高一新生如何尽快适应高中生活Word文件下载.docx

1、能力要求高。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。3.养成良好的学习习惯高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。4.尽快适应环境进入高一，学生们就进入了一个全新的环境。来到了新的学校、新的班级，看到的不再是自己熟悉的校园、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。而中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，

2、缺乏与人交往的经验，缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理。因此，对在新环境中将出现的各种现象和问题，要有足够的认识，做到思想上重视，心理上有所准备，到时行为上才能够接受。高中很多学校的学生住校，由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体生活。绝大部分的中学生缺乏独立生活的经验和生活自理能力，一上来会很不适应，要学会安排自己的生活，学会安排自己的时间，自行解决更多生活上的事情，逐渐减少对父母的依赖，从而不断提高自理能力。高一新生如何适应高中生活高一新生心理适应点滴谈如何适应高中生活?引言：从事多年初、高中

3、教学的老师可能早已发现这样一个问题：一部分在初中学习相当不错的学生进入高中后开始走下坡路，而且学生越为这种变化着急，这种变化就会越明显。面对这种情况，高一新生应如何应对?本代将从学生自身的心理适应方面谈点不成熟的看法，以期对即将进入高中阶段的学生有所帮助。高一新生是刚刚步入高中的一个特殊群体，高一作为一个新的起点，在整个教学工作中起着举足轻重的作用。因此，帮助学生尽快在心理上适应高中生活是德育工作的重中之重，也是教育教学质量的保证，高一新生应如何进行心理调适，以期尽快进入角色呢?我认为，应从以下方面努力：首先，转换角色意识，增强使命感。因为只有认知水平提高了，才能做到心理与行为的统一。为此，刚

4、进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。教学中常发现这样的问题：每届高一新生中几乎都有同学作业本上的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会出现如此不可思议的事情呢?主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。初中生的任务是什么，目标是什么?而高中生的任务和目标又是什么?为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做?高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促

5、成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。其次，明确目标，从容学习。据了解，高一新生中对待学习存在着两种态度和观点：第一种是：“只要时间熬的够、车到山前必有路”。第二种是“为了三年有出路、宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之;而后者却有可能因为目标太高、心理压力太重而与大学梦失之交臂。持这两种观点的同学应明确的认识到：高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自我，为将来能够成就一番事业做准备。所以持第一种观点的同学如果将这种观点付诸于行动，无疑是对自己的极不负责;而持第二种观点的同学也应该认识到接受高等教

6、育只是人生路上的一个中间站、加油站而已，在人生的漫漫长途中这样的中间站、加油站会很多，而生命属于每个人只有一次，只要生命常青，希望才会常在。因此，作为高一新生必须认识到这是一个终生学习的学习型社会，学习将教会你们如何在这样一个充满竞争的社会里生存、发展，学知识不是你们的最终目标，通过学习知识实现自己的人生价值，推动社会发展才是你们的最终目标。因此，你们不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。近到什么程度?近到一周、一天、甚至一节课，只要你们为既定的目标从容而学，积少可以成多，日复一日，小目标的实现会使你们离大目标越来越近，最终实现它，即所谓“芝麻开花，节节高!”再次，正确评价和对待自己。一个人生

7、活在社会中，总是不可避免的需要与别人交往。在交往中，我们会经常感觉到别人对自己的态度和听到别人对自己的评价。于是，我们就会把这些态度和评价当作一面镜子，看清楚自己到底是怎样的一个人。俗话说，旁观者清，自己脸上干净不干净，自己看不清，要借助于“镜子”。人的年龄越小，独立的认识、评价自己的能力越差，就越有借助于别人的态度和评价这面镜子的必要。例如幼儿和小学生，他们对自己的评价，往往就是父母、老师对他们的评价的重复。就是年龄较大的学生，甚至成年人，虚心听取别人对自己的意见仍然十分必要。但是，正像我们自己对别人的认识和评价不一定都正确一样，别人对自己的认识和评价也不一定都是正确的。这是因为：一方面人的

8、心理都有一定的闭锁性，不可能在一切场合都将自己的内心世界毫无保留地在别人面前表露出来;另一方面，别人的评价可能带有成见或偏爱，受他们的知识经验、价值观、情绪等因素的影响。所以单靠别人的赞美或评价来认识自己，就不一定完全可靠。高一新生学习计划及方法高一新生可制订“五大计划”对于刚升入高中的学生而言，熊教授建议，有五方面的计划与高中生密切相关，具体包括作息计划、必修课计划、选修课计划、拓展计划和选科计划。“作息计划最关键在于执行，有的同学虽然计划10点钟睡觉，可是做作业拖沓，时常是十一二点才睡觉，这样的作息计划，就等于没制订。”熊教授表示，良好的作息计划，不但可以保证同学们有规律的生活，也可以提高

9、单位时间的学习效率。其次，针对必修课计划，很多同学认为，“这有什么好计划的?不是按老师的要求学就可以了吗?”在熊教授看来，必修课计划是重要的学习计划，不但 要在学期计划、月计划、周计划和日计划中都要有所体现，而且对于具体学科，每个学期要取得怎样的成绩，要达到怎样的要求，都应该逐一分析自己的实力以及自 己所处的学校环境，制订课前预习计划，课堂学习计划、课后复习计划、补充学习计划。而选修课计划是学校提供平台、菜单，学生自主选择的课程计划。与必修课计划不同，同学对选择哪些课程有一定的自主权，因此，选修课计划更能体现同学的个性和兴趣。“三大方法”监督调整计划在实现目标、实施计划的过程中，反馈与调整是自

10、始至终的。在此，熊教授推荐了三大方法供高中生不断调整计划。第一是日记法。“在睡觉前，想想这一天究竟做了什么事，哪些地方还有不足。”熊教授表示，每天保持这样的思考，不怕自己没有良好的学习状态，也不必担忧自己无法达到目标。第二是自主互助法。即以自己为主导，同学们要互相帮助和监督。比如，可以请一位同学，让他来监督自己，这种监督是公开的、透明的。这种办法对于自控力不强的同学是比较管用的，针对同学提出的意见，来改变自己，促进自我完善。第三是阶段小结法。高中的阶段小结有很多，比如单元测验、中期考试都是阶段小结。阶段小结法可以分析阶段目标是否合理，阶段计划是否得到执行，以此找出哪些地方表现不错，哪些地方尚有

11、不足，及时进行调整，同时可对自己的学习目标和计划进行适当修正。熊教授还为高中新生介绍了三种新的学习方式，首先是阅读，有意识地培养阅读兴趣，多读书，读好书。其次是网络，网络是一个巨大的图书馆，利用搜 索引擎可以方便查找我们想要的信息，网络还是巨大的交流平台，通过Email，同学可以向老师讲述心里话，通过建立个人博客，记录自己的成长感受、学习心 得，网上还有很多名人博客，这也是同学们的学习资源。再次是生活，现如今，很多同学其实是远离生活的，现在有不少中学开设了通用技术课，教同学如何装电 灯，修马桶等基本生活技能。对于中学生而言，投入到生活中，才会爱上生活。能力拓展规划也不能少“除了学习规划外，高中

12、生还应有一个能力拓展规划。例如，怎样发展自己在学校内的能力?怎样参加学生会?怎样去社会服务?”熊教授建议，首先， 高中生如果有可能，每个人都应该参加一次学校的学生会竞选，能够在同学面前展示自己，打动同学们让他们投自己一票，这对表达能力、自信心、影响力都是很大 的磨练。“有不少同学不善于表达，不善于沟通，不能站在别人的立场考虑问题，如果参加学生会竞选，考虑问题的方法就会发生变化。此外，熊教授还建议中学生，能够有意识地去组织一些俱乐部、社团，开展社团活动，将是很好的自我教育与自我管理。例如，可以围绕高校自主招生成 立高校自主招生俱乐部，俱乐部可以邀请一些自主招生过来人给同学们分享经验。另外，还可参

13、加或组办一些代体社团或兴趣爱好社团。“参加社团活动，不能急功 近利，追求功利回报。”熊教授提醒，只要乐于付出，积极参与，能力的提升才会在不经意之间实现。熊教授还特别提醒，在父母规划自己的课余时间、培训计划和家教计划时，学生要主动参与，谈出自己的设想，而不能完成被动。另一方面，在属于自己的自主空间里留给自己一些思考时间，可以阅读一些历史和哲学书籍，关心国家和社会大事。如何调整高一新生的心态在学习上面一要抓基础的同时稳步前进，千万不要好高骛远，一定把功夫下在平时，要相信一分耕耘一分收获，不要投机取巧，才能保证目标的达成，坚持，执着，加上你的巧妙智慧一定没有问题的。要调整高一新生的心态，就要注意心一

14、定要细致，粗心是不可就要的，遇事要多思考，做试题的时候一样的，开拓自己的思维，学会举一反三，这样会很省时间的，三年的时间说长不长，效率问题也是很关键的。在单科学习上面，有时间的话，最好在课下时间系统的学习一下新概念2册，语法问题，各个知识点一定要钻研的细致，然后争取每一篇文章都能够背写下来，再写一篇复述，这样可以练习写作，听说方面坚持每天听的同时一定要动嘴巴去读，可以是新概念的文章，或者你自己课本上面文章，记住口语好听力一定没有问题，听力好口语不见得会好，所以早上一定不要偷懒，必须是天天都读，大声读。最好从现在起每个月做一份英语高考真题，单选，完型一定要精细研究，阅读理解作为精读课文研究，并翻

15、译下来，同时真题中的完形阅读可以作为口语练习的题材。然后到高二逐渐增加密度，到高三争取每周一份，再回头把以前做过的再看看肯定会有新的认识。做真题这一块，语文也是可以这样做的，记住一定要全面发展，千万不要偏科。对于辅导书，不要过多，但一定看的精致，贪多嚼不烂的，各科只需一本全面的辅导书即可，试题这一块一定要选真题，其他的不要考虑，英语和语文再需要一两本词典就够了，关键是物尽其用就绝对没有问题!调整高一新生的心态，另一个特别要注意的是，学习生活习惯方面，三年时间也算得上是持久战了，一定要保住革命的本钱，保持良好的身体，精神状态。坚持早睡早起，保证睡眠，每周都有休息娱乐的时间，有张有弛，记住效率第一

16、是关键，还有的就是一定要吃好，保证每周有鱼和海鲜，每天保证蔬菜，水分摄入。这些都需要提前计划好，好好执行的。看电视的时候多多关注一些新闻和政治问题，科学问题，英语方面多看910频道。各科学习都要制定精细的计划，并有每次完成的跟踪记录，这一点不要怕麻烦很有用的，但是时间分配要合理，各科学习要交叉时间，可以使大脑休息放松。尽量把背诵时间调到每天下午4点到6点这段时间，还有就是晚上睡觉前最好。高一新生如何适应高中的紧张生活我们每个人一生都要接触很多的新事物,面对很多新环境,自然需要我们积极转变角色,积极适应,学习生活才能顺顺利利的.对于我们高一新生来说，适应高中生活的一切，是每位同学必须要过的一关。

17、一、学校环境的适应当大家第一次踏进咱们校园的时候,你们应该都比较喜欢这里的校园环境的, ,同学们来学校已经几天了，军训完了后可以在校园里走走看看，咱们学校的环境相对而言还是很不错的（有室内篮球馆、形体室、食堂等都为广大师生服务）。但是也会出现其他的环境适应问题.根据以往的情况,开学一段时间,部分高一学生对这里的生活很不适应：吃饭问题。因为以前上初中在家门口上学,一放学回家就可以吃到现成饭而且是想吃什么让妈妈做什么，现在一放学就得跑去排队打饭，饭菜也觉得没有自己家做的好吃。洗衣问题。以前衣服脏了，不用操心妈妈就给洗了,现在呢，就得自己去洗。住宿问题。以前住家里自由自在地,现在就得同好几个人一起住

18、宿舍,整天七嘴八舌的,很吵,想睡觉得时候,还有人开着灯看书,更可气的是还有人大呼噜,让人睡不好,又烦又躁的,真想早点回家,不愿意呆在宿舍里。花钱问题。以前是没钱了向父母伸手要,可是离开家庭独自在外生活时，却发现有很多事不太会做,钱还得计划下,不然今天一次花光,明天就得干瞪眼。所有的一切都得自己一个人去处理,没有父母的帮助,很无助,就开始想家了。学会自理、自立、自强，增强独立生活的能力。对高中的管理制度的不适应。学校各项规章制度对每个学生都是一样的，都是公平的，不是针对某个学生而特别制定的。你们讨厌束缚，讨厌太多的条条框框，但是如果没有这些规章制度，你们想怎么样就怎么样，这样的学习岂不乱套了，对

19、你们严格管理，是对你们的负责，希望各位同学严格要求自己，养成良好的生活学习习惯，愉快地学习生活。面对新的环境，希望每件事都称心如意几乎是不可能的,因为每个人的生活习惯不一样，作息习惯不一样，在一起难免会产生摩擦。遇到这些情况该怎么办?同学们要相互理解、不要凡事斤斤计较，把各自想法开诚布公地讲出来，大家一起商量，共同协调解决问题。我们应该做的不是逃避或者挑剔环境，而是积极主动地适应环境。面对新的学习和生活，一定要学会独立。说到适应环境，很多老师也从很远的地方来，和同学们面临着同样的问题，也和大家一样，也是新成员，和同学们一样要适应这个陌生的环境。所以不要认为就只有你自己一人这样，大家都这样，慢慢

20、就会习惯的，这样自己的心理也就好受了。二、人际关系适应人的心理适应，其实最主要的就是对人际关系的适应。著名的心理学 家丁赞先生曾经说过：所有的适应不良皆来源人际关系的适应不良，同学们进入高中以后，面对新的同学和新的老师，自然也存在一个人际关系上的适应过程。第一、对新同学的适应有的学生能够很快适应新的同学关系，只用一两个星期甚至更短的时间就能在新班级里交到新的朋友，而有的学生却不能。他们经过很长的时间，甚至一年，仍然不能适应班级的同学，不能在班级里、寝室里形成良好的人际关系。感觉人与人之间有一层隔膜，感觉周围的同学没有和自己真心结交的，总有所隐藏。曾经有个女生对我说：老师，我觉得高中没有真正的朋

21、友。我问她为什么这么说呢？她说：我曾经对一个女生特别特别好，我是跑校的，经常给她带好吃的，当我把吃的给她后，我们俩又说有笑的，我特别开心，可是没过多久，她竟然背叛我，拿着我给她的零食跟另一个女生一遍吃一遍说说笑笑的，我特别生气。我告诉她：你的确对朋友很好，还记得与朋友分享零食，但是朋友感情不是建立在送好吃的基础上的，不是用物质方面的东西去维系的，而且朋友不是一对一的关系，她可以结交除你之外的朋友，你也可以结交除她之外的朋友啊，真正的好朋友是相互信任，相互帮助，自己认定某个人是自己的朋友后，一旦发生矛盾，就很容易产生有很重的怀旧情绪。这种情况在外地或住校的同学身上反应特别明显，他们觉得自己缺少支

22、持，没有真心朋友，孤独而无助。整天怀念以前的同学、朋友，整天沉浸在以前的快乐回忆当中，又怎么能在新的环境中找到新朋友呢？有的同学说：寝室里八位同学，有五位谈得来，有两位很要好，我只有一个人，不过反正也习惯了。但是，最近特别孤单。“我觉得高中生很复杂，有的女同学很小气。我问她们问题，经常不告诉我。我经常把我的心事说给同桌听，可她从不把心事说给我听，好像根本没把我当成朋友。我很怀念初中时的生活，那时同学们非常团结，我感到学习很有乐趣，可现在，我一点学习兴趣也没有。”可见，同学关系处理不好就会影响我们的学习状态。为什么会这样呢？原因比较复杂。高一新生交往时间不长；高中的学习，尤其是重点高中的学习，竞

23、争激烈，无形中给同学们很大的压力，甚至使一部分学生带着不健康的竞争心态；高中生心理上有封闭性的特点，一般不大愿意把心事说给别人听，除非是好朋友，而且就算是好朋友，往往也不会什么都说；高中生自我意识提高，非常渴望得到别人的理解和尊重。但是，他们的人际交往能力往往不足；高中生情绪逐步稳定，但由于受现阶段自身的生理和心理特点的限制，情绪仍然较不稳定。第二、对新教师的适应经过三年的初中学习，学生对初中教师往往有一定的信任感和依赖感。进入高中后，面对新的老师，不太愿意向新的不熟悉的教师诉说自己的心事。还有就是老师的授课方式等等都需要一个适应过程。同学们都希望自己成为班级受欢迎的人，那么怎样才能成为班级里

24、受欢迎的人呢？说起来很简单，那么今天我作一个简单的介绍，我们把它叫作人际交往的基本功：第一、主动的与别人打招呼，主动融入同学交往圈子.五年前我在一所初中实习,遇见了一个初一女生,我们有时会聊聊天,一天她对我说:一下课看见班里同学打打闹闹的,觉得他们很幼稚!哦!我很惊讶,这是一个上初一的孩子说出的话。有一天,一见我就扑到我怀里,痛哭流涕的,等她平静下来才知道,她心理很孤单,别人都不喜欢她,平时他不喜欢跟同学玩,觉得他们都很幼稚,经常跟在老师屁股后面帮老师拿作业本,（她不是学习委员）倒水,甚至在中午的时候还来老师办公室帮老师热饭,等老师看着学生打扫完卫生了送老师到工交车上,才安心回家,这样对老师分

25、过度热心和对同学的冷漠对比，自然同学们会渐渐淡漠她。所以你想要别人接纳你，你首先应接纳别人，主动融入同学交往圈子。第二、善于发现别人的优点我们来一个新的环境，新的学校，宿舍不是我们自己安排，是学校安排的，一定跟同学处好关系，只有关系好了才会有好的情绪，生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，如果你看着你的同学都很难受，谁难受，是你自己难受，因为你每天都在受煎熬，你别无选择，要回到这个宿舍里面来，假如你发现了他们的优点，你看到他们都很舒服，谁舒服啊？是你自己舒服，所以在人际交往中要善于发现自己的优点，善于发现别人的优点。第三、不要轻易地批评、指责和抱怨如果你用两分钟的时间了解一下，她为什么这样做，

26、你就不会批评，我们做什么事情，一定有他的理由，他自己认为的理由，你批评，是因为你不了解他的背后的原因。第四、表现出真诚的欣赏和赞美人的秉性就是希望得到别人的赞赏，赞美一个人，赞美是要具体化，比方我们在夸一个人，不要笼统的说这个人好，一定要具体化。因为具体化，表明你观察了。除了这些对别人真诚的感兴趣，微笑、记住别人的名字都是非常有效的沟通方式。希望各位同学都能够处理好自己与老师同学家长的关系。三、学习适应从初中到高中的确是一个比较大的转变，了解高中阶段的学习特点，是深入学习的起点。高中各科学习有以下三个突出的特点：（1）知识量大，系统性强。同学们一下子由原来在初中主要面对7门学科到现在面对13门

27、学科, 感觉压力很大, 不少同学表现出焦躁情绪. 初中没多少作业，很快就做完了。高中读书好累，不想读书。（看着对面的教室）我觉得那好像是个牢笼，他们在那里”（2）综合性强，各学科互相影响。高中各学科之间的联系与影响，尤为突出。心理学家曾把数学列为影响智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中阶段学习中，如果数学功底差，则会极大地影响到物理、化学的学习，碰到的困难大，自不必说。不少高一同学感到物理难学，这是因为一方面是教材内容中有不少新的概念，具有一定的深度和难度；另一方面，在高中物理学中由于计算的内容增多，需要用到较多的数学知识，如二次方程、几何知识、对数函数等，因此，数学与物理学学科之间的

28、横向联系与影响就显得格外重要了。同样，心理学家也指出了语言的重要作用。认为人的思维不仅与感性认识相联系，而且凭借语言进行思维，语言使思维具有间接性和概括性。一个高中生语文水平的高低，常常表现在质疑能力的强弱上。对各门学科的学习，都离不开阅读、记忆，但若限于此，不去思考理解，就不能灵活运用，考试成绩就上不去，挫折也就较大了。只有经过反复深入地阅读与思考的同学，才会逐渐地发现越来越深刻的问题。也就是说领会得越深，问得越深，理解得越深。因此，每个高中生都要努力学好语文，发展思维，多加思考，力求各学科的深刻领悟，学会质疑，发展自己。（3）能力要求高，贵在自我培养。高中学生学习困难的另一个重要原因，还在

29、于我们的一些同学在学习过程中往往局限于知识的学习而忽视了能力（观察能力、思维能力、分析能力、阅读能力、动手能力）的培养。这实在是影响中学生尤其是高中学生学习进步的大敌。能力和活动联系在一起，只有通过活动才能了解和发展人的能力。对于同学来说，能力是在掌握知识的过程中形成和发展起来的，国内外学生都一样。在科学的征途上，敏锐的观察力、思考能力等，是发现新问题、认识新世界的必要品质。正在高中阶段学习的中学生，无论是在课堂上，还是在生活实践中，在努力掌握基础知识、积累经验的同时，更应该注重培养自己的抽象思维能力、较强的记忆能力、科学的判断能力等等，这些不但会使你很好地完成高中学业，还将使你终身受益。（4）高中学校时间安排紧张，大家通过课程表也可以看出来，课程排的满满的。几乎没有自由支配的时间，同时高中的教学和初中相比，更需要你个人的努力和自控，而不是老师“照管”，刚进入高中时，相当一部分同学明知是学习时间，却不能约束自己，而去做一些与学习无关的事，这无疑会影响学习。要想在高中的学习中，尽快完成从初中到高中的转变，我想需要你做到以下几点： 树立高中生的意识1.既然是高中生了就应该切实重视高中阶段的学习。高中阶段是人生关键的一步，要迈好这一步，需要师长的指点，更需要自己的不懈努力。经过中考的