小学体育教材的梳理Word文档格式.docx

1、 前脚掌趴地3、站立式起跑（三年级）听到预备，前脚全掌，后脚前掌。距离两拳，上体前顷，站立放松。 听到跑，迅速起动，往前跑。 起跑瞬间，蹬地有力，迅速 手臂的协调配合。4、50米加速跑（三年级）起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。 重 点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加 难 点：手臂前后协调摆动。5、后蹬跑（四年级）上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。 送（髋）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿） 后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。6、30米通过23个障碍物跑

2、（四年级） 跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。 跨、钻、绕的基本技能。 体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。7、蹲距式起跑（五年级）肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。身体前倾，支撑有力。蹬地迅速，有力。8、弯道跑（五年级）跑弯道要注意，身体须向圆心靠，右摆大来左摆小，膝盖摆动向圆心，左脚掌外侧着地，右脚掌内侧蹬地好，掌握重心协调跑。克服弯道跑时离心力的作用。9、50米全程跑（六年级）站立式起跑起跑后的加速跑途中跑终点冲刺。途中跑技术。短跑的四个阶段技术动作的相互衔接，以及

3、上下肢的协调。10、1500米走跑交替（六年级） 轻松跑一段，便步走一段，两者皆注意，呼吸有规律，动作协调配合好。走跑交替技术，及有规律的呼吸。发展有氧耐力。二、跳跃1、双脚连续跳（一年级）小白兔白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱；小袋鼠腿儿壮，两只小手胸前放，一蹦就有三、五迷，看谁做得最象它。双脚跳起有力，双脚落地屈膝缓冲。跳下平稳。2、 立定跳远（二年级） 一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。上下肢协调配合，落地轻巧。3、 跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体（三年级） 面对悬挂物，跑几步，一腿用全脚掌积极有力地蹬

4、地，迅速过渡到前脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体。踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地。踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术。4、 跨越式跳高（四年级）助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，两腿依次过竿后落地。起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。助跑与踏跳协调配合。5、（正面）助跑几步，单脚起跳，越过前面一定高度的横绳（五年级）面时横绳，跑几步用一脚蹬地跳起，另一脚屈膝上提，起跳腿也跟着向前屈膝上提，越过50-70厘米高的横绳，然后双脚落地（垫或沙坑）。重难点：踏跳腿积极上提与摆动腿在空中成蹲距动作，及双脚落地屈膝缓冲。三、投掷1、手持轻物投准面对

5、正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。肩上屈肘，自然挥臂。投物甩腕，掌握投掷方向。2、持轻物投过2-3米高的横绳（二年级）轻松跑一段，便步走一段，两者皆注意，呼吸有规律，动作协调配合好。2、立定跳远（二年级）一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。3、跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体（三年级）面对悬挂物，跑几步，一腿用全脚掌积极有力地蹬地，迅速过渡到前脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体。4、跨越式跳高（四年级）直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷，两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。两肘内夹，伸髋展腹。展体向上，维持平

6、衡。6、前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立（女）前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳（男）（六年级）单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。全动作的连贯性。六、攀、蹬、爬、越1、爬越6080厘米高的物体（一年级）身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依此落地。保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。动作协调、连贯，落地轻巧。2、爬越80100厘米高的物体（二年级）身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依次落地。 保护与帮助：一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作。3、

7、跳上成蹲撑，起立，向前跳下（三年级）助跑、起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提腰，屈膝上体贴近胸部， 两脚踏上器械成蹲撑起立。两臂后举，稍蹲。两臂摆起同时两腿用力等离器械，身体想前上方腾起，在空中保持头正、收腹挺胸，两腿并拢，脚面绷直，使身体挺直。前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举。口 诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，动作好。站在跳箱的前侧方，当练习者跳上时，一手扶其上臂，另一手托髋部帮助成蹲撑；跳下时，一手扶背部或腹部。起跳有力，跳下时，前脚掌着地，屈膝缓冲。难 点：一跳（起

8、）、二撑（器械）、三提（腰）、四贴（膝贴脚）、五蹲撑。4、跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻（四年级）一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲（撑）、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，往前滚。向前跳下接前滚翻整套动作的连贯性。5、分腿腾越（五年级）助跑起跳臂前伸，含胸屈髋两腿分。推手及时展身体，屈膝缓冲稳落地。站在器械斜前方，练习者越过器械后，扶上臂；落地后扶背、腹。踏跳准确有力，推手及时。踏跳，推手与落地衔接配合。6、斜向助跑直角腾越（六年级）（以左脚踏跳为例）斜向助跑，左脚踏跳右手撑跳箱，上体稍后仰，左腿在空中并拢右腿并与

9、上体成直角，立刻换左手支撑，右手推箱斜上举，前脚掌着地，屈膝半蹲，保持身体平衡，左手仍扶跳箱。站在跳箱靠近练习者支撑手的地方，一手握支撑手的上臂，另一手托背部给予帮助。踏跳后用力摆腿。经直角姿势腾越时臀平于肘。七、武术1、五禽戏（三年级） 动作内容：虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑形象生动的模仿。动作协调。2、步型拳（五年级）动作名称：弓步冲拳马步架打歇步推掌提膝穿掌仆步穿掌虚步勾手挑掌。3、少年拳第一（六年级）震脚架打蹬踢架打垫步弹踢马步横打弓步撩掌高虚步架打跳步推掌撩拳收抱。（1）、震脚时身体要直立下沉，左脚向前落步要轻；（2）、蹬踢、下压要有力，与架达动作连贯、快速；（3）垫步与弹

10、踢要紧凑，弹踢时上体要稳定；（4）落步不转体，转体达右拳；（5）转体成弓步时左脚尖外展，右脚跟辗蹬，撩掌时上体稍前倾；（6）右拳架打后左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳；（7）左脚向前落步后要立即向前跳远，右脚落地要轻；（8）抱拳要的力，击拍要响亮，收抱动作要连贯。八、篮球1、行进间直线运球（四年级）向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四直）运球时，手触球的部位。运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。2、行进间曲线运球（五年级）向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在

11、同侧脚步的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四曲）原地运球两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。行进间低运球两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。左右两手快运球，运球勿忘多传球。运球急停急起两拍急停站得稳，突然起动往前返； 人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。体前变向换手运球右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。背后运球左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好

12、。运球转身接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲。体育与健康教材分析：1 教材的基本结构和要求（1）体育与健康基础知识教材它是体育教学的重要组成部分，是为全面完成体育教学任务服务的，其重要意义在于使学生掌握体育与健康基础知识，提高积极主动参加体育锻炼的自觉性，科学地指导身体锻炼，养成锻炼身体的习惯，提高锻炼效果和学生的体育文化素质，为学生终身从事体育锻炼打下基础。（2）基本运动教材。以自然的走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬垂、支撑、滚翻、平衡等为主要内容。结合学生身心发育特点，以自然的走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬垂、支

13、撑、滚翻、平衡等为主要内容。通过教学，使学生初步掌握这些动作，发展能力，全面地发展身体素质和动作感觉、知觉，形成正确的身体姿势，培养协调性和对体育活动的兴趣。（3）走、跑教材。以快速跑、耐久跑、接力跑和障碍跑为基本内容。走和跑是属同一类型的运动，但细微分析有明显的差异。跑的教材选用了适合学生年龄特点，并在学校体育教学中能够进行的内容。这些内容的选择是面向全体学生，以锻炼学生身体，促进身心健康为目标的。（4）跳跃教材。跳高、跳远，提高弹跳力的各种跳跃运动。跳跃是人体的基本活动能力之一，是锻炼身体的有效手段，对发展身体素质、增强体质、提高健康水平起着很大的作用。跳跃教材，选择既有体育运动中的竞赛项

14、目跳高和跳远，也安排发展身体素质，提高弹跳力的各种形式的跳跃运动。（5）投掷教材。推铅球、手榴弹、掷垒球、投木棒等投远、投准。投掷是一项发展身体素质、锻炼身体、增强体质很好的运动。不同条件的学校，应就地取材，设置符合本校情况的项目。如：推铅球（一般为34千克）、掷垒球、投木棒等各种投掷物的投远、投准的比赛（如沙袋、实心球等）。这些运动按其用力的形式可分为投、推、抛三类，都是人们在日常生活中活动所具有的投掷技能。通过这些活动的练习可以养成正确的投掷姿势和用力方法，达到发展力量素质和全身协调配合能力，提高投掷技能和促进全面发展的目的。（6）基本体操教材。队列和体操队形、成套徒手操、持轻器械体操、负

15、重搬运和角力等内容。基本体操是以增强体质，促进人类健康，培养正确的身体姿态，提高人体活动能力和实用能力为主要目的的练习。从练习内容上看，它选用了符合人体解剖、生理和年龄特点的一些站立、行走和跑的自然动作，还选用了头颈、四肢和躯干的不同方向、不同位置的举、伸、屈、转、绕环、振、摆，蹋、跳的简单动作，又增加了推、拉抬、运及攀爬的一般身体发展的实用性练习。（7）技巧教材。滚动、滚翻、倒立、平衡等动作。技巧主要是指在垫上进行翻腾，用力动作和各种造型，身体在空间产生姿势变化的一项活动。作为体育教材的技巧动作是最简单的滚动、滚翻、倒立、平衡等动作，可在草地、沙滩、垫子上等条件下完成，具有群众性、游戏性和实

16、用性特点。（8）支撑跳跃教材。一般跳跃：跳越障碍、跳上、跳下和弹跳板练习等；支撑跳跃：正向腾越，侧向腾越、手翻腾越等。支撑跳跃是借助支撑使身体腾越过一定障碍物的运动，是一项培养跳跃技能和发展跳上、跳下的实用能力的教材。体操中的跳跃按动作类型分为一般跳跃和支撑跳跃两大类。学校体育中的支撑跳跃练习与竞技的支撑跳跃是有区别的，它没有规则限制，动作包括较为简单的一般跳跃和支撑跳跃练习。在动作技术要求上重点以完成助跑、踏跳、腾空、落地四个环节为主。（9）单杠教材。单杠的基本握法、悬垂、摆动和支撑为重点的基本技术和基本姿势教育为主要内容，并发展学生身体素质。单杠是在一根横杠上借助悬垂、支撑，进行摆动、回环

17、、屈伸、腾越，使身体在空间产生位置、姿势变化的一种活动。是一项发展悬垂能力的典型教材。另一方面，是利用物体翻上、翻下的实用技能训练的教材。在学校开展的单杠练习与竞技运动是有区别的。从目的上看，学校的单杠教材是作为发展学生身体素质、提高悬垂能力和掌握实用技术为主的一项练习。从内容上看，中学以单杠的基本握法、悬垂、摆动和支撑为重点的基本技术和基本姿势教育为主要内容，并发展学生身体素质。从场地器械上看，学校要求适合不同年龄的男女生都可练习的低杠、中杠和高杠。所以学校的单杠教材具有针对性、实用性和普及性特点。单杠的单个动作和联合动作教材，按练习形式和技术结构分为四类：（a）上法：单足蹬地翻身上、双足蹬

18、地翻身上；（b）摆越：一腿向前摆越成骑撑，一腿向后摆越成支撑；（c）回环：骑撑单膝后回环一周半成单挂膝悬垂，骑撑前回环；（d）下法：正撑后摆转体90度下。（10）双杠教材。基本握法，各种支撑、移行和屈伸为重点的基本技术和基本姿势教育为主要内容，又突出简单的上法、套路和安全落地的下法学习。双杠是在两根横杠上，借助支撑、悬垂进行摆动、屈伸、回环、翻腾和静止用力使身体在空间进行体位变化的活动。是一项发展支撑和摆动能力的典型教材。学校体育中的双杠练习，从目的上看，是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌握实用技能为主的一项练习项目。从练习内容上看，以基本握法，各种支撑、移行和屈伸为重点的基本技术和基本

19、姿势教育为主要内容，另一方面又突出了简单的上法、套路和安全落地的下法学习。从器械上看，学校要求具有适合不同年龄、不同年级的低、中、高杠，面向全体男女学生。双杠的单个动作和联合动作教材，按技术结构分为四类：（a）静止姿势和变化：分腿坐、分腿坐前进；（b）上法：跳上；（c）摆动和转体：支撑摆动、支撑摆动后摆转体180度成分腿坐；前摆挺身下、后摆挺身下。（11）游戏教材。有智力游戏、活动性游戏、竞技性游戏、。由一定的情节动作、比赛规则和结果等部分组成的综合性体育活动。既是教育的内容，又是教育的方法和手段。游戏是体育的重要手段，文化娱乐的一种。有智力游戏（如下棋、积木、填字），活动性游戏（如捉迷藏、搬

20、运接力），竞技性游戏（如足球、乒乓球）。游戏一般有规则，对发展学生智力和体力有定作用。游戏做为学校体育的重要内容，它是由一定的情节动作（跳、投、攀爬、对抗、各种表现动作）、比赛规则和结果等几个部分组成的综合性体育活动。（12）民族传统体育教材。主要内容有武术、养身术以及各民族人民喜闻乐见的各种形式的体育活动。武术的各种功法、套路及技击方法。各种手型、手法、步型、步法，蹿蹦跳跃等动作。对练及器械。保健功法主要教材内容有健身拳、对练、八段锦。民族传统体育是我国劳动人民在长期生产、生活的实践中积累起来的养生、健身和具有攻防特征等体育形式的总称。武术是其中的主要内容之一，它的各种功法、套路及技击方法都

21、具有强筋骨、增体力、调精神之作用，长期锻炼对促进人体肌肉弹性、骨骼、关节韧带以及力量素质、灵敏素质的发展会起到有效的促进作用。武术套路内容十分丰富，各种手型、手法、步型、步法，蹿蹦跳跃等动作，对提高人体有氧代谢能力，改善循环系统，呼吸系统机能，有良好的效果。此外，对练动作及器械的练习，对训练神经系统，改善神经过程的均衡性、强度以及应变反应能力等有独到之处。保健功法的特征主要是“形、意”的合理、有机地配合组成套路练习，如太极拳、八段锦、气功等，长期锻炼对疏通经络、促使血脉的流通、增进新陈代谢功能、治疗慢性疾病具有很好的效果。主要教材内容有健身拳、对练、八段锦。在教学中要特别注意在教材内容的一拳、一脚、一招、一式上下功夫。千万不要只管教，而轻视武术的风格、特点，一定要注意动作技术，动作规范，攻防意识以及精、气、神的教学，把教学生主要精力和时间放在动作的功夫上。