大学生心理健康课程心得体会文档格式.docx

1、再者，我开始加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容 包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。我 会正视现实，慢慢学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我 调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。 我保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。 学习是大学生的主要任务，有了 学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游 ，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需 要。我会保持乐观的情绪和良好的心境， 大学生应保持积极乐观的情 绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的 事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，

2、做到胜不骄、败不馁、 喜不狂、忧不绝。我会保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人 交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦 相处。通过人际交往，使我能够认识我的社会责任，培养遵守纪律和 社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作 共事，通过与集体保持协调的关系，使我心理的健康发展。而且提供了课堂以外的活动机会。此外我还逐渐培养多种兴趣， 发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解 紧张，维护身心健康。B大学生心理教育的意义一、 大学生心理教育是实现高等学校培养目标的重要手段之一我国高等教育的目标是培养德、智、体全面发展的社会主

3、义事业 的建设者和接班人。就德智体三方面的内容来讲，都有包含着丰富的 心理因素；而德、智、体三方面的发展也必须以心理素质为前提，只 有不断提高大学生的心理素质、德、智、体诸方面才能发展，才能成 为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义现代化事业建设者和 接班人，因此，在具体实施德育、智育、体育时，首先必须考虑大学 生本身的心理发展水平和特点，使这些教育活动的内容更加生动和具 体，其次必须对大学生进行心理健康教育，是全面贯彻党的教育方针， 培养德、智、体全面发展的社会主义事业建设者和接班人的客观需要。二、 大学生心理教育是大学生心理发展的客观要求大学生活已具社会的雏形，大学生所面临的人际关系远

4、比中学阶 段复杂，职业、理想、择偶、前途等问题也更加具体和直接。尤其在 社会主义市场经济条件下，他们在紧张的学习生活之外还要受到来自 社会各方面的压力，经常在各种机遇中进行选择，不断迎接失败和成 功的经验。所有这些，都必然加重大学生的心理负担，对大学生的心 理教育提出了新的要求。由于从小学到大学阶段的连续学习生活经历 和大学校园的特殊环境，使大学生的心理处于迅速发展和趋于成熟又 未完全成熟的阶段，这就决定了他们的心理活动具有既丰富又矛盾的 特点，心理品质的发展表现为不稳定和不平衡。例如，一些大学生因 为生活的一帆风顺和在科学文化知识上的优势， 常常带有优越感和盲 目自信的特点，但一遇困难和挫折

5、，又容易产生自卑感，变得消沉失 望。有的大学生的情绪、情感的发展不平衡，一方面情感丰富而复杂， 另一方面情绪的变化迅速而强烈。由于自制力较差，常常造成情绪的 动荡和心理的冲突。还有的大学生由于自尊心较强，但处理不好自尊 与尊他关系，往往产生人际关系上的矛盾。大学生的这点心理特点如 果持续时间过长，就可能导致心理生理机能的紊乱而影响健康。 因此, 在大学生阶段不断对学生进行心理教育，也是符合大学生心理发展规 律的。三、大学生心理教育是强化智力活动，促进智力发展，提高学习效率和适应能力的保障智力是大学生成长的一个重要的内因条件，没有相当的智力水 平，个体就不能进行创造性的工作和实践活动。但是，具有

6、相同智力 水平的人，由于其他个性品质的差异和心理健康水平的不同， 所取得 的成就可能大不相同。美国心理家特尔曼从 1921年开始对1528名 智力超常的儿童进行了半个世纪的追踪研究，发现早期智力超常的儿 童，并不能保证其成年后具有杰出的创造才能和卓越的成就。 那些做出巨大贡献的人，大都是长期锲而不舍、意志坚强、执着追求的，具 有优良心理品质的人。因此，大学生应该不断提咼自己的心理健康水 平，逐步完善自己的心理品质，以使自己的智力水平得到充分地发挥，达到提高学习效率和发展创造能力的目的。 研究表明，心理健康的人具有轻松、愉快、乐观的情绪，这种情绪不仅能使人的记忆力增强， 观察力提高，而且能活跃思

7、维，充分发挥心理潜力，使人精力充沛地 去学习，并在此基础上有所发现，有所创造，获得智力的咼度发展。 此外，在社会活动中，健康的心理也容易使人交往顺利，适应多变的 环境，融洽人际关系，保持心理平衡，从而在智力活动中创造出价值 更咼的成果。四、 大学生心理教育有利于身体健康心理不健康，往往导致生理异常或发生病变。 我们的祖先早在两 千多年前已经认识到"七情&可以引起阴阳失衡、气血不 和、经络阻塞、脏腑功能失常。他们认为 &大怒伤肝、暴喜伤 心、思虑伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。 &即心理因素与身体器官健康之间有十分密切的关系。现代医学研究也证明，心理障碍可以 导致某些身体疾病。例如，人在愤怒

8、的情绪的作用下，血压就会升高， 长期下去就可能引发血压调节机制失常而形成功能性的高血压症。 此外，像胃及十二指肠溃疡出血、心肌梗塞、脑溢血等，都可以因情绪 过度紧张而促发。常见的失眠、头痛、焦虑等症状，都可以找到心理 方面原因。因此，对大学生进行心理教育，可以大大促进其身体素质 的发展，增强其抵抗疾病的能力。五、 大学生心理教育有助于优良思想品德的形成， 促进社会主义精神文明建设的发展心理教育的目的之一是健全大学生的人格。人格由多种因素组 成，其中，性格是人格的核心。人的许多性格特征实质上反映了一个 人的思想品德，如热爱集体、助于为乐、正义感、公正无私、富有同 情心等。性格特征和人的思想品德紧

9、密联系， 没有健康的人格很难形 成优良的思想品德。因此，要培养大学生优良的思想品德，就必须使 其树立正确的人生观、价值观，提高心理健康水平，以促进社会主义 精神文明的建立。大学生心理健康课程心得体会篇 2摘要：心理健康这门课程对于 当代大学生是十分重要的，它能够让我们了解自身的心理问题， 能够 让我们很好的解决自身的心理问题。关键词：心理健康大学生时光总是匆匆飞逝，还未来得及细细体验大学生活， 这一学期就 将悄无声息的从身边走过，心理健康这门课程随着时间的流逝而结束 了。身为当代大学生在生活、学习、人际关系中，心理健康都有着举 足轻重的地位。（一）、了解自我在上课之前，我在各种书籍，网络中了解

10、到“心理健康是指具有 较好的自控能力且能保持心理上的平衡，能自尊，自爱，自信而且有 自知之明。还有另一种说法，心理健康是指一种高效而满意的持续的 心理状态。”从这两种对心理健康的解释中，我总结出理健康的几个 关键字词就是有自控力，保持心理平衡，能让自己满意的一种心理状 态。在现在竞争如此大，节奏如此快的社会下，心理健康对于每个人 来说就显得尤为重要。生活上、工作上、学习上等等各种问题都会接踵而至，而如何处理好这些问题，一个良好的心态，健康积极的态度 就会起关键性的作用。在上心理健康这门课程之前，自己存在的问题有以下几点： 1.在重要场合发表自己的言论，在与老师交流时自己会显得很害羞没有 自信。

11、2.在面对突如其来的困难与挫折，心里不知如何面对甚至有时 会选择逃避。3.在与朋友、同学之间发生矛盾是不知怎样处理。通过 这一学期的心理课程后自己的问题解决了部分。 但自己仍旧没有解决 的问题还是在重要场合发表自己的言论，在与老师交流时自己会显得 害羞没有自信。我明白，这是一个长期存在的问题。因为这从小到大 积累起来的，通过一个学期的心理课程不一定能够很好的解决， 但在今后的生活中我会通过心理课程中所教导的方法来很好的解决自己 存在已久的问题。（二）、案例分析“2005年5月7日晚9时10分左右，北京大学理科二号楼一 男子从九楼的天台坠楼，落在楼底天井的西北角。专家认为，自杀是 一种极端的行为

12、。它透漏出许多的心理问题。现在的大学生压力要比 以前大得多，而现在的大多数大学生无法找到很好的方法来疏通自己 的心理障碍和缓解压力。如果没有好的渠道去进行缓解，可能就会产 生人生比较失败的消极想法，也可能是从前失败的痕迹与现在的失败 产生共振，让这样一种力量成几何扩大，最后把这样的一种情绪放在 了一个点上。最后这样的一个点爆发出来的力量会无比可怕。 从而选 择自杀来结束自己的一生。还有就是目标和自身能力产生差距， 没有 正确认识自己，摆正心态，那么负面的心态一直积聚，到最后也可能 完全否定了自己，而寻找自杀这种解脱方式。身为大学生的我们，在学习中，生活中都会遇见各种各样不如意 的时候，但如何正

13、确的面对这些不如意是非常重要的，如果我们在面 对这些不如意的时候选择逃避，选择将自己圭寸闭起来，不与老师、同 学、长辈沟通。这都会让我们走向极端的一面，甚至是自杀。相反在 面对挫折与困难时，积极的去面对，去发现自己的不足。如果有心理 问题，及时的咨询老师或者医生。这些悲剧或许就不会发生了。人生 总有十有八九不如意，关键是如何很好的面对这些问题。（三）、对心理健康课程的意见或建议我认为，心理健康这门课程对于我们当代大学生是必须修得一门 课程。心理问题或大或小的存在于我们大学生身上， 而如何正确的处 理这些心理问题，心理健康这门课程就显得尤为重要了。 这门课程能 教给我们处理心理问题的方法。 总之

14、，心理健康这门课程是一门非常 好的课程！大学生心理健康课程心得体会篇 3摘要：大学生心理健康课程使 我们尽快的适应大学生活，对自身情绪的调控，以及学会如何更好的 认识自己、学习。交往及爱。大学生活适应在上大学生心理健康之前，我一直以为这是一科可有可无的 学科不过在开始上课后我意识到这不单是一门从标题看的理论学科 更是一门将在以后生活中对我们起到调节作用的实用性学科。一、大学生心理健康对适应大学生活的重要性（一） 大学生活大学生活是一种不同于以往初、 高中不同的生活方式，不同的生 活节奏。无论是谁，在刚进入大学的时候都会有着对其不同的幻想 但当我们真的进入大学校园的时候往往失望，沮丧，不安。那真

15、正的 大学生活是怎样的呢？在大学中生活了一个学期后，我发现大学生活 有以下特点：独立性、自由性、开放性、复杂性、学习的深广性。1.独立性：是指进入大学后，对父母依赖性的降低，对自己生活 的安排、经济的自我计划。即是说对生活各方面的自我调节和规划。2自由性：主要是指课余时间的宽松，既对自我学习时间的调配。3.开放性：不单指校园的开放；还有思想、管理上的开放。4.复杂性：指进入大学校园我们不再是仅与家庭、学校为圆的交 流方式;进入了一个与各地区、各类人的交流环境。5学习的深广性：指基于高中阶段学习的进一步深化，既对各专 业的专一性学习。（二） 如何适应大学生活其实在了解大学生活的特点后，如何适应它

16、就显而易见。首先在 生活上要做到自理、自立；学习上要自觉、主动；思想上要自强、自律。 人际交往上也不能像以往一样，又学会聆听，且主动与他人交流。同 时还必须清楚的意识到；;大学生活的自由性并不代表懒惰、无聊、不 思进取。在你充分享受他的自由性的时候，要时刻的做到自觉自律。（三） 大学生心理健康对适应大学生活的作用有研究表明大学生会因“不适应学校的物理环境、人文环境、集 体生活等原因产生情绪困扰。”所以在这时候大学生心理健康就 起到了疏导学生，加强认识的作用。在进入一个性的环境后，大家都 会无意识的将自己与周围的人相对比，而在这种对比中就不免会出现 一下两种情况：第一种是在发现自己比他人某方面强

17、时出现的骄傲、 自大、目中无人；第二种是在发现自己比他人在某方面弱时产生的自 卑情况。在这时大学生心理健康就起到了帮助学生正确认识自我 并完善自我的作用。例如：“李某，女，18岁，北京某重点大学一年 级学生。来自某省一县立中学。父亲为县里某厂负责人，母亲在农村 务农。家中有一弟读初中。李某中学时在班上名列前茅，初中担任班 级团支部书记，高中担任班长，深得老师的信任和同学的羡慕。高考 成绩突出，数学满分，被录取在学校的一个热门专业。接到录取通知 书后，非常得意，决心在大学学习中大显身手，保持在中学时的优越 地位。但入学近一个学期的学习中，学习成绩在班上属中等位置，军 训时因动作不标准受过多次纠正

18、，宿舍人际关系也不太融洽，在班上 未担任主要干部，任团小组长和宿舍室长。期中考试成绩一般，情绪 低沉，决心在期末考试中与班上同学一决高下，但期末考试科目较多， 自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中， 读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速 和失眠。在期末考试开始前一周，来到了心理咨询室。”这个案例就 说明了在进入大学后，我们不能也不可以再以以往的方式来为人处 事，需要在开始新的大学生活时，从新的认识自己 ；并在新的环境中找的自己新的地位，做好自己的心理调节二、大学生心理健康对大学生自身情绪调控的重要性（一）大学生自身情绪调控在进入大学生活后，由于与之前的生活环境大有不同。 在这种大 幅度的变化中很容易引起情绪上的反应。如：易发怒、忐忑不安、情 绪低落等现象。在这种时候对自身情绪的调控能力就直接的影响了对 学校、对周围人的认识。调控能力差的很容易对周围环境产生抵触、 厌烦等负面情绪；反之，则很容易接受、融入新的环境。