法176、耐力性项群129、比赛周153、变换训练法177、技能主导类项群130、调整周154、组合训练法178、隔网对抗性项群131、超量恢复集中效应155、模拟训练179、同场对抗性项群132、训练课156、封闭训练180、格斗对抗性项群133、准备活动157、高原训练法181、表现难美项群134、整理活动158、低压舱训练182、单元动作结构项群135、训练效应转移159、转移训练183、多元动作结构项群136、训练效果反馈160、适应性训练184、固定组合多元动作结构项群137、训练调节指令161、热身

5、训练185、变异组合多元动作结构项群138、竞技体育创新原理162、恢复性训练186、可测量类项群139、创新技法163、康复性训练187、评分类项群140、训练计划变更164、生物节奏训练法188、命中类项群运动训练方法165、择时训练189、得分类项群141、间歇训练法166、赛前隐蔽190、制胜类项群142、持续训练法167、智力训练143、重复训练法168、激励训练法训练活动 训练原则1、运动训练 sport training竞技体育活动的重要组成部分。为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。其

6、中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练计划的制订者，以及运动训练活动的组织者与指导者。运动员既要在教练员的指导下从事训练实践，也应积极配合教练员，与教练员一起设计、组织自己的训练活动，并参与对这一训练过程的有效控制。同时训练管理工作者、科学家、医生等也都是运动训练活动的积极参与者。运动员竞技能力和运动成绩的提高有着客观的规律，只有遵循训练规律，科学地制订并认真地执行运动训练计划，才能取得运动训练活动的成功。（田麦久）2、运动训练学 theories of training研究运

7、动训练规律的科学。依其涵盖运动项目的多少，可分为一般训练学、项群训练学及专项训练学三个不同层次。一般运动训练学研究适用于所有运动项目的规律性问题；项群训练学研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练学研究不同专项的规律性问题。运动训练学理论起源于运动训练实践，作为一门独立的理论学科，在第二次世界大战后逐渐发展起来。各运动专项，首先是开展得最为普及的田径运动训练的研究对运动训练学发展起了巨大的推动作用。在各个基础理论学科中，首先是运动生理学，继而是运动生物力学、运动生物化学和运动心理学为运动训练学理论的创立和发展准备了必要的生物科学条件。有关训练科学的研究逐渐从简单的实践经验的总结发展成为对运动训

8、练普遍规律的揭示、解释和应用，开始有一批运动训练理论的专著问世，如前苏联马特维也夫的运动训练分期（1965）0 1969年，前民主德国哈雷主编的训练学一书，标志着运动训练学初步形成了自己的理论体系。其后，在前联邦德国、前苏联、英国、中国、加拿大分别出版了一些系统论述运动训练问题的著作，从而确立了运动训练学在体育科学中成为一门独立学科的地位。如前联邦德国马丁的训练学基础（上、下）（1977, 1980）、中国过家兴等的运动训练学）（1986），田麦久等的运动训练科学化探索）（1988），乌克兰普拉托诺夫的高水平运动员训练问题（1990）等。运动训练学研究的内容包括运动训练的目的、运动训练的原则、

9、运动训练的参与者、运动训练的影响因素、运动训练的内容、运动训练的方法、运动训练的组织与控制以及运动训练效果的评价等部分。随着竞技运动水平的迅速发展，运动训练学的研究也愈加深人。研究的重点问题包括技能训练规律和心理训练规律；对训练过程的组织控制，科学安排多年训练过程和年度训练过程，加强负荷后的恢复及营养补充，延长运动员的竞技高峰期，影响训练活动的社会文化因素等等。3、运动竞赛 sports competition在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量。依据运动员参加运动竞赛所持目的的不同，可将比赛分为竞技性比赛、训练性比赛、适应性比赛以及检查性比赛等。组成

10、运动竞赛的要素有：第一，参与竞赛活动的人群，包括组织领导者、参赛者、裁判员、管理服务人员以及观众。其中的核心即是参赛者。第二，竞赛活动的物质条件，包括竞赛的场所、设备、竞赛所必须使用的器材以及组织竞赛进行的必须用品等。第三，竞赛活动的组织管理，包括比赛规则、组织规程、组织编排以及组织进行四个方面。运动竞赛对运动员的训练和成长起着重要的作用。运动员所具备的竞技能力都必须在比赛中表现出来才能转化为运动成绩，才能得到社会的承认。同时，竞赛又是提高运动员竞技能力、检验和评价训练效果的有效途径，是训练过程中划分周期和各训练阶段，确定训练内容、方法及负荷的重要依据，也是选拔运动员的主要手段。4、运动成绩

11、sports performance运动员参加比赛的结果，根据特定的评定行为对运动员及其对手的竟技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括运动竞赛的胜负或名次。对不同项目的运动员在比赛中表现出来的竞技水平有着不同的衡量标准。依比赛结果的评价方法来看：田径、自行车、游泳、速度滑冰、举重以及射箭、射击等项目，可运用标定的计量工具予以客观的测量，通过对时间、距离、重量、环数的准确测定评价其竞技水平的高低；体操、艺术体操、技巧、跳水等项目，由裁判员根据统一的规则，对所完成的动作给予评分来确定竞技水平的高低；足球、水球、冰球、曲棍球、篮球等项目，按比赛中命中

12、特定区域的次数评定；摔跤、柔道、拳击等项目，若一方给予对手严重打击，即获绝对胜利。包括拳击比赛中将对手打倒在地，一十秒钟尚无继续战斗能力；柔道的一本；摔跤的双肩着地。在没有出现绝对胜利时，也按命中得分的情况判定竞技水平及胜负；乒乓球、羽毛球、排球和网球等项目，则通过比赛中得分的多少反映竞技水平的高低。胜负或名次是反映比赛结果的重要标志，是参与竞技各方的竞技水平相比较的结果。在许多情况下，其意义甚至超过运动员所表现出来的竟技水平的高低。在世界性大赛中，人们追逐的首先是金牌，是胜负。运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，首先当然决定于自身在比赛中所表现出的竞技水平，但同时，也在很大程度上取决于竞

13、赛对手在比赛中表现出来的竞技水平。竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，包括裁判员的道德、业务水平，成绩的评定手段和竞赛规则三个因素。5、教练员 coach从事竞技运动训练工作，培养运动员并指导他们参加运动竞赛争取优异成绩的专业人员。教练员是训练活动的主要组织者和指导者。负责选材、制订训练计划、组织计划的实施，并指导运动员参加比赛。世界各类体育组织和竞技体育发达国家都非常重视各级教练员的培训。许多国家都建立了等级教练员制度。中国的教练员分为三级、二级、一级、高级、国家级。6、运动员 athlete运动训练活动的主体，竞技活动中竞技能力的直接体现者和运动成绩的创造者。又称选手。按年龄

14、大小可将运动员区分为少年运动员、青年运动员和成年运动员；按运动水平将运动员群体分为国际运动健将级运动员、运动健将级运动员、一级运动员、二级运动员、三级运动员和少年级运动员。在运动训练过程中运动员既是教练员设计、组织和控制训练活动的客体，又是完成训练活动，实现训练目标的主体。运动员竞技能力从现实状态向目标状态的顺利转移和在比赛中的完美体现，都必须依靠运动员发挥自身主观能动性、积极创造性、顽强拼搏精神和聪明才智方能得以实现。优秀运动员还应具备强烈的动机和进取心、坚强的意志和高度发展的心理自控能力，以及创造性地运用知识分析和解决问题与克服困难的能力，主动与教练员密切配合，获取运动训练工作的成功。7、

15、竞技能力 competitive ability运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于力盆、速度、耐力三种基本运动素质及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态及机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。运动员的技能水平集中地表现于运动技术及竞技战术的水平两个方面。运动技术水平的高低可从技术的合理性及稳定性两方面予以判定；竞技战术则包括力求出色地发挥自身的体能、技能及心理能力，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥，以及对于竞赛结果的评定行为施加合法的

16、影响这三个部分。高度发展的协调能力是运动员掌握合理的运动技术的重要先决条件；而除了技术基础之外，运动员智力状况及一般的和专业的知识水平则对其战术能力的发展和提高有着重要的影响。运动员的心理能力涉及广泛的领域，在竞赛中则集中地表现于运动员的参赛情绪及竞技意志。为了成功地参加比赛，首先必须以积极的手段激励参赛选手，有效地动员选手的生理、心理系统，积极地参与竞技活动，而同时又要把运动员的情绪激励水平控制在适度的范围之内。良好的意志品质包括运动员自觉主动、充满信心地参与竞技，以及在比赛中遇到困难时能够坚持不懈并顽强地、灵活地寻找竞技取胜的途径。运动员保持高昂而适度的参赛情绪和坚强意志的重要基础条件是强

17、烈的参赛动机和良好的性格特征。8、运动员现实训练状态 present training state of athlete运动员在运动成绩、竞技能力、训练负荷等方面的现实状况。运动员竞技能力状态是对其运动成绩状态结构的具体描述，而训练负荷状态则反映着运动员的训练基础。对运动员起始状态的诊断是一个完整训练过程的出发点，依据运动员的现实状态确立训练目标、规划和组织训练过程，对于把握训练活动的正确方向、提高训练过程的针对性和有效性具有重要的现实意义。在运动训练过程的各个阶段，亦须对运动员竞技能力现实状态及时进行检查评定，获得运动员竞技能力变化的信息，对训练过程进行及时的修正和调节，以实现运动训练的目标

18、。9、运动员训练目标状态 target training state of athlete对特定时限训练后，在运动成绩、竞技能力以及训练负荷等方面的目标要求。训练的竞技能力目标是运动成绩目标的具体化，而训练负荷目标则是实现运动成绩和竞技能力目标的保证。训练目标为运动员设立了一个训练过程结束时状态变化的终点，也是对运动训练发展的状况做出检查评定的标准。教练员根据运动员竞技能力发展的目标状态对运动员提出相应的训练质量要求，并将在训练过程中得到的反馈信息与训练的目标状态进行比较，发现问题，及时进行调节，从而对运动训练过程实施有效的控制。10、运动训练原则 principles of sport tr

19、aining运动训练活动客观规律的反映，运动训练普遍经验的概括和科学研究成果的结晶，运动训练必须遵循的准则。运动训练活动的客观规律是不以人们的主观意志而转移的，是对若干竞技项目训练实践具有普遍意义的经验的概括和科学研究成果的提炼。但由于人们是从不同的角度去总结、研究和认识运动训练活动的客观规律的，在概括、提炼时，就有了许多不同的训练原则。目前被广泛认同的运动训练原则有：专项竞技需要训练原则；周期安排训练原则；适宜负荷训练原则（又称合理安排运动负荷原则）；系统训练原则（又称系统的不间断性原则）；区别对待训练原则；自觉积极性训练原则。还有中国的“三从一大”训练原则（见三从一大训练原则）。运动训练过

20、程同时也是培养人的教育和教学过程，也必须遵循教育、教学过程的客观规律，因此在运动训练过程中也广泛应用某些教育和教学的原则，如全面发展原则、直观性原则、巩固性原则等。随着运动训练实践的发展，科学技术的进步，以及人们对运动训练活动客观规律认识的逐步深化，对运动训练原则的概述与阐释也在发展和变化。运动训练原则的确定是一个动态的、发展的过程，而不是停滞的、固化的。（过家兴）11、“三从一大”训练原则 principle of training under high difficult, strict, real competitionsettings and tigload从难、从严、从实战需要出发科

21、学地进行大运动量训练的原则。这一训练原则是中国在20世纪60年代中期提出的，一直沿用至今，对指导训练实践，提高竞技运动水平起到十分积极的作用。在训练过程中贯彻这一原则的主要要求是：第一、训练要有难度，要设置各种困难，让运动员在更为艰难、复杂的条件下勤学苦练，攀登竞技高峰。第二，订立训练规章制度，严格管理，对训练计划的实施，训练质量的保证，训练作风的培养，都要高标准、严要求。第三、训练要从比赛实战的需要出发，并需加多比赛性练习，提高运动员实际的比赛能力。第四、根据运动员实际水平，进行大运动量（包括训练负荷的量和强度）训练，并加强营养和恢复措施作为保障。12、周期安排训练原则 principle

22、of training on peridization以周而复始、循环往复的方式安排训练过程的训练原则。后一个周期在前一周期的基础上不断提高训练要求，促进运动员竞技能力和运动成绩的不断提高。周期安排训练原则是根据运动员机能及竞技状况发展变化的周期性特点提出的。训练周期有大、中、小周期等不同的类型（见训练周期条目），周期安排的重点是安排好全年几个大周期，根据竞技状态发展的过程，每一个训练大周期应分为准备时期（培养发展竞技状态）、比赛时期（提高巩固竞技状态）、恢复时期（对竞技状态的消退进行调整、以进人下一个周期循环）三个时期。训练的大周期任务的实现，要依靠每次训练课，训练小周期，中周期训练效应的积

23、累。第一，全年训练划分几个大周期以及准备期、比赛期、恢复期时限的确定，要以重大比赛日程为依据，以保证运习员在重大比赛期间出现最佳竞技状态，创造优异运动成绩。第二，要考虑专项竞赛安排的特点和运动员的训练水平组擎训练周期。优秀选手全年参加重大比赛次数较多，可安排数个大周期；球类高水平职业联赛，赛期长，比赛场次多，与田径等比赛特点不一样，周期安排也各有异。第三，要注意周期之间的衔接，每个训练大周期结束后均应认真总结，使下一个周期的训练在上一个周期的基础上有所提高。13、适宜负荷训练原则 principle of proper training load在训练过程中，根据训练对象的水平和训练任务，给予

24、运动员以合理的、适宜的训练负荷的原则。又称合理安排运动训练负荷原则。这一原则主要是根据超量恢复和生物适应的规律提出的。由于运动员对负荷的承受能力和负荷后恢复的快慢都不尽相同；不同训练时期、阶段和训练课的任务也不相同；因此训练负荷必须根据这些情况适宜安排，才能提高运动员的负荷能力，创造好成绩。适宜负荷训练原则主要是根据超量恢复和生物适应的规律提出的。第一，加大负荷（无论是负荷量还是负荷强度）必须循序渐进，要由小到大，经由加大、适应、再加大、再适应的过程。跳跃式地增加负荷要慎重。第二，大、中、小负荷要交替安排，负荷量和负荷强度要相互配合。应使负荷在训练训练活动、训练原则O过程中呈波浪起伏状态，有节

25、奏地进行。第三，必须根据训练任务确定负荷的内容和性质。第四，必须了解和掌握运动员的原有负荷能力水平及其发展变化，有针对性地安排负荷大小，并加强医务监督和恢复手段的运用。14、系统训练原则 principle of systematic training系统地不间断地坚持从事运动训练，并有序地选择训练内容和训练手段，有序地安排训练负荷的训练原则。由于人体运动竞技能力的发展需要经历长时间的生理、心理适应过程，而且训练效应具有不稳定性的特征，所以，必须坚持多年不间断的艰苦训练，才有可能培养出高水平的优秀选手。在多年不间断的训练过程中，应按照练习的次序，使运动员能够由易到难地逐步掌握专项技能，由少到多

26、地逐步丰富竞技战术，由低到高地逐步增强专项体能。通过多年有计划的训练工作，培养出攀登竞技运动高峰的优秀选手。15、竞技需要训练原则 principle of training based on competition needs根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要来决定训练负荷的内容和手段的训练原则，即从实战出发安排训练的原则。运动员的竞技能力是由形态、机能、素质、协调、技术、战术、心理、智能等多种因素决定的。由于每个运动专项本身的运动形式以及供能特点不同，使得上述竞技能力各因素对各运动项目所起的作用也不相同，表现着鲜明的专项特点。例如，中长跑、游泳、自行车、竞走等耐力性项目，对心血管系统和

27、呼吸系统的工作能力要求很高；举重、投掷等快速力量性项目，对中枢神经系统对运动器官的动员和支配能力要求很高；射击、射箭等运动项目则对肌肉群的精细调节和情绪的稳定性要求很高。这些专项特征反映着各自竞技的需要，运动员只有以专项运动竞技的需要为导向，通过专门安排的训练满足这些专项特征的要求，才能在比赛中表现出高度发展的专项竞技能力。16、区别对待训练原则 principle of training based on individual needs根据运动专项和运动员的个人特点，有针对性地组织训练，确定训练任务，选择方法、手段和安排负荷的训练原则。除了不同运动专项的不同要求之外，运动员个体各方面的条件

28、也是千差万别的，这些差异有的是由先天遗传因素所决定的，有的则是由后天生活、学习环境和训练条件的不同所形成的。不仅训练的起点不同，而且随着训练过程的发展亦会产生不同的变化，如有人某些身体素质好，而有人则另一些身体素质强；在球类等集体对抗性项目中，由于比赛的位置不同，需要分工配合，训练的重点就有所不同。训练和比赛对手、场地、器材等的差异，也决定了训练中对不同运动员有不同的要求。因此训练过程中区别运动员的不同情况，有针对性地训练，才能取得理想的效果。第一、要深入了解和掌握运动员的项目特点和个体特征，以及其因地因时而产生的变化，分别采取有针对性的训练内容、方法和手段，安排各自适宜的负荷。第二、制订各种

29、训练计划既要有全队的统一要求，也要有每个运动员的个别安排，对重点或有特殊发展潜力的队员还可制订专门的计划。17、自觉积极性训练原则 principle of training with self motivation and active manner要求运动员正确认识参加训练的目的，发挥主观能动性，积极主动地完成训练任务的训练原则。运动员自觉积极参加训练的程度是决定训练效果的重要因素。训练过程中运动员要承受很大的生理负荷和心理负荷，任何被迫的训练都是不能持久的，必须依靠其自觉、积极的投人才能取得理想的结果。运动员自觉积极地投人训练，才能挖掘发挥出自身的潜力。这就要求运动员正确认识参加训练的目的，并转化成训练的动力，克服训练过程中遇到的各种困难，创造性地完成各项训练任务，百折不挠地达到创造优异运动成绩的预期目的。第一，对青少年运动员要采取各种有效的措施和手段，首先培养他们对参加专项训练的兴趣和爱好，启发教育他们，正确认识训练过程中可能遇到的各种困难，逐步确立正确的训练动机，使他们认识创造优异运动成绩的社会价值和自我价值。第二，要使运动员清楚地了解训练过程各阶段，以至每次训练课的具体任务和要求，转化成自觉的训练。第三，定期或不定期地进行训练检测和考核，使运动员看到自己的成绩和不足，从而促进他们训练的自觉性和积极性。18、