田英章楷书教程和千字文精品字帖欣赏Word文档下载推荐.docx

1、1（臂开 关键是两臂自然撑开大小臂夹角至90?以外使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合身体的力量可以畅通地传到笔尖, 2（身直 要做到以上要求身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右（根据所写字的大小适当调节距离的远近）。不可紧贴桌面或弯腰驼背, 3（头正 头部端正略向前俯。不能歪斜以保证视角的适度眼睛与纸面距离大致保持在30 40厘米。左手边按纸边调节纸的位臵使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。4（足安 两脚自然平放屈腿平落。两脚平行或略有前后双腿不可交叉,俗称为二郎腿,。（二）立书姿势 2 共68页 第 页 HCX排版 立书姿势是为了悬腕运转灵活同时由于居高临下视角开阔便于

2、统观全局掌握章法布白。立书姿势的具体要求为:两脚稍微分开一脚略向前保持好身体的平衡上身略向前俯腰微躬距离不宜过远左手按纸右手悬腕悬肘书写。值得注意的是桌面不应太低以免弯腰过度容易疲劳。二、执笔方法 古人十分重视执笔方法认为“凡学书字先学执笔”。古人的执笔方法很多如捻管法、握管法、拔镫法、三指法、五指法等。对执笔的松紧也意见不一。王羲之主张执笔要紧执笔紧方能贯力于笔端。苏东坡主张虚而宽即执笔要松这样便于转动笔杆。其实“紧”与“松”是既对立又统一的矛盾的两个方面。执笔是为了很好的运笔所以”是指手中的“紧”是指要能很好地驾驭笔锋不让其飘滑无力“松笔运转灵活笔锋能随心所欲地变化字才有韵味。科学的执笔方

3、法可以概括为:笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。（一） 笔杆垂直 笔正指笔杆应与纸面基本保持垂直为的是保证中锋行笔具体说是笔杆垂直便于调节八面锋的笔锋指向。值得指出的是在运笔过程中随着手腕的摆动笔杆会倒向笔锋所指的方向如写横画时笔杆向左倾斜写竖画时笔杆向前倾斜（这是完全合理的但不能让笔杆倒向运笔方向而造成“拖笔”更不可倒向笔画的两边而形成偏锋。（二） 指实掌虚 指实用指尖捏笔不能用指关节处勾笔。因指尖部分感觉灵敏易于控制笔锋的细微变化。手指捏笔要松紧适度。一般地说所写的字3 共68页 第 页 HCX排版 越小笔就越要捏紧一点大字则可松一些。坐书姿势捏笔要紧一些立书姿势则可松一点。掌虚是指执笔时掌心

4、要虚空。无名指、小指不得握于掌内。古人说“虚可容卵“。即是说掌心要有一个鸡蛋大小的空间目的是便于手指及关节的灵活运动。） 自然放松 （三执笔自然放松指、腕、肘、肩四关节必能灵活运转写起字来轻松自如。比如吃饭拿筷子如果筷子抓得很紧碗里的饭菜必然夹不到嘴里去执笔的道理也是一样。如果说执笔主要靠手指的话那么运笔则主要靠手腕。宋代姜菱说笔“执之在手手不主运。运之在腕腕不主执”。运腕的方式又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕。枕肘枕腕是说肘部枕在桌面上手腕下有所依托（一般书家是将左手枕在右腕下面）这种方式用于写小楷。枕肘悬腕则是指肘部枕在桌面上手腕呈悬空状写中、大楷或小行书用这种方式。悬肘悬腕是指肘部和手腕

5、全部悬空常用于写行、草或很大的楷书。最后还有一个执笔部位的问题。一支毛笔手指捏在什么部位才是合理的呢?这没有绝对的答案。一般的原则是:写小字及楷书时执笔部位可偏下:写大字或行、草书时执笔部位可偏上一些这样笔锋运转幅度大笔法流转灵活。下面我们具体介绍一种执笔法:五指法。据说系唐代书法家陆希声所创他以五个字分别说明五个手指在执笔时所起的作用。五个字为,擫、押、钩、格、抵。4 共68页 第 页 HCX排版 ,擫,用来说明大拇指的作用。以大拇指指肚紧贴在笔杆左侧。,押,用来说明食指的作用。以食指指肚紧贴在笔杆右侧与拇指相对夹住笔杆。（钩）用来说明中指的作用。中指靠在食指下方第一关节弯曲为钩钩住笔管外部

6、。（格）用来说明无名指的作用。无名指紧贴笔杆把中指钩向内的笔杆挡住防止笔杆歪斜。（抵）说明小指的作用。抵是垫托的意思指小指垫托在无名指的下面以增加无名指“格”的力量。笔 法 理 论 “笔法”一词的完整含义是指执笔法和用笔法。因前文已介绍过执笔方法本节主要介绍用笔法由于毛笔这一书写工具的性能和特点决定了笔法在毛笔书法中的重要地位。元代大书法家赵孟頫在兰亭十5 共68页 第 页 HCX排版 三跋中说:“书法以用笔为上而结字亦须用工盖结字因时相传用笔千古不易”。毛笔的构造赋予其在笔画线条的书写时有非常丰富的表现力。随着书写者运笔的力度、速度、节奏、方法等的变化汉字的笔画乃至整字也会显现出千姿百态。一

7、、笔位 毛笔的笔头主要由笔锋和副毫组成（所谓笔锋是指笔头中心一簇长而尖的部分所谓副毫是指包裹在笔锋四周的一些较短的毛。在运笔过程中笔锋与副毫发挥着不同的作用。笔锋是笔毫中最富有弹性的地方它决定着笔画的走向和力度所以有“笔锋主筋骨”之说。但是光有筋骨而无血肉的毛笔字是不美的所以历代书家在书写时都不是单用笔锋的（而且笔锋与副毫也无法截然分开）而须兼用副毫。副毫控制着笔画的粗细。副毫与纸的接触越多笔画越显丰满。故又有“副毫丰血肉”之说。书家在运笔过程中总是根据自己的审美观来协调运用笔锋和副毫的。看重筋骨以瘦劲为美的人就少用副毫,而既重筋骨又重血肉以丰腴为美的人就必然多用副毫。毛笔的笔头按其部位大体又

8、可分为三部分（见图2 1）:笔尖（锋颖处）、笔肚（中间部位）、笔根（与笔杆相接处）。再把笔尖至笔肚的那一部分分成三等分靠笔尖的三分之一这一段就称一分笔从笔肚到笔尖这一段称三分笔中间部位到笔尖这一段称二分笔（见图21）。6 共68页 第 页 HCX排版 显然使用一分笔书写笔画就显得纤细、瘦劲。如初唐时的书家禇遂良、薛稷常用此法。宋徽宗的“瘦金书”也是突出的范例,使用二分笔书写笔画则显得圆润、俊健。如晚唐的柳公权、元代的赵孟顺多采用二分笔,使用三分笔书写笔画就显得丰腴、浑厚。如中唐的颜真卿、宋代的苏东坡（见图22）。一般说来使用三分笔写字是用笔的极限。古人有“使笔不过腰”的说法。如“过腰”用笔一是

9、极易出现“墨猪”而且笔锋提起时无法弹回,二是容易导致笔锋开叉收不拢,三是大大缩短笔的使用寿命。对于初习字者往往易出现两个极端:一是不敢铺毫单用笔锋书写字显得纤弱无力,二是肆意铺毫甚至用笔根书写字显得臃肿、赘疣。所以初习字者应首先注意正确地使用笔位。7 共68页 第 页 HCX排版 楷书基本笔画书写规律 笔画是构成汉字的基本元素。要想写好字首先就要写好笔画。就象盖房子要讲究材料的质量一样偷工减料盖起来的房子必然是“豆腐渣”工程写字的道理也是如此那种不认真练习笔画就直接写字的学法是不符合毛笔楷书学习规律的。王羲之说:“一点失所若美人之病一目,一画失节如壮士之折一肱。”充分说明了笔画质量与字的整体美

10、的关系。汉字的基本笔画共有四十余个可分为点,斜点、竖点、左点、撇点、提点,、线,长横、短横、左尖横、悬针竖、垂露竖、短竖、长斜撇、短斜撇、短平撇、竖弯撇、竖撇、斜捺、平捺、反捺、提,、折,横折、竖折、撇折,、钩,横钩、竖提、竖钩、斜钩、卧钩、竖弯钩、竖左弯钩,及复合笔画,共10个名字略,五大类每一类笔画的写法都是有规律可循的这些规律掌握起来并不难以下就是我在学习和教学毛笔楷书过程中总结的规律。一、起笔规律:点、带、转 适用于一拓直下起笔法之所以教这种写法是方便学生以后学习行书,见图3 1,。点:任何笔画都由点起。笔杆垂直以斜势,45?,（缺省为这个角度具体到不同风格楷体可作相应调整）下笔由轻到

11、重写出前尖后圆的杏仁点。要求下笔要轻角度要斜根据笔画的粗细写出点的长短不可一味拉长以免给下一步带来麻烦。8 共68页 第 页 HCX排版 带:是为了写出起笔轮廓也便于转笔。以横为例杏仁点写完后毛笔按笔画运笔方向,横向右、竖向下、撇向左下、捺向右下、提向右上,侧锋带笔形成平形四边形块面这样做既写出了起笔的轮廓又便于笔锋在其中不露痕迹地换向保证下一步的中锋运笔。注意:带时毛笔不要提起把点的头和尾盖住,以看不见点的头尾为准,写出三条直边两个方角。转:是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边形块面形成后笔锋不须提起接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆,横、提为逆时针转动竖、撇为顺时针转动捺因为下

12、笔方向同点一致故不须转动,带动笔锋作逆时针调锋使原来的笔锋指向由向左前变成向左这时向右运笔才是横的中锋行笔。转笔时毛笔不要提起直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动像跷跷板一样让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动直到笔锋状态符合中锋要求为止。以上只是以横为例说明起笔点、带、转的规律其它笔画起笔可类推。至于横、竖、撇、提、捺五个最基本笔画的起笔点、带、转的相同和不同之处请看表和,图3 2,。9 共68页 第 页 HCX排版 二、行笔规律:中锋铺毫 起笔三步完成后紧接着中锋铺毫行笔在行笔过程中要始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反同时要求笔锋始终保持在笔画的中央随着手腕的运动笔杆可以倒向笔

13、锋所指方向,不能往运笔方向也不能往笔画两边倒否则会造成拖锋或偏锋,笔杆倾倒幅度越大笔锋与纸面的摩擦力越大笔毫克服阻力前进写出的笔画自然就有力度美,见图3 3,。10 共68页 第 页 HCX排版 请看笔画起、行笔示范 三、收笔规律 行笔结束后接下来就要收笔收笔有两种方法:,一,藏锋收笔:弹、挑、折、转中锋行笔到末尾收笔第一步是笔锋反弹提起,越是弹性小的笔或按笔幅度大的情况越要反弹提起,因为象横、垂露竖或短竖以及反捺的收笔需要较轻的笔触才能圆满完成收笔。所以反弹提起是圆满收笔的关键一步。这里我用一个“弹”字概括反弹提起这一步。第二步“挑”概括的是笔锋上挑,对横而言,或笔锋左挑,对竖而言,这一步的

14、目的是同第三步“折”配合形成棱角以强调笔画的造型效果。挑时要用一分笔轻挑不可用很重的笔触。第三步“折”概括的是笔锋在“挑”之后折笔,方向与起笔点的方向保持平行,向右下形成方角与下一步圆转形成的圆弧收笔构成方圆对比。这一步依然要用一分笔轻折。第四步“转”概括的是圆转回收完成“折”后手腕带动毛笔使笔锋轻松一转从下方轻轻收回整个笔画到此圆满结束。垂露竖、短竖、反捺都可以此法收笔,见图3 4,。11 共68页 第 页 HCX排版 ,二,露锋收笔:弹、倾、踢 露锋收笔是要写出笔锋。与藏锋收笔相同的是第一步也需要反弹提起,此步也称“弹”,不过这种反弹提起是反复且连续进行运笔一次比一次轻直到写出笔锋为止。伴

15、随着反复多次反弹提起为使笔毫能渐渐收拢笔杆必须向笔锋所指方向倾斜,此步谓“倾”,最后一步笔尖快速从纸面踢出形成笔锋,此步谓“踢”,。基本笔画中如悬针竖、撇、捺、提及钩的收笔全用此法。需要注意的是:要想收出漂亮的笔锋起笔时转笔就要到位只有转笔到位才能在收锋时将笔锋写到笔画的中心线上从而产生美的外观,见图3 5,。12 共68页 第 页 HCX排版 13 共68页 第 页 HCX排版 14 共68页 第 页 HCX排版 四、折的两种书写规律 1、起笔折法 弹、挑、点、带、转 此种方法即还原法特别适合写竖折、撇折以及竖提就是将折笔看成两个线类笔画的连接如横折可看成横和竖的连接,竖折可看成竖和横的连接

16、、撇折可看成撇和横的连接即上笔的收笔步骤接着下笔的起笔步骤,横折即可写成横的收笔,保留“弹”和“挑”去掉“折”和“转”,接着竖的起笔,“点、带、转”,竖折、撇折可以此类推,见图3 6,。15 共68页 第 页 HCX排版 要想使折笔具有康有为所说“凝整沉着”的效果还须注意折笔角度要在直角以内。2、三角形法 弹、挑、折、折、转 这种方法的关键是后三步折、折、转钩出三角形的轮廓再调整笔锋运笔。特别适合写横折、横钩、 竖钩也特别适合初学者使用。,见图3 7,。五、折钩的书写规律 折钩,横钩、竖提、竖钩,的书写规律与折的三角形法基本相同都可按“弹、挑、折、折、转”五个步骤书写不过竖钩应按“弹、折、折、

17、转”四个步骤书写更合理因为如果竖钩也写出同竖提一样的“脚后跟”其效果必然难看而且拖沓累赘。竖提更适合用弹、挑、点、带、转法书写。,见图3 8,。16 共68页 第 页 HCX排版 六、弧钩的书写规律 弹、弧、折、转 弧钩,斜钩、卧钩、竖弯钩、竖左弯钩,的写法同折钩略有不同如用三角形法书写钩的背部多出一个拐角因而特别难看所以要用“弧”代替折钩的“挑、折”两步这样写出的弧钩才有美感。弧钩的书写规律可以用“弹、弧、折、转”四字概括,见图39,。折和钩的书写示范 字 帖 17 共68页 第 页 HCX排版 18 共68页 第 页 HCX排版 19 共68页 第 页 HCX排版 20 共68页 第 页

18、HCX排版 21 共68页 第 页 HCX排版 田英章毛笔楷书千字文米字格A4版 七、点的书写规律 线（线型笔画）的浓缩 楷书的基本点有五个:斜点反捺的浓缩 竖点垂露竖的浓缩 左点右短竖的浓缩 撇点短斜撇的浓缩 提点提的浓缩 这些点是这五个对应笔画的缩写去中间行笔接两头起笔和收笔。22 共68页 第 页 HCX排版 23 共68页 第 页 HCX排版 难写笔画的技巧点拨 一、长横 除了按起、行、收笔的一般规律书写之外还要注意以下几点:1、拱形造型。左半段略向上 倾斜与水平线的夹角在5 ?左右右半段在行笔刚过左半段及时压平收笔时自然有拱形造型。2、中段略细。行笔时笔锋略提笔画自然变细但不可太细否

19、则成为“蜂腰”横病笔。3、收笔上方下圆。收笔的“挑”和“折”形成方角使横神采顿生,最后“转”一定要圆与方角形成对比即和谐又有变化。24 共68页 第 页 HCX排版 二、左尖横 1、起笔写点要水平左要尖。笔锋调好后沿水平方向由轻到重顺锋而下,手指执笔的轻重感要敏锐,略拉长形成左尖右圆的杏仁点。2、收笔仰势上抬。反弹转换笔锋提起后提锋由下边沿向前向上延伸再左上折与起笔下边保持平行最后从上边收锋。3、笔画左低右高。与长横略斜带笔相同带笔后保持斜向直接行笔,由于平点起笔笔锋指向已达到横的中锋运笔要求故省略转笔调锋这一步而直接行笔,收笔后必然左低右高。三、悬针竖 1、收锋要在正中。收笔完成时笔锋要在笔

20、画的中轴线上这就要求起笔转笔时要到位保证笔锋的方向指向正前方且在笔画正中央。2、笔画要饱满。铺毫行笔要写到整个笔画的四分之三或五分之四方可提笔收锋。3、收锋动作小。反弹转换动作幅度要小写出的笔画才能精致利索。四、短平撇 1、角度要平。取决于带笔方向所以点之后要向左平缓带笔而不是斜下带笔。2、转笔变大。随之而来的是转笔幅度加大笔锋由向左前转为向右写成的撇自然是较平的,不需要绝对水平,。25 共68页 第 页 HCX排版 五、竖弯撇 1、转弯幅度大。由起笔的垂直向下到收笔的水平向左靠腕的灵活转动控制笔锋转弯。2、锋向要跟踪。由于转弯幅度大所以转弯时笔锋指向也要用手指顺时针捻动笔杆跟踪调节。否则写撇

21、拐弯时笔画变粗而不协调。3、手腕转动和手指捻动要同步进行。六、斜捺 1、捺脚拐弯处下方上圆。此处用长横起笔的带、转法即换向时保持原来的按笔力度水平向右带笔形成下方上圆的效果。2、捺脚即饱满又锋正。刚才讲的换向带笔也是达到饱满的关键一步接着逆时针转笔调锋继而中锋收笔写出的笔画自然神完气足给人以美感。26 共68页 第 页 HCX排版 七、平捺 1、起笔用横的点带法。注意不要粗、长、斜应略细、短、平。2、第二段下坡要长要缓勿陡。3、捺脚稍长上边沿要平。难写笔画的技巧点拨2 八、竖钩 1、钩要平。出钩上边沿勿要左上斜应稍平。2、不要挑。反弹提起后笔锋不要右下挑以免出现难看的脚后跟。九、卧钩 1、出钩

22、前要上抬。否则雷同于斜钩且容易将钩写得大而空使点的位臵不好安排。2、钩要长。钩写长并同起笔保持平行这样钩很紧凑也显得小巧。3、钩之拐角要突出。钩之拐角不突出则无神采其它弧钩拐角也要突出。27 共68页 第 页 HCX排版 十、竖左弯钩 宁驼背勿弯腰。起笔右下行急转左下行转弯处方圆并用犹如驼背但不弯腰无伤大雅。如写成半圆形犹如弯腰则有疲软无力之感。十一、横折钩 1、横细折粗。横要提笔写折要按笔写不可横粗折细或横折粗细相等。2、钩要弧钩。出钩前先画弧即用竖左弯钩的写法。不要写成折钩或带后跟的钩。3、要有变化。横折钩可根据不同的字写成长短不同的变化。如“同”、“四”、“句”三字对钩的横折长短要求就不

23、同要灵活处理切勿千篇一律。28 共68页 第 页 HCX排版 十二、横折折撇 由横折和撇折加撇组成。横折折钩折法与此相同。十三、竖折折钩 由竖折和横折钩组成注意横还要细而且横折之折可写圆折。十四、左点 起笔用垂点法。即垂直下笔由轻到重写点之后向下,略向左偏,带笔收笔与垂露竖相同。如从背面横着看它变成了左尖横说明它与左尖横的书写规律是相通的。29 共68页 第 页 HCX排版 组合点的用法及写法 1、两点水:用作左偏旁。上为斜点下为提点。这个部首一般用在字之左故右边沿要垂直对齐。以避免提点过长占用右偏旁的空间。2、三点水:在两点水之间再加一个斜点这个点应靠近第一点并呈斜对齐便于提点收笔延伸到它留

24、下的空白区以保证右边沿垂直对齐道理同上。3、相向点:用作字头。左为斜点右为撇点。为保证下边沿整齐故撇点起笔要高于斜点。4、顺三点:在相向点中间插入一个斜点分布原理与三点水相同是为保证下边沿整齐。30 共68页 第 页 HCX排版 5、相背点:用作字底。左为撇点右为斜点起笔平齐是为保证上边沿整齐。6、隔三点:在相向点中间插入一个竖点笔顺是先中间后两边。7、四点底:按对称辐射分布原理写左边两点为左点右边两点为斜点中间两点要稍小而垂两边两点应稍长而斜上边沿要整齐。8、向心四点:用在字的两边。左为两点水右为撇点和斜点。右下部斜点稍大。31 共68页 第 页 HCX排版 笔画接笔规律 ,一,、相接法 1

25、、实接法:一笔画起笔或收笔被另一笔画所掩盖。这一方法像木匠接榫头一样要把两根木头接得严丝合缝牢固无比做成的家具才结实耐用。2、虚接法:一笔画起笔或收笔的笔锋与另一笔画相搭。写出来的效果有空灵之感。这一方法为相接法中的重点技巧因为绝大多数习字者都不善于运用此法来表达书法的较高层次的美。掌握这一方法必须要掌握笔画的尖锋轻起和露锋收笔两种技巧。3、相交法:两笔画相互穿插交叉。这一方法较为简单。不需专门练习。,二,、相离法 两笔画相互分离但笔断意连。很多人只注意笔断忽视了意连。殊不知没有意连的笔断是一盘散沙写出的字没有凝聚力缺乏整体感。这一方法需要在书写时做到意在笔先一气呵成切忌边写边想犹豫迟疑。32 共68页 第 页 HCX排版 33 共68页 第 页 HCX排版 34 共68页 第 页 HCX排版 35 共68页 第 页 HCX排版 粗细平衡规律 ,一,密细疏粗。笔画多的字为了能写在格子正中且不拥挤就要将笔画写细些,相