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1、我的宝宝出生时候7斤4两，身长52cm，宝宝四个月零四天打预防针时量的是18斤5两多，身长68cm，可见我这样做也没有影响宝宝发育，圆乎乎的可爱的小家伙，妈妈看了都爱死了。 专家意见：最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，中期怀孕36个月或末期怀孕79个月各增加5公斤，前后共12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。 但是也不能还没怀几天呢，就想着产后瘦身了，那也太对不起孩子了，我这样做是因为我第一次18周B超，医生给我写的胎儿的数据是标准范围里最大的那个数字，在第二次26周做B超的时候，也是偏大，从那时候我就已经偷偷地减少主食了。37周时，预产期前三

2、周，又做了一次B超，宝宝头围达到9.5，还有二十多天才到预产期啊，我惊恐万分，还希望能顺产呢，暗自庆幸偷偷已经减少主食了，要不孩子肯定成巨大儿了，为此老妈不知道熊了我多少次，每次都嫌我吃得少。因为据我所知，孩子估测在八斤以上就直接建议剖腹产，原来人家都说最后一个月小孩长得最快，没到时候我没法想象，真的到了最后一个月，发现果然如此，时时刻刻肚子都好饿啊，又不敢多吃，因为这时候，小孩已经发育成型，小孩主要是长肉了，孩子太大不好生，想想开膛破肚的就很恐怖，而且是在你神志清醒的情况下把肚皮切开，再把子宫切开，吓也吓死了，为了顺产也要忍着，所以最后一个月，我基本上每天都在饥饿中度过，以至于大半夜阵痛来临

3、的时候，发现自己还在饿着，翻遍厨房家里只有一盒牛奶一个沙琪玛，想想自己确实有点过犹不及。 怀孕了的亲们别忘了补充叶酸，一般建议怀孕前三个月就开始吃，吃到怀孕三个月，我身边的产妇们吃福施福的比较多。要是忘记吃的话，也不要担心，我和我的发小都是在没有准备的情况下怀孕的，我们都没有提前三个月吃福施福，而且也没有一丝不苟的每天吃，总是忘记，宝宝也挺不错的，都挺好的。 那是不是怀孕了以后就不能吃肯德基、米线、薯片、反季节蔬果等等呢？天天吃惯了老妈做的不加味精的饭菜也会腻的，偶尔去吃一次肯德基，偶尔去吃一次荣华里米线，会出问题吗？不会。但是如果不吃，会让孕妇心里很不爽！所以，我从来不理会周围人异样的目光。

4、我喜欢吃什么就吃什么，喜欢玩什么就玩什么，只要稍微注意一点儿就行了，尤其是冬天的西瓜，感觉好像每周至少吃一两个，虽然凉凉的，但是越吃越喜欢。整个孕期，我去了有不下十次的古城，因为那时候古城不要钱嘛，哈哈哈，每周末都逛街给老公买衣服，还跑去薛城看高铁的建设，爬山，去山亭看石板屋、摘樱桃草莓，让我最爽最开心的是，哈哈哈，是打够级打保皇，每次喝完喜酒我就磨磨这个、喊喊那个，凑够五六个好友呼朋引伴的打牌去了，每次一打牌都舍不得起场，连吃下午饭都舍不得时间，一坐五六个小时，腿脚肿的可厉害了，但是实在是太开心太高兴了，尤其是生宝宝前一天晚上还打了一次保皇，那天我的牌好好啊，除了一个不大会打但很起牌的师妹，

5、每个人都被我闷了一次，有的还闷了两次，我一个孕妇不走大家都不好意思走，一共五张3有一把全被我抓去了卖了4张，回忆起来真是太向往憧憬了。唉，多想再打一次牌啊，只能等宝宝大了再说吧 二、关于检查 很多女性在刚刚发现自己怀孕后，就立即去医院检查，也不知道为什么那么多医生都给做B超了，其实B超不能做太多。当然有不舒服的感觉比如见红的话一定要B超检查的慎重检查 B超整个孕期做三次即可，四个月左右做一次，七个月左右做一次，最后一次留到生之前再做一次，因为B超对宝宝来说，就如同轰隆隆的火车开过，对宝宝容易产生不好的影响，所以没必要一开始怀孕就做B超 老妈说，20多年前她怀我的时候也没做过B超，也不像现在这样

6、动不动就去医院检查，不仅她这样，那个时代的产妇都这样，都是到肚子痛的时候直接去医院生了完事。 但很多女性担心是宫外孕、葡萄胎之类的，其实如果是上述这种情况，你就会有异常的感觉，比如见红、肚子痛之类的，所以我建议：没有异常感觉的话，就第17周的时候去做唐氏筛查，这个要在市立三院做，别的地方没有，四个月的时候去做第一次检查，建档，第一次B超最好是18周以后再做，然后每次听医嘱例行检查就行了。 因为我检查的很少，所以对B超以外其他的检查知识了解很少，给大家推荐个网站，大家自己看吧。 宝宝树，也是我最经常去的一个网站，上面知识很全面我个人觉得也很权威，尤其是怀孕多少周会出现什么反应我觉得很准，亲们可以

7、看下。 三、关于顺产 很多女性怀孕后，因为肚子大了，身子沉了，也变得懒了，天天在家里宅着，吃吃零食玩玩电脑，长辈教育多走动好顺产，有些准妈妈认为走上十来分钟已经很多了。也有些准妈妈在家里既做饭又洗衣服，就认为这是活动了，不用散步了，其实不然，散步是其他活动都没法代替的一种最适合产妇的运动。每天散步一小时以上 散步有助于顺产，可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好。 但是所谓散步，不是说一天走上十来分钟就完了，这也是糊弄自己的，我见过的产妇中，一般都是走路的多少和产程快慢成正比的，走得多，就生的快，受罪少；走

8、的少，就生的慢，受罪多。拿我自己来说，比预产期提前十天生产，一般来说，37周以后生产就是足月，提前3周或拖后2周都是正常。产程是9小时，但前八个半小时，我还利用阵痛的间隙，洗了一次澡，收拾所有去医院的东西，吃东西，安排身边的人分别作什么，去医院，打电话，生之前一小时还吃了俩鸡蛋，喝了一杯豆浆，和身边的人谈笑风生。真正生不如死的痛苦是最后的半小时，宝宝就来到了这个世界上。这在早九晚五三点一线不爱运动的白领女性中算是比较快的了。 我总结自己的经验就是：走路多。每天中午回娘家吃饭，去半小时，回半小时，中午累计一小时。晚上吃完晚饭，有时候是婆婆有时候是老公，再带着我去广场或公园溜达半小时以上，一般只要

9、老公不提回来我都不回来，婆婆一般都是听我的，我总是把自己累的跟狗熊一样再回家，回家的路上走路都晃晃了，不扶着人自己感觉自己都要倒下了，哈哈哈。想想真是好玩，拼了命的散步，真是搞笑啊。而且从一开始知道怀孕第一个月就开始散步，只要是短途能走路的绝对不开车，那时候每次都和小姐妹步行去吉品街逛街，小姐妹每次都想让我开车拉她去，我都坚持步行，她每次都不情不愿的，哈哈！现在想想也有些后怕，因为才知道前三个月要保胎，要少活动，我一个妹妹前三个月连动都不能动，一走路一坐车就流血，亲们散步还是要从四个月开始吧，不想动的至少也要提前生之前两个月开始散步，是对自己好啊。反正闲着也是闲着，出去溜溜，逛逛街看看美丽的衣

10、服，心情也爽啊 好多准妈妈快到生了都很害怕，我也是的，我也很怕，究竟怕什么？现在医学这么发达，肯定不会有什么危险，到底是怕什么呢？我想可能是怕疼、怕难产吧。虽然医学上把痛分十级，产痛排第一，可我觉得阵痛没有那么的可怕，因为它是一阵子一阵子的，在阵痛的间隙，你还和平时一样，想做什么都可以，只不过我们都没有那么的淡定，都么有心情微笑，而是在恐惧的等待下一轮阵痛的到来，不知何时是尽头。亲们，无论你多么难以忍受，请高唱王菲的那句歌：有时候 有时候我会相信一切有尽头，越疼，宫缩越厉害，你的目标就越近，你的宝宝马上就跟你见面了 四、关于美丽。好多女人一旦怀孕，就把自己塑造成“为了孩子，个人的一切乐趣都可以

11、牺牲”的苦情妈妈形象，我很不理解。身边好多朋友，怀孕前身材苗苗条条的，生完孩子立即大变样，跟大妈一样，爱美之心人皆有之，谁都想漂亮，都希望自己生完孩子还如同十八岁少女身材窈窕，肤若凝脂，可惜做到的人很少，往往是身材臃肿，肤色暗黄、妊娠斑成人痘爬在脸上，唉，如半老徐娘，好伤心，可是为了孩子也忍了。 很多孕妇怀孕后，只用普通香皂洗脸，然后什么都不涂，或者很干的情况下，用点孩儿面，导致脸上皮肤缺水，以至于变化好厉害。正常护肤，可以选用孕妇护肤品。 我刚刚怀孕时，很多“过来人”告诉我她们怀孕时的辛苦，什么长斑，什么穿的很土，搞得我很紧张。真的怀孕后，才发现也没那么严重。外表美基本上就两个方面：皮肤和身

12、材。只有皮肤细腻了才会气质好，只有瘦了穿衣服才好看。 对于脸部皮肤，整个孕期我一直没有停止过护肤，孕早期有时候闲了还去做做护理，我刚知道怀孕时候，跟大黄小五一起在母婴家园买了一套婴姿坊的日霜晚霜，挺便宜的，两样才90，有个好友用的日本的亲润的，据说也不错。洗脸我都用不含精油的手工皂，因为我自我感觉洗脸的只是在脸上停留几十秒钟，影响甚小，所以孕妇护肤品只选了霜类，后期淘宝上玻尿酸精华搞活动，我一连败了三支，春天也没有起皮干燥，所以整个孕期皮肤一直水水的白白的，皮肤比怀孕前还好，快生的时候还和老公专门去照了孕妇照，化了妆比婚纱照还美，看着自己没有变丑，一直很欣慰。 对于身材，我就是吃的很讲究，多吃

13、蔬菜水果肉类坚果，少吃面食，确实做到了没长多少肉，但是腰还是不可避免的变得好粗，只能等宝宝断奶后再通过节食+运动来减肥了，这点可以参照前面的吃。 对于妊娠纹和妊娠斑，我想这个是因人而异的，不是说你注意了就没有，不注意就有，但是我们一定要防患于未然，也许真的有用呢，我从三个月左右就开始在肚皮上涂抹橄榄油了，在杨宁超市买的食用橄榄油，500ml的包装，大概42块钱，一直用到生还剩下三分之二，网上教每天都要用橄榄油按摩，我嫌太麻烦了，只是每次洗完澡像抹润肤露那样涂上，只是转两圈抹匀了稍微吸收点就不管了。幸运的是，我没有长妊娠纹，也许和我持之以恒的抹橄榄油有关。我认识的人中，长妊娠纹和妊娠斑都是不注意

14、护肤和护理的那种。至少咱护理了，尽力了，真的长了也不后悔了 五、关于产后很多女性一般都比较注重分娩及怀孕前，常常忽视产后，对产后的知识了解太少，往往依赖于月嫂，不惜花三千五千请月嫂，就以为万事大吉了。虽然月嫂能给你带来很多帮助，但是我并不认为请月嫂是必须的，如果你事先对坐月子的知识储备足够，并指导着家人照顾你坐月子，一样可以恢复的很好，奶水很充足。因为我身边认识的请了月嫂的几个朋友，在月嫂的指导下，并不是每个奶水都好，而且有的是在月嫂离开后奶水才变好的，因为月嫂的质量是参差不齐的，月嫂的知识储备是五花八门的，所以产前多多学习坐月子知识，找一套最适合自己的来坐月子，才是对自己和孩子最好的疼爱。

15、1、关于哺乳 这一段是我要特别强调的一段，因为上面的很多知识都是书上、网上能看到的，我有两本孕期指导的书，对这哺乳方面的介绍都不够详细。 特别提示：产后最最重要的是奶是否够吃，而不是身体恢复的如何，分娩多么的痛苦，生了男孩女孩，宝宝像谁，是否漂亮等等。因为奶够吃决定了小孩能否吃的好，子宫的复原等等。 每一个产妇于生产完后，一定都会分泌母乳，无论是顺产还是剖腹产，母乳的分泌应是很充足的，母乳就像是泉眼，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体，而且从母体直接到婴儿，不像奶粉要经过

16、加工、配方、运输，没有经过奶瓶没有经过空气，绝对的安全健康，保证婴儿的正常、健康发育。 产后第一件事该干什么？ 当你从产房或者手术室被推到病房里来，第一件事应该做什么呢？这时候宝宝已经出生一两个小时了，因为产妇们生完会被要求观察两小时才送到病房，是看看宝宝像谁，还是给家人倾诉下分娩或破腹产多么痛苦，还是好好休息睡个大觉？ 这些都不是，而是开始喂奶！在你回到病房，开始恢复思想恢复一点点行动能力的情况下，就要让家人把那个红红的皱巴巴的小孩抱到你身边来，让他开始吃奶，两个乳房轮流吃，每两个小时让他吃一次，如果睡着了可以等他醒了再吃，一直到下奶为止。 小孩出生后六个小时不要喂任何东西，六小时后可以喂一

17、点水，几小时喂一次水帮助宝宝排胎便，胎便是黑色的，宝宝在妈妈肚子里已经储备了足够的能量，不要担心宝宝饿着，一两天天以后就可以适当加奶粉了，每次三十毫升，因为有的产妇下奶快，有的下奶慢，下奶之前可以先给宝宝吃点奶粉。喂水喂奶粉都用勺子，每次喂水或者喂奶粉之前让他先吮吸母乳，千万不要一开始就用奶瓶给宝宝喂水或者奶粉，因为宝宝一旦适应了奶瓶的奶嘴，就不愿意吃母乳，因为奶瓶的奶嘴吮吸起来非常的省劲，而且从吮吸的第一口就有奶，而母乳就算涨的饱饱，头一分钟是没有奶的，需要吮吸一会才有奶，这点非常重要。 刚出生的宝宝免疫系统还不是很健全，而母乳里有足够的抗体可以保护宝宝健康成长，尤其是初乳，异常宝贵，抗病因

18、子灰常多，会保护完全没有抵抗能力的宝宝安全的存活下去。吃母乳的宝宝便便是金黄色稀稀的，吃奶粉的宝宝便便是跟大人类似的那种，看便便就能明白母乳有多好了吧，建议所有母亲都能给宝宝母乳喂养，母乳喂养是孩子的幸福。 刚刚还看了新闻说一贯值得信赖的美素奶粉喝出了虫子，美素奶粉只有德国进口和荷兰进口，这两个国家生产的东西一直很让人放心，美素的奶农都是他的股东，连美素都如此，再联想之前的三聚氰胺事件，奶粉实在是太令人不放心了 保证母乳充足的几要素： （1）心情好（心情好干什么就开心） （2）多喝汤水（有效保证母乳分泌） （3）多吮吸（母乳的产生原理即婴儿吮吸） （4）早开奶（即刚生下来就让宝宝吸奶） 总之，

19、新妈妈们只要有足够的信心，掌握正确的喂养方法及上述注意事项，相信你的奶水会很充足的。不过，亲们，宝宝刚刚开始吮吸时，新妈妈会特别疼，疼的浑身打哆嗦，大部分宝宝都会把妈妈吸破，疼痛大概持续两到三周，这种痛苦是每个妈妈都要承受的，相比宫缩的痛苦，这已经不算什么了，忍忍十多天就过去了 2、关于月子饮食 月子饮食之所以重要，因为它关乎产妇身体的恢复和母乳的多少及质量，不是我们少女时期一只苹果一盒饼干就可以打发一顿饭的时代了。 要想母乳够养育婴儿，每天饮食保持足够的营养和水分是关键。据我观察，顺产者大概遵循这样一个规律，就没问题了。 下奶之前：一般是头三天，以小米粥、鱼汤、青菜粥、鸽子汤、鸡蛋茶、面条等

20、清淡的食物为主。每顿饭都要喝汤，喝粥，少盐，平时没事也要多喝红糖水、益母草、白开水等，保证充足的水分供给。这几天乳腺管还没有完全畅通，不能喝猪蹄子汤、骨头汤等油腻催乳的汤类，更不能吃猪蹄，也不能大量吃肉。因为初乳特别稠，如果饮食上补得太厉害的话，就容易使乳汁更稠，婴儿可能使劲吸也吸不出来，乳汁就淤积在乳腺内，造成据奶。一旦出现这样的情况，新妈妈会特别痛苦，就算婴儿很努力，乳腺也不是很畅通，宝宝就吃不饱，就需要添奶粉，要慢慢的后面很长时间很费劲很痛苦的弥补。所以，亲们请记住，头几天，千万要清淡饮食。 下奶后一两周以内：顺产一般两三天就下奶了，剖腹产因人而异会更长时间一点。这时候，产妇身体非常虚弱

21、，乳腺也刚刚开始运转，可以适当喝一些补身体、轻微催乳的汤类，比如羊肉汤、牛肉汤、鱼汤、鸡蛋茶、鹅蛋茶，适当的吃些鱼肉、牛肉，既能补身体，保证乳汁的营养。依然要保证每顿饭一大碗汤，同时也得吃点蔬菜主食什么的。也可以用羊肉汤鱼汤之类的汤下面条，里面添些蔬菜，还是要少盐，不放大料什么的。 下奶一两周之后：这时候乳腺已经正常运转一段时间了，可以吃些猪蹄汤、猪骨汤等很催乳的食物了，依然是每顿饭一大碗，平时多喝白开水。只要月子里特别注意饮食，特别能吃苦，咬着牙闭着眼喝下那一大碗一大碗没有盐没有调料的汤汤水水，出了月子就算喝凉水也有奶。因为乳腺就像是一架机器，头一个月是它的试运转期，也可以说是磨合期，这个月

22、磨合好了，后面就不要担心了。 虽然说，每顿饭一碗汤，也是一笔不小的费用，现在一百多买一个小羊腿，煮一次，只有你一个人喝的话，大概两三天。每次一百多，一个月加起来算算也是上千了。不过，只要这一个月努力一下，把奶发好了，就不用花钱买昂贵的奶粉了，因为现在都是一个孩子，大家都给孩子买好贵的奶粉。毕竟，再贵的奶粉也不如母乳好。 3、关于坐月子 目前坐月子，据我的手机上网研究，纵观全互联网，大概总共有两个版本，一个是小S的那种台湾坐月子，一种是科学坐月子，这两个版本的坐月子方法我已经无数次的浏览过，发现有很多冲突的地方，我不是专家，我不知道到底哪种更可信，比如 小S那个说，头两周要吃什么生化汤、麻油炒猪

23、肝猪肝、麻油鸡；科学坐月子却说生化汤只有恢复不好的人才喝，一般人不用，根本不能吃母鸡，母鸡会回奶，想吃可以吃公鸡。但是咱们枣庄人吃公鸡都是辣子鸡，母鸡才炖汤的。 小S那个就说不可以洗澡洗头，洗脸也要用煮过的米酒，好麻烦；科学坐月子就说可以洗澡洗脸刷牙，只要不受风就行； 小S那个说要绑腹带，并且整个淘宝、所有的孕婴店到处都是卖束腹带的，我被那个绑腹带能重塑体型的广告忽悠的一下子买了两条不同类型的。科学坐月子却不建议绑腹带，说是正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官

24、正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。 小S那个说，月子里不能喝水，只能喝米酒，而且做饭也要用米酒，害得我头插蜂窝想在淘宝买个酸奶米酒机，天天在淘宝上选来选去的，被家人反对了N次没买。科学坐月子却根本没提米酒的事，却说一定要多喝水，多补充水分，为母乳充足提供条件。 我妈妈婆婆老公都不知道什么是生化汤，都不了解米酒，这两个我没听小S的。但是我买了两条束腹带，很认真的绑了，但是发现很不舒服，我妈妈婆婆老公都不知道什么是生化汤，都不了解米酒，这两个我没听小S的。但是我买了两条束腹带，很认真的绑了，上网一查才发现绑了利大于

25、弊，就放弃了。由于是夏天坐月子，我也没听小S的不能洗澡，什么都洗了。 这两个版本冲突的如此厉害，我也不知道该信哪个好了，但是它们也有一致的地方，比如，不能吹风，要穿有后跟的鞋子，不可以碰冷水，头两周要多平躺，但也不能不下床等等，好多细节，大家自己从网上找着看吧，我就不一一赘述。 六、关于做一个母亲的心态亲们怀了宝宝，仍然和以前一样，想去哪去哪，想吃什么吃什么，只是渐渐的身子重了，不那么方便而已，我身边每个准妈妈所害怕的都是分娩的痛苦，大家都这样想：只要生下来就可以了，我就可以天天换新衣服，可以化妆可以做头发了，其实大家基本上都忽视了分娩后，你要所承担起来的所有责任。树立做一个伟大的母亲良好心态

26、 宝宝出生之后，你就是还他妈了，孩他妈最最主要的作用就是养活你的孩子，想养活一个孩子，就要管他的吃喝拉撒，母乳喂养的还好点，拉过来就吃，喂奶粉的小盆友们，要冲泡奶粉，水凉了热了多了少了的，仅刷奶瓶这一项就够讨厌的，不管哪种喂养法，不可能一点母乳不给吃吧。只要是母乳喂养的，或者是混合喂养的，前一两个月新妈妈是没有机会出门的，过了两三个月以后，新妈妈就可以估摸着溜出去一两个小时了，但是再也不能像以前一样，一打四五个小时的牌了，一逛一整天的街了，就算你想去趟古城也没时间，宝宝睡觉多啊，光路上就得一两个小时，总不能让宝宝在车上睡吧。而且宝宝随时可能要吃奶啊，你总不能走在大街上就随时随地坐下来掀起衣服喂

27、奶吧，宝宝还很幼小啊，不能被凉风吹啊，不能去空气污浊的地方啊。所以啊，有了宝宝之后，能出去逛个超市、东湖就是很美好的啦。门都不能出啦，还谈什么新衣服、化妆发型的，有尼玛意义啊，让高跟鞋睫毛膏连衣裙通通见鬼去吧！除非，你不打算喂母乳，直接喂奶粉把孩子扔给家人完事，只是不知道有木有那么狠心的妈妈，有没有那么宽容能容忍这种妈妈的婆家和娘家。 所以啊，有了宝宝以后，完全失去了自由，每天都得陪伴他左右，再也不会像从前一样没事就和老公一起逛街、吃饭、旅游；还有啦，每天都得早起晚睡，有时夜里还要醒两次以上喂他，再也不会像从前一样早睡晚起，周末睡到自然醒；他也许在你不经意间就把便便拉在你的衣服上、手上，也许这

28、个时候你在吃饭喝水，你就会像不讲卫生一样，随便擦两下给宝宝换干净，然后你接着吃，唉，反正有了宝宝之后，自己的心情完全由他左右，他高兴你就高兴，他难受你就难受，再也不会像从前一样做自己心情的主人，不高兴就冲老公发脾气。 怎么说呢，以前在校内上看，有了宝宝以后，就多了一份责任、一份爱心，自己的人生角色也发生了变化，才明白做父母的都不容易，家才叫做真正的家，才算是完整的家，宝宝会给这个家平添几分热闹，几分喜悦，这些虽然以前也都知道，但是只有自己真正照看宝宝了，才能体会到这几句话的真正含义 此文是为我的女朋友们所写，希望我写的对我亲爱的女朋友们有一点帮助！ 亲们，有句话叫“最令人艳羡的不是美貌的少女，是美丽优雅的女人，一手挎着打牌的包包，一手牵着帅到爆的儿子”，有目标了吧？为了宝宝为了自己，加油吧！ 最后祝所有姐妹天天开心，所有宝宝健康成长！