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1、努力自我提高，看起来越好，人们感觉也越好。要注意个人修饰，对一种人自尊具备积极作用，并且令人在各种状况下都感到高兴。外表会增强或削弱一种人内在潜能。穿得整洁得体时，在其她因素保持不变状况下，会有比较好效果。因此，改进你自我形象，我注意自我修饰。第五：定期阅读励志修养书籍。读好书永远不嫌多，要读各种成功人士传记与自传。当你阅读孔子、周恩来、林肯、爱迪生、卡耐基、华盛顿等人故事时，要不受感动是很困难。要多听那些建造人类心灵演说家、教师话语，这样你就会在许多方面获得提高。只要它能塑造你心灵与你自我心像。那就无论这是一本书、一篇演说、一场电影，还是一台电视节目。第六：要广交朋友。有位哲人说：两个人分担

2、一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份高兴，则有两份高兴。当你陷入困境时，突然得到朋友真诚协助，虽然只是寻常一句安慰勉励话，你心情会如何？与否会感到心灵得到了一种快慰释放，觉得一股暖流从心底升起，于是布满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时， 得到朋友真心祝愿时，你心情又会如何？与否感觉幸福？因而，朋友能增强你自信心，消除自卑感。第七：自觉地控制自己。人和动物在行为上主线区别。在于人行为自觉性。动物行为受其本能支配，而人则不同，她不但能意识到自己本能，还能驾驭自己本能。孔子强调修身克己。柏拉图提出：“节制是一种秩序，一种对于高兴和欲望控制。”亚里士多德说：“人与动物区别，正在置行为于理

3、智。”后世许多思想家在发挥和修正这些学说时，也都一致强调理智对个人约束作用。要真正精确地结识自己必要学会控制自己。（二）如何协助学生学会对的评价自己？如何协助学生学会对的评价自己自我意识发展过程是个体不断社会化过程，也是个性特性形成过程。小学阶段是人自我意识客观化时期，特别在五、六年级，是小学生自我意识第二个上升期，这时她们能否对的结识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理养成。因而，通过某些心理健康教诲活动协助中年级小学生逐渐掌握内化行为准则来监督、调节、控制自己行为，从对自己表面行为结识、评价转向对自己内部品质更进一步评价，有助于小学生自我意识发展、情绪情感积极体验，形成有健康心理对的结

4、识自己是心理健康重要条件。许多学生由于不能对的地结识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。因而，需要通过心理教诲活动来协助学生懂得如何对的地结识自己，即要让学生掌握结识自己办法和途径。普通来说，结识自己办法和途径重要有这样方面：一是通过自我反省和检查来结识自己；二是通过别人态度和评价来理解自己；三是通过各种心理测验来理解自己；四是借助活动成果来结识自己。一种人要想比较精确地结识自我，最佳能结合多方面途径来全面了，小学生对自己结识影响着对自己评价，结识不清晰，评价就也许不精确；结识较片面，评价不也许全面，其对的性也不会高；结识被动，评价也势必受别人左右。小学生对自己结识和

5、评价决定着对自己态度，只结识缺陷孩子，对自己评价往往是悲观，对自己时常持有否定态度、不满意态度，靠别人指点才干结识自己孩子，其评价经常是摇晃不定，对自己态度也时常根据她人对自己态度。从发展角度看是这样，从问题角度看也是这样，大凡对自己不满意学生或多或少存在自我结识问题，存在自我评价问题。因而自我意识辅导必要从引导学生对的结识自己开始。一方面，要高兴地接纳自己。人对自己结识并不是一种抽象概念，它自身常有情感态度，伴有自我评价感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。这取决于一种人对自己人生态度是排斥还是接纳。要对的结识自己必要对自己采用接纳态度。也就是说，人对自己一切不但要充分地理解，对的

6、地结识，并且还要坦然地承认、欣然地接受，不能欺骗自己、排斥自己、回绝自己，更不能愤恨自己。许多事情别人能做到，你自己也一定能做到，关健在于你应当充分、精确、客观地结识自己。要做到这一点则必要先在心理上悦纳自己。寻找自我，树立自我，相信自我。结识自我，客观地评价自我，才干找准自己位置。另一方面，要学会欣赏自己。全面深刻地理解自我，详细就是要能把自己放在大社会现实环境和历史条件下结识自身条件、能力、地位、作用、责任等，也能把自己放在小环境中结识自己条件、能力、地位、作用和责任，给自己在社会大环境和小环境中恰当定位，这样才对抱负自我构建、自我发展以及人际关系解决大有裨益。人是不断变化发展，咱们需要不

7、断更新、不断完善对自己结识，才干使自己变得更好和更完美。各种角度、各种侧面来客观评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将现实自我和抱负自我作比较，看到自己差距；同步，也要将现实自我和过去自我作对照，看到自己进步。另一方面，又要进行横向比较，与超过自己、与自己相似、比自己稍差人作比较。要综合分析，以获得较为客观评价。要有自己独立意志，避免以一时、一事作为衡量评价自我尺度，要对自己有一种稳定、概括评价。最后，要对自己布满自信心。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能布满信心完毕任务。“一种人事业上成功因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好心理

8、素质要占85%。一种人能否对的结识自己，将会直接影响咱们心理健康，使人产生不恰当情绪和行为反映：要么自负、自傲、目中无人，成绩都是自己功劳，失败都是别人错；要么自卑、自责、胆怯见人，一切过错都是自己无能所致，因而，咱们只有对的结识自己，才干对的评价自己。（三）如何协助学生提高抗挫折能力？古今中外，任何一种人在成长道路上，都会遇到这样那样困难和挫折。挫折感是普遍存在一种心理现象。青少年生理发育虽然不久，但性格、意志等方面仍处在不成熟、不稳定阶段，她们刚刚接触社会不久，缺少对挫折亲身体验、对的结识和心理准备，加之争强好胜，渴望成功，因此在遇到挫折时就会或多或少、或轻或重地体现出挫折容忍力差心理倾向

9、。然而，挫折教诲有助于提高学生克服困难决心、信心、恒心；有助于增强学生对挫折承受力、应变力、克服力；有助于增进青少年生理和心理健康发育和成熟。一、保护学生自尊心，协助学生树立坚定信念。 自尊心是学生积极向上，克服困难，自我教诲内部动力。学生遇挫时，自尊心十分脆弱，特别需要保护，要对其进行心理引导。二、引导学生对的结识和对待挫折。 在学习和生活中，学生难免会遇到这样那样挫折，要从理论学习和生活经验上对学生加以引导，使她们结识到：挫折是学习和生活中正常现象。一种人毕生中经受某些恰当挫折，并不完全是坏事，由于挫折可以磨砺人意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活能力。要教诲学生遭受挫折时，应以积极

10、态度对待挫折，分析它，解决，挣脱它。三、开展心理辅导，提高受挫心理素质。可以经常以书信或面谈形式对存有心理困惑学生进行个别征询指引，协助学生学会对的结识自我、评价自我。四、创设挫折情境，积累受挫经验。 心理学以为，一种人遭受挫折经验对挫折承受力有很大影响。当前学生，从小娇生惯养，大多都以自我为中心，很少有对待挫折经验，一旦遭受挫折和打击，就会产生悲观心理，惊慌失措，承受力很低。因而，为了提高学生挫折承受力，这就规定有目地、精心地创设挫折情境，让她们体验各种挫折。五、教会学生抵抗挫折详细办法。 定期进行心理健康教诲，注重学习方面、人际方面、适应方面心理辅导。重点传授自我心理调适办法，如：自我安慰

11、法；倾诉法。补偿法。调节目的法。通过这些办法，让学生学会心理保健，学会自我完善，自我调适和解决挫折能力。六、树立学习榜样，进行挫折教诲。 榜样力量是无穷，在详细榜样形象感染下，学生能加深对挫折结识，激起内在上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长自学行为。 七、因材施教，方式适当。 挫折教诲是学生成长中必不可少，它能起到赏识教诲所达不到效果。要做到“因材施教”，对不同窗生要选取相适当挫折教诲方式。例如，游离法挫折先进生。逆向法挫折问题生。八、家校联合，增进学生健康成长。 班主任可以通过家长座谈会、家长学校、家长培训班等形式，向家长传授挫折教诲有关知识及办法，并对家长提出详细规定，使家长对的结识自

12、己在挫折教诲中重要地位和作用。（四）如何协助学生调控悲观情绪？任何人均有情绪体验，特别是青春期情绪更是丰富多彩，体验深刻。积极情绪可以提高人体机能，可以增进人活动，能成为动力，勉励人去努力，并且在活动中可以起到增力、增智作用；悲观情绪会使人感到难受，会抑制人活动能力，活动起来动作缓慢，反映迟钝效率低下，会削弱人体力和精力，活动中易感到劳累，精力局限性没有兴趣，同步还会减少人自控能力。多变情绪，不能使咱们专心做事；强烈情绪反映容易使咱们冲动；自控能力局限性会给咱们带来不良后果。寻常学生所遇到不良情绪有：和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛苦；考试成绩不抱负，感到伤心；教师表扬别人而自己不如别人，嫉

13、妒她人；父母、教师批评自己，心情烦闷；别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；得知别人在背后说自己坏话，而心生怨恨；上谭回答问题出错，觉得自己好笨等等。因此，情绪需要调节需要疏导，使咱们情绪达到喜怒有常，喜怒有度。如何协助学生调控悲观情绪呢？第一：变化认知。心理学研究表白，刺激事件自身不决定情绪性质，是对刺激事件认知决定情绪性质。即“人受困扰，不是由于发生事实，而是由于对事实观念。”可见，咱们不能说“这件事使我情绪糟糕极点”，而是咱们无法理性地结识和评价所发生事件。变化咱们认知，换一种角度去结识发生事情，变化非理性结识和错误观念，这样就从主线上防止或者缓和不良情绪。调节盼望值。情绪情感产生基本是人需

14、要和动机，需要和动机越强烈，情绪和情感反映也就越强烈，也就是咱们越想获得最佳成果、获得最佳成绩，也就会给自己导致越大心理压力，增长自己烦恼。如果咱们对她人、对自己、对事物所盼望过高，就会在内心需求难以满足时产生悲观情绪反映，因此，咱们订目的不要脱离实际、高不可攀，对人、对事更不能过于追求完美，这样容易让自己陷入挫折和失败痛苦中。心理换位，即换位思考。“我要是她会如何呢？”“别人出了这样问题是如何解决？”“别人是不是也有浮现过同我同样问题？”换位思考让咱们转变思考问题角度，对的地结识问题，从而找出解决问题办法。例如拿到考卷突然感到考题很难，诸多都不会做，这时会紧张起来，越紧张越不会做，往往导致考

15、试成绩不抱负。咱们可以换位思考一下：“ 我感觉难，人们都难，我要是考不好，别人也都会考不好。”紧张情绪可以得到缓和，情绪稳定安静下来，更好地进入考试状态，可以发挥出良好水平。学会以转移注意力。把注意力从引起不良情绪事情转移到其她事情上，而不是让自己始终深陷其中，什么事都做不了，这样可以使人从悲观情绪中解脱出来，做某些自己感兴趣、能做到事情，从而激发积极高兴情绪反映。最重要是要故意识地转移注意焦点。如果遇到挫折，感到苦闷、烦恼，情绪低落，要暂时抛开眼前麻烦，不去想让咱们苦闷、烦恼事，把注意力转移到自己感兴趣活动中去。例如，可以回忆让自己感到幸福、高兴事，或积极换一种环境。如果学习过程上遇到问题，

16、那么下课后可以和同窗做做游戏，讲讲笑话，一起去打打球，运动一下，心情就会好许多。还要学会幽默。学会幽默，乐观地面对生活，才干使自己获得更多高兴，成为生活强者。此外，听音乐也是协助咱们转移注意力好办法。积极自我暗示和自我勉励。情绪失控，和别人发生冲突时候，如果你可以在心里默数完10个数，或者让舌头在嘴里打几种转，也许就会避免一场无谓争斗。上台表演之前做几种深呼吸，并告诉自己“我能行，我做得到”，这会增长你成功也许性，给你自信。第六，合理宣泄情绪。发泄应当是合理，要有度，既不能伤害自己，更不能伤害她人。例如：在恰当场合哭一场；向她人倾诉；适度运动；放声歌唱或大声喊叫。升华。升华是指将痛苦、烦恼、哀

17、愁等不良情绪转化为积极而有益行动，从而产生积极情绪。（五）如何协助学生克服自我中心意识？咱们不难发既有这样某些人，她们存在着过于浓厚自我中心主义观念，凡事都只但愿满足自己欲望，规定人人为己，却置别人需求于度外，不肯为别人做半点牺牲，不关怀她人痛痒，体现为自擅自利，损人利己。规定所有人都以她为中心，恨不得让地球都环绕她意愿转，服从于她。她们只要集体照顾，不讲集体纪律，否则就感到委屈、受不了。却不肯从客观实际出发，不能服从她人及集体。这种人强烈但愿别人尊重她，却不懂得自己也得尊重别人。总之，这些人心目中布满了自我，却唯独没有她人，信奉是人不为己，天诛地灭。其问题出在自我意识过浓，走向了以自我为中心

18、极端，或者说个人主义思想严重。知名瑞士小朋友心理学家皮亚杰主张“以小朋友教诲小朋友，以小朋友感化小朋友”思想，就是指在小朋友交往过程中，互相影响、互相教诲，特别是交往中因彼此意见不一致发生争斗，才会使小朋友自觉或不自觉地结识到她人意见或地位重要性，理解自我与她人区别，学会尊重和理解她人，学会调节自己言行，以求能适应伙伴群体行为规范，使自己从“自我中心意识”状态中解脱出来，成为能与她人和睦相处人。因而咱们应当从如下几方面做好工作：第一，教师要对孩子布满爱心。以自我为中心孩子在家庭中都是小皇帝，如果在学校感觉同窗不关怀她，教师也漠视她，那她脾气不但不会减小，反而会有所滋长。第二，教师解决此类孩子问

19、题时，宜用冷解决办法。如果咱们仔细观测小朋友玩耍时发生争执现象，就会发现，如果教师在场，她们争执很凶；如果教师离开，虽然她们吵起来，但为了能在一起玩，总有一方妥协相让，之后能继续玩下去。在课堂上，咱们不妨借鉴这一办法，不妨让吵架学生停止游戏，给她们时间思考，这时她们就会发现，如果两人想参加游戏，就必要握手言和或承认错误，这种无痕教诲方式，会起到较好教诲效果。第三，要心平气和做好学生思想工作。第四，给孩子创设合伙、分享高兴环境。例如两人三足走，传球接力等，使孩子在活动中学会协作学习，学会关爱她人，协助她人。体验到合伙重要性，分享合伙高兴。第五，要做好家长工作， 不能无休止地满足孩子愿望。在为孩子

20、提供必要物质条件前提下，要学会对孩子说“不”。（六）如何协助学生改进亲子关系？当前青少年很容易产生逆反心理，重要有如下三个方面因素：主观因素。青少年正处在“过渡期”，独立意识、自我意识日益增强，她们既不乐意盲目追随成人，对同龄人往往也是唯我独尊，我行我素，不受别人制约。客观因素。说教者可信任度及教诲办法、手段、地点不适当，容易导致逆反心理。家长乱猜疑孩子也也许诱发青少年逆反心理。有些家长对孩子盼望过高，对孩子管教过严，使孩子喘但是气来，因此越不信任父母，有什么心里话也不肯向父母讲，用逆反行为来反抗家长，最后导致不理智行为发生。 依照心理学家研究表白，融洽亲子关系能更好地培养少年小朋友家庭角色和

21、社会责任感。当前低年级学生基本上为独生子女，从小便在诸多长辈百般庇护下长大。心理研究表白，对小朋友心理健康发生影响最初因素和最重要因素是家庭。在中华人民共和国老式家庭中，父母作为家长，掌管着家政及家庭中其她成员，子女对父母，必要言听计从、无条件地尽孝，虽然当前，人们心中依然或多或少地存留这些观点，只是这些观点不再那么直白浮现，而是以其她方式体现出来。而建立和谐亲子关系办法有如下几方面：（一）、微笑面对孩子微笑是人内心情感世界自然流露，它体现着高兴、自信、和谐、积极、关爱、支持、信任和尊重。微笑在解决人际关系中，无论是对于成人，还是孩子都具备积极作用。特别是在家长同孩子沟通方面，所起作用就非同普

22、通。在一种高兴家庭里，处处布满着微笑。当孩子成绩不十分如意或考试失败、偶尔出错误，或遇到挫折时候，微笑就犹如镇定剂同样，能安抚孩子心灵，缓和孩子压力。（二）、变化语言模式良好亲子关系，要靠良好沟通，良好沟通要靠良好语言。语言是互相传递信息，不同语言能产生不同效果，它能刺激人神经系统，语言能左右人。积极语言，能产生积极效果，悲观语言，必然产生悲观效果。如果咱们每天都用说同一种语言对待孩子，那就是唠叨。无休止、无变化，总是用悲观、带有袭击性语言对待孩子，那意味着什么？那是无形地杀戮。依照这个道理，咱们必要变化和孩子沟通时使用语言，这些语言要具备变化、并且是关爱、积极、有亲和力，是小朋友喜欢。这样亲

23、子沟通起来才干达到预期效果。咱们家长养成了使用和悦语言习惯，孩子也会向咱们学习，最后熏陶出一种良好语言习惯。特别是那些风趣而幽默语言，对于孩子成长是有极大好处。（三）、避免情感敲诈什么叫情感敲诈？就是家长为让孩子接照大人和愿望做事，采用哄骗、引诱、娇惯方式办法管教孩子，无意中敲诈欺骗了孩子感情。这就叫做情感敲诈。孩子有学习能力和愿望，由于家长感情敲诈，使孩子把学习目连接到了满足家长愿望上去了。本来学习是孩子份内事，应当做好事，成果变成了为家长而学习。这样，学习劲头和质量就要大打折扣，也就是说，学习目被扭曲了。发展下去，一旦孩子离开大人，就会失去自制力，放弃学习或不好好学习。（四）、尊重孩子但愿

24、得到别人尊重，是人类共性，孩子也不例外。咱们民族应当学习尊重哲学。当前有个提法说：向孩子学习。这是指什么呢？是说孩子天真无邪，童心可镜，蕴涵着尊重意思。因此咱们家长在尊重孩子事情上，不要掉以轻心，这是时代对咱们家长提出规定。（五）、向专家征询如果咱们亲子关系发生很严重问题，而自己又不能解决，你就要考虑求助教诲或心理专家征询了。父母是孩子第一任教师，家庭是塑造孩子第一课堂。在这个课堂上，“教师”不能只靠“说教”呀，刚对孩子说完“不能躺在床上看书！”，回到自己房间就躺着看电视了；规定孩子整洁摆放自己玩具，父母却随心所欲地乱摆乱放这些隐性教诲比口头上显性说教，对孩子影响更明显。规定孩子成为什么样人，

25、父母一方面要做到成为那样人！（七）如何协助学生懂得爱惜生命？生命实践贵重教诲生命教诲是当今时代热门话题，人们对于生命教诲重要性也较此前有了更深刻结识。有了生命，才有了竞争和拼搏；有了生命，才有了高兴与悲哀；有了生命，才有了但愿与抱负。人大代表苏文金提出：必要尽快给孩子补上“生命教诲”这一课，引导孩子们结识生命、爱惜生命、尊重生命、热爱生命。从孩子七岁进入学校那一刻起，就意味着家长把生命中最贵重、最故意义此外一种生命交给学校，交给教师。小学阶段作为孩子成长基本阶段，进行生命教诲，是责无旁贷，义不容辞。生命对于每个人来说只有一次，每个人都怕失去生命，特别是小学生，因而，咱们教师就要承担起教诲学生爱

26、惜生命责任，提高学生生命意识，在校园中开展爱惜生命价值观教诲。1 、引导学生结识生命重要生命，不但涉及个人及她人生命，还涉及一切自然生命。一位哲人说，一种生命比地球还重。因而，所有生命都值得咱们去尊重，善待。但是，今天孩子却不理解“生命”二字含义，一切以自我为中心，缺少对生命尊重、怜悯、关爱和协助。看到花开就去摘，看到草绿就去踩，看到蛙跳就去抓。残疾人行走不便，不是上前搀扶，而是在背后邯郸学步；街头乞丐饥肠辘辘，不是送上一块面包，而是捂着鼻子躲得老远；同窗生病住院，不是着急看望，而是庆幸自己能独占一桌生命是神圣，每个生命，对于生命个体来说，都是唯一。2 在各学科及德育过程中渗入生命教诲教师可以

27、在道德教诲基本上，深挖文本内涵，从结识生命本质入手，进一步加强生命教诲，由物及人，达到有放矢，事半功倍效果。古人云：动人心者，莫先乎情。要想让学生对生命布满敬畏、爱惜，就要唤起学生对生活环境热爱。在各科教材中，蕴藏着取之不尽情感教诲素材，如：音乐学科中在祖国怀抱里、我爱故乡，我爱祖国，在美妙歌境中向学生进行了爱祖国、爱故乡、爱人民情感教诲；语文学科中她是我朋友、掌声，培养了学生理解、尊重、关怀、协助她人道德情感；品德与社会学科中读懂爸爸妈妈心、来自社会爱，让学生在感受幸福同步，学会对生命欣赏、热爱，从而感激生命、感激父母，感激社会。这样，孩子们才干进一步感受生命美好和魅力。3 在体验和实践中开

28、展生命教诲和德育方式同样，我倡导体验、实践式生命教诲。体验、实践式教诲就是通过角色扮演、模仿情境或实践性活动、实习等方式体验活动，让学生直接参加，分别感受“真实情境”中人物各种情绪，体会其中喜、怒、哀、乐，在此背景下理解自己此后也许遇到挫折、困难及各种状况，进而学会生活，学会在生活中坚强；理解她人处境，进而学会体谅别人，学会与人相处。咱们要教诲学生，生命是父母给，不只属于自己，还属于父母。咱们可以通过开展某些活动，让学生明白这个道理。例如，让学生扮演“鸡妈妈”角色，要随时带着鸡蛋，不论做什么事都不能放下，坚持两个小时。回家向妈妈理解妈妈生自己时有多痛苦以及妈妈是如何把自己带大，写一篇心得体会。

29、让学生在活动中懂得父母把自己养大，真不容易。带领学生看某些有教诲意义影片，使学生体会到生命精彩和可贵。4 加强心理健康教诲要努力开好心理健康教诲课，多关怀学生，多和学生谈心，做学生好朋友。要善于引导学生，对的面对心理变化。5 加强安全教诲近年来，各地小学校园安全堪忧，各类恶习性伤亡人事故不断，某些地方校园内浮现了学生因楼道拥堵而后被挤压被彼此踩死踩伤，因玩耍打闹致伤，食物中毒、传染病流行等重大安全事故。可见，溺水、中毒、建筑崩塌、交通事故等是小学生伤害和死亡事故重要因素。要教诲教诲学生选取和鉴别食品质量优劣，是防止食物中毒重要办法，对于不明性质食品，不要容易采集和购买。此外，学校附近小摊点，不

30、断增多，“三无”食品屡见不鲜，而学生对这样东西格外喜欢，要禁止学生购买“三无”食品。为了杜绝因游泳导致溺水，必要禁止小学生下河、下塘、下溪等游泳。为了防止低年级孩子溺水，要注意如下几方面教诲孩子：要教诲孩子不单独到井边、塘边等有水地方玩耍，告诉其危险性。总之，咱们要成为爱惜生命教诲响应者，要把爱惜生命教诲和自己所从事实际工作结合起来，运用自己优势地位去对学生进行爱惜生命教诲。使她们爱惜生命，完善人格，高兴、幸福、健康成长！（八）如何协助学生改进学习办法？学习是学生本分，是学生生活重心。因此，对学生而言，学习成绩如何，意义非同普通。受老式应当教诲影响，甚至某些人还抱有“只要学习好，其她什么都不重要”思想，从社会现实来看，学习成绩如何，也的确是评价一种学生最重要成分。因此，无论从社会、学校、家庭，还是学生自身来说，