林海峰营养配方手册.docx

1、林海峰营养配方手册林海峰营养配方手册目录序.4第一章 发挥神奇功效的食物和营养素.7一、辅酶Q10抢救心脏.7二、硫辛酸.7三、葡萄因子.7四、松树皮提取物.8五、六磷酸肌醇，简称IP6 .8六、NAC.9七、胆碱和肌醇.10八、卵磷脂.10九、大蒜素.11十、银杏叶.11十一、谷胱苷肽.12十二、猫爪草.13十三、鲨鱼软骨.13十四、北美升麻.14十五、大豆异黄酮.14十六、藤黄果.15十七、铬.15十八、维生素B6.16十九、泛酸.16二十、叶酸.16二十一、朝鲜蓟.17二十二、姜.18二十三、综合消化酵素.18二十四、乳酸菌.18二十五、亚麻籽油.19二十六、共轭亚麻油酸CLA.19二十

2、七、紫锥花.19二十八、月见草油.20二十九、牛奶蓟.21第二章 各类疾病简介及治疗.22一、呼吸系统疾病.23二、消化系统疾病.32三、神经系统与精神疾病.34四、眼、鼻、喉、口腔疾病.41五、血液循环系统疾病.41六、内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病.45七、性病、免疫系统疾病.49八、妇科疾病.50九、肌肉、骨骼疾病.51附录.53世界卫生组织提出的十大健康食品.53一、绿茶.53二、大蒜.54三、西红柿.55四、蓝莓.56五、果仁.57六、西兰花.61七、燕麦.61八、三文鱼.62九、菠菜.62十、红葡萄酒.63世界卫生组织提出的全球十大垃圾食品.63一、油炸类食品.63二、腌制类食品.

3、64三、加工类肉食品.64四、饼干类食品.64五、汽水可乐类食品.64六、方便类食品.64七、罐头类食品.64八、话梅蜜饯类食品.64九、冷冻甜品类食品.65十、烧烤类食品.65林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用.65一、林氏营养早餐.65二、林氏养生茶.65三、林式排毒餐.66序“从来就没有救世主，也不靠神仙皇帝！”这句歌词，最应该听到的是病人。我一直认为，那些倒下了的病人，不是被疾病所打倒，而是被错误的思维所伤害。世界上最可怕的疾病，既不是癌症，更不是糖尿病、心脏病、尿毒症、乙肝而是病人的无所作为。病人们无所作为地等待着医生们能有“神”的力量，来治疗疾病。而医生们却不知道

4、，当疾病发生的时候，只有病人本身才可能真正照顾自己。而多数病人都在焦急地等待着神奇的故事发生在他们的身上。对于慢性疾病来说，无论你有幸遇到多么高明的医生，都不是病人康复的关键。因为康复的关键，并不在于医疗技术，而是在于：心情、呼吸、放松、饮食。医疗技术只是用于控制病症，却无法使病人恢复健康。而病人则掌握着恢复健康真正的钥匙，因为身体的主人是病人自己。选择错误的心情、呼吸、运动、饮食，就选择了继续伤害身体，而选择了正确的呼吸、放松、营养饮食计划、健康管理方式，就可以帮助病人逐渐康复。6 年来，我努力传播自己对健康的理解，希望形成一种新的健康理念，可以使得病人开始不再单纯依赖医疗技术，而是通过学习

5、、掌握健康生活知识，通过自觉地规避伤害，建立良好的健康意识，培养正确的生活习惯，从而使得每个病人都成为自己身体的主人。为自己的生命提供系统的支持。每一个月，我都带着学员到九寨沟那个童话般的地方，去学习如何呼吸和聆听大自然的气息；学习敞开胸怀去融入自然；学习让身体放松，让精神与身体成为一体。九寨沟的阳光森林私人健康会所，成了全亚洲无数热爱健康的人们都在寻求的一个梦。我们也建立了中国营养健康网（），成为全世界唯一的华文健康在线咨询网站，提供真正实用而简单的健康照护教育。生命，就像一幅画。每个人的手上都握着属于自己的、独一无二的画笔。许多人，匆匆忙忙地赶路，却没有及时为自己的人生画上一段精彩。生命，

6、是一个神话。每个人都来自奇迹。无论你怎样看待你自己，你的身体都从未嫌弃过你。所有的压力和负担，所有的伤害和刺激。真正在承受的，其实不是你，而是你的身体。她无处可逃，她与你日夜相伴，不离不弃，是你真正的终身伴侣。每当黑夜降临，孤独的心情萦绕，抚摸你的脸、你的手、你的耳朵，你会感受一种温度，一种忠诚的陪伴，无论你是否贫穷富有，你的身体都支持着你。如果你不伤害她，她决不会背叛你。如果你一直伤害她，她仍会全力保护你。就算你忘记了她的存在，忘记了去呵护她，忘记了对她的感激她也从不抱怨，而是辛勤地为你工作。可惜，你并不注意她给你的提醒。当她给你警讯，通知你她正在受到伤害时，却被你卤莽地、用可怕的药物压制了

7、她的灵敏，抑制了她对你的保护措施。她的伤痛源自你的伤害，你却责怪她给你带来病痛。直到有一天，她再也无法保护你！天空中，落下了一片树叶。随着风飘荡。静静地，落在溪水中。在水里，飘摇。不必为失去的那一片树叶叹息。当春天到来，阳光和雨水充沛、养分充足的时候，整个山林，就会枝繁叶茂，充满生机。生命的旺盛，并不需要特别的技术，而是仰赖自然的力量。健康，原本是件很自然的事。不要把我当作大师，我和你一样，都是自然的孩子。我的妻子黄安莉，是个美丽而智慧的女孩子。陪伴我度过许多风雨。她是个从不抱怨和计较的女孩子，总是给我鼓励，让我觉得我真的是个白马王子。实际上，她的信任和支持，让我变得更努力。我时常说，我是安莉的作品。我有一个很值得骄傲的团队，共同将整体自然疗法的思想，变成了具体的实践，并向产业发展。感谢张林先生加入阳光森林，并将他的武学思想和中医精神与整体自然疗法融合，创立了玛玫哚随机运动舞蹈操。这是一种将整体自然疗法所强调的呼吸、随机运动、伸展循环结