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1、生活、工作有规律，爱整洁，时间观念强。重视调查研究。但这类人有时思想僵化，教条，喜欢纠缠细节，办事缺乏灵活性。D类：想象型想象力丰富，对未来很憧憬，喜欢思考问题。生活中不太注重小节。对那些不能立即了解其想法和价值的人往往很不耐烦，有时行为刻板，不容易合群。学生情绪测试 情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够情绪积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。名人名言：每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。（美）辛德勒你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。健康情绪自我心理测试序号内容选择1

2、我有能力克服各种困难 A.是的B.不一定C.不是的2猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安3如果我能到一个新环境，我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿4整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标A.是的C不是的5我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩6不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我7我虽善意待人，却常常得不到好报8在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此9当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。A.我仍能专心听音乐B.介于A.C.之间C.不能专心并感到恼怒10我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向11我热爱我所

3、学的知识12生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此C.从不如此13季节气候的变化一般不影响我的情绪计分表：得分得分A.2B.1C.0C.0A.0C.2C.2总分计分表结论与忠告1726分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。1316分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。012分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至

4、失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。考试焦虑测试下面的测试旨在对小学生的考试焦虑心理作客观的诊断。测试时间最好能安排在一次较重要的考试刚结束之后。测试共有33道题，每题有4个备选答案，请根据自己的实际情况，拿好笔和纸画出相应字谬，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A、很符合自己的情况。B、比较符合自己的情况。C、不太符合自己的情况。D、很不符合自己的情况。1、遇到很难的考试，就担心自己会不及格。ABCD2、在考试时，就会去想与考试无关的事情，注意力集中不起来。3、在考试时，常常紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。4、在考试时，常常沉浸在空想中，一时忘了知己

5、是在考试。5、发现剩下的时间来不及做完全部试题时，就急得手足无措，浑身大汗。6、担心自己如果考的分数不理想，会受到家长或老师的严厉指责。7、在考试后，发现自己懂的题没有答对是，就生自己的气。8、有几次在重要的考试之后，自己腹泻了。9、对考试十分厌烦。10、到了考试那天，知己就会不安起来。11、一听到考试的铃声向，自己的心马上就紧张得怦怦跳。12、遇到重要的考试，自己的脑子就变得比平时迟钝。13、看到考试题目越多、越难，就会越感到不安。14、在考试时，自己的手会变得冰凉。15、在考试时，自己感到十分紧张。 A16、在重要考试的前几天，自己就坐力不安了。17、临近考试时，就会泻肚子。18、一想到考

6、试即将来临，身体就会发僵。19、在考试前，总感到苦恼。20、在考试前，感到烦躁，脾气变坏。21、只要考试不记成绩，就会喜欢考试。22、认为考试不应当现在这样的紧张状态下进行。23、不进行考试，自己能学到更多的知识。24、在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试，如果考不理想的分数怎么办？” A25、越临近考试，注意力就越难集中。26、一想到马上就要考试了，对参加任何文娱活动有没有兴趣。27、在考试前，总是预感到这次考试不会顺利。28、在考试前，常常做关于考试的梦。29、在考试时明明上过厕所了，却还老想上厕所。30、在考试时，即使不热，也会浑身出汗。31、在考试时，紧张得手发僵，写字不流畅。32、

7、在考试时，经常看错题目。33、在进行重要的考试时，就会头痛。评分规则：统计你所画各个字母的次数，每画一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分：总得数=3画A的次数+2画B的次数+画C的次数测试报告：74总分在024分之间属于镇定；总分在2549分之间属于轻度焦虑；总分在5074分之间属于中度焦虑；总分在7599分之间属于重度焦虑。分析：要是你的焦虑程度属于“镇定”，说民个你总是以比较为轻松的态度对待考试。但如果得分过低，说明你对考试采取了不在乎的态度，也是需要改变的。要是你的焦虑程度属于“轻度焦虑”，说明你面对考试，心情较激动，有点惶恐不安。但不必担心，这属于正常的临考和考试状态。低程度的焦

8、虑，说明你的脑细胞到已兴奋起来，准备进行或正在进行高效率的工作。事实上，轻度的焦虑感要助于成绩的提高。要是你的焦虑程度属于“中度焦虑”，说明你面对考试，心情过于激动，焦虑感过高。以这样的紧张心情去参加考试，势必难以反映出自己的真实水平，这时，应想办法努力降低自己的焦虑程度。要是你的焦虑程度属于“重度焦虑”，就必须引起足够的重视了。因为你已患上了“考试焦虑症”，它会导致考试失败，学习难以进行，心情紧张不安，郁郁寡欢，性格也会变坏，心理健康程度为下降。因此，应找心理医生或心理辅导老师，采取措施加以治疗。心理测试题说明：下面有50道题，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题只能选择一种结

9、果。A.较符合自己的情况B.难回答C.不符合自己的情况第一部分：学习方法1.喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。A.B.C.2.经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。C.3.在观察或思考时，重视自己的看法。而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。4.在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。5.遇到问题，我喜欢和同学一起讨论。6.为更好地理解老师讲的课程，我会对笔记等内容归纳成太哦问或图表。7.听老师讲解问题时，眼睛注视着老师。8.我喜欢利用参考书和习题集。9.对于学习中的要点，我会很注意归纳并写出来。10.我不经常查阅字典、手册等工具书。11.我对作业和考试中的错误会进行修改，

10、并根据试卷分析自己错误的原因。12.我认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。13.阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。14.在学习的时候会经常联系其他学科内容进行学习。15.在动笔解题以前，先做全面的审题，有了设想后，才去解题。16.阅读中认为重要的或需要记住的地方就划上线或做上记号。17.经常向老师或他人请教不懂的问题。18.喜欢讨论学习中遇到的问题。19.我很注意别人好的学习方法，并努力学会。20.对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。21.经常观察实物或参考有关资料对其进行学习。22.听课时做完整的笔记。23.我有专门的错题本。24.如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。25.我经常制

11、定学习计划，但不一定按照计划来做。第二部分：应试心理26.在重要考试的前几天，我就坐立不安了。27.我每天早上都会吃饭而且早餐很有营养。28.在考试前，我总感到苦恼。29.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。30.在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到低分数怎么办？31.越临近考试，上课时我的注意力就越难集中。32.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。33.在考试前，我常做关于考试的梦。34.到了考试那天，我就不安起来。35.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。36.遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。37.看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。38.一遇

12、到很难的考试，我却担心自己会不及格。39.在紧张的考试中，我却会想些与考试武官的事情，注意力集中不起来。40.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。41.考试中，我想上厕所的念头比平时多些。42.我对考试十分厌烦。43.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。44.考试时，我经常会看错题目。45.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。46.发现剩下的时间来不及做完考题，我就急得手足无措，浑身大汗。47.如果我考个不满意的分数，就不想看卷子。48.在考试后，经常发展有的题目自己虽然懂却没答对。49.在考试中，有时我会沉迷在空想之中，一时忘了自己是在考试。50.要是不进行考试

13、，我就能学到更多的知识。评价办法：以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统计你的得分。结果为A，分值为1分的题目编号是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.结果为B，分值为1分的题目编号为：无。结果为C，分值为1分的题目编号为：10.24.25.26.28.50.合计：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.评价结果：第一部分的分值若高于20分，说明你的学习方法还是比较理想的。这一部分主要是针对学

14、习方法的测试，比如孩子是否善于总结对知识的掌握是否扎实，学习是否主动自觉，对知识的涉猎是否广泛，等等。总之，包罗了在学习方法上的各个方面。所谓“尺有所短，寸有所长”，学习就是一个不断取长补短的过程，在某个方法上掌握得出色，不代表其他的地方做得都是完美的。因此如果你的成绩一直比较理想，很可能得益于你所掌握的知识适合自己并且有正确学习方法。在以后的日子里，你不仅要继续保持，还要继续发挥学习中的积极主动性，在新的学科和新的知识点中，不断归纳总结，不断发现新的方法，千万不要因为取得的成绩而骄傲自满。如果在这部分的某些题目中没有得到比较好的分数，很可能说明你在某个环节上做得不好或者做得还不够到位，对于这

15、样的题目，你需要考虑一下其目的是检测你的哪一个学习环节，是上课听讲，还是回家做作业，或者是考试复习等。总之，每一个学习环节都有其重要的作用。检测和考试的目的是一样的，结果并不是最重要的，从这个过程中发现问题才是我们的目的。如果你这部分的成绩很好，但自己在学校考试中的表现一直不好，就说明你的问题并非出在方法上，也许是学习态度或学习品质出了问题。若低于此分数，则说明还有些地方没做好，需要如何改进等。第二部分的分值若高于23分，说明你在考试中的心理素质是比较好的。心理素质对考试成绩会有一定的影响，但绝不是决定性因素。我们重视心理素质，因为以后走上工作岗位，拥有良好的心理素质对每个人来说都是非常重要的

16、。否则，因为心理素质太差而影响了考试成绩，相信无论是学生、家长还是老师都会感到非常遗憾，非常可惜的。如果测试结果表明心理素质全无问题，那么下次考试就不会把问题全部归结为紧张啊，难受啊等问题了。若低于此分数，就要注意分析自己的原因，可以根据之前我们提出的几点建议，来提高自己的心理素质。总之，我们既不要过分夸大心理问题的作用，也不要忽视它。保证在进入考场之前，方方面面上都做好了充足的准备。心理测试之考试焦虑测试考试焦虑测试由美国心理学家斯匹尔格制订，该测试是世界上最常用的测量考试焦虑程度的测试，简单易懂、可信度高，共20题。请仔细回答每道题，答案无对错之分，你也不必在任何一题上花太多时间，只要选择

17、最符合自己情况的选项即可。A、B、C、D四选项分别代表以下意义：A：从未有B：偶尔有C：经常有D：总是有1.我在考试中充满信心并感觉轻松。2.我在考试中感到焦虑不安。3.在考试中联想功课成绩影响我答卷。4.我一参加重大考试就感到浑身发僵。5.我在考试中想着自己能否毕业。6.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。7.在考试中担心成绩不好影响我集中精力答卷。8.我一参加重大考试就坐立不安。9.尽管做了充足的准备，我仍对考试感到很紧张。10.我在取回试卷之前感到很紧张。11.我在考试中感到非常紧张。12.我希望考试不要这么烦人。13.我一参加重大考试就紧张得肚子疼。14.我一参加重大考试就感到要使自己失败

18、。15.我在参加重大考试时感到很慌恐。16.我在参加重大考试前感到很忧虑。17. 我在考试中耽心考得不好会有甚么结果。18.我在参加重大考试时感到心跳加速。19.考试之后，我竭力控制自己不去担心，但做不到。20.我在考试中紧张得连本来知道的东西都忘了。计分方式及分数解释计分方式：边做题边记录下你的20个选项，然后按以下方式计算总分：A选项1分，B选项2分，C选项3分，D选项4分，将20个选项分相加就是测试总分。分值解释如下：得分低于35分：代表考试焦虑程度偏低。说明你能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明你对考试过分不在乎。得分介于35分与50分之间：代表考试焦虑程度正常。说明你面临考试有

19、点惶恐不安，但这种轻度焦虑有助于你发挥的更好。得分介于50分与65分之间：代表考试焦虑程度偏高。说明你面临考试心情过于焦虑，难以考出实际水平，对身心健康有害，需要适度调整。得分高于65分：代表考试焦虑程度严重。说明你有“考试焦虑症状”，每逢考试便会产生恐惧感，还常常怯场，严重影响你的正常发挥，对身心健康很不利。心理教师建议你尽快寻找心理解压的方式，也可选择到心语轩与心理教师谈聊，一起寻找克服考试焦虑的方式。情绪稳定性测试一、请回答下面的问题，并选出最符合你的真实情况的选项。l你有能力克服各种困难a是 b不一定 c否 （ ）2.即使猛兽关在铁笼里，你见了也会惴惴不安3.如果能到一个新环境，你要：

20、a把生活安排得和从前不一样 b不确定 c和从前相仿4.整个一生中，你一直觉得能达到所预期的目标。5.小学时敬佩的老师，至今仍然令你敬佩。 （ ）6.不知为什么，有些人总是回避或冷淡你。7.虽然你总是善意待人，却常常得不到好报。8.在大街上，你常常避开不愿意跟其打招呼的人。a极少如此 b偶然如此 c有时如此9.当你聚精会神地欣赏音乐时，有人在旁边高谈阔论。a你仍能专心听音乐 b介于a、c之间 c不能专心并感到恼怒10.无论到什么地方，你都能清楚地辨别方向。11.你热爱所学专业和所从事的工作。12.生动的梦境常常干扰你的睡眠。a经常如此 c从不如此13.季节或气候的变化一般不影响你的情绪。 b介于

21、a，c之间二、计分方法：根据计分表，查明每题的得分，求出总分。题号 ABC12893104115126137三、得分 （17-26分）：你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实，通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题，行动充满魅力，能鼓起勇气，有维护团结的精神。有时，也可能由于不能彻底解决生活中的一些难题而强自宽解。B（13-16分）：然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境支配。C（0-12分）：情绪不稳定你情绪不稳定，容易激动。通常不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折，容易受环境支配而心神不宁，不能面对现实，常常急躁不安、身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心情，使自己的情绪保持稳定。