人教版五年级下册《体育与健康》教案Word下载.docx

1、成纵队相对站立在两端的起跑线后【3】要求：1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。三、结束部分：1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。第二课时1.臂交叉跳绳2.游戏：截住空中球1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。四面转法，横队齐步走。慢跑200米；绳操6节。【1】伸展运动：【2】下蹲运动：【3】体转运动：【5】体前屈运动：【6】全身运动：【28】【1】向前摇绳臂交叉跳绳【并脚跳】动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖

2、腕【前臂外旋】，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。【2】向后摇绳臂交叉跳绳【并脚跳】两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕【前臂内旋】，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。【3】讲解示范。【4】练习方法：分组练习。【5】注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。【2】规则：传球不得

3、进圈，不得递球。【3】注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾。【4第三课时 1.互射 2.4-5分钟定时跑 1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。【8横队、纵队齐步走。慢跑两圈，徒手操6节。1.游戏：互射将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。1.投击和

4、躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2.4-5分钟定时跑4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。【2】讲解示范。成纵队集体练习。教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。第四课时1.上两步掷垒球或沙包

5、 2.游戏：拉绳比跳1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。一、准备部分【8】2.队列练习。慢跑200米，徒手操6节二、基本部分【28】1.上两步掷垒球或沙包【一】略 【2】讲解示范。 【3】练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 【4】注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊预备才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。 2、拉绳比跳【1】方法:参加游戏的

6、分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。【2】规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 【3】注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分: 【41整理放松;2小结、讲评;3宣布下次课内容，4下课。第五课时1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑教学任务:1.掌握俯撑成分腿立撑动作

7、，发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。教学过程: 一、准备部分: 【8】 1.开课式。 2队列练习:列队法。 3准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。 二、基本部分， 【28 1俯撑成分腿立撑 【1】动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 【2】教师讲解示范。分组练习，教师分别辅导。1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。放松跑用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要

8、自然，放松、协调。1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分: 1.整理放松；2.小结、讲评；3宣布下次课内容；第六课时1.上两步掷垒球或沙包 【二 】 2.跳背1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。一、准备部分:2.队列练习:齐步走一跑步一立定。3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。 二、基本部分: 【28上两步掷垒球或沙包【二】迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。

9、掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。 【3】练习方法和注意事项参看第10课。 2、跳背两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部【用力不宜过大】，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。1.整理放松;2。3.宣布下次课内容；第七课时1.分腿腾越 【山羊 】 【一 】 2.上两步掷垒球或沙包 【三 】 1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，

10、增养勇敢顽强精神。 2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。 2.队列练习:分队法练习。动作要领:二【四】路纵队行进间听到左右转弯分队一走！的口令后，左边的一【二】路左转弯走，右边的一【二】路右转弯走，分成方向相反的两个一【二】路纵队行进。分腿腾越【山羊】【一】 【1】动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。 2、保护与帮

11、助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。上两步掷垒球或沙包【三】面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。 【2】练习方法和注意事项参看第10课。 【4】第八课时分腿腾越 【山羊 】 【二 】2.游戏:夺 球 战教学任务，进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。 一、准备部分：开课式。

12、2.队列练习：分队法。 3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。 1.分腿腾越【出羊】【二】助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。 【3】练习方法，参看第13课。 【4】注意事项：强调安全。防止发生事故。 游戏：夺球战 【1】方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。 【2】规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。1.在场

13、上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。 【4，整理放松，小结、讲评；宣布下次课内容;第九课时1.武术基木动作 【一 】 2.50米快速跑学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。掌握快速跑技术，培养跑的能力，并队法、分队法准备活动:慢跑两圈;徒手操。 【28 1。武术基本动作【一】 弹踢冲拳 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习

14、。教师统一口令，学生集体练习。2.50米快速跑用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。 【2】教师分解示范。在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。【4】注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。小结、讲评，第十课时 教学内容：1、武术基本动作 【二 】 2、跨越式跳高 【一 】 1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。 2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的

15、弹跳力。 2。并队、分队法。 3。慢跑200米;双人操6节。 【28】 1、武术基本动作【二】 马步架打预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下， 眼看左拳前方。 【3】练习方法与注意事项，参看第15课。 跨越式跳高【一】跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 【2】讲解示范 【3】练巧方法:分组练习 。略 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课。第十一课1.武术基木动作 【三 】 2.游戏:8字运小足球 1、学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。 2、通过字运小足球游戏。学会运

16、球、停球技术，培养控球能力。 一、准备部分， 【铲】错肩行进。要领:两个一【二】路纵队迎面相遇靠右【左】边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，从右【左】边错肩一一走!准备活动：慢跑200米。 二、基本部分， 【98,】 1、武术基本动作【三】 歇步盖打 【1】动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。 2、游戏 【1】方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头

17、跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。 【y】 1、整理放松; 2，小结、讲评，第十二课1.武术基木动作 【四 】 2.跨越式跳高 【二 】学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。 2.进-步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力错肩

18、行进走。 3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。 l武术基本动作【四】 提膝仆步穿掌 1.动作：歇步冲拳。1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。 【3】练习方法与注意事项参看第15课。跨越式跳高【二】 动作： 三结束部分 1、整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容4.下课第十三课1.武术基本动作 【五 】 2.游戏:改换目标1、学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。2、通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素

19、质。 一、准备部分， 【8队列练习，错肩行进走。准备活动，慢跑200米; 1、武术基本动作【五】 虚步挑掌 【1】动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 【3】练习方法与注意事项:见第15课。 2、游戏，改换目标 【1】方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，

20、这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。 【2】规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，学生分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。三，结束部分: 【3.宣布下次课内容，第十四课 1、障 碍 跑2.游戏:投球过网教学任务1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。2、通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。 一、准备部分， 【8，】向左【右】转弯走

21、。准备活动，慢跑200米，徒手操6节。障碍跑 【1】动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条壕沟，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。根据场地情况，进行分组练习。1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆【间隔为2一一3米】，离最后一根标杆一米处设一条【宽80一一100厘米】。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个【间距5一-6米】一定高度的横杆【高度为40一一60厘米】。2.练习1一2次后，可进行教学比赛。3.严

22、格遵守规则和纪律，注意安全。游戏:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球【或小排球】站在发球区，其它人分两排【前排3人后排2人】站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网【或绳】，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网【或绳】。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。1.投球出界，球不过网【绳】或从网【绳】下穿过，对方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。 【3】注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。 三、结束部分， 【4】第十五课跨越式跳高 【三 】2.游戏:单手传球比快进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。 2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。 教学过程: 一、准备部分， 【8】齐步走一一一跑步一一立定 二、基本部分：跨越式跳高【三】逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。参看第16课。