游泳教案Word下载.docx

1、讲解2二熟悉水性、呼吸练习、水中滑行讲解示范练习三熟悉水性、蛙泳划臂练习讲解示范练习四熟悉水性、复习蛙泳划臂、蛙泳腿学习五复习蛙泳划臂、蛙泳腿；练习划臂与呼吸的配合六蛙泳腿复习；呼吸划臂配合练习；蹬腿划臂配合练习七蛙泳腿练习；划臂蹬腿配合练习；呼吸手脚配合练习八手脚配合练习；加长游练习九体质健康测试练习考试十十一体质健康测试；四项基本素质测试十二复习手脚配合；加长游改进技术十三改进技术；加长游十四加长游；接力赛十五十六游泳考试；自由活动授课周次 1 周1 次 实习班级（队）动医1711学生人数 男15女10日期17.09.04 本课任务：1. 选修分组 2. 讲授课堂常规 本学期教学计划 体育

2、运动安全常识 游泳课安全要求 3. 素质练习 部分时间教学（训练）内容和练习手段分量组织教法次数开始部分1 各班集合整队2 教师讲解选修分组情况3 军体委员组织各班同学进行分项四列横队、密集队形* 一 课堂常规按选项组集合二 教学计划三 体育运动安全常识四 游泳课安全要求考勤制度：（1）迟到、早退者从平时成绩中扣除相应的分数，旷课、缺课达到1/3课时者不予考试。（2）病假、事假以假条为准到教学管理科销假；病情较轻没有假条者到课见习，服装要求同前并积极参与教学活动。（3）免体：病情较重休息较长时间者（两个月以上），经如下程序可办理免体：A二级以上医院体检证明B体育教研室签字确认C教学管理科核实备

3、案二 另附三 另附1. 课程着游泳装 泳镜 泳帽 其他物品一概不得带入游泳场2. 签订安全告知书3. 提出游泳课上课要求四 素质练习1 慢跑800米2 徒手操 扩胸 振臂 肩绕环 腰绕环压腿（正侧） 膝绕环 腕踝关节绕环3俯卧撑动作方法：俯卧，两足跟并扰，前脚掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。 4耐力练习匀速跑12001600米4 8 拍2031 沿教学场体边线慢跑2 教师口令示范相结合体操队形要求:各项练习前或练习过程中,有血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整。结束部分51、集合整队与放松2、本课小结3

4、、布置作业4、收检器材5、师生道别见习生安排场地与器材田径场课后小结体育运动安全知识（一）学生不宜参加体育活动或剧烈运动的几种情况1对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。2患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。课外活动也要在体育教师指导下进行，参加分量不大的保健活动。3患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生，不能参加剧烈体育活动。4感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。5饭后不宜立即参加剧烈运动。（二）体育教学安全教育措施1要使学生知道每一项运动动作的技术要领，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应注意的事项。2.必须合理划分运动场地和设置警示标志

5、。并根据具体情况规定运动秩序和规则进行体育运动。3学生上体育课，做好课前准备和热身活动，避免肌肉、韧带拉伤。4学生上体育课必须着运动服装，穿运动鞋。不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章（如团徽）、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋。体育课中，如确需穿钉鞋时，必须得到体育教师的允许。5学生上体育课必须遵守纪律，听清教师关于课堂体育活动应注意的事项，记住安全要领，增强安全意识，防患于未然。要服从教师的安排和体育干部的调配，不做与该节课无关的活动。不得擅自进行教师没有布置的运动项目。6体育设施必须安装牢固。在进行包括投掷项目锻炼时，场内、场

6、外学生都必须服从教师安排，在教师指定的位置内站立，注意安全，做到思想不开小差，一切行动听指挥。7学生不得攀爬有关体育设施，如：篮球架等。8任课体育老师为安全责任人，负责上述体育活动的安全教育。（三）体育运动受伤的处理办法体育运动中难免会受些外伤，以下是一些简单的处理方法。1擦伤擦伤多是因表皮组织受急剧摩擦引起的。如果伤口较浅可用生理盐水洗净伤口，用25%的酒精消毒，然后涂上2%的紫药水，不用包扎，使伤口干燥，几天就可以痊愈了。如果伤口较深，则需要及时到医院注射破伤风抗毒血清，并进行相应的治疗。2挫伤在进行体育运动中，我们可能会由于相互白冲撞、器械磕碰及落地姿势不正确等引起挫伤。如果不慎造成挫伤

7、，应将挫伤部位立即加压包扎起来，进行冷敷，并抬高肢体；同时，外敷创伤药膏，内服治疗跌打损伤的药，要注意过24小时后再进行按摩、热敷。如果挫伤还伴有其他症状，应及时送医院治疗。3扭伤要体育运动中，常由于外力的突然作用或外力过大造成肌肉拉伤或关节韧带扭伤。如果出现了这样的损伤，不要惊慌，可按挫伤的处理方法进行急救，严重者须送医院救治。4脱臼这是体育活动中较常见的损伤。平常我们要游戏中也不要用力猛拉其他同学的手、臂、以免造成伤害。如果发生有脱臼，可以先进行泠敷，扎上绷带，保持受伤关节固定不动，然后送医院进行复位治疗。北京农业职业学院游泳课安全告知书为了加强对学生安全意识的培养，使学生充分认识到游泳课

8、安全教育和管理的重要性，现将任课教师和学生双方权责进行明确。任课教师须认真教学，同时采取有效措施保障学生安全，确保游泳课能够安全、顺利、圆满地完成。选课学生需遵守以下告知内容，听从任课教师的统一安排，做到以下8项要求，方可进入教学场地学习：1. 要了解自身的身体状况，严禁患有心脏病、高血压、哮喘、癫痫、皮肤病等不适合游泳项目的学生进入泳池，有不适者请调换课程。教学过程中，突发不适感要尽快通知教师。2. 遵守场馆的安全条例，维护游泳池内秩序及安全，禁止在馆内打闹嬉戏，严禁在游泳过程中做危害个人及他人的行为。3. 课前必须随教师做好准备活动，并按教师要求做必要准备练习。4. 饮酒或服用嗜睡药物后禁

9、止进入教学场地。5. 严禁迟到，统一下水。课程结束后，学生全体出水，教师清点人数无误后，带领学生离开泳池，学生不得在未经允许的情况下擅自返回泳池。6. 严禁他人代上游泳课，严禁私自换课。7. 禁止将与游泳无关的物品及危险品带入教学场地。8. 禁止跳水、潜水，不得擅自进入深水区。本人已清楚认识到游泳是一项有较高危险性的活动，已阅读和理解以上全部内容并遵循执行，如有违反条款或出现事故，立即终止游泳课学习资格。誊抄 本人签字： 年月 日授课周次 2 周2 次 实习班级（队）动医1711学生人数 男15女10日期17.09.11本课任务：1. 熟悉水性，消除怕水心理 2. 呼吸练习 水中滑行 教学（训

10、练）内容与练习手段1、军体委整队并报告人数；2、师生问好；3、宣布本课内容；4、检查服装并安排见习生；5、水中安全教育二列横队、密集队形准备部分151、慢跑2、徒手操 头部运动 扩胸、振臂大臂绕环 腰绕环弓步压腿 侧压腿膝关节运动 手腕脚踝3、水中热身48拍1、沿教学场地慢跑；2、教师口令、示范相结合。* * * * * * * * * * * * * * * * * * *3、浅水区，手扶池边行走基本部分55游泳技术1、呼吸练习在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸入水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽要领：1）深吸气、闭气2）吐气，张口发出“噗”声。2、闭气练习学生站立在水中，吸足气

11、后，慢慢下蹲，闭气并把头没入水中，睁眼，停留片刻后起立10集中讲解 示范动作教师岸上动作示范讲解动作要领教师指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教师纠正动作3、抱膝浮体与站立吸气后下蹲闭气潜入水中，低头屈腿抱膝，自然漂浮于水中。而后松手，臂下压水，抬头伸腿成站立1）深吸气再下蹲2）两臂前伸压水站立4、俯卧漂浮与站立从站立开始，深吸气，身体前倒，两臂前伸。两脚蹬离池底后，俯卧上漂。尔后收腹、收腿、两臂下压水，再抬头，两腿伸直，脚触池底站立1）浮起时深吸气 两臂与头沿水前伸2）站立时先两臂下压收腹3）屈腿前收，脚触池底5、滑行练习背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，吸气后低头浸入水中，两脚同时用

12、力蹬壁，展体向前滑行。二人一组对面练习4 浅水区单人练习游泳池浅水区授课周次 3 周3次 实习班级（队）动医1711学生人数 男15女10日期17.09.18本课任务： 2. 学习蛙泳划臂动作 一 游泳技术2、漂浮与滑行1）抱膝浮体与站立2）俯卧漂浮与站立3）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术1）岸上模仿练习开始阶段，两臂内旋，掌心转向外斜下方，并稍勾手腕。紧接两臂分开，并开始屈肘，使两手掌和前臂对准后下方。当手掌和前臂产生压力感时，逐渐加速向后划水。1 * * * * * * * * * *两人一组 对面练习2 集中讲解 示范动作 队形不变3 岸上 体操队型教师动作示范2）水中划臂练习a站立水中身

13、体前倾b肩臂放入水中花水向前走c每次划水要完成吐气岸上模仿练习浅水区 二人一组对面练习授课周次 4 周4次 实习班级（队）动医1711学生人数 男15女10日期17.09.25本课任务： 2复习蛙泳划臂动作3学习蛙泳腿的技术一、熟悉水性2、漂浮滑行二、复习蛙泳划臂动作1、陆上模仿练习2、浅水区水上划臂三、学习蛙泳腿技术蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。收腿：由大腿带动小腿，两膝边收边分，小腿和脚应始终收在大腿的后面，以避开迎面水流，减少小腿前收时的阻力。25讲解、示范收腿结束时，大腿与躯干之间的夹角约为130度-140度（图），两膝间隔距离约与肩同宽（图），脚尽量靠近臀部，小

14、腿与水面接近垂直。翻脚：在收脚接近臀部时开始，大腿稍内旋，小腿外展，两脚外翻，并勾脚掌，使脚和小腿内侧对准蹬水方向。蹬夹水：蛙泳蹬夹水动作是推动身体前进的主要动力，是在翻脚即将完成时开始的。1、陆上模仿收腿路线正确；脚尖向侧方；收、翻、蹬夹顺序2、水中池边蹬水腰部以下入水；脚心向上；30次收腿翻脚蹬夹水授课周次 5 周5次 实习班级（队）动医1711学生人数 男15女10日期17.10.09本课任务：1. 复习蛙泳划臂技术2. 复习蛙泳蹬腿技术3. 呼吸与划臂技术的配合一、游泳划臂练习1、陆上划臂模仿2、水中行走划臂+呼吸练习3、池边俯卧划臂+呼吸练习二、池边正面蛙泳蹬腿练习注意翻脚脚内侧、小

15、腿对准水讲解、示范、练习成一列坐于池边三、水中蹬腿练习翻脚时脚尖外勾蹬夹动作连贯四、扶板蹬腿练习双臂前伸，下颌放于板上。肩放松，身体与板载同一水面上。五、呼吸与划臂配合两手分开就抬头吸气划水结束时低头憋气伸手时在水中吐气吐气均匀，吸气要快嘴呼吸单人练习、双人纠正腿夹板水中练习游泳池浅水区 20个浮板授课周次 6周6次 实习班级（队）动医1711学生人数 男15女10日期17.10.16本课任务：1. 游泳蹬腿练习 2. 呼吸与划臂技术配合练习 3. 蹬腿与划臂技术的配合 一、蛙泳蹬腿技术练习蹬腿前注意勾脚尖蹬夹动作要连贯腿蹬直后要向前滑行一会儿1、池边正面蹬腿练习2、池边俯卧蹬腿练习3、水中扶板蹬腿练习二、呼吸与划臂配合练习1、池边俯卧，呼吸与划臂练习2、水中呼吸与划臂配合练习三、蹬腿与划臂技术的配合划手腿不动收手再收腿先伸胳膊后蹬腿臂腿伸直漂一会儿2、水中配合游练习身体放松蹬边（或池底）、滑行、闭气做手脚配合练习。与呼吸配合，可以从划三次水一次呼吸，过渡到划二次水一次呼吸，而后做划一次水一次呼吸的配合游。两列横队 陆上模仿练习可挂浮背 浅水区练习游泳池浅水区 扶板20 浮背若干授课周次 7 周7次 实习班级（队）动医1711学生人数 男15女10日期17.10.23本课任务： 1. 蛙泳蹬腿技术练习 2. 蛙泳划臂与蹬腿技术配合的练习 3. 呼吸与手脚配合的练习