压力应对团体心理辅导策划方案4docWord格式文档下载.docx

1、一大队民警程文铜九、团体辅导目标与意义我们强制隔离戒毒所是一所特殊的、封闭性的场所，有许多学员来到这里压力比较大，不能适应这里的生活，而不良心理压力不仅会影响你们自身的戒治效果和生活质量，还会影响我们的管制秩序。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使你们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。十、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容1、促进相互之间的了解，形成团队1、成员间相互按摩2、活跃氛围，激发参与活动的积极性2、小组建设，头脑一风暴3、探索自我概念，促进

2、对自我压力状态的了解3、交流分享1、在相互了解的基础上，认识体验压力产1、我说你画生的原因2、幸福清单二2、交流个人压力，认识戒治生活经常遇到的压力3、交流分享3、认识和学习应对压力的基本方法1、帮助学员舒缓压力1、放松：建立安全岛三2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄2、分享感受3、学会用理性观念替代非理性观念1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧1、音乐冥想放松训练四2、认识压力和时间管理的关系五1、大团圆1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天2、分享收获，结束团体十一、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约时间： 5 分钟内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，

3、我绝不：无故退出活动。我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。字串 7我期待：建立互助友爱的团队。我相信：我们一定会成功。第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：大约 30分钟。三、活动场地：宽敞的室内。四、活动顺序：1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、主持人说“按摩” ，大家开始相互按摩。5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。六、交流分享：1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享

4、吗？2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？七、注意事项：1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。2、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。活动二：动物星球一、活动目的：1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。大约 50分钟。三、活动道具：将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成 8 10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后

5、仍可复原成一张）、记号笔若干。四、活动场地：五、活动顺序：1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；2、请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合；4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的“动物星球”将获得奖励，最后完成的要表演节目；5、小组交流，集体分享。组内交流，以“我希望，因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由，然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？2、交流过程

6、中看到、听到了什么？有何体验？3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将“同种动物”引出，鼓励推荐自己、了解他人。3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。第二单元认识压力积极面对活动三：我说你画1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；2、交流学业压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力。大约 40分钟。三、活动材料：彩笔、硬纸板。室内。1、将事先准备好的彩笔和

7、硬纸板分别发给每位参与者；2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）5、请被选出的最好作品的作者 A 和最不好作品的作者 B，讲述自己完成作品的过程；主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。 A 的心理压力

8、最大， B 几乎没有什么心理压力。原因是， A 在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须, ，我应该 , 等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。1、从游戏中你感悟到了什么？2、谈谈你目前所感受到的种种压力。在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。活动四：幸福清单1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；2、认识压力的代价和舒缓压力的益处；3、认识和学习应对压力的基本方法。50分钟左右。较大的室内活动空间。1、请大家肩并肩围成圈站立；2、请大家向右转，成前后站立围成圈；3

9、、根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐 , ”；4、走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。5、如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。6、根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。1、平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常使用哪些方法对抗压力，效果如何？2、你如何实施你的幸福清单？3、为什么幸

10、福清单需要张贴出来而不只是写下来而已？1、活动过程中，主持人最好加入队伍中和大家一起游戏。2、队形排列可以变化，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。第三单元释放自我，舒缓压力活动五：放松操兔子舞1、帮助学员舒缓压力；2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄，释放压力。大约 20分钟。三、活动准备：快节奏音乐和音响设备。空地或大会场。五、活动顺序1、事先分组，每组10 15人，人不宜过多。2、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。3、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下, 全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动